1月も終わりー

早いですね＞＜
明日は知人の赤ちゃんに会いに行ってきます☆

●1/27の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g、昨日の残りの唐揚げ2ヶ、キノコの蓮根汁
昼(13:00)／☆マルちゃん昔ながらの味噌ラーメン？、野菜炒め乗せ（もやし、白菜、ねぎ）
夜(18:30)／グラタン、パン少々
水分／水500くらい、コーラ300くらい、ミルクティーマグ1杯
●1/28の食生活●
朝(9:15)／ローソンのシーチキンマヨおにぎり、カップ豚汁
昼(13:45)／マックのホット＆グルービーチキンMセット（紅茶）
夜(20:30)／ご飯100g、タジン鍋（豚バラ肉、キャベツ、人参、えのき、長ネギ、豆腐、蒟蒻、しめじ）ポン酢で
その他水分／水200くらい、お茶200くらい、コーラ200くらい
●1/29の食生活●
朝(9:15)／ローソンのシーチキンマヨパン
昼(12:45)／セブンのビーフハンバーグ＆海老フライ弁当、ミニカップコールスローサラダ
夜(21:00)／☆ベーコンと残り野菜のクリームパスタ
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン1本

風が冷たいです

久々に寒かったー！強風で余計、、、

●1/23の食生活●
朝(7:30)／☆炒飯（ご飯100g、豚バラ肉、ピーマン、ねぎ、生姜、鶏ガラスープの素、グレープシードオイル、白胡麻）
昼(13:00)／☆ベーコンと残り野菜のクリームパスタ（パスタ90g、ベーコン、菜の花、ピーマン、エリンギ、ニンニク、鷹の爪、生クリーム、牛乳、オリーブ油）、パン少々
夜(18:30)／ご飯150gくらい、豚バラ肉と野菜の炒め物（豚バラ肉、人参、ピーマン、もやし、白菜、長ネギ、生姜、グレープシードオイル、鶏ガラスープの素、コチジャン）、中華風スープ
水分／水300くらい、コーラ500くらい
●1/24の食生活●
朝(9:30)／ローソンの明太子玉子焼きおにぎり、カップ豚汁
昼(13:00)／マックのチキンフィレオMセット（コーラ）
夜(20:15)／ご飯120g、ロールキャベツトマトソース、サラダ
その他水分／水300くらい、お茶280、ミルクティーマグ1杯
●1/25の食生活●
朝(9:30)／タリーズのハムエッグサンド、紅茶
昼(13:30)／セブンのねぎソース鶏唐揚＆焼き飯弁当、玉子スープ
昼(21:15)／ご飯100g、昨日の残りのロールキャベツ
その他水分／水200くらい、お茶280、紅茶200くらい、紅茶花伝280、コーラ少々
●1/26の食生活●
朝(9:30)／ローソンの赤飯おにぎり
昼(12:00)／ローソンのちゃんぽん
おやつ(15:30)／ロイヤルパークホテルのスパイシーカレーパン
夜(20:30)／ご飯120g、胡麻付き鶏からあげ100gくらい、蕪の浅漬け少々、白菜キムチ少々、キノコの蓮根汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン1本

先日は、

有意義な1日を過ごしたのです。
この前の日曜日ですが、早稲田の穴八幡にお参りに行き、昼に高田馬場でミャンマー料理を食し、新大久保のお風呂に行き岩盤浴やら温泉やらマッサージもして、新宿で買い物してお茶して…池ノ上で知人の結婚祝いの飲み会に参加して…また朝になりました（笑）
しっかしミャンマー料理は美味い！゜+(*ノェ゜)b+゜
家の近所に欲しい…

