早くも

明日から11月です！
今年もあと2ヶ月か～(o'д'o)

●10/28の食生活●
朝(10:00)／ご飯100g、昨日の残りの豚汁
昼(16:00)／ほんのり屋の炙りたらこおにぎり、黒豚メンチ
夜(21:45)／☆野菜とベーコンのクリームパスタ（パスタ85g、ピーマン、ブロッコリー、しめじ、ベーコン、ニンニク、鷹の爪、生クリーム、塩こしょう）
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●10/29の食生活●
朝(9:30)／朝マック（ソーセージマフィン、ハッシュポテト）
昼(14:30)／カップ麺（一澄？の塩そば）
夜(21:00)／ご飯120g、豚ロース厚切りバルサミコ酢炒め、蕪と人参のレンジ蒸し、蕪の葉の炒め物、野沢菜漬け、みそ汁
水分／水200くらい、リンゴジュース200、お茶300くらい、コーラ200くらい
●10/30の食生活●
朝(10:00)／エースコックかき玉入り春雨スープ
昼(14:00)／和幸のゆり弁当
夜(22:15)／ご飯100g、昨日の残りもの、野沢菜漬け、みそ汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、アルフェネオ、コーラ200くらい
●10/31の食生活●
朝(10:00)／プチコンソメ
昼(14:00)／セブンの398円の色々入った弁当（名前忘れた…）
夜(20:30)／炊き込みご飯（牛蒡・人参・油揚げ入り）150gくらい、野沢菜漬け、ブロッコリー、みそ汁
水分／水150くらい、お茶300くらい、コーラ150くらい、白ワイン1本

じゃーん！

1週間未満で更新☆（笑）
そろそろ衣替えしないと着るものがないぞー(-＿-)

●10/25の食生活●
朝／なし
昼(11:30)／☆キャベツときのことベーコンのクリームパスタ（パスタ90g）、小さい仏パン1切れ
夜(19:00)／ご飯120g、おとといの残りのカレー
水分／水500くらい、CCレモン250くらい
●10/26の食生活●
朝(9:30)／ローソンのシーチキンマヨネーズパン
昼(13:00)／和幸のヒレカツ丼、しじみのみそ汁
夜(21:00)／ご飯120g、タジン鍋（豚ロース、白菜、キャベツ、人参、大根、ネギ、豆腐）ポン酢、みそ汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい、リポD
●10/27の食生活●
朝／なし
昼(11:30)／崎陽軒の焼売弁当、マルちゃんのシーフードワンタンスープ
おやつ(17:00)／じゃがりこガーリックチーズ味
夜(21:00)／ご飯100g、さんまの刺身少々、豚汁、ブロッコリー
水分／水200くらい、お茶400くらい、コーラ150くらい、アルフェネオ、白ワイン1本

また1週間

●10/18の食生活●
朝(8:00)／ご飯100g、昨日の残りの野菜炒め少々、みそ汁
昼(14:30)／☆味噌ラーメン（白菜・長ネギ・豚バラ肉炒め乗せ）
夜(20:00)／☆肉なし炒飯（ご飯120g、長ネギ、卵、ニンニク、鶏ガラスープの素）、昨日の残りの野菜炒め少々
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●10/19の食生活●
朝(9:30)／ローソンのシーチキンマヨおにぎり、野菜を食べるみそ汁
昼(14:30)／ヴィドフランスのレンコン枝豆サラダ、ふわふわグラタンパン、くるみパン半分、フライドチキン
夜(20:30)／くるみパン半分、ご飯100g、ベーコンエッグ、みそ汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい
●10/20の食生活●
朝(9:00)／タリーズのハムレタスサンドイッチ、ロイヤルミルクティーS
昼(14:30)／セブンの贅沢ダブルソースオムライス
夜(19:45～22:30)／イタ飯屋にて→前菜7種盛り合わせ、鴨のコンフィ、エビのレモンクリームパスタ（70gくらい）、スパークリングワイン約1/2本、白ワイングラス1、レモンのお酒ストレート少々
夜2(23:00～7:00)／知人の飲み屋にて→CAVA1/2本、白ワイングラス2、パスタ2種各少々、オレンジジュースグラス1
その他水分／水500くらい、お茶300くらい
●10/21の食生活●
朝(8:30)／おにぎり屋さんのツナマヨおにぎり
昼(10:00)／ご飯100g、ホワイトシチュー
夜／なし
水分／水500くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●10/22の食生活●
朝(9:30)／エースコック春雨スープかき玉
昼(13:00)／ケンタッキーチキンフィレサンド、ポテトS、コールスロー、コーラ
夜(20:00)／ご飯120g、キングサーモンのムニエル、千切りジャガイモ炒め、空心菜のニンニク炒め、みそ汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●10/23の食生活●
朝(9:30)／ローソンの十二穀入りロールパン三サンドハムチーズ
昼(13:00)／セブンの豚のねぎ塩カルビ弁当、ミニカップ豆のサラダ
夜(21:00)／雑穀米150くらい、カレー（鶏肉、ごぼう、人参、タマネギ入り）、サラダ
水分／水300くらい、お茶300くらい、CCレモン200くらい、リポD
●10/24の食生活●
朝(9:30)／赤いきつねミニ
昼(15:00)／お茶漬け屋さんの生姜焼き弁当
夜(20:30)／雑穀米100g、昨日の残りのカレー、サラダ
水分／水300くらい、お茶400くらい、白ワイン1本

