明日から9月！

ぎゃー！海に遊びに行けないまま夏も終わりです(T T)
辛うじて花火大会1回だけ行けた…

●30日の食生活●
朝(9:00)／☆バターロールパン1ヶ、チーズ入り仏パン1切れ、黒胡椒入りソーセージ、ベビーリーフサラダ、☆スクランブルエッグ
昼／なし
夜(18:30)／ご飯130ｇ、ツナとネギの唐揚げ（約100ｇ）、ゴーヤの唐揚げ、ゴーヤのお浸し、味噌汁、ひじき
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●31日の食生活●
朝(9:15)／ローソンの胡麻鮭おにぎり、マルチャンのワンタンミニ醤油味
昼(14:30)／セブンの1個分トマト使ったスープパスタ、オハヨー純正牛乳プリン
夜(20:30)／☆チキンライス（ご飯120ｇ、玉葱、ピーマン、鶏もも肉、卵、バター・塩胡椒少々、ケチャップ）、ベビーリーフサラダ
水分／水200くらい、お茶200くらい、コーラ200くらい

オハヨー純正牛乳プリンはなかなかのヒットでした(^ω^)

ぎっくり腕？

仕事中伸びをしたら右腕に激痛が走って早1ヶ月。
以来、着替えたりちょっとした動作で激痛、しばらく悶えるというのを繰り返し、いい加減諦めて久々に接骨院に通い始めました(;^_^ A

元々酷い肩こりで、昨年末から始めた携帯ゲームの疲労が蓄積された結果みたいです。
年とるって嫌だわー

●26日の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／☆ツナマヨおにぎり2ヶ（ご飯約130ｇ）、卵焼き、昨日の残りの味噌汁
夜(18:45)／ご飯130ｇ、豚ロース薄切りのバルサミコ酢焼き（約80ｇ）、茹でたインゲン、味噌汁、八ヶ岳の白いプリン
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●27日の食生活●
朝(9:00)／ローソンで買ったタルタルコロッケバーガー、リポＤ
昼(15:00)／セブンのねぎ塩豚カルビ弁当、むか漬け3点盛り
夜(19:45)／ご飯120ｇ、S&Bのキーマカレー
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●28日の食生活●
朝(9:00)／ヤマザキランチパック牛肉の入ったメンチ？
昼(14:00)／和幸のヒレカツ丼、しじみの味噌汁
夜(19:30)／ご飯120ｇ、昨日の残りのキーマカレーにズッキーニ・アスパラ・パプリカを加えて
水分／水200くらい、お茶200くらい、コーラ300くらい
●29日の食生活●
朝(9:00)／ローソンの胡麻鮭おにぎり、まるちゃんワンタンミニ醤油味
昼(14:30)／セブンのナスのチーズ焼きトマトスパ、ミニカップコールスローサラダ
夜(20:45)／ご飯150ｇ、鶏ささみと人参・アスパラの生姜塩胡椒炒め、ひじき、味噌汁
水分／水200くらい、お茶200くらい、コーラ200くらい、白ワイン1本

携帯ゲームもそろそろ本気モード解除しなければ＞＜

つづき

●16日食生活●
朝／なし
昼／マックセット（チキンフィレオ、ポテト、オレンジジュースＭセット）
夜／わからん！
その他水分／水200くらい、お茶300くらい
●17日の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／和幸のヒレカツ弁当
夜1(19:00)／フライドポテト、ソーセージ、野菜スティック各少々、缶ビール850ml
夜2(20:30～)／砂肝・軟骨の唐揚げ、鶏入り生春巻き、枝豆、白ワイン約1本
夜3(23:30～)／生ビール×2
その他水分／水200くらい、お茶200くらい
●18日の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜／なし
水分／水500くらい、コーラ500くらい
●19日の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／セブンのクリームチーズとトマト生ハムの冷製パスタ
夜(19:30)／ご飯150くらい、豚ロース薄切り肉のバルサミコ炒め、茹でたインゲン、
味噌汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●20日の食生活●
朝(9:00)／ローソンの15品目のバランスおにぎりセット
昼(14:00)／凄麺プレミアム鶏塩ラーメン
夜(20:00)／ご飯150ｇ、ハンバーグ、パプリカ炒め、味噌汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい、リポＤ
●21日の食生活●
朝(9:00)／崎陽軒の横濱炒飯弁当
昼(15:00)／ヴィドフランスのロールパン1ヶ、昨日の残りのハンバーグ約80ｇ
夜(19:45)／ヴィドフランスのロールパン1ヶ
水分／水200くらい、お茶200くらい、タリーズのアイスコーヒーＳ、リポＤ、白ワイ
ン１本

