今季最高のフリー

でしたね！真央ちゃん。
ショートで失敗したときはちょっとビビリましたが…良かった(^_^;
このまま五輪でも突っ走って欲しい!!!

●27日の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／ローソン新潟コシヒカリ焼鮭ハラミおにぎり
夕(17:30)／セブンのツナポテトパン
夜1(19:30)／外食イタリアン（タコのバルサミコソース何とか？、カニの唐揚げ的なもの、牛肉サラダみたいの、パン2切れ、アサリのオリーブオイル焼き？、スパーク
リング1/2本、白ワイン1/2本）
夜2(23:00)／友人宅呑み（チーズ2種・クラコット各少々、白ワイン1/2本）
その他水分／水500くらい、ハウスウコンの力
●28日の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／ご飯100ｇ、昨日の残りのカレー（豚肉・人参・玉葱）
夜(19:00)／ご飯150ｇ、昨日の残りのカレー、サラダ
水分／水700くらい、コーラ300くらい
●29日の食生活●
朝(10:30)／☆オムライス（ご飯120ｇ、鶏肉・玉葱少々、卵1、ケチャップ、バター・塩コショウ少々）
昼(17:00)／伝丸の赤味噌ラーメン
夜(22:30)／ご飯100ｇ、一昨日の残りのカレー
水分／水500くらい、缶ミルクティー275、コーラ200くらい
●30日の食生活●
朝(10:00)／セブンの海老入り五目チャーハン、アルフェEX
昼(13:00)／マックチーズバーガーバリューセット（コーラ）
夜(21:30)／☆チャーハン（ご飯120ｇ、ベーコン1、ネギ、ニンニク1片、卵1、鶏ガラスープの素少々）
水分／水500くらい、伊右衛門ほうじ茶275
●31日の食生活●
朝(10:00)／セブンのちょっと贅沢おむすび紅鮭、アルフェネオ
昼(13:30)／マックのジューシーチキン赤唐辛子、ポテトＳ、コーラＳ
夜(20:30)／ご飯120ｇに牡蠣のクラムチャウダーぶっかけ、サラダ
水分／水300くらい、缶ミルクティー275、白ワイン1本

あれ？5日もためてました…（汗）

パエリヤ～！

初めてパエリヤに挑戦してみました！
作り方も見ずに適当に作りましたがとても美味しくできました〃￣ー￣〃
普通のフライパンで作ったので焦げ目が上手くできなかったけど…
パエリヤパン、近い内に買ってまた作りたいです☆
写メるの忘れた…(T T)
画像は22日のランチです。いつも同じようなパスタばっか(T T)

●22日の食生活●
朝(9:30)／ご飯80ｇ、一昨日の残りの豚汁少々
昼(12:30)／☆ツナのトマトソースパスタ90ｇ（ツナ1/2缶、トマト1、ピーマン1、ニンニク1片、鷹の爪1、塩コショウ少々、オリーブ油、カイワレ）、バケット2切れ
夜(19:00)／☆パエリヤ（米1/3合、シーフードミックス、アサリ、鶏肉、トマト、ピーマン、パプリカ、サフラン、ブイヨン、塩少々）、温野菜（蒸籠蒸し/アスパラ、ジャ
ガイモ、人参を塩で）
食後(20:00)／コイケヤのり塩1袋
水分／水700くらい、ミルクティーマグ1、コーラ500
●23日の食生活●
朝(10:00)／セブンの海老入り五目チャーハンおむすび
昼(13:30)／マックチキンフィレオセット（コーヒー）
夜(20:30)／☆雑穀米120ｇ、牛スジと大根の煮込み、きんぴらごぼう、豆腐の味噌汁
水分／水300くらい、お茶200くらい、紅茶250くらい、白ワイン1本予定

マクドナルドな日々

3日連続ランチがマックでした(￣Д￣;)
現場の近くに手頃なのがマックだけで…
しかも昨日今日は小休憩×2回もマックなので、日に3回マック利用という。
どんだけマック好きなんだ!!?ってな日々でした(;^_^ A

