9月もあと1日

早いですねーすっかり秋です。
そして週末は土浦花火だー♪♪
今年で6年目!!?はやっ

●9/22の食生活●
朝(8:00)／☆パスコのクロワッサン1個、レタス、スクランブルエッグ
昼(13:00)／☆ラ王袋麺（味噌）野菜炒め乗せ（豚バラ肉少々、キャベツ、ネギ）
夜(19:00)／ご飯100g、昨日の残りの豚汁
水分／水300くらい、コーラ300くらい、お茶200くらい
●9/23の食生活●
朝(7:30)／パスコのクロワッサン1/2個
昼(13:00)／和幸のお好み弁当（メンチカツ+コロッケ、キャベツ千切り）
夜(20:00)／ご飯100g、キャベツ千切り、豚生姜焼き100g弱、冷や奴、みそ汁
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ少々
●9/24の食生活●
朝(7:30)／パスコのクロワッサン1/2個
昼(12:00)／セブンのおにぎり（鮭・ツナ）、ハムとたまごのマカロニサラダ、唐揚げ棒
夜(20:00)／☆ベーコンと野沢菜入り和風ペペロンチーノ（パスタ100g、ベーコン、野沢菜漬け、茄子、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、ゴマ油、塩）
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●9/25の食生活●
朝(9:30)／アンデルセンのデンマーククリームチーズペストリー
昼(12:45)／マックのチキン月見バーガーセット（紅茶）
夜1(20:30～22:30)／居酒屋にて→合鴨サラダ+刺身（マグロ2+鰆+あら+スズキ）、タコの唐揚げ1個、サバ塩焼き少々、蕎麦少々、生中2、熱燗1合ちょい
夜2(23:00～2:30)／居酒屋にて→生中1、冷酒2合、味海苔2枚
夜3(2:45～3:30)／スパにて→チーズ盛り合わせ少々、ミックスナッツ少々、白ワイン1
その他水分／水500くらい、お茶500くらい
●9/26の食生活●
朝昼夜なし
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●9/27の食生活●
朝(9:30)／アンデルセンのシナモンデニッシュ
昼(13:00)／セブンの味噌ラーメン
夜(20:00)／ご飯120g、酢豚、アサリのみそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々
●9/28の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり（ご飯100g、野沢菜、かつお節、白胡麻）
昼(13:45)／ヴィドフランスのシャキシャキ金ゴマゴボウサラダ、きのこのシチューパン
昼2(16:00)／ヴィドフランスのクロックムッシュマムチーズ
夜(20:00)／ご飯120g、カレー（豚バラ、人参、玉葱、茄子、ズッキーニ、パプリカ）、サラダ
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ少々
●9/29の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり（ご飯100g、野沢菜、かつお節、白胡麻）
昼(13:45)／セブンの野菜とミートソースのグラタン、ヴィドフランスのさくっとフランス
夜(20:00)／☆ベーコンと残り野菜のクリームパスタ（パスタ100g、ベーコン、しめじ、ピーマン、黄パプリカ、ニンニク、鷹の爪、生クリーム、牛乳、塩こしょう）
水分／水300くらい、お茶500くらい、オレンジジュース200、コーラ少々、白ワイン1本

何年ぶりかに

風邪をひきました(T T)
つい先日友達にここ数年風邪引いてないわーって話をしたばかりなのに。悔しい！
体温が低い割に丈夫で、ん？風邪引きそうかも！って思うことはたまにありましたが、
薬飲んで早めに寝れば翌朝には何ともなくなってるんですよね。
しかーし。
今回は薬飲んで早く寝たのに朝起きたら本格的に風邪ひいてた…
でももう既に治ってきた！大分鼻声ですが。
あ！RefaACTIVEを買ったよヽ(*゜∀゜*)ノ
今日で3日目、帰宅後コロコロ頑張ってます☆

