癒される〜！

先日Yahoo!ニュースで知った”ひまりちゃん”

仕事で調べ物の最中だったんですが、、、
TOPの画像が気になって思わずクリック！

はわ〜〜〜〜〜！

なんて愛らしい！

仕事終わってから速攻スマホで他の画像も調べて、
お気に入り登録しました。

淡路島の動物園。
実物を見に行きたいーーー！！

最近毎日ひまりちゃんに癒されております(*´ﾛ`*)

●1/28の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(17:30)／☆パスタ(パスタ65g、鎌倉ハムのソーセージ1本、キャベツ、しめじ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩、黒ごま、貝割れ大根)、バケット1切れ

水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、酢入りコーヒーマグカップ1杯、ヤクルト1000
●1/29の食生活●
朝(9:00)／ローソンのあらびきソーセージパン
昼(12:30)／崎陽軒の勝！わっぱで突破めし弁当
夜(20:15)／根菜類の煮物(大根、蓮根、人参)☆炒飯(ご飯100g、豚バラ肉、長ネギ、生姜、卵、米油、鶏がらスープの素、白胡椒、えごまジャバンふりかけ)、白菜キムチ少々
水分／水350くらい、りんごジュース少々、お茶500、酢入りコーヒー150くらい、ヤクルト1000
●1/30の食生活●
朝(9:00)／ファミマの生姜いなり寿司、手巻き寿司シーチキンマヨ

昼(13:30)／カップ麺(日清麺職人担々麺+冷凍ほうれん草+冷凍野菜ミックス)、ファミマの冷凍餃子(+酢)

夜(20:15)／☆パスタ(パスタ65g、トマト1個、ノンオイルツナ缶1/2、マッシュルーム、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩、ブロッコリースプラウト、貝割れ大根)、バケット小1切れ

水分／水350くらい、りんごジュース少々、お茶500弱、酢入りコーヒー150くらい、ヤクルト1000
●1/31の食生活●
朝(9:00)／先日の残りの炊き込みご飯120g+えごまジャバンふりかけ
昼(13:45)／☆パスコの全粒粉入りイングリッシュマフィン1個、スクランブルエッグ(+マッシュルーム＆ほうれん草、バター、海塩)、鎌倉ハムのソーセージ1本、プチトマト

夜(18:30)／豆乳鍋(木綿豆腐、白菜、長ネギ、ほうれん草、水菜、しめじ、舞茸、豚バラ肉、油揚げ)、白菜キムチ少々
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、酢入りコーヒー200くらい、ヤクルト1000、白ワイン1本

もう月末

早いですね。

そしてオミクロン、首都圏では頭打ちもまだ先かなぁ。
もはや公表される数字はあてになりませんしね、、、

とにかく2類のうちは症状が軽傷だろうと色々と面倒ですし、
罹らないに越したことはないと思いたい。
てか、一番厄介なのが濃厚接触者認定と思われ、、、
10日待機（改定され7日間になった？）→結局罹患していなかった。
しかし社会復帰して新たに濃厚接触者に認定された！
また待機、とか。
場合によっては無限ループに陥る方もいらっしゃるんではないかと。

そうやって人手不足になっていくのはおかしな話じゃ。

国とか他人に期待はできず、自分の身は自分で守ろうと思ってますが、
もう本当になんだかなぁと思ってしまいます。

●1/25の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／ヨックモックのチョコビスケット1枚、じゃがりこさらだbits約1/2
夜(17:30)／ご飯100弱、ポトフ(豚バラ肉、玉ねぎ、キャベツ、人参、ジャガイモ)、粒マスタード、白菜キムチ少々、先日の残りのほうれん草と油揚げの炒め物少々
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●1/26の食生活●
朝(9:00)／ローソンの大きなピリ辛揚げおにぎり
昼(13:45)／モステイクアウト：モスチキン、チーズバーガー、フレンチフライS
夜(20:15)／ご飯50g、昨日の残りのポトフ、白菜キムチ少々
水分／水350くらい、りんごジュース少々、お茶500、酢入りコーヒー150くらい、ヤクルト1000
●1/27の食生活●
朝(9:00)／ローソンのスパイス×スパイスカレーパン
昼(12:00)／ほっともっとの幕の内弁当
夜(20:15)／きのこの炊き込みご飯(120gくらい)、鮭の塩焼き、白菜キムチ少々、味噌汁少々
水分／水500くらい、りんごジュース少々、お茶350くらい、酢入りコーヒー200くらい、白ワイン1本

