7月最後の日記

明日からもう8月です！
夏って短いなぁ(ＴдＴ)
しかし8月は色々予定が増えてきて…シフト表と格闘中。
夏は仕事しないで遊んで暮らしたいわー

●7/28の食生活●
朝(7:00)／☆ワンプレートディッシュ→ご飯100g、豚と生姜とピーマンの炒め物少々、目玉焼き
昼(13:00)／☆ベーコンと残り野菜のパスタ（パスタ80g、ベーコン、しめじ、ピーマン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、ベーコンエピ少々
夜(19:00)／☆ベーコンと残り野菜のトマトソースパスタ（パスタ80g、ベーコン、茄子、ピーマン、トマト1/2個、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、ベーコンエピ少々
水分／水300くらい、お茶少々、コーラ500くらい、オレンジジュース200くらい
●7/29の食生活●
朝(9:30)／アンデルセンのロースカツのミックスサンド
昼(13:30)／お茶漬け屋さんのランチボックス（玄米ご飯+茄子と鶏そぼろあん、ポテトサラダ）
夜(20:15)／ご飯120g、焼き鮭、きんぴらごぼう、白菜キムチ
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ300くらい
●7/30の食生活●
朝(9:30)／ローソンのハムタマゴサンド
昼(13:45)／お茶漬け屋さんのランチボックス（玄米ご飯+和風おろしハンバーグ、ポテトサラダ）
夜(20:30)／☆ベーコンと残り野菜のトマトソースパスタ（パスタ80g、ベーコン、しめじ、インゲン、ルッコラ、トマト1/2個、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、ベーコンエピ少々
水分／水300くらい、お茶700くらい、コーラ200くらい
●7/31の食生活●
朝(9:30)／アンデルセンのツナフランス、ヨーグルト、アッサムミルクティー
昼(13:00)／和幸のお好み弁当（ご飯、キャベツ千切り、コロッケ、メンチカツ）、しじみみそ汁
夜(20:00)／☆冷製パスタ（カッペリーニ80g、ツナ缶1/2、インゲン、プチトマト、ニンニク、鷹の爪、ヴァージンオリーブ油、塩、黒ごま）
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ少々、白ワイン1本

暑いー！

梅雨が明けた途端に一気に夏らしくなりました！
でも家では冷房つけません！
鎌倉の花火は今年も良かったです(゜∀゜)☆
ショボイですけど（笑）水中花火がね！
そして久々に海の家でタイ料理食べました。美味でした～
毎日通いたい。
来月5日は神奈川新聞社の花火だよー♪

●7/23の食生活●
朝(10:30)／ご飯100g、昨日の残りのカレー
昼(14:00)／屋台の焼きそば、枝豆少々、オリオンビール350缶
夜?(16:00～22:30)／菓子類少々(韓国海苔カッパえびせん、乾燥アプリコット）、たこ焼き1個、オリオンビール350缶、エビスビール500缶、CAVA1本弱
夜2(23:00～？)／知人宅にて→ソーセージ少々、赤ワイン1/2本
その他水分／水500くらい、コーラ少々
●724の食生活●
朝／なし
昼(11:30)／海の家にて→ガパオライス、フレッシュオレンジのスムージー
夜／なし
その他水分／水500くらい、コーラ300くらい
●7/25の食生活●
朝(9:15)／ローソンの生たらこおにぎり
昼(13:00)／ラメゾンのランチBOXキーマカレー
夜(19:30)／ご飯120g、鶏ハムみたいなもの2切れ、白菜キムチ、サラダ
水分／水500くらい、お茶500、コーラ300くらい
●7/26の食生活●
朝(10:30)／崎陽軒のお弁当夏
昼(16:00)／カップ麺（日清京風うどん）
夜(20:30)／ご飯120g、鶏胸肉のピザ焼き？（鶏胸肉約100g、ピザソース、チーズ、しめじ）、白菜キムチ少々、サラダ
水分／水300くらい、お茶800くらい、コーラ300くらい
●7/27の食生活●
朝(9:00)／アンデルセンのチーズロール
昼1(11:45)／カップ麺（日清麺職人トマト仕立ラーメン）
昼2(16:00)／セブンの小松菜ご飯と鮭ハラスおにぎり、和風おろしハンバーグ
夜(20:30)／ご飯120g、ロースかつ100gくらい、キャベツ千切り、グリーンアスパラ1本、みそ汁少々
水分／水200くらい、お茶700くらい、コーラ少々、白ワイン1本

