またグッと

寒くなりました＞＜
もうすぐ11月ですものね。。
今年もあと2ヶ月！

寿司と蕎麦行きたい…！

●10/26の食生活●
朝(7:45)／ご飯100g弱、昨日の残りのツナ揚げ小2個、白菜キムチ少々、みそ汁少々
昼(12:30)／☆パスタ（パスタ80g、ベーコン、マッシュルーム、アスパラ、プチトマト、ニンニク、オリーブ油、塩）
夜(18:30)／ご飯100g、鶏肉とネギとピーマンとクルミの炒め物、中華風春雨サラダ、みそ汁
水分／水300くらい、コーラ350くらい
●10/27の食生活●
朝(9:00)／ローソンのおにぎり（焼き鮭ハラミ）
昼(12:45)／ファミマの生パスタグリル野菜と的ソースパスタ、フレッシュ野菜サラダ（和風ドレッシング）
夜(20:45)／ご飯100g、昨日の残りの鶏肉とネギとピーマンとクルミの炒め物、中華風春雨サラダ、みそ汁
水分／水200くらい、お茶350、アルフェネオ、スラバ抹茶ラテ、コーラ少々
●10/28の食生活●
朝(9:30)／セブンのおむすびおかずセット
昼(14:00)／ファミマの明太子スパゲティ
夜(21:15)／ご飯110g、豚ロースの味噌焼き100gくらい、キノコソテー（エリンギ+しめじ+えのき）、蕪の浅漬け、みそ汁
水分／水200くらい、お茶350、スタバ抹茶ラテ、コーラ150くらい
●10/29の食生活●
朝(8:00)／ローソンの粗挽きソーセージのふわふわパン
昼(13:15)／ファミマのプレミアムチキン、カップヌードルSIO
夜(19:30)／ビーフストロガノフ（ライス130gくらい）、サラダ
水分／水300くらい、お茶350、オロナミンC、コーラ少々、白ワイン1本

光が！

以前右目の視界端に光のようなものがチラ！っと見えるようになって
眼科へ行ったら生理現象ですと言われ
数日経ったら物凄い数の飛蚊症が見えるようになって慌てて違う眼科へ行ったら今度は加齢と言われ。
納得いかずに3軒目で網膜烈孔の診断を受け、その場でレーザーをしてもらったんですが、
今度は左目に！！

左目にも穴が空いてたので一緒にレーザーしてもらってたんですが、
もしやまた穴が!!?
と焦って眼科へ。

レーザーならまだ良いが、剥離になってたらどうしようとドキドキしながら順番待ちしてたんですが、
光視症でした。

ホッ(´∀｀*)

とはいえ、硝子体が袋から剥がれる時に網膜が引っ張られて穴があいたり破れたりすることもあるので…
完全に安心はできませんが。
とりあえず網膜は今のところ奇麗らしく、何もなければ次回は12月の検診で良いそうなので、
このまま無事奇麗に剥がれ切る事を祈る！

目だけは手術したくないー！＞＜

●10/23の食生活●
朝(7:40)／ご飯100g弱、一昨日の残りの豚汁
昼(13:00)／☆クリームパスタ（パスタ70g、ベーコン、しめじ、ピーマン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、牛乳、生クリーム、塩胡椒、ベビーリーフ、クルミ油）
夜(18:40)／ご飯100g、豚汁少々、タジン鍋（豚バラ肉、ネギ、大根、人参、白菜、えのき、しめじ）ポン酢、白菜キムチ少々
水分／水300くらい、コーラ500くらい
●10/24の食生活●
朝(9:00)／ファミマのツナたまごサンドイッチ
昼(13:00)／ほっともっと特のりタル弁当
夜(20:30)／ミートソースパスタ（パスタ80g）
水分／水200くらい、お茶350、アルフェネオ、コーラ200くらい
●10/25の食生活●
朝(9:00)／崎陽軒のしょうが焼き弁当
昼(15:00)／ファミマの手巻寿司ツナマヨ
夜(21:00)／ご飯100g、ツナ缶とネギとピーマンの揚げ物100gくらい、蕪の浅漬け、みそ汁少々
水分／水300くらいmお茶350、アルフェネオ、スタバ抹茶ラテ、コーラ少々、白ワイン1本