●1/19の食生活●
朝(9:00)／ご飯100g、昨日の残りのカレー
昼(13:00)／ミャンマー料理屋にて→豆腐そば+辛めのそば…名前忘れた+揚げシャン豆腐+生姜サラダ+豚肉とカシューナッツ炒め+張る春雨と色んな麺と米が入った炒め物、を4人でシェア、スープ、お茶2杯
お茶(19:00)／タリーズにてロイヤルミルクティーS
夜1(20:15～23:30)／居酒屋にて→マグロ刺し1切れ、もつ鍋少々、ピザ1切れ、牛すじ煮込み少々、たらの芽の天ぷら1個、くじらの天ぷら1個、菜の花の辛し和え少々、大根の浅漬け少々、チジミ少々、生ビール1杯、日本酒3合くらい
夜2→知人のバーにて→CAVAグラス1杯、白ワイングラス3杯、ウーロンハイ3杯、☆自分で作った炒飯（生姜、ピーマン、タマネギ、豚肉、塩こしょう）を少々
その他水分／水500くらい、コーラ少々
●1/20の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／☆モヤシとニラ入りみそ汁
夜(16:00)／ご飯100g、一昨日の残りのカレー
水分／水300くらい、ウーロン茶200くらい、コーラ300くらい
●1/21の食生活●
朝(9:30)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり
昼(12:15)／天國のお土産天丼、セブンのカップしじみみそ汁
夜(20:00)／ご飯100g、おでん（蒟蒻、大根、ちくわ、牛蒡入りちくわ、卵、骨付き鶏肉）、キムチ少々、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、アンバサ300くらい、コーラ300くらい
●1/22の食生活●
朝(9:15)／ローソンのシーチキンマヨパン
昼(13:00)／和幸のロースかつ弁当（ご飯1/4残し）、しじみみそ汁
夜(20:30)／ご飯100g、昨日の残りのおでん（大根、卵半分、つみれ、骨付き鶏肉、蒟蒻）、キムチ、菜の花の辛し和え、みそ汁
水分／水200くらい、お茶45くらい、コーラ少々、白ワイン1本

明日は、

お参りとスパとご飯！
忙しいぞー（笑）

●1/16の食生活●
朝(8:30)／お茶漬け（ご飯80g、ワカメ茶漬け）、☆卵焼き、白菜キムチ少々
昼(14:00)／☆ツナとキャベツとピーマンのクリームパスタ（パスタ80g、ツナ缶半分、キャベツ、ピーマン、鷹の爪、ニンニク、オリーブ油、生クリーム、塩こしょう）
夜(19:30)／☆ご飯120gくらい、豚ロース薄切りとピーマンタマネギの生姜炒め、白菜のみそ汁、キャベツ千切り、白菜キムチ少々
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●1/17の食生活●
朝(9:00)／赤いきつねミニ
昼(12:03)／ココ壱のほうれん草カレーご飯200g、ココロッケ
夜(20:30)／ご飯150gくらい、鮭とキノコのホイル焼き、茹でたブロッコリー、蕪のみそ汁、白菜キムチ少々
水分／水200くらい、お茶450くらい、コーラ少々、ミルクティーマグカップ1杯
●1/18の食生活●
朝(10:00)／ローソンの和風ツナマヨおにぎり
昼(15:00)／セブンのハムとポテトのサラダ（和風ドレッシング）、オムライス
夜(20:15)／ご飯100g、ポークカレー、茹でたブロッコリー
水分／水200くらい、お茶600くらい、コーラ少々、白ワイン1本

雪は降りませんでした。

寒かったですが雪は大丈夫でしたー。
ちょっと前になりますが、今更ながらiPod買いました。
携帯は未だにガラケーで…iPhoneにするつもりは毛頭ないので、思い切って買いました。
今はまってるのは昔聴いてた音楽です。
主に90年代UKギターポップ、ネオアコ、ラウンジとかクラブ系。
80年代もいいですね。
CDがなくなってしまったのは、YOUTUBEからちまちまとDL…寝不足になります（笑）

●1/13の食生活●
朝食(9:00)／ご飯100g、一昨日の残りのタジン鍋
昼(14:30)／☆チーズ入り仏パン1切れ、スクランブルエッグ、ソーセージ1本
夜(18:30)／☆ベーコンと春菊のクリームパスタ（パスタ80g）、ピザ1切れ、サラダ
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●1/14の食生活●
朝(9:30)／冷え知らずさんの生姜入り豚汁うどん
昼(15:00)／マックのダイナーハニーマスタードMセット（紅茶）
夜(20:00)／ご飯80g、生姜焼き少々、キャベツ千切り、みそ汁
水分／水200くらい、お茶200くらい、コーラ200くらい
●1/15の食生活●
朝(9:30)／ローソンの和風ツナマヨおにぎり
昼(12:30)／和幸のヒレカツ丼、しじみみそ汁
夜(20:00)／☆アスパラとインゲンとベーコンのペペロンチーノ（パスタ90g）、浅野屋のクルミ入りパン1切れ
水分／水300くらい、お茶350、コーラ少々、白ワイン1本