明日は

鎌倉花火大会ですヽ(*゜∀゜*)ノ
今年はお天気の心配もいらなさそうで良かった！
ここ数年朝起きてどうなの？どうなの!!?状態だったのでー
花火大会でしか会わない友達もいるので楽しみです♪

●7/20の食生活●
朝(7:00)／☆パスコのイングリッシュマフィン1個、スクランブルエッグ、ベーコン、サラダ
昼(13:00)／☆生姜入り炒飯（ご飯120g、豚ロース少々、ピーマン1/2個、白ネギ1/3本、生姜千切り、鶏がラスープの素、白胡麻、サラダ油）
夜(18:45)／ご飯100g、ムサカ風、木綿豆腐、サラダ
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい
●7/21の食生活●
朝(7:30)／☆おにぎり（ご飯100g弱、鮭ワカメおにぎりの素）
昼(12:00)／弁当屋のハンバーグ唐揚げ弁当
夜(19:00)／☆冷製パスタ（カッペリーニ80g、プチトマト4個、茄子半分、ツナ缶半分、ヴァージンオリーブ油、塩、ニンニク）、イングリッシュマフィン1/2個
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●7/22の食生活●
朝(9:30)／アンデルセンのハムとチーズのタルティーヌ、リンゴジュース
昼(13:00)／ラメゾンのランチボックス（キーマカレー）
夜(20:00)／ご飯130g、豚バラブロック入りカレー、サラダ
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、白ワイン1本、コーラ少々

つづき

今日は三味線ライブに行ってきましたが、格好良かった！

●7/13の食生活●
朝(9:30)／タリーズのホットサンドハムエッグ
昼(14:15)／セブンのねぎ塩蓋カルビ弁当、カップみそ汁（しじみ）
夜1(21:30～22:30)／スペイン料理屋にて→クスクスのサラダ+ラム肉のつくね+パエリア各少々、CAVAグラス1杯、白ワイングラス1杯
夜2(22:30～7:00)／知人のバーにて→CAVAグラス2杯、白ワイン1/2本、蛤の和風パスタ少々
その他水分／水300くらい、お茶350くらい
●7/14の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／アサリだしのラーメン
夜(19:30)／ご飯100g、目玉焼き、明太子少々
水分／水700くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい
●7/15の食生活●
朝(9:30)／ローソンのおにぎりおかずセット
昼(13:30)／マックのチキンフィレオハバネロセット（コーラ）
夜(20:30)／☆ソーセージと残り野菜のクリームパスタ（パスタ85g、ソーセージ、ピーマン、パプリカ、鷹の爪、ニンニク、オリーブ油、生クリーム、牛乳、塩こしょう）
その他水分／水300くらい、お茶200くらい、コーラ200くらい
●7/16の食生活●
朝(9:30)／ヴィドフランスのモーニングセット（サンドイッチ、ヨーグルト、アイスコーヒー）
昼(13:30)／和幸のヒレカツ丼、しじみみそ汁
夜(21:00)／☆和風パスタ（パスタ80g、豚バラ肉、白ネギ、パプリカ、オリーブ油、ゴマ油、醤油、塩）
その他水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ300くらい
●7/17の食生活●
朝(8:00)／日新麺職人トマト仕立て
昼(13:30)／崎陽軒の生姜焼き弁当
夜(19:30)／ご飯120g、鶏肉とネギとしめじの和風あんかけ風炒め物、ポテトサラダ、みそ汁
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ300くらい
●7/18の食生活●
朝(8:00)／ローソンのハムチーズタマゴサンド
昼(11:30)／ラメゾンのランチBOX
夜(18:45)／ご飯120くらい、肉じゃが、スナッップエンドウ、味噌汁
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ300くらい
●7/19の食生活●
朝(8:00)／☆ツナマフィン、冷凍ポテト少々
昼(14:00)／ペヤングソース焼きそば
夜1(19:30～22:00)／ジャーマンソーセージ少々、ベルギー缶ビール350、白ワイングラス1+、センマイ、煮卵+ピリ辛豆モヤシ各少々、白ワイン1/3本
その他水分／水200くらい、お茶700くらい、コーラ少々、白ワイン1/2本

