ふぅ

昨日今日と疲れましたー
明日はゆっくり休みます！でも夜は遊びに行きます（笑）
財布が欲しいー！！

●8/22の食生活●
朝(9:15)／ローソンの焼き鮭はらみおにぎり
昼(13:30)／セブンの味噌ラーメン
夜(20:00)／ご飯120g、ツナとねぎの唐揚げ100gくらい、ごま高菜少々、ひじき少々、みそ汁
水分／水300くらい、お茶500くらい、アンバサ350、コーラ少々
●8/23の食生活●
朝(9:30)／ローソンのシーチキンマヨネーズパン
昼(13:30)／和幸のヒレカツ丼
夜(22:00）／ご飯120g、鶏からあげ120gくらい、ひじき少々、ごま高菜少々、ズッキーニの素揚げ
水分／水300くらい、お茶300くらい、オレンジジュース200くらい、コーラ300くらい
●8/24の食生活●
朝(9:30)／タリーズのハムレタストマトサンド
昼(14:15)／セブンのねぎ塩カルビ弁当、ぬか漬3点盛り
夜(21:15)／ご飯100g、ココナツカレー、サラダ
水分／水400くらい、お茶500、コーラ少々、白ワイン1本

蒸し暑い！

今日は湿度が高いです(;゜д゜;)
暑いので、美容院行って髪きりました☆

●8/18の食生活●
朝(8:00)／☆高菜炒飯（ご飯100g、ごま高菜、卵、ニンニク、鶏ガラスープの素）
昼(13:00)／知人宅にて→カツオのタタキ、京都料亭のこぶ、徳島土産のイカちりめんと大根おろし、ローストビーフ、イカのくちばしのバターガーリック炒め、茄子の煮浸し、茄子とトマトとゴーヤのパスタ、高級サバ缶…各少々、CAVAグラス3杯
おやつ？(15:00)／海にて→生ビール1杯
おやつ2？(16:00～18:00)／知人宅にて→茄子の煮浸しの残り汁でキュウリ漬け、スプリッツァーグラス3杯
夜(18:30～0:00)／手羽先1本、茄子とししとうの味噌炒め、素麺、日本酒100mlくらい、白ワイン1本弱
その他水分／水500くらい
●8/19の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／天國のお土産天丼
夜／なし
水分／水500くらい、お茶500、コーラ300くらい
●8/20の食生活●
朝(9:30)／ローソンの卵サンド
昼(14:30)／セブンの横浜ナポリタン
夜(19:00)／ご飯100g、ムサカ少々、マカロニサラダ、みそ汁少々
水分／水500くらい、アイスコーヒー、お茶200くらい、コーラ300くらい
●8/21の食生活●
朝(8:30)／ご飯100g、昨日の残りのムサカ
昼(12:30)／☆イカ明太パスタ（パスタ70g、イカ明太、バター、オリーブ油少々）
夜(18:45)／ご飯120gくらい、昨日の残りのムサカ
水分／水300くらい、コーラ500、お茶200くらい、CAVA375ml

明日は、

葉山に遊びに行きまーす♪
博多が暑すぎたので、関東は涼しいと思ってしまう（笑）

●8/16の食生活●
朝(8:00)／☆パスコのイングリッシュマフィン1個、スクランブルエッグ、ベーコン、キュウリ
昼(13:00)／☆茄子とピーマンとベーコンとトマト入りパスタ（パスタ90g、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(18:45)／ご飯120g、ハンバーグ、枝豆少々、ブロッコリー、みそ汁、イカ明太少々
水分／水500くらい、コーラ500くらい
●8/17の食生活●
朝(9:15)／タリーズのプレーンドッグ、紅茶
昼(13:30)／崎陽軒の炒飯弁当
夜(20:00)／☆そうめん55g、生姜、白胡麻、麺つゆ、ブロッコリー、マヨネーズ
その他水分／水200くらい、お茶350、リンゴジュース200、白ワイン1本