●9/18の食生活●
朝(7:45)／☆ご飯100g、目玉焼き、明太子
昼(13:30)／☆ベーコンと残り野菜入りペペロンチーノ（パスタ80g、ベーコン、ピーマン、しめじ、黄パプリカ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、チーズ入り仏パン少々
夜(19:00)／☆炒飯（ご飯120g、ベーコン、ネギ、ピーマン、卵、生姜、鶏がラスープの素）、明太子
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●9/19の食生活●
朝(9:30)／アンデルセンのプチポテト
昼(13:30)／セブンのミートソース
夜(19:30)／炊き込みご飯（きのこ、筍、人参、油揚げ）130gくらい、鶏もも肉のオーブン焼き約100g、サラダ、みそ汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、オレンジジュース200、コーラ200くらい
●9/20の食生活●
朝(9:30)／おにぎり（昨日の残りの炊き込みご飯110g）
昼(14:00)／セブンの蒸し鶏とごまの春雨サラダ、ねぎ塩豚カルビ弁当
夜(20:15)／ご飯100g、焼き鮭、豚汁
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●9/21の食生活●
朝(7:15)／パスコのクロワッサン1個
昼(11:00)／崎陽軒の炒飯弁当
おやつ(15:00)／セブンのホワイトエクレア
夜(20:00)／ご飯120g、豚汁、大根葉のごま油炒め少々、ハスのきんぴら少々、野沢菜漬け少々
水分／水200くらい、お茶600くらい、コーラ少々、白ワイン1本

友達の、

1周忌に参加させて頂きました。
1年…早かったです。
彼女の分まで楽しく生きます！！

●9/11の食生活●
朝(8:00)／☆日清ラ王袋麺（味噌）、野菜炒め（キャベツ、人参、ベーコン）のせ
昼(13:00)／☆ベーコンと残り野菜入りペペロンチーノ（パスタ80g、ベーコン、ピーマン、エリンギ、グリーンアスパラ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(19:00)／☆ツナと茄子とアスパラのトマトソースパスタ（パスタ90g、ツナ缶1/2、茄子1/2本、グルーンアスパラ、トマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、くるみパン少々
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●9/12の食生活●
朝(10:00)／ローソンのシーチキンマヨおにぎり、カップみそ汁豚汁
昼(14:45)／セブンのトロッと玉子のオムライスドリア
夜(19:30)／ご飯100g、S&Bのキットで作ったキーマカレー、サラダ
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●9/13の食生活●
朝(9:00)／日清シーフードヌードル
昼(14:15)／セブンの蒸し鶏とごまの春雨サラダ、おむすび＆おかずセット
夜(22:00)／ご飯100g、昨日の残りのキーマカレー、サラダ
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●96/14の食生活●
朝(6:45)／☆明太子おにぎり（ご飯100gくらい）
朝2(9:00)／ドトールミラノサンド（アボカドが入ってるやつ…）1/3
昼(13:30)／法事斎場にて仕出し弁当（アサリご飯、吸い物、刺身、煮物、鮭の粕漬け、酢の物、天ぷらなど…、茶碗蒸し）、ビールコップ1杯、メロン一切れ
夜1(18:00～21:00)／立ち飲み屋にて→冷や奴+枝豆+ガツ刺し+はつ+ぼんじり+うずらの卵をちょっとずつ、生中×3、冷酒×2杯
夜2(21:30～23:00)／知人の知人のバーにて→レモンハイ1杯
夜3(0:30～2:30)／デニーズにて→海老とブロッコリーのトマトクリームパスタ+ジャンバラヤを二人でシェア、白ワイングラス1、アイスコーヒー
その他水分／水500くらい、お茶200くらい
●9/15の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／☆ベーコンと残り野菜入りペペロンチーノ（パスタ75g、ベーコン、ピーマン、キャベツ、しめじ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、チーズ入り仏パン1切れ
夜(19:00)／☆炒飯（ご飯120くらい、豚バラ肉、ネギ、ピーマン、卵、生姜、鶏ガラスープの素）、明太子少々
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●9/16の食生活●
朝(8:30)／ヤマザキランチパックたまご
昼(12:00)／和幸のヒレカツ丼（ご飯1/4残し）、しじみみそ汁
夜(19:30)／ご飯120g、肉じゃが、明太子少々、胡瓜とワカメの酢の物、みそ汁
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ300くらい
●9/17の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり（ご飯100g、混ぜ込みワカメ青菜）
昼(14:00)／ヴィドフランスの金ゴマサラダ、タルタルフィッシュサンド
夜(20:15)／ご飯120g、ハンバーグ、人参のグラッセ、レタス、色々野菜のスープ少々
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン1本