チャレンジ

今日は半休だったので、前から気になっていた漢方薬局へ。

気になっていたけどちょっと敷居が高いというか、
漢方薬局って気軽に利用できない雰囲気があるので、
最終手段と思っていたんですが。

後鼻漏だとオミクロンに罹っても気づけないかも知れないし、
これを機会にキチンと治すことに取り組もうかと思い。
抗生物質を処方されるだけで一時は良くても再発を繰り返してるので、
漢方で根気よく根本から変えられたらと。

でも漢方高いから、、、
以前からクラシエの「荊芥連翹湯」は服用してみたんですがあまり効果を感じられず。
なのでネットで色々調べて今度は「辛夷清肺湯」
を試してみようとドラッグストアへ行ったんですが、
これはあまりメジャーでははいのか、売っておらず。

どうしようかなーと思いながら、
気になっていた漢方薬局がすぐ近くだったので、勇気を出して行ってみました！
目的の物は有りましたが、
色々相談させて頂き全然違うものを購入。

やっぱ薬品類は勝手に判断して服用するのはよくないですね。

因みに調剤販売は先生の予約を取らないといけないそうなので、
今日買ったのが効果ないようだったら更にチャレンジしてみようかなと思います。

●1/21の食生活●
朝／なし
昼(13:45)／ご飯50g、先日の残りのカレー
おやつ(15:00)／ヨックモックのクッキー3枚
夜(18:15)／トマト鍋(鶏もも肉、ほうれん草、しめじ、大根、ジャガイモ、人参)、マルタイ某面50g
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、コーヒーマグカップ1杯、ヤクルト1000
●1/22の食生活●
朝(9:00)／セブンの塩むすび、ベーコンペッパーマカロニサラダ

昼(13:30)／カップ麺(日清麺職人味噌+ほうれん草)、セブンの冷凍餃子

おやつ(16:00)／ハーゲンダッツバーザッハトルテ
夜(20:00)／ご飯50g、木綿豆腐50g、豚汁、白菜キムチ少々、大根葉とおかかのゴマ油炒め少々、葦のケーキ

水分／水300くらい、りんごジュース少々、コーヒー300くらい、お茶500弱、ヤクルト1000
●1/23の食生活●
朝(9:00)／ファミマのツナたまごサンドイッチ
昼(12:00)／和幸のお好み弁当:メンチカツ+北海道コロッケ+カキフライ各1つ、ご飯4/5
夜(20:00)／木綿豆腐50g、昨日の残りの豚汁(+かいわれ大根)、白菜キムチ少々
水分／水300くらい、りんごジュース少々、コーヒー150くらい、お茶500弱、ヤクルト1000
●1/24の食生活●
朝(9:00)／ファミマのミックスサンドイッチ
昼(12:30)／カップ麺(日清カップヌードルチーズカレー)
夜(18:00)／ご飯80g、おとといの残りの豚汁(+かいわれ大根、プチトマト)、白菜キムチ少々、ほうれん草と油揚げの炒め物少々、カブの浅漬け少々
水分／水700くらい、りんごジュース少々、コーヒー150くらい、お茶350くらい、白ワイン1本

まんぼう再来

遅ればせながら国内でもやはりオミクロンは蔓延。

気持ち普通の風邪に近づいているようではありますが、
感染症2類には変わりないので、面倒な事にならないよう注意が必要ですね。

もう罹ってもいいや！
と思う人も増えていそうですけど、、、
私もちょっと思いましたが、
現在の医療体制では不安なので、
5類に落ちるまでは何とか堪えなければなりません。

感染者が増えれば必然と医療も逼迫するのは当たり前。
無症状と軽症者が殆どだからと言って安心できるものではないですよね。
日本の軽症者定義がそもそもおかしいですし。