続き

●8/13の食生活●
朝(9:15)／ローソンの焼さけはらみおにぎり
昼(12:30)／セブンのねぎ塩カルビ弁当、ぬか漬け3点盛2/3
お茶(14:30)／タリーズのアイスコーヒーS
夜(20:30)／ご飯110g、ラタトゥイユ、サラダ
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ少々
●8/14の食生活●
朝(9:15)／ローソンの一口ロールボックスサンド
昼(13:45)／日清シーフードヌードル、セブンのフレッシュ野菜（ゴマ生姜ドレッシング）、モヤシとメンマの黒胡椒和え
夜(20:30)／ご飯120g、焼き鮭、イカ明太少々、ごま高菜少々、みそ汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ500くらい
●8/15の食生活●
朝(9:15)／ヤマザキランチパック軽井沢産キャベツ入りメンチ
昼(14:45)／ココ壱のハーフヒレカツ、ポテトサラダ（オリジナルドレッシング）
夜(20:30)／☆ゴマ高菜おにぎり（ご飯110g）、卵焼き、イカ明太、みそ汁
水分／水300くらい、お茶500、コーラ少々、白ワイン1本

行ってきました～！

博多！4～5年ぶりです。
暑かったけど楽しかったー(。・∀・)
食った飲んだ！満足です☆

●8/10の食生活●
朝(7:00)／崎陽軒の炒飯弁当、缶ビール350
昼1(12:00)／中洲ホテル近所のカフェにて→6種総菜のランチプレートを二人でシェア、人参とバジル風味の食パン少々、アイスコーヒー
昼2(14:00)／水炊き長野にて→水炊き（食べきれなかった＞＜）、瓶ビール中瓶1/2本
お茶(15:30)／水だしコーヒー
夜1(20:30～)／天神屋台にて→餃子1/2人前、もやし炒め1/2人前、瓶ビール中瓶1/2本
夜2(22:00～)／中洲冷泉公園の屋台にて→チンザノオレンジ1杯、チンザノグレープフルーツ1杯、お通しのキュウリ1/2本
夜3(23:30～1:30)／中洲葡萄屋にて→自家製ピクルス少々、ズッキーニのグリル少々、CAVA1/2本、白ワイングラス1
その他水分／水500くらい、お茶200くらい
●8/11の食生活●
朝／なし
昼(11:30)／稚加栄にて→ランチの定食、イカ刺し、ゲソから揚げ
お茶(15:30)／生ビール350くらい
夜1(17:00～18:30)／やま中にて→もつ鍋、明太子少々、白ワイン1/2本
夜2(19:00～21:15)／IMURIにて→シャンパン1杯、シャンパンカクテル（桃入り）1杯、マルガリータ1杯、お通し（ナッツ、干しぶどう、タルト）
夜3(21:45～0:00)／中洲ミツバチにて→白ワイン1/2本、ウニ麺1/2人前
夜4(0:05～0:30)／中洲や鯛にて→おでんの大根1/2、レモンハイ1杯
その他水分／水500くらい
●8/12の食生活●
朝／なし
昼(11:30)／天神郷家ラーメンにて→郷家ラーメン
お茶(12:30)／キャナルシティのプロントにてアイスミルクティー
夜1(16:00)／博多駅マイング名店街で買ったウナギせいろ蒸し丼1/2、唐揚げ小2個
夜2(18:30)／新幹線車内弁当→幕の内（博多のおかず）1/2、マイングで買った練り物少々
その他水分／水500くらい、お茶300くらい

