もうすぐ

4月も終わりー
そして世間はGW( ゜Д゜)
今年は3～4日の1泊で大阪！
いつもの1万円増し…
でもライブだから仕方ない！（笑）
今日はATP500決勝！

●4/20の食生活●
朝(7:30)／ジャンフランソワのバケット小2枚、スクランブルエッグ、ベーコン、プレーンヨーグルト少々
昼(13:30)／ベーコンと野菜入りペペロンチーノ（パスタ80g、ベーコン、ピーマン、キャベツ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩、黒ごま）
夜(19:30)／ご飯100g、一昨日の残りのグリーンカレー、サラダ
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●4/21の食生活●
朝(9:15)／ローソンのシーチキンマヨパン
昼(13:00)／ファミマの鶏と玉子の五目ご飯、ビーフメンチカツ
夜(20:30)／ご飯120g、鰆の塩焼き、大根おろし、きんぴらごぼう少々、みそ汁
水分／水200くらい、お茶350くらい、オロナミンC、コーラ少々
●4/22の食生活●
朝(9:15)／ローソンの赤飯おにぎり
昼(13:45)／ファミマの鶏そぼろ弁当、ファミコロ
夜1(19:45～22:30)／ビストロにて→レバーペースト+ポークリエット+エリンギとツブ貝のハーブガーリックバター焼き+黒部和牛イチボのグリエ+サラダ+エビ味噌クリームパスタを4人でシェア、+バケット小3枚、スパークリングワイン約1/3本、約白ワイン2/3本
夜2(23:30～7:00)／知人のバーにて→サンドイッチ少々、CAVA約1/3本、白ワイン約1/3本、赤ワイン約1/4本、ウーロンハイ1杯、雑炊少々、アイス少々
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、オロナミンC
●4/23の食生活●
朝(8:30)／筍ご飯おにぎり、つくねセット（つくね4個、玉子焼き1個）
昼／なし
夜／なし
水分／水500くらい、お茶少々、コーラ300くらい
●4/24の食生活●
朝(9:15)／ローソンの赤飯おこわおにぎり
昼(12:00)／会社前で売ってる弁当（ご飯+回鍋肉+マカロニサラダ+クリームコロッケ小）
夜(19:30～22:30)／イタめしやにて→女子会コース（バーニャカウダ+炙りサーモンのカルパッチョ+チキンの香草焼き+ピザ+カルボナーラ+デザート）、白ワイングラス1、ファジーネーブル、お茶200くらい
その他水分／水200くらい、お茶350くらい、コーラ200くらい
●4/25の食生活●
朝1(7:00)／ご飯100g、春巻き1本、のりたま
朝2(11:00)／日清シーフードヌードルミニ
昼(14:15)／ファミマのツナたまごサンドイッチ、ファミポテ
夜(20:45)／チキン＆ポテトの照り焼き少々、☆ペペロンチーノ（パスタ70g）
水分／水200くらい、お茶300くらい、アルフェミニ、コーラ200くらい
●4/26の食生活●
朝(10:00)／ローソンのおにぎりおかずセット
昼(16:15)／ファミマのミートソースドリア
夜(21:30)／☆ケチャップご飯（ご飯110g、豚ロース切り落とし少々、玉葱、ピーマン、卵、ケチャップ、バター、塩）
水分／水200くらい、お茶300くらい、アルフェミニ、コーラ200くらい、白ワイン1本