やっぱり最終的には、掛らないに越したことはない！
という結論に達します。

自分は常に副鼻腔炎で、
ずっとマッサージも行けてないので倦怠感とただの肩こり疲労の区別だったり、
罹った時に気付けるかがとても不安。
発熱だけが頼り。

感染力は本当に驚異的なので、より一層感染防止対策は万全を期しますが、
それよりも自分が感染しているかもしれない、
という事を前提に行動する方が効果的ではないかと。
今更ながら思うのでした。

●1/18の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／白米100g、ポークカレー
夜(18:30)／雑穀米100g、ポークカレー(ピーマントッピング)、茹でたブロッコリー(+荏胡麻油)
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、お茶少々、ヤクルト1000
●1/19の食生活●
朝(9:00)／ローソン大きなピリ辛揚げおにぎり
昼(13:00)／タイ屋台テイクアウト：パッタイ＆グリーンカレー(パッタイは1/2)
夜(20:15)／雑穀米、昨日の残りのカレー(+ほうれん草、パルメザンチーズ)、茹でたブロッコリー(+マヨネーズ)

水分／水300くらい、りんごジュース少々、お茶500、コーヒー150くらい、ヤクルト1000
●1/20の食生活●
朝(9:00)／ローソンの出汁巻と明太子おにぎり
昼(12:15)／ケンタッキーテイクアウト：チキンフィレサンド+ポテトS+コールスローサラダS+コーヒー
夜(20:00)／雑穀米100g、一昨日の残りのカレー(ピーマントッピング)、玉子とロメインレタスのマヨネーズ炒め
その他水分／水500くらい、りんごジュース少々、お茶500、白ワイン1本

昨日の出来事ですが

夜中の津波警報にはやられましたね

ちょうど寝入りばなで、
地震との時とは違う警報音で何!!?
と驚いて飛び起きたら津波警報。

ウチは海にはそう近くないのでとりあえず寝るよ、
とウトウトし始めたら、、、また。

そんなに大事か!?
と見てもさっきと変わらぬ内容。
これが何回か続き、
5回目くらいで寝れなくなると思って自分は通知解除したんだけど、
家族のスマホの通知音でその度に目が覚めてしまうという。

結局誤配信だったようで、とんだ迷惑でした。

地震の時もそうだけど、
区域外の時は配信されるのに、肝心な時には鳴らないことが多い。
一体どうなっているのか。

●1/14の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:00)／ご飯90g、鶏もも肉と大根のエスニック風煮物(+パクチー)、白菜クムチ少々
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●1/15の食生活●
朝(9:00)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり、マルちゃんホットワンタン生姜風味たまごスープ
昼(13:45)／吉野家テイクアウト：牛カルビ丼
おやつ(17:00)／アルフォート6粒
夜(20:05)／☆木綿豆腐75g+白菜キムチほんの少々、千切りキャベツ(酢、荏胡麻油、岩塩少々)、きんぴらごぼう少々

水分／水300くらい、りんごジュース少々、お茶500、コーヒー150くらい、ヤクルト1000
●1/16の食生活●
朝(9:00)／ファミマのミックスサンドイッチ、アルフォート6粒
昼(13:30)／リンガーハットデリバリ：野菜たっぷりちゃんぽん+餃子4個
夜(20:15)／ご飯100g、とんかつ(+和がらし、海塩、レモン)、キャベツ千切り(+酢、荏胡麻油)
水分／水300くらい、りんごジュース少々、お茶500、コーヒー200くらい、ヤクルト1000
●1/17の食生活●
朝(9:00)／ローソンのあらびきソーセージパン、フレンチクルーラー
昼(12:15)／中華出前：半マーボー丼
おやつ(15:30)／ヨックモックチョコクッキー1枚、小さい塩煎餅？1枚
夜(18:15)／ご飯100g、ぶり塩焼き(+大根おろし)、白菜キムチ少々、きんぴらごぼう少々、味噌汁少々
水分／水500くらい、りんごジュース少々、お茶500、コーヒー150くらい、白ワイン1本

捨てよう！

ここ数年は使うかどうかわからない物は買わないようになりましたが、
昔は雑貨や手芸用品とか可愛い！というだけで買い漁っていて、
いつか何かで使うかも！とずっととっていましたが、、、