食欲が

ヤバいです。
お腹空いてないのに何か食べたーい！
仕事でイライラするともっと食べたくなるし。

困ったなぁ。

牡蠣フライにあたって7ヶ月…そろそろあの時の辛さを忘れて食べたくなってきました（笑）

●10/19の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g弱、昨日の残りのチキンカレー
昼(12:30)／☆クリームパスタ（パスタ70g、ベーコン、アスパラ、ピーマン、茄子、ニンニク、鷹の爪、牛乳、生クリーム、オリーブ油、塩胡椒）
夜(18:45)／ご飯100g、☆豚生姜焼き（豚ロース100g弱、生姜、醤油、みりん、塩胡椒、米油）、キャベツ千切り、蕪の浅漬け、きんぴらごぼう少々、みそ汁少々
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●10/20の食生活●
朝(8:45)／PRONTの朝ご飯パン（トーストに目玉焼きベーコンのせ）、カフェラテ
昼(13:45)／ほっともっとの肉野菜炒め弁当（ご飯1/4残し）
夜(20:00)／☆クリームパスタ(パスタ80g、ベーコン、アスパラ、ピーマン、しめじ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、牛乳、生クリーム、塩胡椒)
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ150くらい
●10/21の食生活●
朝(9:15)／セブンの赤飯おにぎり、スタバ抹茶ラテ
昼(12:30)／セブンのチキンソテー＆ハンバーグ二段弁当
おやつ(17:15)／じゃがりこ明太チーズ
夜(20:15)／ご飯100g、豚汁、蕪の浅漬け、きんぴらごぼう少々、イワシの丸焼き少々
その他水分／水200くらい、お茶350、コーラ150くらい
●10/22の食生活●
朝(8:15)／ドトールのミラノサンドAセット（カフェラテ）
昼(13:30)／和幸のヒレカツ丼
夜(19:00)／ご飯100g、昨日の残りの豚汁、白菜キムチ少々
その他水分／水300くらい、お茶350、オロナミンC、コーラ少々、白ワイン1本

カレーばかり（笑）

またちょっと暖かい。
しかし明日こそ衣替えをせねば！
お天気も大丈夫そうだし、掃除しながら頑張らねば！！
うー首が痛い。

●10/16の食生活●
朝／なし
昼(11:00)／☆オムライス（ご飯100g、豚バラ肉少々、玉葱、ピーマン、ケチャップ、塩、米油、たまご、バター）
夜1(17:00〜20:30)／ビストロにて→ハモンセラーノ+カプレーゼ+ミスジのローストビーフ+メカジキのフリットアイオリソース+釜揚げシラスプチトマト大場のペペロンチーノを3人でシェア、樽生スパークリングワイングラス1杯、白ワイン2/3本
夜2(21:40〜0:15)／串焼きやにて→つくね+ししとう+アスパラベーコン+ねぎまを1/2本ずつ、玉子焼き1切れ、ポテトフライ少々、日本酒3合
その他水分／水500くらい、コーラ少々
●10/17の食生活●
朝(9:00)／ローソンの生たらこおにぎり、スタバ抹茶ラテ
昼(14:30)／ファミマのチキントマトパスタ
夜(19:30)／ご飯100g、チキンカレー、サラダ
その他水分／水300くらい、お茶350、オロナミンC、コーラ少々
●10/18の食生活●
朝(7:15)／ご飯100g、昨日残りのカレー
昼(13:15)／ファミマの明太海苔弁当
夜(20:00)／ご飯100g、昨日の残りのカレー、サラダ
水分／水300くらい、お茶200くらい、スタバエスプレッソ、白ワイン1本、コーラ少々

さぶい

もー急に寒くなって着るものがない！
つい先週まで半袖でOKだったのに…
3日前から長袖3枚ってどういことよ(；゜д゜)
衣替えせねばー！！

●10/15の食生活●
朝(8:00)／ご飯100g、昨日の残りの煮物（豚バラ肉、大根、人参、蒟蒻）
昼？夜？(16:00)／☆ペペロンチーノ（パスタ50g、ベーコン、ほうれん草、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩、ブロッコリースプラウト）
おやつ(20:00)／コイケヤポテトチップス（のり塩）少々
水分／水300くらい、コーラ250くらい
●10/16の食生活●
朝(7:15)／☆おにぎり（ご飯100g弱、おむすび山鮭わかめ）
昼(12:30)／ファミマの五目ご飯、ファミメンチ
夜(20:45)／☆金澤城下町ラーメン（味噌）、野菜のレンちん（白菜、玉葱、長ネギ、もやし）、茹でバラ豚少々
水分／水200くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ200くらい
●10/17の食生活●
朝(8:15)／ドトールのモーニングセット（ハムタマゴサラダサンド、カフェラテ）
昼(14:15)／ファミマのミネストローネスープパスタ
夜(19:00)／ご飯110g、ロースカツ、キャベツ千切り、空心菜炒め少々、みそ汁少々
水分／水300くらい、お茶350、コーラ少々、白ワイン1本