ぽやぽや

美容院に行きたい！前回から2ヶ月経過してしまいました…
今日は靴を買いました☆
春のせいか…やたら眠いですzzz

●4/16の食生活●
朝(8:00)／☆ジャンフランソワのバケット薄切り3枚、スクランブルエッグ、サラダ、ヨーグルト少々
昼(13:30)／☆ベーコンと野菜入りペペロンチーノ（パスタ80g、ベーコン、赤ピーマン、ほうれん草、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(20:00)／☆袋麺（博多中華そば味噌）、モヤシと豚バラ肉炒め+ほうれん草おひたし乗せ
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●4/17の食生活●
朝(9:15)／ローソンの赤飯おにぎり、カップみそ汁あさり
昼(13:00)／和幸のお好み弁当（ご飯+キャベツ千切り、メンチカツ+カニクリームコロッケ）
夜(20:00)／ご飯120g、八宝菜風野菜炒め（豚バラ肉+人参+長ネギ+ヤングコーン+しめじ+キャベツ+鶉の卵）、みそ汁、ゴボウと人参のきんぴら
水分／水200くらい、お茶350、オロナミンC、生姜入りミルクティーマグ1杯
●4/18の食生活●
朝(7:45) ／ご飯100g、ゴボウと人参のきんぴら、みそ汁、のりたま
昼(12:45)／ファミマの手巻寿司シーチキンマヨ、ゴボウと蓮根のサラダ、ビーフメンチ、ファミポテ
夜(20:00)／ご飯130g、グリーンカレー（鶏肉、筍、茄子、ピーマン、しめじ）、サラダ
水分／水300くらい、お茶350、オロナミンC、コーラ200くらい
●4/19の食生活●
朝(10:00)／ローソンのシーチキンマヨネーズパン
昼(14:00)／ファミマの洋食弁当
夜(21:30)／ご飯130g、昨日の残りのグリーンカレー、サラダ
水分／水200くらい、お茶350、オロナミンC、コーラ少々、白ワイン1本

今日の出来事

仕事中に外で爆発音のようなものが聞こえ、交通事故？と思って外を見たら…はす向かいのビルから白煙がぶわーっと出て来て火事の煙ではないなぁと思いつつ。
会社の人が119したんですが、多分たくさんの人が通報ひたのでしょうか？次から次へと消防車がやってきて…
最終的には20台くらいの消防車が集まり、消防士さん達も何十人も集まって物々しい状況に。
担架も出てたけどブルーシート使ったりしてるし、自殺？とか色んなこと話してたんですが結局分からず。
帰宅してからニュース検索したら、休診日のクリニックで消防点検をしてる最中、MRIか何かの機器が爆発したようです。
作業員が一人怪我したらしいですがそれもたいしたことはなかったようで。
ホッとしましたー(*´ェ｀*∩

3時間くらい仕事どころじゃなかったです（笑）

●4/13の食生活●
朝(8:30)／ご飯100g、一昨日の残りのキーマカレー、プレーンヨーグルト少々
昼(13:30)／☆ボンゴレロッソ（パスタ85g、アサリ、トマト、ニンニク、鷹の爪、塩）、バケット小1個
夜(20:00)／☆ご飯120g、豚バラ肉とネギと生姜の炒め物（肉80gくらい、長ネギ1/2本、生姜千切り、サラダ油、鳥ガラスープの素、醤油少々）、人参と胡瓜と白胡麻サラダ（マヨネーズ、ヴァージンオリーブ油、クレイジーソルトのドレッシング）、アサリのみそ汁
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●4/14の食生活●
朝(9:30)／ローソンのツナ＆タマゴサンドイッチ
昼(13:45)／ほっともっとの肉野菜弁当（ご飯小盛り）、豚汁
夜(20:45)／ご飯120g、鶏から揚げ100g強、山芋焼き1切れ、厚揚げの煮物、みそ汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ200くらい
●4/15の食生活●
朝(7:00)／ご飯100g、昨日の残りの唐揚げ1個、のりたま、みそ汁
昼(12:45)／ファミマのエビペンネグラタン、ファミポテ、ローソンのプレミアムロールケーキ
夜(20:15)／ご飯150g、鯵の開き、マカロニサラダ、みそ汁
水分／水200くらい、お茶350くらい、コーラ少々、オロナミンC、白ワイン1本

ボンゴレロッソにハマリ中…

という書き込みを昨夜送信し忘れてました

久々に

音楽雑誌を買いました。
お気に入りのバンドが2年ぶりにアルバムを出すので、インタビューが載ってたから！
漫画と旅のガイドブック以外の書籍を買うのは超久しぶりでした。
しっかし洋服1万にはなかなかお金出せないのに、漫画や飲み代だとどんどん出てゆく…(;´∀｀)