●23日の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／マックチキンフィレオヴァリューセット（コーラ）
おやつ(18:00)／マックチキンナゲット、紅茶
夜(21:00)／ご飯120ｇ、豚汁
その他水分／水500くらい、マックコーラＳ
●24日の食生活●
朝(9:00)／☆鮭のおにぎり（ご飯100ｇくらい）
昼(13:00)／マックのフィレオフィッシュヴァリューセット（コーヒー）
夜(20:00)／居酒屋にて焼き鳥（砂肝1、モモ1/2、チーズベーコン巻1/2）きのこの鍋1/2、明太チーズの磯辺揚げ、温野菜サラダ、ざる豆腐、生中×2、生レモンサワー
×1
その他水分／水300くらい、白ワイン1本予定

明日は休みなので、また飲んじゃう！
4日間現場頑張ったので自分へのご褒美！（笑）

寒かった(゜ーÅ)

今日は現場で仕事してきましたが、屋内なのにめちゃ寒くて気が遠くなりました。。
寒すぎると気を失いそうになるよね（ノ_σ）

●19日の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／☆パスタ90ｇ（ツナのトマトソース）
夜(19:00)／ご飯150ｇ、ハンバーグ、ジャガイモの厚切り炒め（塩コショウ）、サラダ、蕪の味噌汁
水分／水1000くらい
●20日の食生活●
朝／なし
昼(11:00)／ご飯120ｇ、ハンバーグ、サラダ
おやつ(15:00)／コイケヤのり塩普通サイズ1袋
夜(19:00)／アクアパッツァ（鰆・トマト・ニンニク・タイム・塩コショウをタジン鍋で）バケット5切れくらい、サラダ
水分／水500くらい、ミルクティーマグ1、コーラ300くらい
●21日の食生活●
朝(10:00)／リトルマーメイドの菓子パン1個
昼(13:30)／ジョナサンの日替わりランチセット（雑穀米、ハンバーグ＆ほうれん草のコロッケ）
夜(21:00)／ご飯150ｇ、鶏唐揚げ130ｇくらい、カボチャの煮物1口、豆腐の味噌汁、デザート（ケーキ1個）
水分／水700くらい、マックのコーヒーＳ
●22日の食生活●
朝(9:45)／セブンの炒飯おにぎり
昼(13:00)／マックのチーズバーガー、ポテトＭ、コーヒーＭ
夜(20:30)／ご飯120ｇ、豚生姜焼き80ｇくらい、キャベツ千切り、蕪の味噌汁、きんぴら牛蒡少々
水分／水300、ストレートティーマグ1、白ワイン1本

ケーキは母親の誕生日だったので食べました☆
普段滅多に食べない…

なんだかなぁ

体調不良でした(゜ーÅ)
最後の新年会に参加できなかったー

●16日の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(19:00)／ご飯120ｇ、タジン鍋（豚バラ肉・白菜・エノキ・水菜・しらたき）をポン酢で
水分／水1000くらい
●17日の食生活●
朝(10:00)／昨日の残りの鍋（醤油・塩・酒・だしの素を加え）にご飯100ｇを入れて雑炊に
昼／なし
夜(19:00)／ご飯120ｇ、コロッケ2ヶ、キャベツ千切り
水分／水1000くらい、ミルクティマグ1、充実野菜200くらい
●18日の食生活●
朝(10:00)／カロリーメイトメープル味1本
昼(14:30)／伝丸の魚だしワンタン麺
夜(21:00)／ご飯120ｇ、白身魚の粕漬け焼き少々、マカロニサラダ、蕪の味噌汁
水分／お茶200くらい、水300くらい、白ワイン1本