続き

急に寒くなって着るものがない（笑）

●10/10の食生活●
朝(8:00)／☆ツナマヨおにぎり（ご飯100g弱）、カップみそ汁（旭松長ネギ）
昼(13:00)／ファミマのハムチーズフレンチトーストパン、フレッシュ野菜さらだ（シーザーサラダドレッシング）、ヨーロピアンポテト
夜(19:30)／☆トマトソースパスタ（パスタ75g、ベーコン、ピーマン、ブロッコリースプラウト、トマト1個、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、ポンパドール4種チーズピザ1/4切れ
水分／水200くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ150くらい
●10/11の食生活●
朝(9:00)／セブンのツマ＆タマゴサンドイッチ、スタバ抹茶ラテ
昼(12:15)／和幸のお好み弁当（メンチカツ+蟹クリームコロッケ）ご飯少し残し
夜(19:30)／ご飯120g、鯵の開き、ポテトサラダ、大根葉ごま油炒め少々、みそ汁
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ200くらい
●10/12の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり（ご飯100g弱、おむすび山鮭ワカメ）、マルちゃんワンタンスープ（アサリ味だっけ…？）
昼(15:15)／ファミマのミートソースドリア
夜(19:45)／ご飯100g、煮物（豚バラ肉+大根+蒟蒻+人参）、白菜キムチ少々、みそ汁
その他水分／水300くらい、お茶200くらい、スタバ抹茶ラテ、白ワイン1本、コーラ少々

おっと

また1週間たってしまった（汗）
築地行ってきました！
2度目の場内朝イチ。
前回は2年数ヶ月前でしたが、今回土曜日のせいか移転の予定だったからか、
予想以上に始発前から物凄い人でした(×_×;)!
しっかし美味かった〜(≧∇≦)
4時間以上並んだことは、その場ではチャラになりました（笑）


●10/5の食生活●
朝(8:00)／☆チーズリゾットもどき（ご飯100g弱、ブラウンマッシュルーム、生クリーム、牛乳、パルメザンチーズ、塩胡椒）
昼(13:00)／☆冷蔵庫の残り物入りペペロンチーノ（パスタ70g、ベーコン、プチトマト、ピーマン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、ポンパドール4種チーズのピザ1/4切れ
夜(18:30)／ご飯100g、蓮のキンンピラ少々、豚汁
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●10/6の食生活●
朝(9:00)／ファミマのツナたまごサンドイッチ、スタバ抹茶ラテ
昼(13:30)／北京飯店のお弁当（炒飯+青椒肉絲+麻婆豆腐+あとなんか1品…）炒飯以外ちょっとずつ残し
夜(20:30)／ご飯100g、昨日の残りの豚汁、大根葉のごま油炒め少々、白菜キムチ少々
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ200くらい
●10/7の食生活●
朝(8:45)／ローソンのシーチキンマヨパン、スタバ抹茶ラテ
昼(13:30)／ほっともっとのなす味噌弁当
夜(19:30〜20:45)／築地のビストロにて→お通し（切り干し大根+キュウリとワカメの酢の物+大学芋？）、秋刀魚の刺身+イカと万願寺唐辛子の鉄板焼き+足利マール牛サーロインの鉄板焼き+生ウニパスタハーフを二人でシェア、ずわい蟹のクリームコロッケ1個、CAVA1/2本、赤ワイングラス1、白ワイングラス1
夜2(23:30〜0:15)／築地宿でCAVA250mlくらい
その他水分／水300くらい、お茶200くらい
●10/8の食生活●
朝(9:30)／寿司大にて→おまかせコース、熱燗1/2合
お茶(12:00)／東京?月堂銀座本店にて→ロイヤルミルクティー
昼(15:00)／☆ベーコンとピーマン入りペペロンチーノ（パスタ30g）
夜(18:30)／ご飯100g弱、一昨日の残りの豚汁、白菜キムチ少々、大根葉のごま油炒め少々
その他水分／水200くらい、コーラ300くらい、紅茶花伝300くらい
●10/9の食生活●
朝(8:15)／☆ケチャップライス（ご飯100g、豚バラ肉、ピーマン、玉葱、たまご、バター、米油、塩、ケチャップ）
昼(12:30)／☆ツナ茄子パスタ（パスタ75g、ツナ缶1/2、茄子1本、プチトマト、ニンニク、鷹の爪、塩、オリーブ油）
夜(18:30)／ご飯100g、ハンバーグ、人参+ジャガイモのレンちん、レタス、みそ汁
水分／水300くらい、コーラ300くらい

