暖かいです〜

今日も全く寒くなかったですが、
明日は4月並の暖かさだそうです(゜д゜*)

でもまだ1月なんですよね…

早く春になれ！
ピクニックしたい〜

●1/26の食生活●
朝(8:15)／ご飯100g、昨日の残りの中華風野菜炒め
昼(14:00)／☆小松菜とベーコンのクリームパスタ（パスタ60g、小松菜、ベーコン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩、生クリーム）
夜(19:15)／☆ご飯110g、キュウリの人参の千切りサラダ（マヨネーズと城胡麻和え）、キュウリのキムチ（キュウリ1/2本、桃屋キムチの素、白胡麻）、みそ汁（豚バラ肉、ネギ、人参、大根）
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●1/27の食生活●
朝(9:15)／セブンの香ばし半炒飯
昼(12:45)／和幸のお好み弁当（メンチ+カニクリームコロッケ、キャベツ千切り、ご飯2/3）
夜(20:00)／ご飯100g、ポトフ（豚バラブロック2切れ、キャベツ、玉葱、人参、ジャガイモ）、昨日の残りのみそ汁少々
水分／水200くらい、お茶400くらい、コーラ150くらい
●1/28の食生活●
朝(8:15)／セブンのシャキシャキレタスサンドイッチ
昼(12:00)／セブンのとろーりチーズのロコモコ丼
夜(18:45)／ご飯80g、昨日の残りのポトフ、茹でたブロッコリー
水分／水200くらい、お茶350くらい、アルフェネオ、コーラ250くらい
●1/29の食生活●
朝(8:15)／ファミマのフレンチトーストハムチーズ、ハッシュドポテト
昼(12:00)／崎陽軒の赤飯弁当
夜(18:45)／ご飯100g、ツナとネギの揚げ物（小3個）、マカロニサラダ、一昨日の残りのポオフ少々
水分／水300くらい、お茶500くらい、C1000、コーラ少々、白ワイン1本

念願の

熊沢酒造さんのフードガーデンに行ってきました！

日曜日のお昼過ぎでしたが5組程並んでいて、
予約しとけば良かった…と思ったのですが、
客席が予想より多かったのですぐに入れました♪

ご飯はもっと食べれる気がしていたのですが、
最初のサラダが予想以上にボリューミーで全然食べれなかった…
酒も利き酒セットがきいて、予想以上に呑めなかった…涙

中庭や2Fのテラス席が気持ち良さそうだったので、
春になったらまた是非リベンジしたい！笑

しかしそのあと茅ヶ崎に出て、最終的には呑み足りず、終電を見送ったのでした(￣▽￣;)

●1/22の食生活●
朝(11:00)／ヤマザキランチパック（卵、カツ半分）
昼(14:00〜18:30)／熊沢のトラットリアにて→お通し（モルト）+モキチサラダ+トマト入りソーセージ+つぶ貝と酒粕のジェノベーゼパスタ+パウンドケーキを二人でシェア、あるとビールショートグラス1杯、天青利き酒セット（4種で2合分くらい）、発砲日本酒1合、コーヒー
夜(19:15〜0:45)／多国籍料理屋にて→アボカド玉子チーズのせ+フィリピン屋台ビーフンを二人でシェア、シンハー瓶ビール1本、グラスワイン4杯
夜2(1:30〜4:30)／居酒屋にて→ご飯セット（ご飯+お新香+みそ汁）、ほっけ半身+玉子焼きを二人でシェア、レモンハイ1/2杯
その他水分／水300くらい、コーラ少々
●1/23の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(19:00)／☆おにぎり（ご飯100g、おむすび山鮭わかめ）
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●1/24の食生活●
朝(9:30)／ローソンの和風ツナマヨおにぎり
昼(12:00)／ほっともっとの牛キャベ丼
夜(19:45)／ご飯100g、ホワイトシチュー（鶏肉、人参、ジャガイモ、マッシュルーム、玉葱、ハインツの缶詰）、サラダ
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●1/25の食生活●
朝(9:15)／ローソンのシーチキンのフワフワパン
昼(12:00)／宅配弁当（タコライス）
夜(19:45)／ご飯100g弱、中華風野菜炒め
水分／水300くらい、お茶500くらい、アルフェネオ、コーラ少々、白ワイン1本

ちょっと…

最近ランチを食べ過ぎです。
お金もかかっている…
そろそろ節約＆腹八分目生活をせねば( ゜ω゜；)