ちょっと良くなると飲んでしまう!!(;^_^ A

新年会週間

今週は3度の新年会があります。
2回は終わりましたが、うち1度は次の日珍しく辛かった…
てか飲み過ぎなのか…（-'д-）

●11日の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／☆パスタ100ｇ（ベーコン＆野沢菜漬け、鷹の爪1、ニンニク1片、オリーブ油、醤油少々）
夜(19:00)／ご飯100ｇ、ビーフシチュー、サラダ（サニーレタス、キュウリ、ルッコラ、プチトマト、ラディッシュ）
水分／水1000くらい
●12日の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(16:00～)／宅飲み→バケット5切れくらい？、チーズ（ブルサンガーリックハーブ、青カビ、黒コショウのウォッシュタイプ）、ピスタチオ、宅配ピザ（イタリアン何と
かＬサイズ1/6）、厚揚げ焼き1切れ、手作りタンドリーチキン100ｇくらい、サラダ
色々）スパークリングワイン1/3本強、赤ワイン1本弱、白ワイン1本強
その他水分／水500くらい
●13日の食生活●
朝／なし
昼／ヘパリーゼドリンク初体験（マズっ!）
夜(18:30)／ご飯100ｇ、油揚げ・モヤシ・ニラ・ネギ・骨付き鶏肉の味噌煮込み
その他水分／水1000くらい
●14日の食生活●
朝(10:00)／ご飯100ｇ、昨日の残りの煮込み
昼(15:00)／タリーズのハムレタストマトサンド、ロイヤルミルクティー
夜(20:00～)／居酒屋→寄せ鍋（鶏肉・豚バラ・モヤシ・エノキ・水菜・白菜・人参・練り物各少々、〆でご飯60ｇくらい）、シーザーサラダ、枝豆、瓶ビール大2.5本くらい
その他水分／水500くらい
●15日の食生活●
朝(10:00)／ソイジョイストロベリー味
昼(14:15)／壱鵠堂の味噌ラーメン
夜(21:30)／ご飯100ｇ、13日の残りの煮込み
水分／水300くらい、ダイドーミルクティー1缶、おーいお茶100くらい、白ワイン1本

12日の宅飲み新年会でやられたんですが、こうしてみるとそんなに飲んでないのになぁ～やっぱ年なんかなぁ～(T T)
とにかく次の日起きるのが辛かった。寝むかったのが一番だけど。
そして色々あって食事する時間がなく、腹が減って夕方になって、腹が減りすぎた所為もあるが気持ち悪くなってビックリした(> <)
早々気持ち悪い感覚なんておこらないので、とても耐えられない！
因みに25年は吐いてないので、本当に嫌です。
吐きながら飲む人の気持ちが分かりません。
もし酒で吐くことがあったら、私は多分酒をやめるでしょう（ノ_σ）
そんなことにならんよう、気を付けて飲みます！（笑）
明日も新年会♪

まだ有給休暇中

こんばんは。
引きこもり始めて5日めです。そろそろ飽きてきました(´▽｀;)
1日は長いのに、ゴロゴロしてる時間が長いので、部屋の片づけがなかなか終わりません。
毎日1～2時間ずつゆっくりじっくりやってます。
瞼が腫れてたからちょうど良かったのさ！

●8日の続き●
夜2(21:00)／ご飯100ｇ、☆タジン鍋少々（白菜、ネギ、エノキ、しめじ、豚バラ肉、昆布だし）味ぽんで
水分／樽酒400くらい、350缶ビール×3
●9日の食生活●
朝(11:00)／ご飯100ｇ、昨日の残りの鍋少々
昼(15:00)／☆ペンネ80ｇ、ツナのトマトソース（ピーマン、マッシュルーム、ニンニク1片、鷹の爪、オリーブ油、塩）、チーズ入り仏パン1切れ
夜(21:00)／ご飯100ｇ、煮物（鶏モモ、蓮根、牛蒡、人参、筍、蒟蒻）、味噌汁（ワカメ＆ネギ）
デザート／ハーゲンダッツのメイプルクッキー半分
水分／水600くらい、烏龍茶200くらい
●10日の食生活●
朝(10:00)／ご飯100ｇ、☆ハムエッグ（塩と醤油）、味噌汁（大根・人参・小松菜）
昼(15:00)／☆パスタ100ｇ、昨日の残りのツナトマトソース
夜(19:30)／ご飯100ｇ、昨日の残りの煮物少々、味噌汁（油揚げ＆水菜）
水分／水500くらい、烏龍茶200、大正製薬の青汁100、白ワイン1本

明日で片づけを終わらせる!!
☆画像は9日の昼食です

↓というのは…

5日に書いた日記で、PCの不具合で送信できないでいました(T T)
瞼の腫れは引き、デキモノがちょっとどす黒く残ってるだけになりました！

●6日の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(19:00)／ご飯100ｇ、鶏肉とジャガイモ・ひよこ豆のトマト煮
水分／水500くらい、紅茶花伝200くらい、おーいお茶20くらい
●7日の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／☆パスタ（ほうれん草、ベーコン、マッシュルーム、ニンニク1片、鷹の爪1、オリーブ油、塩）チーズ入り仏パン1切れ
おやつ(15:00)／ミックスフルーツゼリー
夜(19:30)／ご飯120ｇ、野沢菜の漬け物、味噌汁（蕪＆絹さや）、サラダ（クレイジーソルト＆ヴァージンオリーブ油）デザート（ハーゲンダッツのメイプルクッキー少々）
水分／水500くらい、ミルクティーマグ1
●8日の食生活●
朝／なし
昼(11:30)／☆チキンライス的なもの（ご飯120ｇ、ハム1枚、玉葱、マッシュルーム、卵1、ケチャップ、塩コショウ少々
夕(16:00)／日清麺職人味噌ラーメン
水分／水500くらい、烏龍茶100くらい