長いので続く

続きです。

今週末は築地です。
移転する前に…と厚生会館を予約したのですが。
どうなるんだ築地！

●10/1の食生活●
朝(7:45)／崎陽軒のおべんとう秋、お茶少々
お茶（12:00〜12:50）／素敵なホテルで抹茶ラテ
昼(13:00〜14:15)／嵐山松ヶ枝にて→松ヶ枝コース、熱燗1合、蕎麦茶少々
お茶(16:15)／スタバのアイスコーヒー
ライブハウス(18:00)／ハートランドビール
夜1(20:40〜23:00)／みます屋monamiにて→お通し（野菜スティック）、ローストビーフ+茄子と海老のはさみ焼き+野菜たっぷりタラコのアーリオオーリオを二人でシェア、スパークリングワイン1/2本、白ワイングラス1杯
夜2(23:45〜2:20)／素敵なバーにて→チーズ盛り合わせ、白ワイン1杯、赤ワイン4杯
夜3(2:50〜4:00)／ホテルにてCAVAグラス2杯
その他水分／水300くらい
●10/2の食生活●
朝(9:00)／ホテルの朝食バイキング（スクラブルエッグ、ベーコン、ブロッコリー、蟹クリームコロッケ、玉子焼き、ひじき、茄子の煮浸し、漬け物、ちりめん山椒）各少々、ご飯50gくらい、ミニクロワッサン1個、ミニハードロール1個）、オレンジジュース
お茶(12:00〜12:45)／タリーズアイスカフェラテS
昼(15:45)／SHZUYAのサンドイッチ（オムレツサンド、野菜）、ミックスジュース
夜／なし
その他水分／水200くらい、コーラ200くらい
●10/3の食生活●
朝(9:00)／ローソンの塩にぎり、カップみそ汁（豚汁）
昼(13:20)／ほっともっとハンバーグ＆海老フライ弁当
夜(20:30)／☆ご飯100g、豚生姜焼き（100gくらい）、キャベツ千切り、小松菜炒め少々、みそ汁少々
水分／水200くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ200くらい
●10/4の食生活●
朝(9:00)／ドトールのジャーマンドック、カフェラテ
昼(14:00)／カップ麺（日清京風うどん）
昼2(16:30)／ファミマのハムチーズマヨパン、スタバ抹茶ラテ
夜(20:00)／ご飯100g、鮭の西京漬少々、小松菜炒め少々、蓮のきんぴら少々、みそ汁少々
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ少々、白ワイン1本

10月！

京都行ってきました♪
お天気が心配でしたが…とんでもない！
雨に降られる事もなく…寧ろ陽が出て暑かった！
そして沢山歩いて疲れました〜
てか、またしてもおばんざい屋に行き損ねた（笑）

●9/27の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g弱、一昨日の残りの豚汁
昼(12:30)／☆トマトクリームパスタ（パスタ70g、ベーコン、ピーマン、マッシュルーム、トマト1/2個、生クリーム、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、ポンパドール4種チーズのピザ1/4切れ
夜(18:30)／ご飯120g、鶏ささみとアスパラと人参の生姜炒め、蓮のきんぴら、みそ汁
水分／水500くらい、りんごジュース200くらい
●9/28の食生活●
朝(9:00)／ローソンの生たらこおにぎり
昼(14:15)／ファミマのフレッシュ野菜サラダ（ノンオイル3種香味野菜ドレッシング）、ミネストローネスープパスタ
夜(20:30)／ファミマの手巻寿司シーチキンマヨ、ファミコロ
水分／水200くらい、お茶300くらい、オロナミンC、りんごジュース少々
●9/29の食生活●
朝(9:00)／ファミマのツナなまごサンドイッチ、ハッシュドポテト
昼(13:45)／ファミマの明太海苔弁当
夜(21:00)／ご飯100g、ミートローフ70g、ポテト重ね焼き少々、サラダ、トマトスープ少々
水分／水300くらい、お茶300くらい、りんごジュース少々、オロナミンC、スムージーフルーツジュース
●9/30の食生活●
朝(8:45)／ローソンのツナマヨパン
昼(12:45)／デリバリインドカレー（サフランライス100gくらい、ナン少々、ベジタブルカレー+チキンカレー）
夜(22:00)／ご飯100g、昨日の残りのミートローフ少々、マカロニサラダ、みそ汁少々
水分／水200くらい、お茶300くらい、アルフェネオ、ドールグレープフルーツジュース200

とりあえず9月分。
10月に続く…