ミキサーすっかり愛用してます♪

●1/19の食生活●
朝(7:45)／☆鮭おにぎり（ご飯80g、焼き鮭、塩、焼き海苔）、みそ汁（わかめ+ネギ）
昼(12:00)／☆ペペロンチーノ（パスタ65g、ベーコン、ピーマン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、人参のポタージュ（人参、玉葱、牛乳、水、コンソメスープの素）
夜(19:00)／☆ご飯120g、豚キムチ（豚バラ肉100g弱、白菜、ネギ、桃屋キムチの素）、キャベツ千切り、小松菜ポタージュ
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●1/20の食生活●
朝(9:30)／ドトールのジャーマンドック、紅茶
昼(12:00)／中華出前（炒飯豚加来にセット）
夜(20:30)／☆小松菜のポタージュ（小松菜、玉葱、牛乳、コンソメスープの素）、菜の花入りペペロンチーノ（パスタ75g、ベーコン、小エビ、菜の花、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
その他水分／水200くらい、お茶275、オロナミンC、コーラ200くらい、ガセリ菌飲むよヨーグルト
●1/21の食生活●
朝(8:30)／セブンの鶏と野菜黒酢あんご飯
昼(12:30)／韓国料理出前（塩韓飯）
夜(20:45)／ご飯100g弱、鉄板焼き（玉葱、ピーマン、牛カルビ約60g）、レタス、小松菜ポタージュ
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン1本

休みが多くて

ワインばっか飲んでる気がします(ll゜ω゜)
この1週間で4本〜
節約しなきゃと思いつつ…

ま、外で飲む事を考えたら安いもんですが。

てか、金曜日に之予報(・ω・ノ)ノ！
出勤なので…はずれる事を祈る。

大根が余っていたのでポタージュを作りました！

ミキサーが壊れていた事を忘れており、
裏ごししようと頑張ったのですが、
ミキサーに頼るつもりだったので1カップ分で疲れ果て、
翌日にミキサーを購入（笑）

ムース上状ですがおいしいポタージュができました☆

せっかく買ったので今後もキチンと活用したいと思います！

●1/16の食生活●
朝(7:40)／☆ご飯100g、ベーコンエッグ、レタス、味海苔2枚、白菜の味噌汁
昼(13:20)／☆パスコ4種のナッツ入りイングリッシュマフィン1個（+メープルシロップ）、レタス、大根ポタージュ
夜(19:30)／クリームパスタ（パスタ80g、ベーコン、キャベツ、しめじ、マッシュルーム、ピーマン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩胡椒、パルメザンチーズ）
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●1/17の食生活●
朝(9:15)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり、マルちゃんワンタンシーフードスープ味
昼(13:45)／ファミマのミートソースドリア、フレッシュ野菜サラダ（シーザードレッシング）
夜(20:30)／ご飯110g、鶏唐揚げ100gくらい、茹でたブロッコリー、大根ポタージュ
水分／水200くらい、お茶350、オロナミンC、コーラ200くらい
●1/18の食生活●
朝(9:00)／ローソンの粗挽きソーセージのフワフワパン
昼(13:00)／インドカレーデリ（キーマカレーセット：ナン少々、サフランライス120gくらい、キーマカレー、シークカバブ1本、チキンマライティカ1/2個）
夜(19:45)／ご飯100g弱、焼き鮭2/3切れ、ポテトサラダ、大根ポタージュ
水分／水300くらい、お茶600くらい、コーラ少々、白ワイン1本

金沢〜！

まだ4ヶ月も先なのに、楽しみで仕方なく。

色々検索したり
今日はガイドブックも買いました☆

昨日ちょうどTVで金沢もやってたり
→タカトシと温水さんの路線バスの旅

早く行きたーい！ヽ(。>▽<。)ノ

しかしよく考えたら、
海鮮敵には冬のが良かったのかも…

カニ面！！

●1/14の食生活●
朝(7:45)／☆4種ナッツ入りイングリッシュマフィン1個（メープルシロップがげ）、レタスとプチトマトのサラダ、クノールコーンスープ
昼(12:20)／☆オムライス（ご飯100g、豚バラ肉、玉葱、ピーマン、卵1個、ケチャップ、オリーブ油、バター、塩胡椒）
夜(19:20)／☆ご飯100g、ハンバーグ（トマトとチーズのせ）、レタスとトマトのサラダ、ほうれん草のバター炒め、マッシュポテトもどき
水分／水300くらい、コーラ500
●1/15の食生活●
朝(8:00)／ローソンの塩おにぎり、マルちゃん坦々ワンタンスープ
昼(12:45)／出前弁当（アボカドサルサチキンライス）
→多くて…ご飯を1/4強残しました…
夜(19:30)／☆クリームパスタ（パスタ75g、ベーコン、キャベツ、しめじ、マッシュルーム、ピーマン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩胡椒、パルメザンチーズ）
水分／水300くらい、お茶500くらい、白ワイン1本

