はーるよこい

今年の冬はそんなに寒くないねーと思ってたけど、とんでもなかったですね＞＜
手足が冷えるのなんの。
で、明日はボーリング大会なんですけど、腕が動かないので見学かなぁ…寂しい、、、

●25日の食生活●
朝(10:00)／パンドゥミ6枚切り1枚、☆スクランブルエッグ、ペッパーソーセージ本
昼(15:00)／☆オムライスもどき（ご飯100ｇ、ベーコン、玉葱、卵、バター、ケチャップ、塩少々）
夜(21:00)／お茶漬け（ご飯100ｇ、白子のりのわさび茶漬けの素、お茶）
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●26日の食生活●
朝(10:00)／ミスドのオールドファッション
昼(13:00)／ココ壱の茄子カレー（ご飯200ｇ）、ココロッケ、野菜サラダ
夜(21:00)／☆炒飯（ご飯120ｇ、エビ、ネギ、卵、鶏ガラスープの素）、味の素の冷凍餃子2ヶ、味噌汁
水分／水300くらい、お茶200くらい、コーラ200くらい
●27日の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／マックのラスベガスバーガーセット（ポテト、コーラ）
夜(21:15)／雑穀米約100ｇ、野菜と鶏肉の生姜入りスープ、大根葉の炒め物
その他水分／水200くらい、お茶200くらい
●28日の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり（ご飯約120ｇ、丸美屋混ぜ込みワカメ鮭）、冷え知らずさんの豚汁、ジャガリコサラダ味
昼(15:00)／セブンのお肉たっぷりミートソース
夜(21:00)／ご飯約100ｇ、昨日の残りのスープ、サラダ
水分／水200くらい、お茶300くらい、白ワイン1本

さーむーいー

何だか毎日雪が降りますなぁ。
19Ｆで仕事してると、下は晴れてるようでも雪だったりするんですよ。
しかもデッカイぼたん雪みたいなのがバサッバサッと落ちてくる～w(°ｏ°)w

●22日の食生活●
朝(9:00)／ご飯100ｇ、一昨日の残りの豚汁
昼／なし
夜(18:30)／雑穀米120ｇくらい、カレー（豚バラブロック、玉葱、人参、蓮根入り）
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●23日の食生活●
朝(10:00)／マルちゃんのカップ麺（匠だっけか？味噌ラーメン）
昼(15:30)／ヴィドフランスの新じゃがコロッケサンド、具だくさんサラダ
夜(20:30)／ご飯150ｇくらい、昨日の残りのカレー、サラダ
水分／水200くらい、お茶200くらい、コーラ300くらい
●24日の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／和幸のヒレカツ丼、しじみの味噌汁
夜(20:15)／☆野菜とベーコン入りペペロンチーノ（パスタ100ｇ、ベーコン1枚、インゲン、ピーマン、プチトマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩は茹で湯にのみ）
水分／水150くらい、お茶350くらい、白ワイン1本
水分

雪降りました

昨日の出来事ですが、朝から雪ーw(°ｏ°)w
めっさ寒かったですね＞＜
今日も雨で寒かったー

●19日の食生活●
朝(9:00)／ご飯100ｇ、昨日の残りの唐揚げ2ヶ、茹でたブロッコリー
昼(14:00)／赤いきつね、昨日の残りの唐揚げ2ヶ
夜(19:00)／☆炒飯（ご飯150ｇ、豚バラ肉少々、白ネギ1/4本、細ネギ1本、卵1個、鶏ガラスープの素）、茹でたブロッコリー
水分／水300くらい、ミルクティーマグ2杯、お茶200くらい
●20日の食生活●
朝(10:00)／マルちゃんのチェゴヤスンドゥブチゲラーメン
昼(15:30)／崎陽軒のシュウマイ弁当
おやつ(17:00)／ハーゲンダツのストロベリーアイス
夜(21:00)／ご飯100ｇ、豚汁、茹でたブロッコリー
水分／水200くらい、お茶200くらい、コーラ200くらい
●21日の食生活●
朝(9:30)／タリーズのホットサンド（ハムエッグ）、紅茶（トールサイズ）
昼(14:30)／セブンの和風おろしハンバーグ、塩むすび、ツナサラダ巻
夜(21:00)／ご飯100ｇ、昨日の残りの豚汁
その他水分／水150くらい、お茶300くらい、リポＤ、白ワイン1本