ひぇ～！

大分更新してませんでした。ビックリ。
W杯が終わったと思いきや、仕事で4時起きが続いて眠いー(*+_+)
後少しの辛抱だ！

●7/8の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／昨晩の残りのジャガイモと挽肉のオーブン焼き少々
夜(18:30)／ご飯100g、ラタトゥイユ少々
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●7/9の食生活●
朝(9:30)／ローソンのちまき風おこわおにぎり
昼(14:00)／スープストックのバターチキンカレー＆チリコンカルネセット（白胡麻ご飯）
夜(20:30)／ご飯120g、昨日の残りのラタトゥイユ
水分／水300くらい、お茶500くらい、コータ200くらい
●7/10の食生活●
朝／なし
昼(12:15)／ヴィドフランスの一口サンド、クロックムッシュ（ハムチーズ）、金ゴマゴボウサラダ
夜(21:00)／☆ベーコンと残り野菜のクリームパスタ（パスタ85g、ベーコン、エリンギ、ピーマン、鷹の爪、ニンニク、オリーブ油、生クリーム、牛乳、塩こしょう）
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい

今日は、

何故か温野菜でしゃぶしゃぶ。
初めて利用しました。
うん、まぁ、ふつうでした。
サッカーもいよいよ準決勝！
ここまできてみると、意外な国は残りませんでしたねー
しかしネイマールはとんだ災難でした(T T)

●7/5の食生活●
朝(7:00)／☆ご飯100g、目玉焼き、焼き海苔、明太子少々
昼(12:30)／☆ベーコンと残り野菜のクリームパスタ（パスタ90g、ベーコン、エリンギ、ピーマン、ブロッコリー、鷹の爪、ニンニク、オリーブ油、生クリーム、牛乳、塩こしょう）
夜(20:00)／昨日の残りのムサカとペンネ（80g）
水分／水500くらい、コーラ500くらい
●7/6の食生活●
朝(10:30)／崎陽軒の炒飯弁当
昼(15:30)／ヴィドフランスの金ゴマゴボウサラダ、クロックムッシュ（ツナトマト）、くるみパン
夜(21:00)／ご飯110g、焼き鮭、ポテトサラダ、みそ汁
水分／水200くらい、お茶700くらい、コーラ200くらい
●7/7の食生活●
朝(9:30)／赤いきつねミニ
昼(14:00)／セブンのトマトソースのナポリタン、ミニカップ豆のサラダ
夜(20:15～22:30)／温野菜にて→食べ放題（肉多分150くらい、野菜色々）、チョコレートムース（持ち込み）少々、生ビール1杯、グラス白ワイン3杯
その他水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン375ml