続く。

暑くなりました！

明日から福岡です！もっと暑そうだ…
しかし楽しみだー♪食うぞー!!!（笑）

●8/5の食生活●
朝(8:00)／☆豚バラ肉とピーマン・ねぎ・生姜入り焼き飯（ご飯100g、醤油少々、鶏ガラスープの素、みりん少々）
昼(13:00)／☆ベーコンとピーマンとインゲン入りペペロンチーノ（パスタ100g）
夜(18:30)／ご飯100g、天ぷら（ちくわ、ピーマン、インゲン、茗荷、ズッキーニ、各2～3個）、みそ汁
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●8/6の食生活●
朝(9:30)／ローソンのチーズバーガー
昼(14:00)／スープストックのスープセット（スパイしーカレー＆8種の野菜スープ、白胡麻ご飯）、タリーズのエスプレッソ
夜(20:30)／ご飯120g、鰆の塩焼き、マカロニサラダ、みそ汁
その他水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ300くらい
●8/7の食生活●
朝(9:00)／ローソンの焼き鮭はらみおにぎり
昼(12:45)／マックのチキンサルサMセット（紅茶）
夜(20:00)／ご飯120g、豚バラ肉とねぎと茄子の中華風炒め（茗荷とタマネギのせ）、ブロッコリー、みそ汁
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい
●8/8の食生活●
朝(9:00)／木村屋の焼きカレーパン
昼(14:30)／和幸のつつじ弁当
夜(20:30)／☆ベーコンとピーマンとしめじのペペロンチーノ（パスタ100g）
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい
●8/9の食生活●
朝(9:30)／赤いきつねミニ
昼(13:45)／ヴィドフランスのタルタルフィッシュサンド、具沢山サラダ、ミネストローネ
夜(21:00)／ご飯120g、肉じゃが、ピーマンの黒ごま炒め、みそ汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ少々、CAVAハーフボトル

お次は

横浜の花火大会に行ってきました♪
今まで仕事帰りに見て帰ろっか！的にしか見た事なかったんですが、今回は仕事のない日だったんで、ちょっと早めにでかけて赤れんが倉庫近くで見ました！
鎌倉花火の後だとやっぱり迫力ありますねー！
打ち上げ数が全然違うしね(o-∀-))
鎌倉花火は大好きなんですけど!!

●8/1の食生活●
朝(9:30)／☆ツナマヨおにぎり1個（ご飯100g）、卵焼き
昼(14:30)／☆トマトとツナとカイワレのカッペリーニ（カッペリーニ50g、プチトマト4個、ツナ缶半分）
夜1(18:00～20:30）／ソーセージパン半分、骨付きから揚げ1本、ミックスナッツ少々、ナビスコポテチシーザーサラダ味少々、生ビール350くらい、缶ビール500+350ml
夜2(22:30)／ご飯80g、昨日の残りの回鍋肉少々
その他水分／水300くらい、コーラ300くらい
●8/2の食生活●
朝／なし
昼(13:15)／天國のお土産天丼
夜(20:00)／ご飯120g、ムサカ風（茄子とトマトと挽肉とチーズの重ね焼き）、サラダ
水分／水200くらい、お茶300くらい、オレンジジュース00くらい、コーラ200くらい
●8/3の食生活●
朝(9:15)／タリーズのハムレタストマトサンドイッチ、紅茶
昼(14:00)／和幸のゆり弁当2/3
夜(22:00)／ご飯100g、昨日の残りのムサカ風
水分／水500くらい、お茶350、コーラ200くらい
●8/4の食生活●
朝(9:00)／朝マック（フレッシュマフィン、ハッシュポテト、アイスカフェラテ）
昼(16:00)／沖縄料理屋のお子様セット（沖縄蕎麦ハーフ、いなり寿司1個、サーターアンダギー1個）、海ぶどう少々、オレンジジュース150くらい
夜(20:30～22:00)／知人宅にて→宅配寿司（ネギトロ軍艦巻き、イカ、マグロ、各1個、カッパ巻き4個、マグロ巻き3個）、手作りパスタ少々、缶ビール250くらい、スパークリングワイン1本弱
その他水分／水200くらい、お茶350、コーラ少々