うーん？

一昨日のライブは史上3番目くらいに見えなくて、ちょっと哀しかった(T T)
でも予想通りのセットリストで行った甲斐はあったよーｗｗ

●15日の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり（ご飯100ｇ、丸美屋混ぜ込みワカメ鮭）、卵焼き
昼(14:00)／☆鶏だしスープのラーメン（どこのだっけか？、トッピングにネギとベーコンとしめじ炒め、白髪ネギ、カイワレ）
夜(19:00)／ご飯120ｇ、焼き鮭、蕪の葉の胡麻油炒め、味噌汁
水分／水00くらい、コーラ200くらい、ミルクティーマグ1
●16日の食生活●
朝？(10:30)／☆ナポリタン（パスタ100ｇ、ベーコン、ピーマン、玉葱、ケチャップ、オリーブ油、塩は茹で湯にのみ）
昼？(16:30)／焼鳥屋にて→ハツ・砂肝・軟骨・つくね・タンを1/2本ずつ塩で、モモ1本、筍煮少々、モツ煮少々、白菜の漬け物、生中×2
夜(21:00)／おにぎり屋さんのおにぎり2ヶ（明太子、天むす）、惣菜屋の唐揚げ100ｇ、根菜サラダ100ｇ
その他水分／水300くらい、コーラ200くらい
●17日の食生活●
朝(9:30)／かるじゃがバーベキュー味（不味かった＞＜）
昼(12:45)／フレッシュネスバーガー、ポテトＳ、コールスロー、セブンアップ
夜(20:30)／ご飯120ｇ、タジン鍋（豚バラ肉、人参、しめじ、白菜、白ネギ）をポン酢で、味噌汁
その他水分／水200くらい、お茶200くらい、コーラ200くらい
●18日の食生活●
朝(10:00)／ヤマザキランチパックピザ＆チーズ
昼(13:00)／セブンの中華あんかけ焼きそば
おやつ(19:00)／マックのフライドポテトＳ
夜(21:30)／ご飯00ｇ、鶏から揚げ100ｇくらい、茹でたブロッコリー、味噌汁
水分／水150くらい、お茶300くらい、リポＤ、白ワイン1本

1月も半分

明後日はライブ♪
久々にマニキュアでも塗ろう(〃^_^〃)

●12日の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり（ご飯約80ｇ、丸美屋混ぜ込みワカメ鮭）
昼(13:00)／☆ベーコンとピーマンのペペロンチーノ（パスタ95ｇ、ベーコン1枚、ピー
マン1個、オリーブ油、ニンニク1片、鷹の爪1本、カイワレ少々、塩は茹で湯にのみ）
夜(20:00)／☆炒飯（ベーコン、ネギ、卵、ご飯120ｇ、鶏ガラスープの素）、王将の
冷凍餃子3ヶ
水分／水300くらい、コーラ200くらい、ミルクティーマグ1
●13日の食生活●
朝(9:00)／ローソンの一口ロールボックス
昼(13:30)／和幸のゆり弁当
夜(21:00)／ご飯120ｇ、大根と牛すじ肉の煮込み、マカロニサラダ、味噌汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、リポＤ、コーラ100くらい
●14日の食生活●
朝(9:00)／タリーズのホットサンドハムエッグ、紅茶
昼(13:15)／フレッシュネスバーガーのアボカドバーガー、ポテトＳ、コールスロー
サラダ
夜(20:45)／ご飯100ｇ、昨日の残りの煮込み、味噌汁
その他水分／水200くらい、お茶200くらい、白ワイン1本