下手したら20年くらい使ってないよ！
タンスの肥やしだよ！

ってことで、断捨離まではいきませんが、
思い切って捨てよう！と思い。

先日から少しずつですが整理を始めました。
もう、クローゼットの中のものは殆ど不用品なんじゃないか。
時間がかかりそう。

しかし思い切るって、やり始めてみると気持ちの良いものですね。

これからは益々本当に必要な、良い物だけを買うようにしよう！
とにかく余計なものは増やさない！
と心に誓いました

●1/10の食生活●
朝／なし
昼(15:30)／ご飯100g、ホワイトシチュー、茹でたブロッコリー
夜／なし
水分／水1Lくらい、お茶少々、りんごジュース少々、酢入りコーヒーマグカップ1杯、ヤクルト1000
●1/11の食生活●
朝(9:00)／☆スクランブルエッグ、シャウエッセン1本、千切りキャベツ＆ブロッコリースプラウト(酢+岩塩+胡椒)、トマト1/2個、パスコの全粒粉入りイングリッシュマフィン1個

昼／なし
夜(17:30)／ご飯100g、昨日の残りのホワイトシチュー、茹でたブロッッコリー、ハーゲンダッツアソートボックスのキャラメルラテ
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、酢入りコーヒーマグカップ1杯、ヤクルト1000
●1/12の食生活●
朝(9:00)／ローソンの紅鮭とわかめのおにぎり
昼(12:30)／和幸テイクアウト：ひれかつ丼(ご飯2/3)、カキフライ1個、キャベツ千切り(+酢)
夜(20:15)／☆木綿豆腐75g、白菜キムチ、もやしナムル(少量サイズ1袋、ゴマ油、岩塩、胡椒)

水分／水300くらい、お茶500、りんごジュース少々、コーヒー300くらい、ヤクルト1000
●1/13の食生活●
朝(9:00)／ファミマのツナたまごサンドイッチ
昼(12:30)／和幸テイクアウト：とんかつ弁当(ご飯少々残し)
夜(20:00)／☆一人鍋(木綿豆腐75g、鱈3/4切り身、春菊、水菜、平茸、ポン酢)、おでん用練り物トースター焼き生姜醤油

水分／水500くらい、りんごジュース少々、お茶500、コーヒー150くらい、白ワイン1本

3連休なのね

世間は。

私も明日から2連休です(ˊᗜˋ*)

先週は首都圏でも積雪。
知り合いには転んで肩を骨折する大怪我を負った方もいました。

陽の当たらないところはまだ雪が残っているので、
朝晩のアイスバーンには気をつけなければです。

関係のない私の左側頭部のコブは1ヶ月ちょっと経ってだいぶ小さくなりました。
舌磨きの時にはまだちょっと痛いですが、
食事の際はもう全く平気なので、たくさん食べれるようになりました。(¯∇¯٥)

●1/6の食生活●
朝／なし
昼？(12:30)／ヨックモックのチョコクッキー1枚、落花生7粒
夜(16:00)／☆残り物を入れたパスタ(パスタ65g、シャウエッセン1本、キャベツ、ブラウンマッシュルーム、エリンギ、ピーマン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、海塩、貝割れ大根、黒ごま)、浅野屋のパニーニ2切れ

水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、酢入りコーヒーマグカップ1杯、ヤクルト1000、お茶少々
●1/7の食生活●
朝(9:00)／ローソンの粗挽きソーセージパン
昼(12:45)／タイ料理屋のテイクアウト：パッタイ＆ガパオライス弁当(パッタイは約1/2)
夜(20:15)／豆乳鍋、木綿豆腐150g、白菜キムチ少々
水分／水300くらい、りんごジュース少々、酢入りコーヒー150くらい、お茶500弱、ヤクルト1000
●1/8の食生活●
朝(9:00)／セブンの赤飯おこわおむすび、コールスローサラダ
昼(13:30)／セブンの白い鉄板焼ハンバーグ弁当

夜(20:30)／昨日の残りの豆乳鍋にマルタイ棒麺50g、白菜キムチ少々

水分／水300くらい、りんごジュース少々、酢入りコーヒー150くらい、お茶500弱、ヤクルト1000
●1/9の食生活●
朝(9:00)／セブンの一膳ご飯炭火やきとり+ほうれん草の胡麻和え1/2カップ

