誕生日ですー!
友達とイタリアンランチしに行きます。
楽しみ♪
次の日は仕事で5時起きなので、飲みすぎないようにします!笑
●11/26の食生活●
朝(7:30)/ご飯100g、昨日の残りの鶏肉とネギピーマンくるみの炒め物、味噌汁少々
昼(14:00)/⭐︎パスタ(パスタ55g、ベーコン、スナップえんどう、ぶなしめじ、舞茸、ほうれん草、にんにく、
鷹の爪、オリーブ油、塩、醤油少々)
夜(18:45)/ご飯100g、豚汁、ほうれん草のおひたし
水分/水300くらい、白湯200くらい、ほうじ茶少々、ミルクティーマグカップ1杯
●11/27の食生活●
朝(7:20)/ご飯100g、昨日の残りの豚汁
おやつ(10:00)/ローソンのベジタブルクラッカー1袋
昼(13:15)/ファミマのスープパスタトマトクリーム、焼き鳥もも塩1本
夜(19:30)/ご飯100g、昨日の残りの豚汁、明太子少々
水分/水300くらい、ほうじ茶345、ミルクティーマグカップ1杯
●11/28の食生活●
朝(9:15)/⭐︎おにぎり(ご飯100g、明太子、焼き海苔、塩)、ローソンLチキレギュラー
昼(14:15)/ほっともっとのなす味噌弁当
おやつ(16:45)/ルマンドアイスミルクティー2/3
夜(21:45) /ご飯100g、アジの開き、残りの豚汁極小、ポテトサラダ
水分/水150くらい、白湯200くらい、爽健美茶350くらい、LG21低糖ドリンク
●11/29の食生活●
朝(9:15)/ファミマのハッシュドポテト、ツナたまごサンドイッチ
昼(13:45)/和幸のひれかつ丼
夜(20:30) /ご飯100g、ハンバーグ、レタス、じゃがいもと人参のレンチン、ブロッコリー、味噌汁少々
水分/水500くらい、ほうじ茶300くらい、白ワイン1本(まだ2杯目ですが)
そして間もなく12月!
ひぇ〜!