マットは難しい。

サムイサムイ

今日は強風で寒かった＞＜

●9日の食生活●
朝(8:30)／ご飯100ｇ、残りのポトフ
昼(12:45)／☆ツナとカイワレ大根の和風パスタ（パスタ100ｇ、ツナ缶1/2、マッシュルーム、カイワレ大根、刻み海苔、ニンニク、オリーブ油、胡麻油）
夜(18:45)／醤油ラーメン（シマダヤのインスタント麺、白菜とネギと豚バラ肉炒め、茹で卵、焼き海苔）
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●10日の食生活●
朝(10:00)／柿ピー少々
昼(12:30)／セブンの海苔弁当
おやつ(18:00)／マックナゲット（マスタードソース）
夜(21:30)／ご飯80ｇ、ホワイトシチュー
水分／水200くらい、お茶300くらい、リポＤ
●11日の食生活●
朝(9:00)／ローソンのたまごサンド
昼(13:00)／セブンのたっぷり野菜のコク旨ちゃんぽん
夜(20:30)／ご飯120ｇ、昨日の残りのホワイトシチューサラダ
水分／水200くらい、お茶200くらい、コーラ300くらい、リポＤ、白ワイン

あけおめです

ってもう1週間も経ってしまいました(;゜Д゜)
正月は家でまったり…てか、風邪ひきかけて2日目は寝てました。。
おかげで何とか悪化でずに済みましたが、何となくまだ本調子ではないような。
てか、正月明けはいつもの如く忙しく、睡眠不足＞＜

●元旦の食生活●
朝(7:30)／ご飯100ｇ、のりたま、味噌汁
昼(12:00)／宅配のお寿司（まぐろ・中トロ・ボタンエビ・ウニ・茹でたエビを各1貫、
鉄火巻き3切れ）、鶏から揚げ100ｇくらい、☆サラダ、お吸い物、鶏と根菜の煮物
おやつ(15:00)／ケーキ2種、紅茶
夜(18:30)／ご飯100ｇくらい、焼き豚2切れ、朝の残りの煮物、味噌汁
その他水分／水300くらい、スパークリングワイン2/3本
●2日の食生活●
朝(9:00)／ご飯100ｇくらい、昨日の残りの煮物少々、味噌汁
昼(13:00)／☆スクランブルエッグ、ベーコン、サラダ、チーズ入り仏パン1切れ
夜(18:30)／ご飯120ｇくらい、焼き豚2切れ、昨日の残りの煮物、水タコの刺身、味
噌汁
水分／水300くらい、コーラ150くらい
●3日の食生活●
朝／なし
昼(12:15)／崎陽軒の生姜焼き弁当、マルちゃんミニワンタン醤油
夜(20:00)／ご飯150ｇくらい、焼き豚3切れ、煮物、味噌汁
水分／水200くらい、お茶300くらい
●4日の食生活●
朝(9:00)／ローソンのバターギッフェリ、コーンスープ
昼(12:00)／屋台の焼きそば半分、じゃがバター少々
おやつ(15:30)／セブンのチーズバーガー
夜(21:00)／ご飯120ｇ、焼き豚、煮物、味噌汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、三ツ矢サイダー250
●5日の食生活●
朝(10:00)／カップ麺（エビ味噌…札幌の二つの店のコラボ商品）
昼(16:30)／マックのチキンフィレオＭセット（コーラ）
夜(3:00～4:30)／居酒屋にて砂肝のなんちゃら焼き少々、明太子のお茶漬け、卵焼
き1切れ、生中×3
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、リポＤ
●6日の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／ご飯120ｇ、焼き豚2切れ、ハム2枚とカイワレ、お吸い物
夜(18:30)／ご飯180ｇ、豚ロース薄切りのバルサミコソース焼き、キャベツ千切り、
味噌汁
水分／水300くらい、コーラ150くらい、ミルクティーマグ1
●7日の食生活●
朝(9:00)／タリーズのホットサンドハムエッグ、ロイヤルミルクティー
昼(13:00)／天麩羅屋さんの天丼（エビ小2、薩摩芋、茄子、インゲン、蓮根）、セブ
ンのおしんこ（白菜・胡瓜）
夜(21:30)／ご飯120ｇ、ポトフ（豚バラブロック2切れ、ジャガイモ、人参、玉葱、
キャベツ）、きんぴら牛蒡、茹でたブロッコリー
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、リポＤ
●8日の食生活●
朝(10:30)／朝マック（ソーセージマフィン、ハッシュポテト、コーヒー）
昼／なし
夜(20:15)／ご飯100ｇ、昨日の残りのポトフ
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、リポＤ、スタバのコンビニコーヒー、城
ワイン1本

本年も宜しくです☆