昼(13:30)／カップ麺(日清麺職人担々麺)+セブンほうれん草の胡麻和え1/2カップ

夜(20:15)／☆残り物を入れたパスタ(パスタ65g、シャウエッセン2本、ズッキーニ、ブラウンマッシュルーム、ブロッコリー、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、海塩、ブロッコリースプラウト、黒ごま)、浅野屋のパニーニ2切れ

水分／水500くらい、りんごジュース少々、お茶500弱、酢入りコーヒー300くらい、白ワイン1本

日常生活に戻る

昨日からお仕事開始。

世間も4日からなのかと思っていたら、
今日からの会社が多いようですね。

それでもまだ学生さんたちが冬休みのせいか、
電車はまだ空いていて、
朝の通勤は余裕で座れます。

そして正月ボケもなく、無事にお仕事開始できました( • ̀ω•́ )b ✧

●1/3の食生活●
朝／なし
昼(14:30)／☆チキンライス(ご飯100g、鶏肉30g、玉ねぎ、ピーマン、ブラウンマッシュルーム、米油、バター、卵、海塩、胡椒)、茹でたブロッコリー、プチトマト
夜(19:00)／おでんの大根1個、ウズラの卵2個、ヨックモックチョコクッキー1枚、凛々レモン少々
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●1/4の食生活●
朝(9:00)／ドトールテイクアウト：モーニングC(ジャーマンドック＆アメリカンコーヒー)
昼(12:45)／聘珍楼のお弁当(炒飯+八宝菜+青椒肉絲+エビチリ)、タカノフルーツパーラーのスリールフリュイ1/4個、コーヒー
夜(20:30)／昨日の残りのおでん(大根1、蒟蒻2、鶏肉1、餅入り油揚げ1、生姜入り練り物2、うずら卵2個、じゃがいも1)、木綿豆腐75g、白菜キムチ少々
その他水分／水300くらい、お茶500弱、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●1/5の食生活●
朝(9:00)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり
昼(12:15)／カップ麺(日清麺職人味噌+冷凍ほうれん草)、スーパー惣菜鳥唐揚げ120g
夜(20:00)／おとといの残りのおでん(大根1、蒟蒻2、しらたき入り油揚げ1、練り物1、うずら卵1個)、木綿豆腐75g、白菜キムチ少々、ヨックモッククッキー2枚、凛々レモン少々
水分／水500くらい、りんごジュース少々、酢入りコーヒー150くらい、お茶500、白ワイン1本

明日はさらに寒くなり、雪も降るようです。
せっかく休みなのに布団からでれそうにないなぁ・・・_(　_-ω-`)_

2022年

今年も1年が始まりました。

1日はだいぶゴロゴロしてしまいましたが、
本日は初詣と近所の親戚の家に行って8500歩ほど歩きました。

どちらも坂道が多く、若干足腰が・・・汗

そして今夜は自宅でスペインバル！
焼肉も焼きました(^_^;)
プリンセス ホットプレート大活躍です♪

●1/1の食生活●
朝／なし
昼／なし
おやつ(17:30)／無限エビ3枚
夜(18:45)／出前寿司、日本酒少々、ハーゲンダッツアイス(ロイヤルミルクティー)

その他水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000、ミルクティーマグカップ1杯
●1/2の食生活●
朝(8:30)／☆湯豆腐(木綿豆腐150g、長ネギ、小松菜、ポン酢)

昼(12:00)／☆炒飯(ご飯80g、豚バラ肉、長ネギ、ピーマン、生姜、米油、鶏ガラスープの素、胡椒、白ごま)、白菜キムチ少々
おやつ(13:00)／無限エビ2枚、ヨッックモックのクッキー1枚
夜(17:30〜20:00)／☆スペイン風オムレツ21/4、ピンチョス、アヒージョ(エビ、タコ、マッシュルーム、エリンギ、ブロッコリー)、牛肉約60g、バケット薄切り7枚

水分／水700mlくらい、りんごジュース少々、烏龍茶少々、酢入りコーヒー150くらい、CAVAグラス1杯、赤ワイングラス1杯、白ワイン1本弱

ココットが小さいのしかなくて、本日はグラタン皿を代用(¯∇¯٥)
購入せねば！