今日は涼しい！

迷走台風が近づいたり遠のいたり…
明日接近なら休みなのでちょうど良かった！と安心していたら、
30日になってしまったー＞＜
次の休みまで迷走を続けて欲しい。笑

●8/25の食生活続き●
夜(18:30)／ご飯100g弱、ムサカ風（挽肉トマト茄子チーズの重ね焼き）、サラダ
18:30以降の水分／水200くらい、白ワイン1/2本
●8/26の食生活●
朝(9:30)／ローソンの焼き鮭はらみおにぎり
昼(14:30)／セブンの肉汁つけうどん
夜(20:30)／☆トマトと茄子のパスタ（パスタ70g、ベーコン、トマト、茄子、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、ブロッコリースプラウト、ベビーリーフ、塩、クルミ油）
水分／水200くらい、お茶350くらい、オロナミンC、オレンジジュース少々、コーラ少々
●8/27の食生活●
朝(8:30)／セブンのシャキシャキレタスサンドイッチ
昼(13:15)／ファミマの和風幕の内弁当
夜(20:30)／ご飯110g、鶏肉とネギピーマンくるみの炒め物、中華春雨サラダ、みそ汁、白菜キムチ少々
水分／水200くらい、お茶400くらい、オロナミンC、コーラ少々
●8/28の食生活●
朝(8:30)／ローソンの塩にぎり、マルちゃんミニワンタンスープ正油味
昼(14:15)／ほっともっとの肉キャベ丼
夜(22:15)／ご飯100g弱、ツナとネギの唐揚げ100gくらい、ゴーヤチャンプルー70gくらい
水分／水250くらい、お茶500くらい、オロナミンC、白ワイン1本、コーラ少々

続き！

今日は久々の晴天☆
まだまだ夏の日差し♪
嬉しい。
でも8月もあと6日ー(T T)

●8/22の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜?(16:30)／☆ケチャップご飯（ご飯100g、豚バラ肉少々、玉葱、たまご、ケチャップ、塩、米油、バター）
夜2(19:30)／☆レタスとキュウリとトマトのサラダ
水分／水300くらい、コーラ500
●8/23の食生活●
朝(9:15)／ローソンの玉子焼きと明太子のおにぎり、カップみそ汁豚汁
昼(13:00)／セブンのねぎ塩カルビどん弁当（麦飯）、蕪きゅうり漬け
夜(21:00)／ご飯100g、サーモンムニエル、蒸し野菜（パプリカ、ズッキーニ）少々、マカロニサラダ、みそ汁少々
水分／水150くらい、お茶400くらい、オロナミンC、コーラ250くらい
●8/24の食生活●
朝(9:00)／ローソンの赤飯おにぎり、マルちゃんミニワンタンスープ正油味
昼(13:45)／セブンの銀座デリ監修ドライカレー＆チキン、ベジタブルスムージー
夜(20:30)／ドトールのミラノサンド（ハムレタス？）、愛すロイヤルmキルクティーS
その他水分／水250くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ少々
●8/25の食生活●
朝／なし
昼(14:15)／☆ペペロンチーノ（パスタ60g、ベーコン、ピーマン、ブロッコリースプラウト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、くるみ油、塩）、チーズ入りバケット1切れ
水分／水350くらい、オレンジジュース150くらい、コーラ150くらい、白ワイン1/2本

夜はこれから〜

ありゃ、1週間ぶり。

今日は健康診断でした。
今までと違う病院だったのでちょっとドキドキしましたが…
胃部X線のバリウムの量は多かったんですが、時間が短くアッという間に終わって楽でした。
血圧がちょっと高くなってたので気をつけねば。
腎結石は1センチ以上になってしまったので尿管から出てくる事はないかもだって。
それはそれでコワイわ。

さて先週は野毛呑み行ったり久々の銀座行ったり…外で飲み食いする機会が多く、
胃腸の調子がイマイチです。
とか言いながら昨夜酒を飲めなかったので、検診終わってワインを…
バリウムはもうあらかた出たから良いだろうと。笑