そして1週間分…

大阪京都行ってきましたー！
といってもライブ目的で観光なしですが＞＜
あー京都ゆっくり行きたい！！

●10/11の食生活●
朝(8:00)／☆チーズ入り仏パン1切れ、ベーコンエッグ
昼(13:30)／☆肉団子入りパスタ（パスタ80g、昨日の作り置きみにハンバーグ、インゲン、ミニトマト、ニンニク、鷹の爪、塩少々）
夜(18:30)／☆オムライス（ご飯120g、豚バラ肉、タマネギ、ピーマン、ケチャップ、塩こしょう、卵、バター）
水分／水500くらい、コーラ300くらい、お茶200くらい
●10/12の食生活●
朝(9:30)／ASAHIのちゃんぽん春雨
昼(14:00)／和幸のゆり弁当（メンチカツ、一口ヒレカツ、イカ1/2、キャベツ千切り、ご飯150くらい）
夜(21:00)／ご飯120くらい、豚汁、小松菜のおひたし
水分／水30くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい
●10/13の食生活●
朝(9:00)／☆仏パン1切れ、茹でたブラックペッパー入りソーセージ1本、ほうれん草のバター炒め
昼(14:00)／駅弁
夜(22:30)／マックのチーズバーガー、ポテトS、コーラS
その他水分／水300くらい、お茶200くらい、生ビール350くらい、スパークリングワイン375ml
●10/14の食生活●
朝／なし
昼(11:30)／大阪今井のきつねうどん、ドトールのアイスロイヤルミルクティーS
夜(18:30)／ご飯150くらい、鶏唐揚げ100gくらい、茄子・ピーマンの素揚げ、みそ汁
その他水分／水500くらい、コーラ300くらい
●10/15の食生活●
朝(9:30)／きのこクリームの春雨パスタ
昼(15:30)／セブンの和風おろしハンバーグ、塩むすび1ヶ
夜(21:00～23:30)／居酒屋にて→枝豆・塩キャベツ・マグロとイカ刺し・豚まん・ピザ・青のりの豚しゃぶ・〆のラーメンを各少々、瓶ビール中瓶3本くらい
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、リポD
●10/16の食生活●
朝(9:30)／ローソンのバターギッフェリ、クノールコーンポタージュスープ
昼(13:45)／セブンのおかずいっぱい幕の内弁当
夜(20:00)／ご飯120くらい、ツナとネギの唐揚げ3ヶ、一芳亭の焼売2ヶ、みそ汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、リポD、コーラ200くらい
●10/17の食生活●
朝(9:30)／エースコックかき玉春雨
昼(13:00)／ココ壱のハーフヒレカツカレー、ポテトサラダ
夜(20:00)／ご飯130くらい、昨日の残りのツナとネギの唐揚げ2ヶ、一芳亭の焼売3ヶ、野菜炒め少々、みそ汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、リポD、コーラ200くらい、白ワイン1本

1週間分！

思い出せるかな…(゜∀゜;)
あ、6日は毎年恒例になりました土浦の花火大会でした☆
今年は雨に見舞われ大変でしたが、楽しかったです！
通い初めて4年目かな？毎年同じ屋台の生ビールを飲んでいて、顔なじみになり、今年は屋台横の立ち入り禁止スペースで広々と観戦できました！
お姉さんありがとーΣd(≧∇≦)