むふふ

金沢に行くぞー！
5月だけど。

初めての土地なので、
めっちゃ楽しみ〜！

今からプランを練り練り。

ガイドブックも買わなきゃー

●1/9の食生活●
朝(7:00)／☆おにぎり（ご飯100g弱、ツナマヨ、焼き海苔、塩）、みそ汁（豆腐わかめ）
昼(12:20)／☆パスタ（パスタ80g、ツナ缶、しめじ、マッシュルーム、ピーマン、オリーブ油、ニンニク、鷹の爪、塩、カイワレ、胡麻油）
夜(18:00)／☆ラーメン（マルタイ棒麺+西山ターメン味噌、白菜+人参+ネギの炒め物、焼豚薄切り小2枚、白胡麻）、冷凍餃子3個
水分／水300くらい、コーラ500
●1/10の食生活●
朝(9:30)／ローソンの赤飯おにぎり、マルちゃん卵スープワンタン
昼(14:30)／ほっともっとの特のりタル弁当
夜(21:00)／☆ナポリタン（パスタ70g、ベーコン、玉葱、ピーマン、マッシュルーム、オリーブ油、ケチャップ、塩）、サラダ
水分／水300くらい、お茶350、オロナミンC、白ワイン1本

お尻が

痛い！

一昨日朝起きたら、久々に座骨神経痛のような…

踵まで響いてる感じだったので昨日仕事帰りにこれまた半年ぶりくらいに接骨院へ(´д｀)
色んなところが痛くて参った！

背中にテーピングされ、背骨背中は楽になった気がしますが、
今日は定時1時間前まらお尻が痛くて座ってるのが辛かったー

Style使ってるのになぁ…

歩き方の問題か(´-ω-｀)

●1/9の食生活●
朝(8:00)／ご飯100g弱、昨日の残りのジャガイモ挽肉トマトチーズの重ねオーブン焼き少々
昼(13:30)／☆パスタ（パスタ65g、ベーコン、トマト、絹さや、マッシュルーム、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(20:30)／☆炒飯（ご飯80g、焼豚、ネギ、蒲鉾、卵、生姜、醤油少々、鶏ガラスープの素）、レタス
デザート(21:00)／ミニケーキ2個
水分／水300くらい、コーラ150くらい、三ツ矢サイダー200くらい
●1/10の食生活●
朝(9:00)／ドトールのモーニングセット（ベジタブルサンド、紅茶）
昼(13:45)／ファミマの赤飯おにぎり、ファミメンチ、シーチキン＆コーンサラダ（ごまドレッシング）
夜(20:45)／ご飯100g弱、豆乳鍋（豚バラ肉、大根、しめじ、白菜、えのき）
その他水分／水200くらい、お茶275、三ツ矢サイダー200くらい
●1/11の食生活●
朝(9:15)／ローソンのシーチキンのフワフワパン
昼(14:00)／ファミマの和風ツナマヨおにぎり、揚げ出し豆腐
夜(20:30)／ご飯100g、豚ロース味噌漬け焼き65g、レタス、ブロッコリー、昨日の残りの豆乳鍋少々
水分／水300くらい、お茶500くらい、三ツ矢サイダー少々、白ワイン1本

春の

ツアーが決まりましたが、
どこに行くか迷う〜！

しかし今回は、行った事のないところへ行ってみようかと…

金沢が有力候補！

お金と時間があれば全部行きたいんだがー(´-д-)-3

●1/5の食生活●
朝(7:45)／ご飯100g、一昨日の残りの豚汁
昼(13:00)／☆パスタ（パスタ60g、ベーコン、茄子、トマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(19:00)／☆ラーメン（マルタイ棒麺+西山ラーメン味噌、白菜+人参+玉葱炒め、蒲鉾、茹で豚2枚、白胡麻）
水分／水300くらい、コーラ250くらい、生姜入りミルクティーマグカッップ1杯
●1/6の食生活●
朝(9:00)／ドトールのモーニングセット（ホットハムチーズサンド+紅茶）
昼(12:45)／ファミマの和風幕の内弁当
夜(20:45)／帆立ホワイトシチュー、バケット2切れ、サラダ
その他水分／水200くらい、お茶200くらい、コーラ200くらい
●1/7の食生活●
朝(8:30)／セブンの塩おにぎり、マルちゃんワンタン坦々スープ
昼(13:00)／セブンのロコモコ丼
夜(19:00)／☆パスタ（パスタ80g、ベーコン、ほうれん草、マッシュルーム、しめじ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、サラダ
水分／水200くらい、お茶350くらい、アルフェネオ、コーラ200くらい
●1/8の食生活●
朝(8:15)／ローソンのシャキシャキレタスハムサンドイッチ
昼(12:45)／崎陽軒お弁当冬
夜(19:00)／ご飯100g、茹で豚3枚、ジャガイモ挽肉トマトチーズの重ねオーブン焼き少々、サラダ
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン1本