行くとこ決めた☆

長崎と、大阪♪
って、予定踊り（笑）
福岡も行きたかっただけど…土曜日なので予算オーバー。
長崎は早割残り僅かだったんで思い切って買った！
これでライブチケット取れなかったら大笑い！…多分大丈夫だろうが。
大阪は箱が小さいから微妙…はてさて。

●1/9の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g、一昨日の残りのホワイトシチュー
昼(14:00)／☆ベーコンと残り野菜のペペロンチーノ（パスタ80g、ベーコン、しめじ、ブロッコリー、ほうれん草、カイワレ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(19:00)／マルちゃんのカップ麺（キムチ入り辛味噌ラーメン）
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●1/10の食生活●
朝(9:15)／ローソンの和風ツナマヨおにぎり
昼(14:00)／セブンのデミトマチーズのロコモコ丼
夜(20:30)／☆ベーコンとピーマンのペペロンチーノ（パスタ80g）、チーズ入り仏パン1切れ
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい、ミルクティーマグ1杯
●1/11の食生活●
朝(9:30)／タリーズのプレーンドッグ
昼(14:00)／セブンのねぎ塩カルビ弁当、ミニカップコールスローサラダ
夜(20:30)／ご飯100g、タジン鍋（豚バラ肉、白菜、えのき、しめじ、人参、ねぎ）、ポン酢
水分／水200くらい、紅茶600くらい、コーラ200くらい
●1/12の食生活●
朝(9:30)／崎陽軒の炒飯弁当
昼(16:00)／赤いきつねミニ
夜(20:30)／ご飯100g、鯵の開き塩焼き、ポテトサラダ、みそ汁
水分／水200くらい、お茶350、コーラ350、白ワイン1本

3月から、

ツアーですヽ(*゜∀゜*)ノ
しっかしどこ行くか迷うよねー
全部行けたらいいのにな(-＿-)
とりあえず、長崎！あとは大阪かな…どうしても西ばかり（笑）

●1/6の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g、昨日の残りの豚汁
昼(14:30)／ご飯80g、自家製焼豚2枚、野沢菜漬け少々
夜1(16:00)／ご飯50g、肉団子半分、豚汁少々
夜2(20:00～22:30)／居酒屋にて→サラダ、馬刺1切れ、枝豆少々、さつま揚げ1枚、もつ鍋少々、中生1、熱燗3合弱
その他水分／水300くらい、コーラ300くらい
●1/7の食生活●
朝(9:30)／ローソンの赤飯おにぎり
昼(13:45)／ココ壱のほうれん草カレー（ご飯200g）、ココロッケ
夜(19:30)／ご飯100g、ホワイトシチュー、茹でたブロッコリーとほうれん草
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●1/8の食生活●
朝(9:15)／ローソンのハムチーズサンド
昼(16:30)／☆ブロッコリーとほうれん草とベーコン入りペペロンチーノ（パスタ90g）、チーズ入り仏パン1切れ
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい、白ワイン1本