●4/9の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり（ご飯100g弱、焼き鮭、焼き海苔）
昼(13:30)／☆ボンゴレロッソ（パスタ50g、アサリ、トマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(19:30)／☆ケチャップライス（ご飯120g、豚バラ肉、玉葱、卵、塩、ケチャップ、バター）、アサリの味噌汁
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●4/10の食生活●
朝1(7:30)／プレーンヨーグルト少々
朝2(9:15)／ローソンのツナ＆タマゴサンドイッチ
昼(13:00)／会社前で売ってる弁当（ハンバーグ＆ハムカツ、サラダ、ご飯）
夜(20:00)／ご飯120g、豚生姜焼き100g弱、キャベツ千切り、みそ汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい、オロナミンC
●4/11の食生活●
朝(9:30)／ローソンの胡麻さけおにぎり、マルちゃんワンタンシーフードスープ
昼(14:00)／ファミマのじっくり煮込んだミートソースパスタ
夜(20:45)／雑穀米120g、キーマカレー、サラダ
水分／水300くらい、お茶300くらい、野菜生活白桃ミックス、コーラ200くらい
●4/12の食生活●
朝(10:00)／崎陽軒の横浜炒飯弁当
おやつ(14:30)／ファミマのWクリームエクレア
昼(17:00)／ファミマのハムチーズクロワッサン
夜(20:30)／☆茄子とベーコンのパスタ（パスタ90g、茄子、ベーコン、ニンニク、鷹の爪、塩、オリーブ油、ブロッコリースプラウト、黒ごま）
水分／水300くらい、玄米茶350くらい、オロナミンC、白ワイン1本

続きです。

●4/6の食生活●
朝(9:30)／ローソンの和風ツナおにぎり
昼(12:45)／露店の弁当屋の弁当（炊き込みご飯、豆腐ハンバーグ、マカロニサラダ、煮物）
夜(20:00～22:30)／居酒屋にて→前菜（湯葉刺し+蛍イカの酢みそ掛け）、お造り（マグロ2+鯛3）、鰆の桜蒸し、地鶏の炙り味噌クリーム、エビ心情香味揚げ1切れ、握り鮨小4貫、生ビール1、白ワイン1
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ200くらい
●4/7の食生活●
朝(7:15)／ご飯100g、チキンカレー
朝2(10:00)／ファミマのオールドファッションドーナツ、リポD
昼(14:00)／ファミマの茄子ベーコン和風パスタ
夜(19:30)／筍ご飯+白米170gくらい、チキンカレー、サラダ
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●4/8の食生活●
朝(9:30)／崎陽軒の生姜焼き弁当
昼(15:00)／昨日の残りの筍ご飯で作ったおにぎり1個、ファミマのコロッケ
夜(21:00)／昨日の残りの筍ご飯120g、焼き鮭1/2、煮物少々、みそ汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ200くらい、白ワイン1本

寒の戻り

寒かったですね。東京では雪も降ったようです
桜も大分葉が混じってきました。お花見は…ちゃんとはできませんでした(T T)
てか4月入って初めての日記だ

●4/1の食生活●
朝(8:30)／☆袋麺（藤原生麺の味噌ラーメン+キャベツと人参と豚バラ肉とネギ炒め乗せ）
昼／なし
夜(18:30)／ご飯120g、牛ステーキ100g弱（塩こしょう）、マッシュポテト少々、人参のグラッセ少々、みそ汁
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●4/2の食生活●
朝…思い出せない
昼(13:15)／モスのアボカドバーガー、ポテトS、モスチキン
夜(20:30)／☆炒飯（ご飯120g、昨日の残りのステーキ少々、長ネギ、ニンニク、ピーマン、オリーブ油、鶏ガラスープの素）、サラダ
水分／水200くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ200くらい
●4/3の食生活
朝(9:15)／ローソンの鶏そぼろと筍の生姜ご飯おにぎり、マルちゃんワンタン卵スープ
昼(13:45)／ファミマの鶏と玉子の五目ご飯、浅漬けセット
夜(20:00)／ご飯120g、鶏から揚げ100gくらい、茹でたブロッコリー、みそ汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい、オロナミンC
●4/4の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g、昨日の残りの唐揚げ1個、のりたま
昼(14:30)／浅野屋のクラブハウスサンドイッチ3切れ
お茶(15:15)／ドトールロイヤルミルクティーS
お茶2(15:45)／ガストのドリンクバーダージリンティーマグ1杯
夜1(17:30～22:30)／知人宅にて→刺身2種+長芋とソーセージの唐辛子炒め少々+ちくわのふきのとうとマヨネーズ和え各少々、バケット1切れ、クランベリーとクリームチーズのパン1切れ、☆シーフードミックスのトマトソースパスタ少々、CAVA2杯、白ワイン2杯、赤ワイン2杯、日本酒1…？
夜2(0:15～10:00)／知人のバーにて→白ワイン1.5杯、ウーロンハイ1杯、ジンライム1杯
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、オロナミンC
●4/5の食生活●
朝(10:45)／リトルマーメイドの半熟玉子カレーパン
昼(13:00)／ご飯100g、酢豚少々
夜／なし
水分／水500くらい

つづく