正月気分も

アッという間に終わり、既に2日も仕事してきました〜(´ρ｀)
全然ヤル気がでなくて困った！笑

そして正月の残りの食材を食べる日々…
そろそろパスタが食べたい。

●1/2の食生活●
朝(9:30)／ご飯100g、機能の残りの豚汁、蒲鉾2切れ、茹で豚1切れ
昼(12:30)／ハーゲンダッツのカップアイス（グリーンティー＆バニラクッキーラズベリーを1/3ずつ）
夜(20:00)／ヨックモックのチョコクッキー1枚、ポテチ少々
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●1/3の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g、蒲鉾2切れ、茹で豚1枚、牛肉とゴボウの時雨煮少々
昼(12:15)／中華弁当（炒飯、油淋鶏、麻婆豆腐、白菜とエビの炒め物）
夜(19:30)／ご飯100g、豚汁、蒲鉾2枚
水分／水200くらい、お茶250くらい、スタバエスプレッソ、オロナミンC、コーラ100くらい
●1/4の食生活●
朝(7:20)／ご飯100g、昨日の残りの豚汁、蒲鉾2枚
昼(13:30)／モスバーガーのチーズバーガー、モスチキン、ポテトS
夜(19:15)／ご飯100g、昨日の残りの豚汁、茹で豚2切れ
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン1本

2017

あけましておめでとうございます(★-∀-)+。:.゜.:。+゜

あまり年末年始って感じがしないんですが。。

29日に仕事納め→忘年会で朝まで飲み、30日は殆ど寝て過ごし。
31日は大掃除や買い物、元旦の今日は親戚が集まるので朝から色々支度をして…
やっと今落ち着きました。
休みもあと1日で終わりです＞＜
はやっ

●12/28の食生活●
朝(8:15)／☆ご飯100g、目玉焼き、昨日の残りのマカロニサラダ、味海苔、みそ汁
昼(13:30)／☆パスタ（パスタ70g、ツナ、茄子、トマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩、カイワレ大根）
夜(18:40)／ご飯100g弱、ポークカレー、サラダ
水分／水300くらい、コーラ200くらい、生姜入りミルクティーマグカップ1杯
●12/29の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり（ご飯100g、ツナマヨ、海苔、塩）
昼(13:00)／ほっともっとの肉野菜弁当（ご飯小）
夜1(19:00〜19:50)／立ち飲み屋にて→生中1.5杯、砂肝+牛串焼きを1/2本ずつ
夜2(20:05〜23:00)／韓国料理屋にて→チョレギサラダ+玉子焼き+チャプチェ+海鮮チジミ+コムタンスープを各少々、生マッコリ湯のみ約3杯、グラス赤ワイン2杯、ホットウーロン茶1.5杯
夜3(23:30〜4:30)／創作ダイニングバーにて→スパークリングワイン1/2本強、イカ一夜干し+豆腐サラダ各少々
●12/30の食生活●
朝(5:00)／日高屋にて→半ラーメン半炒飯餃子セット
昼／なし
夜／なし
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●12/31の食生活●
朝(8:00)／ご飯100g弱、一昨日の残りのポークカレー
昼(12:30)／パスタ（パスタ70g、ベーコン、茄子、トマト、カイワレ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(18:00)／戸隠蕎麦インスタント生麺）、スーパー総菜の天婦羅（エビ1本、野菜かき揚げ）、日本酒少々
夜食？(20:00)／☆春巻きの皮のピザもどき（春巻きの皮、ラクレット、プチトマト、ブロッコリー）少々、白ワイングラス2杯
その他水分／水300くらい、コーラ200くらい
●1/1の食生活●
朝(7:15)／ご飯100g弱、一昨々日の残りのポークカレー
昼(1215)／築地海濱の出前寿司（マグロ+中トロ+鯛+穴子+帆立+車エビ+蟹+ウニ軍艦+玉子焼き）、茹で豚2切れ、☆サラダ、お吸い物、日本酒少々
夜(18:00)／ご飯100gくらい、豚汁、蒲鉾1切れ、茹で豚2切れ
その他水分／水2300くらい、ほうじ茶少々、緑茶少々、コーヒー少々、コーラ200くらい、白ワイン1本くらい