●8/18の食生活●
朝(7:00)／☆おにぎり（ご飯100g弱、ツナマヨ、焼き海苔）
昼(11:45)／煮物少々（大根と蒟蒻1個ずつ）
野毛呑み（13:45〜15:20）／焼き餃子3個、白身魚のあんかけ+蟹玉+空心菜の小皿を3人でシェア、青島1本弱、生ビール中1/2
野毛（15:30〜18:15）／生ハム少々、スパークリングワイン4杯
野毛（18:20〜20:20）／炙り近江牛の手まり寿司2貫、近江牛ひれステーキ2切れ、海老しんじょう少々、トマトの梅酒煮少々、サラダ少々、枝豆豆腐少々、みぞれ酒1/2合、白ワイングラス2杯
野毛（20:30〜22:30）／海老とマッシュルームのアヒージョバケット添え（1バケット）、トマトパスタ少々、CAVAグラス3杯
その他水分／水300くらい、コーラ150くらい
●8/19の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／ローソンのたまごサンドイッチ
夜(18:30)／ご飯100g、冷しゃぶ（肉60g、キュウリ、焼き茄子添え）、大根の煮物少々
水分／水500くらい、コーラ200くらい、1日分の鉄分が入ったベリージュース200くらい？
●8/20の食生活●
朝(8:45)／セブンの若菜と鮭のおむすび、ほうれん草とたまごのスープ
昼(13:45)／ファミマの明太子スパゲティ
夜(19:30)／ご飯130g、ミートローフ約100g、ポテトの生クリーム焼き少々、サラダ
水分／水200くらい、お茶350くらい、コーラ250くらい
●8/21の食生活●
朝(8:15)／ローソンの粗挽きソーセージパン、1日分の鉄分が入ったベリージュース200くらい？
昼(12:15)／ファミマの完熟トマトのミートソース
夜(18:10〜21:30)／銀座和食屋→お通し、刺身2人前（マグロ+白身3点）+生ウニのなめらか豆腐+玉子焼き+生くらげポン酢+地鶏塩焼き+ナンコツから揚げ+豚ナンコツ煮込みを三人でシェア、スパークリングワイン1/3本、白ワイン1/2本、国産白ワイン200ml、日本酒1口
夜2(21:45〜23:30)／おでん屋→京風おでん3点盛り（大根+鶏つくね+豆腐）を3人でシェア、トマトおでん1/2、梅水晶少々、シャンパングラス1杯、白ワイングラス1杯
その他水分／水350くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ少々

長くなるので一旦送信！

2016-08-14 01:41:55

負けちゃった(T_T)

お盆休みですか

世間は。
電車が空いていて通勤が快適です☆
RIOはちょうど半日時差があるので、なかなか見れませんが…
朝支度をしながら横目でチラリ。

今日はもう遅刻してもいい！と思いました。笑
錦織くん…！
あーもうダメかと思ったよー！
よく頑張った＞＜
そして間もなくマレー戦。
あードキドキするー！！＞＜

●8/10の食生活●
朝(7:00)／☆炒飯（ご飯100g、豚バラ肉、かぐら南蛮、たまご、生姜、米油、鶏ガラスープ素）
昼(12:30)／☆パスタ（パスタ65g、ソーセージ、ピーマン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(18:15)／ご飯110g、ハンバーグ、温野菜（人参+ジャガイモ+ブロッコリーのレンジでチン）、みそ汁
水分／水300くらい、コーラ500
●8/11の食生活●
朝(7:00)／ご飯100g、昨日の作り置きミニハンバーグ、レタス
昼(12:45)／ファミマの素麺、メンチカツ
夜(19:30)／ご飯110g、ポークカレー、サラダ
水分／水200くらい、ローソンのアイスコーヒーS、C1000ビタミンレモン、お茶300くらい、コーラ250くらい
●8/12の食生活●
朝(7:00)／ご飯100g、昨日の残りのポークカレー
おやつ?(11:00)／プロビオヨーグルトLG21低脂肪
昼(13:00)／モスのBBQバーガー野菜と果実の特性ソース、ポテトS、モスチキン
酔え宇(20:00)／ご飯100g、昨日の残りのカレー（+茄子とかぐら南蛮）
水分／水200くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ300くらい
●8/13の食生活●
朝(8:30)／ドトールのモーニングセット（ジャーマンドック、ホットコーヒー）
昼(12:30)／セブンの鮭のっけご飯、春巻き
夜1(18:00〜20:00)／イタめしや→サラダ+肉団子+ピザマルゲリータを二人でシェア、スパークリングワイン1/2本
夜2(20:15〜21:45)／チリコンカンを二人でシェア、ジャックダニエルダブルロック1杯
その他水分／水400くらい、お茶500くらい、オロナミンC、コーラ少々、白ワイン375ml

無風で

あっつーい！
ムシムシする( ゜ω゜；)
太陽で暑いのは大歓迎だが、夜暑いのは辛いですね。
今年初めての熱帯夜かも。
でも冷房はつけません！

そして
体操男子団体金！おめでとう〜ヽ(≧▽≦)ノ

●8/7の食生活●
朝(7:00)／☆おにぎり（ご飯100g弱、混ぜ込みご飯青菜）、玉子焼き（かぐら南蛮入り）
昼(12:30)／☆ベーコンと残り物でパスタ（パスタ65g、ベーコン、かぐら南蛮、茄子、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(18:00)／へぎ蕎麦素麺（70g弱）、天婦羅（茗荷、パプリカ、ズッキーニ、ピーマン、茄子、ちくわ）
水分／水250くらい、コーラ500
●8/8の食生活●
朝(9:00)／ドトールのモーニングセット（ハム卵サンド）、アイスコーヒーS
昼(13:00)／ほっともとのガパオライス
夜(20:00)／ラタトゥイユ、チキン70gくらい、パスタ60g
水分／水200くらい、お茶350くらい、コーラ350くらい
●8/9の食生活●
朝(6:45)／昨日の残りのラタトゥイユ+チキン少々、ご飯100g弱
昼(12:30)／ファミマの明太海苔弁
夜(20:0)／☆素麺60g、豚バラ肉茄子かぐら南蛮の生姜炒め少々
水分／水300くらい、ドトールアイスコーヒーS、お茶300くらい、白ワイン1本、コーラ少々