まだこの後夕食を食べる予定。。

視界が半分に…

さっそくサボってます（-'д-）
年末年始は社会人になって初めてこんなに休んでいいのー!!?
ってくらい休んだんですが、家族がインフルエンザの人やら風邪の人やらで寝込んでいて、いつになく働きまくって疲れました～
そして昨日から仕事だったんですが、瞼の上にニキビみたいなのができてしまい、痛いなーと思っていたら…今朝起きたらめっちゃ腫れていてビックリした！
ニキビがなかったらただの殴られた人みたいになってた！
視界が狭まって異様に疲れる…
ボクシングとかで目の上が腫れた人ってこんな感じなのかーと思ったよ。
朝いちで病院行って治療したので少しはマシになったけど、まだまだ見苦しいです(T T)

●2日の食生活●
朝(8:30)／☆おにぎり2ヶ（約130ｇ、丸味屋鮭ワカメ）、味噌汁（ほうれん草・人参・大根・ネギ）
昼(13:00)／☆パスタ（ペンネ70ｇ、昨日の残りのビーフストロガノフ、ニンニク少々）
、チーズ入り仏パン1切れ
夜(19:00)／ご飯120ｇ、エビフライ2ヶ、和風ミートローフ1切れ、味噌汁（豆腐と三つ葉）☆サラダ（ベビーリーフ・ルッコラ・人参・大根・水菜、ドレッシング/胡麻油・酢・塩・醤油）、苺3ヶ
水分／水500くらい、お茶200くらい、スパークリングワイン約1本
●3日の食生活●
朝(9:00)／ご飯100ｇ、昨日の残りのエビフライ2本、昨日の残りの味噌汁
昼／なし
おやつ(15:00)／コイケヤポテチ30ｇ、キットカット2片
夜(19:00)／ご飯120ｇ、コロッケ小3ヶ、キャベツ千切り、昨日の残りのサラダ、味噌汁（ワカメ＆ネギ）、ハムのカイワレ巻×2、苺4ヶ
水分／水500くらい、コーラ150くらい、お茶200くらい、スパークリングワイン200くらい
●4日の食生活●
朝／なし
ブランチ？(12:00)／屋台のたこ焼き3ヶ
昼(14:30)／セブンのオニギリ2ヶ（赤飯、銀しゃり）、昨日の残りのコロッケ2ヶ、
☆ほうれん草のバター炒め、プチトマト2ヶ
夜(21:30)／ご飯100ｇ、野沢菜の漬け物少々、昨日の残りの味噌汁
水分／水300くらい、朝の茶事250くらい、コーラ200くらい
●5日の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／セブンのビーフハンバーグ弁当
夜(21:30)／焼き鳥屋（砂肝・軟骨つくね・はさみ・ねぎま・薬味豆腐を1/2ずつ、生中×1）
水分／水200くらい、朝の茶事200くらい、コーラ紙コップ1、紅茶花伝100くらい、白ワイン1本

2010年その2

昨日たっぷり寝たので元気です(笑)
朝から炒飯を食べ、久々に犬の散歩もしました♪

●1日の食生活●
朝(8:30)／☆炒飯(ご飯120g、ネギ、ベーコン、卵1、ニンニク1片、鶏ガラスープの素)
昼(12:30)／近所の寿司屋の出前(マグロ1、ハマチ2、甘エビ3、カッパ巻き4、マグロ巻き5)、☆サラダ(サニーレタス、人参、水菜)☆ドレッシング(胡麻油、酢、醤油、塩)スパークリングワイングラス2杯
夜(18:30)／ご飯120g、ビーフストロガノフ、☆サラダ(昼の残りに大根)スパークリングワイングラス3杯
水分／水300くらい、コーラ200くらい

築地の寿司を食った後だったので、今日の寿司はイマイチだった(T_T)

画像は30日の牡蛎です。