続き

年末に飲み過ぎて、本日今年初めての酒を飲みました（笑）
5日も禁酒してたー！

●1/1の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／まぐろやの鉄火ネギトロ丼、鶏唐揚げ小2個、☆サラダ、お吸い物
夜(18:00)／ご飯100g、焼きタラバガニ少々、自家製焼豚2枚、鶏唐揚げ小2個、☆サラダ少々、野沢菜漬け少々、みそ汁
水分／水200くらい、コーラ300くらい、お茶200くらい、麦茶少々
●1/2の食生活●
朝(7:00)／ご飯100g、ベーコンエッグ、かまぼこ2枚、みそ汁
昼(12:30)／☆タラバガニのトマトクリームパスタ（パスタ100g、昨日の残りの焼きタラバガニ、ホールトマト、ニンニク、鷹の爪、塩こしょう、オリーブ油）
夜(18:00)／ご飯120g、自家製焼豚2枚、炒り鶏少々、白菜キムチ少々、野沢菜漬け少々、みそ汁
水分／水300くらい、お茶200くらい、コーラ300くらい、麦茶少々
●1/3の食生活●
朝(9:30)／☆野沢菜のおかかのおにぎり（ご飯80g）わさび柿ピー少々
昼(14:15)／マックのバリューセット（チキンフィレオデラックス、ポテト、コーヒー）
夜(20:00)／☆炒飯（ご飯100g、自家製焼豚、白ネギ、卵、ニンニク、鶏ガラスープの素、グレープシードオイル）、白菜キムチ少々、みそ汁少々
その他水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ300くらい
●1/4の食生活●
朝(9:30)／タリーズのモーニングセット（ホットサンドハムエッグ、ロイヤルミルクティー）
昼(14:30)／和幸のゆり弁当（ご飯半分弱、イカフライ1個、メンチカツ1/4残し）
夜(21:30)／☆炒飯（ご飯100g、自家製焼豚、白ネギ、卵、ニンニク、鶏ガラスープの素、グレープシードオイル）、白菜キムチ少々、みそ汁少々
その他水分／水300くらい、お茶500くらい、ミルクティーマグ1杯
●1/5の食生活●
朝食(9:30)／ヤマザキランチパック肉じゃがコロッケ
昼(14:00)／日清シーフードヌードル、セブンのツナサラダ手巻き寿司
夜(20:00)／ご飯100g、豚汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、白ワイン1本

2004年第一弾☆

もう5日も経ってしまいましたが…あけましておめでとうございます！
去年も色んなことがあったなぁ、、、
年明け早々インフルエンザで寝込み、初めての沖縄に行き、箱根はしょっちゅう行ってますが、憧れだったハイアットリージェンシーにも泊まった♪
久々に行った福岡はめっちゃ暑かったけど楽しかったし、旅行関係が充実してました(゜∀゜)
しかし秋に親友が亡くなり…楽しい出来事も多かったけれど、悲しい出来事もありました。
でも、そこからまた久しぶりの交友関係も復活したり…悲しい出来事も、前向きに受け止めて友達の分も一生懸命生きて行きたいと思いました。
さて、どうなることやら(*ノзノ*)

去年の続きからです。

●12/29の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／居酒屋にて→明太子おにぎり1個、鮪刺し3切れ、焼き鳥（つくね+もも+砂肝+ささみ）各少々、瓶ビール1/2本
夜1(15:45～18:45)／ワインバルにて→渡り蟹のトマトクリームパスタ+牡蠣のアヒージョ+タコの辛いトマトマリネを二人でシェア、スパークリングワイン1/2本、白ワイン1/2本
夜2(20:00～22:30)／居酒屋にて→生ビール小ジョッキ1、グレープフルーツハイ1、レモンハイ1、焼きそば少々
夜3(23:30～1:30)／知人宅にて→白ワイングラス2、ハーゲンダッツアイス少々、ポテチ少々
その他水分／水300くらい、紅茶花伝200くらい
●12/30の食生活●
朝／なし
昼(13:30)／☆お茶漬け（ご飯80g、ワカメ茶漬け）
夜1(18:00～23:00)／知人宅にて→キャベツのサラダ+鮪漬け+鶏ハム+白菜の浅漬け+えのき焼売+炊き込みご飯+パスタ2種+アップルパイ（全て手作り）各少々、バケット1切れ、ベーコンエピ少々、CAVAと白ワインを全部で1本くらい、日本酒少々
夜2(0:45～翌12:30)／白ワイン2本くらい、ミックスナッツ少々、白菜と豚バラ肉の水炊き少々
その他水分／水500くらい
●12/31の食生活●
昼／なし
夜1(17:00)／おにぎり屋さんの明太子おにぎり1個
夜2(19:00)／海老天ぷら1本、ざる蕎麦100gくらい
その他水分／水500くらい

…29日の夜から始まり、30日の夜は寝ながらですが31日の昼まで飲み…31日の夜は早々に寝ました（笑）