続き

やっと7月分。

●7/1の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g、明太子、焼き海苔
昼(13:15)／マックのMセット（ジャパンメンチバーガー、ポテト、紅茶）
夜1(20:15～)／仏飯屋にて→グリーンサラダ+お肉のテリーヌ+ラタトゥイユ+オマール海老とマカロニのグラタン+ホロホロ鶏のロースト+バスク風イカの墨煮+ムール貝能白ワイン蒸しを4人でシェア、白ワイン2/3強
夜2(23:30～)／知人宅にて→白ワイングラス3杯くらい、ナッツ少々、茄子の煮浸し少々、生姜の甘酢漬け少々
夜3(3:00～)／CAVA1/3本
その他水分／水500くらい、お茶300くらい
●7/2の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／知人宅にて→シーフードの和風パスタ
夜(18:30)／ご飯120g、肉じゃが、みそ汁
水分／水500くらい、ゆず茶少々、コーラ350くらい
●7/3の食生活●
朝(9:30)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり
昼(12:30)／セブンのワンタン麺
夜(20:30)／ご飯120g、昨日の残りの肉じゃが、白菜キムチ
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ300くらい
●7/4の食生活●
朝(9:30)／ローソンンのシーチキンマヨネーズパン
昼(14:15)／鶏肉屋さんの唐揚げ弁当
夜(19:45)／ご飯100g、ムサカ風
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン1本

画像は蕎麦屋

7月です！

バタバタしてる間に…！
月末は星野リゾートに行ってきました♪
昔良く行ってた蕎麦やにも行けたー！美味しかったーww
目の前が海でステキでしたー(゜∀゜)
食事も多すぎず、すべて美味しかったです☆
そして、月末に1回、月初に1回、閃輝暗点が見えて怖い思いをしました(T T)
脳外科で検査した方がいいのかな…

●6/25の食生活●
朝(7:00)／お茶漬け（ご飯100g、ワカメ茶漬けの素）＆昨日の残りの鶏肉2個
昼(13:00)／☆フランスパン2切れ、スクランブルエッグ、ベーコン
夜(18:30)／ご飯120g、牛肉と牛蒡の和風炒め、みそ汁
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●6/26の食生活●
朝(9:30)／ローソンの一口ランチボックス
昼(13:45)／セブンの和風おろしハンバーグ、ミニカップコールスローサラダ、塩むすび
夜(21:00)／☆ベーコンと残り野菜のペペロンチーノ（パスタ90g、ベーコン、ピーマン、プチトマト、カイワレ、黒ごま、オリーブ油、ニンニク、鷹の爪、塩）、仏パン1切れ
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●6/27の食生活●
朝(9:30)／ローソンの和風ツナマヨおにぎり
昼(13:30)／天國のお土産天丼、セブンのカップみそ汁（しじみ）
夜(21:30)／ご飯120g、豚バラ肉のカレー、サラダ
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●6/28の食生活●
朝(10:00)／カップ麺（サッポロ一番味噌ラーメン）
昼(15:00)／フジッコラザニア、ベーコンエピ少々
夜(21:00)／ご飯120g、昨日の残りのカレーに焼き野菜を入れて（茄子、パプリカ、ピーマン）
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ500くらい
●6/29の食生活●
朝(7:00)／ご飯100g、一昨日の残りのカレー
昼(11:30)／蕎麦屋にて→鴨せいろう+天せいろう+トマト丸煮+蕎麦寿司を二人でシェア、日本酒1合、蕎麦茶少々
夜(19:30)／アンジンにて→季節の八寸取り合わせ、季節のお椀、季節の鮮魚お造り取り合わせ、季節の揚げ物、季節の蓋物、金目鯛の柑香蒸し、ご飯、みそ汁、デザート、白ワイン1/2本
夜2(21:45)／アンジン屋上にて→白ワイン200mlくらい
夜3(23:30～)／スパークリングワイン1/2本、白ワイングラス1杯、ハートランド1本、スナック菓子少々
その他水分／水500くらい、コーラ少々
●6/30の食生活●
朝(8:00)／アンジンにて→鯵の干物、温泉玉子、しらす、いかの塩辛、湯豆腐、サラダ、漬け物、ご飯、みそ汁（だったかな？）、みかんジュース、お茶
昼／なし
夜(18:30)／手巻寿司（マグロ・タイ・サーモン・ブリを各3切れ、イカ、カイワレ、胡瓜）
その他水分／水500くらい、コーラ300くらい

続く。