●10/3の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g、昨日の残りの焼き肉1枚、ピーマンの炒め物、みそ汁
昼／なし
夜(18:30)／ご飯120くらい、鰆塩焼き、ポテトサラダ、みそ汁
水分／水800くらい、コーラ300くらい
●10/4の食生活●
朝(9:30)／ローソンのシーチキンマヨネーズパン
昼(14:00)／☆お弁当（ご飯130g、豚バラ肉とピーマンの生姜炒め、昨日の残りのポテトサラダ、卵焼き）
夜(20:45)／ご飯100g、タジン鍋（豚バラ肉、キャベツ、人参、ネギ、しめじ、えのき）、ポン酢、みそ汁
水分／水500くらい、お茶350、リポD、コーラ200くらい
●10/5の食生活●
朝(9:45)／四川飯店坦々春雨
昼(14:00)／☆お弁当（ご飯150g、ミニハンバーグ、厚揚げと小松菜の炒め物、和風炒り卵少々）
夜(20:45～23:30)／居酒屋にて→唐揚げ1個、ラフティみたいなの1個、自家製ベーコン1切れ、シーザーサラダ少々、焼うどん少々、ビール中瓶3本くらい
その他水分／水300くらい、お茶350、コーラ100くらい
●10/6の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／マグロづくし丼、缶ビール330くらい
夜(17:00～20:30)／唐揚げ・3種のサラダ・焼きそば・お好み焼き各少々、牡蠣のおにぎり1ヶ、生ビール大×2杯、CAVA3/4本
夜2(0:00～4:30)／知人の飲み屋にて→パスタ少々、白ワイン3杯くらい
その他水分／水200くらい、お茶200くらい
●10/7の食生活●
朝／なし
昼(14:00)／☆ご飯100g、焼き笹かまぼこと卸生姜、ベーコンエッグ、ミックス野菜と油揚げのみそ汁
夜(20:30)／ご飯100g、鶏肉と豆のトマトソース煮込み
水分／水200くらい、アップルジュース200くらい、コーヒー250くらい、お茶200くらい、コーラ200くらい
●10/8の食生活●
朝(9:30)／ローソンのわかめご飯おにぎり、冷え知らずさんの豚汁
昼(14:45)／成城石井のシチリアカポナータパスタ
夜(20:00)／ご飯100g、昨日の残りのトマト煮込み
水分／水300くらい、お茶350、リポD、コーラ300くらい
●10/9の食生活●
朝(10:00)／エースコック春雨スープワンタン
昼(13:30)／☆お弁当（ご飯130g、豚肉とインゲンと人参の生姜炒め、卵焼き、枝豆入りがんもどき少々、プチトマト）
夜(20:30)／ご飯120g、肉じゃが、小松菜ときのこのニンニク炒め、みそ汁
水分／水300くらい、お茶400くらい、コーラ200くらい
●10/10の食生活●
朝(9:30)／ローソンのクロワッサン、クノールコーンポタージュ
昼(13:30)／☆お弁当（ご飯130g、ミニハンバーグ、昨日の残りの肉じゃがと炒め物少々、卵焼き）
夜(20:00)／ご飯130g、昨日の残りの肉じゃがと炒め物、みそ汁
水分／水30くらい、お茶350、白ワイン1本

お弁当作りガンンバってます☆

10月です！

早いですねー今年もあと2ヶ月です(゜д゜)
週末は土浦の花火大会ですが、お天気大丈夫かなー…

●9/27の直生活●
朝(7:30)／ご飯100g、おとといの残りの唐揚げ2ヶ、みそ汁
昼／なし
夜(18:30)／お茶漬け（ご飯100g、白子のりの海苔茶漬けの素、煎茶）、一芳亭の焼売3ヶ
水分／水1000くらい、コーラ150くらい
●9/28の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／セブンの秋の炊き込みご飯、8種具材の彩り中華春雨
夜(19:30)／ご飯100g、鶏肉のカレー、サラダ
水分／水500くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●9/29の食生活●
朝(9:30)／カップヌードルミネストローネ
昼(15:15)／ヴィドフランスの月見サンド、季節のサラダ
夜1(19:30～21:30)／カキの居酒屋にて→生ガキ4ヶ、焼きカキ1ヶ、ししとうの醤油付け少々、真鯛のカルパッチョ少々、カキのリゾット少々、生ビールグラス1、白ワイン約1/2本
夜2(21:45～0:00)／伊バールにて→たこのマリネ、スパークリングワイングラス1、白ワイン約1/2本
夜3(0:20～5:00？)／白ワイングラス4杯
その他水分／水300くらい、お茶500くらい
●9/30の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／リトルマーメイドのコロッケサンド
夜／なし
水分／水500くらい、りんごジュース200くらい、コーラ200くらい
●10/1の食生活●
朝(10:00)／マルちゃんカップ麺（秋のきのこ醤油ラーメン）
昼(16:00)／セブンのたっぷりミートソースのドリア
夜／なし
水分／水500くらい、お茶350、コーラ200くらい、リポD
●10/2の食生活●
朝(9:00)／タリーズのハムレタストマトサンド、ロイヤルミルクティーS
昼(13:00)／セブンのチキンライス＆グリルチキン、ミニカップコールスローサラダ
夜(20:45)／ご飯100g、豚ロースのバルサミコソース焼き80gくらい、ピーマンの炒め物、みそ汁
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、アンバサ200くらい、白ワイン1本