ぜいぜい。

ぎゃー

ためすぎ（汗）
余談抜きでいきます！殆ど記憶にない…（汗）

●9日の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:00)／はて？
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●10日の食生活●
朝／なし
昼(11:45)／セブンの塩おむすび、和風ハンバーグ、ほうれん草卵スープ
おやつ(16:00)／セブンの赤飯おにぎり
夜(20:00)／さて？
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●11日の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／カップヌードルチリトマトシーフードさらにチーズ
おやつ(16:00)／セブンのツナ＆たまごサンド
夜(20:00)／うーん？
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●12日の食生活●
朝(20:30)／ドトールのジャーマンドック、アイスコーヒーＳ
昼1(11:30)／生ビール×1
昼2(14:00～15:30)／イカと明太子クリームパスタ、サラダ、白ワイン1/2本
夜(16:00～21:00)／野菜ピクルス、白ワイン1と1/2本
その他水分／水100くらい、コーラ200くらい
●13日の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:00)／ご飯100ｇ、のりたま
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●14日の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／崎陽軒の焼売弁当
夜(19:45)／ご飯120くらい、ゴーヤチャンプルー、味噌汁
水分／水200くらい、お茶500くらい
●15日の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／和幸のゆり弁当（イカフライ、メンチカツ、一口ヒレカツ）
夜(19:45)／ご飯120ｇ、ラタトゥイユ、チキン80ｇくらい
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい

まだ続く。

暑さ再来

暫くもう秋？って感じのお天気でしたが、夏がきましたねー
でも今年は全く夏らしいことしてない(> <)
湘南は震災の影響で花火大会も殆ど中止だし、なんだか寂しい。

●5日の食生活●
朝(8:30)／ご飯100ｇ、昨日の残りのカレー
昼(14:00)／バケット小2切れ、☆スクランブルエッグ、茹でたブラックペッパー入り
ソーセージ1本、レタス
夜(19:00)／ご飯100ｇ、春巻き1本
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●6日の食生活●
朝／ローソン胡麻さけおにぎり
昼(13:45)／セブンのねぎ塩豚カルビ弁当、ミニカップコールスローサラダ
おやつ(16:00)／セブンの神奈川牛乳ミルクぷりん
夜(19:30)／ご飯120ｇ、ラタトゥイユ、鶏肉のローズマリー焼き（約70ｇ）、茹でた
ブロッコリー
水分／水200くらい、お茶250くらい、コーラ200くらい
●7日の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／セブンのチーズ焼きカレードリア
夜(19:30)／ご飯120ｇ、鰆のバター焼きに昨日の残りのラタトゥイユ添え、味噌汁
水分／水200くらい、お茶250くらい、コーラ200くらい、アルフェネオ
●8日の食生活●
朝／なし
昼(12:45)／崎陽軒の横濱炒飯弁当
夜(20:00)／ご飯100ｇ、春巻き1本、焼きナス、のりたま
水分／水200くらい、お茶200くらい、コーラ300くらい、白ワイン本

あっつー

8月です☆

また1週間ためてしまったー

●29日の食生活●
朝(8:00)／ご飯100ｇ、明太子、☆卵焼き、☆味噌汁、焼き海苔
昼(12:30)／ご飯100ｇ、明太子、焼き海苔
夜(19:00)／喜多方冷やし中華（キュウリ、ハム、錦糸卵、紅生姜のせ）
水分／水300くらい、コーラ300くらい、リンゴジュース250
●30日の食生活●
朝(10:00)／ヴィドフランスのベジタブルローストサンド
昼(13:30)／セブンの海苔弁当
夜(20:30)／ご飯130ｇ、冷豚しゃぶ（約80ｇ）キュウリとみょうが添え、味噌汁
水分／水200くらい、お茶200くらい、コーラ200くらい
●31日の食生活●
朝／なし
昼(15:15)／崎陽軒の焼売弁当
夜(20:15)／エスニック風タコライス
水分／水200くらい、お茶200くらい、リポＤ、コーラ200くらい
●8/1の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／空海のガパオ丼、スープ
夜(19:30～)／ワインバーにて鮪と夏野菜のポキ、ガーリックトースト、アサリとキノコのワインホイル蒸し、スパークリングワイングラス×7
夜2(11:45～)／海老のトマトクリームパスタ1/2人前、生ビール×1
その他水分／水300くらい、お茶200くらい、コーラ200くらい
●8/2の食生活●
朝(8:30)／☆ツナマヨおにぎり（ご飯約80ｇ）
昼／なし
夜(18:00)／喜多方冷やし中華（キュウリ、ハム、錦糸卵、紅生姜のせ）
水分／水300くらい、コーヒー、カルピスウォーター250くらい、コーラ200くらい
●8/3の食生活●
朝／なし
昼(12:15)／和幸のヒレカツ丼
夜(20:15)／ご飯130ｇ、鮭のバター焼きチャイブ入りマッシュポテトとインゲン添え、味噌汁、サラダ
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい
●8/4の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／マックのチキンフィレオＭセット（コーラ）
夜(20:00)／ご飯120ｇ、夏野菜カレー
その他水分／水300くらい、お茶200くらい、白ワイン1本

最近突然の雨が多くて傘ばっかり買ってます＞＜