続き

さて花火へGO☆

●8/2の食生活●
朝(7:00)／☆おにぎり（ご飯100g、ツナマヨ、焼き海苔）
おやつ(10:00)／ローソンおオールドファッション、アイスコーヒーS
昼(13:40)／崎陽軒の炒飯弁当
夜(20:00〜21:30くらい)／古民家の宅配ご飯→釜炊き棚田ご飯（150gくらい）、煮しめ（人参、モロッコいんげん、厚揚げ）茄子田楽1、キュウリの塩揉み、長芋とモロヘイヤ、モロッコいんげんの味噌和え、みそ汁、缶ビール1本くらい
夜2(21:30くらい〜4:00くらい)／乾きもの各少々（わさびのおかき、スナイダースハラペーニョ、チーザカマンベール、カレーせんべい、山椒と唐辛子入りピーナツ）、CAVA1/2本弱、白ワイン1/2本、麦焼酎水割りグラス1.5杯
その他水分／水300くらい、お茶250くらい
●8/3の食生活●
朝(8:00)／まい泉のヒレカツサンド2切れ、ポテトサラダ三サンド1切れ
昼(11:30)／へぎ蕎麦（天ざる）ほうじ茶少々
夜(17:00〜21:00)／花火大会会場にて→総菜各少々（ソーセージ、枝豆、イカ刺し、すいか、海老焼売、トウモロコシ）、缶ビール少々、CAVA1300mlくらい
夜2(22:00)／ローソンの焼豚と高菜のおにぎり
夜2(0:00〜4:00くらい)／枝豆、トマトとチーズバジルの塩胡椒掛け、キュウリのキムチ少々、スナック菓子各少々（カレーせんべい、あたりめ、スナイダースチーズ、プリングルスサワークリームオニオン）CAVA1本弱、日本酒1合弱、赤ワイン1/3くらい
その他水分／水300くらい、セブンのアイスコーヒーS、なっちゃんオレンジ200くらい
●8/4の食生活●
朝(8:00)／ご飯100g、キュウリのキムチ少々、みそ汁

8月！

初めての日記(ll゜д゜)
長岡花火行ってきました！
スターマインど真ん中のサジキ席！
いや〜凄かったですo(*>▽<*)o

メインは花火ですが十日町の古民家に宿泊しまして、
これがまた素敵な作品で…近くに棚田もあって星も沢山見えて…
睡眠時間がめっちゃ少なくてハードスケジュールで体力は奪われましたが、
とても素晴らしい旅になりました☆

来年も行きたいー！

まずは7月末から

●7/29の食生活●
朝(8:30)／☆おにぎり（ご飯100g、ツママヨ、焼き海苔）
昼(12:30)／☆残りものパスタ（パスタ70g、ベーコン、マッシュルーム、トマト、ルッコラ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、くりみ油、塩）
夜(18:00)／☆ご飯120g、豚ロースのバルサミコ炒め（肉約100g）、キャベツ千切り、きんぴらごぼう少々
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●7/30の食生活●
朝(8:30)／セブンのおむすびおかずセット
昼(13:00)／ハゲ天のお持ち帰り天丼（海老1、茄子1、南瓜1、蓮根1）
夜(18:45〜20:40)／和ダインニングにて→山芋の磯辺揚げ+野菜の揚げ出汁山椒あんかけ+和牛ガーリックライスを二人でシェア、CAVA1/2本強
夜2(21:15〜23:45)／知人のバーにて→ハイネケン3本、ミックスナッツ少々
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ少々
●7/31の食生活●
朝(9:45)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり
昼(13:45)／ファミマのシャキシャキレタスサンドイッチ、ヨーロピアンポテト
夜(18:30)／☆残りものでパスタ（パスタ70g、ベーコン、マッシュルーム、トマト、ピーマン、ルッコラ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
水分／水300くらい、お茶500くらい、オロナミンC、コーラ200くらい
●8/1の食生活●
朝(7:00)／☆ご飯100g、ベーコンエッグ、レタス、みそ汁、焼き海苔
昼(13:30)／ケンタッキーチキンフィレサンド、ポテトS、コールスローS
夜(19:30)／☆残りものでパスタ（パスタ75g、ツナ缶1/2、ピーマン、茄子、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
水分／水200くらい、お茶500くらい、オロナミンC、コーラ150くらい

続く。