納豆

を生まれて初めて食べました。
酔った勢いで…ネバネバは最悪ですが、豆はおいしかった（笑）
でもやっぱり食べたくない！
錦織くん、もしかして優勝するんじゃないかと期待したが、残念でした><
でもまだまだ強くなりそうだし、次に期待☆

●9/5の食生活●
朝(8:30)／☆おにぎり（ご飯100弱、混ぜ込みワカメ青菜）、玉子焼き
昼(13:30)／☆ベーコンと残り野菜の和風パスタ（パスタ85g、ベーコン、ネギ、ピーマン、茄子、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、ゴマ油、醤油ほんのちょい、塩）
夜(18:45)／ご飯100g、焼き鮭、マカロニサラダ、ひじき、みそ汁
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●9/6の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり（ご飯100弱、混ぜ込みワカメ青菜）
昼(13:00)／タリーズのアボカドドッグ
おやつ(16:00)／コンボクラッカーチーズ38g
夜(20:00)／ご飯120g、串カツ2本、キャベツ千切り、みそ汁
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●9/7の食生活●
朝(9:00)／アンデルセンのカレードーナツ
昼(14:00)／☆お弁当（のりたまおにぎり1個100g、昨日の残りの串カツ1本半、蓮のきんぴら少々、ひじき少々）
夜(19:45～2:00くらい)／知人のバーにてBBQ（ソーセージ2本、ピーマン、玉葱少々、筍少々、肉少々）、イカ刺し少々、白ワイン1本半くらい
夜2(2:00くらい～4:00くらい)／知人宅にてワイン2杯くらい
その他水分／水300くらい、お茶500くらい
●9/8の食生活●
朝／なし
昼(15:00)／リトルマーメイドのカスクーとハムチーズサンド
夜／なし
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●9/9の食生活●
朝(9:30)／赤いきつねミニ
昼(13:30)／セブンの塩むすび、チンジャオロース、カップみそ汁しじみ
夜(20:30)／ご飯100g、☆牛焼き肉（肉100g、ニンニク、塩こしょう）、サラダ
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●9/10の食生活●
朝(9:30)／アンデルセンのツナフランス
昼(13:45)／セブンの塩むすび、回鍋肉、春雨サラダ
夜(20:30)／ご飯100g、サーモンムニエル、キノコソテー、サラダ、みそ汁
水分／水200くらい、アッサムミルクティー200くらい、お茶300くらい、コーラ少々、白ワイン1本

つづき。

腕の皮が剥けてキタナイ…
日焼けで皮がむけるなんて何年ぶりだろうか。

●9/1の食生活●
朝／なし
昼(14:30)／ジャガイモと挽肉の重ね焼き少々
夜／なし
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●9/2の食生活●
朝(9:30)／アンデルセンのプチポテト
昼(13:30)／セブンのデミトマチーズロコモコ丼
夜(21:30)／ご飯120g、鶏もも肉のオーブン焼き100gくらい、焼き茄子、白菜キムチ少々、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●9/3の食生活●
朝(9:30)／アンデルセンのカレードーナツ、シナモンデニッシュ
昼(14:30)／セブンの赤飯おにぎり、唐揚げ棒、ハムとたまごのマカロニサラダ
夜(22:00)／☆炒飯（ご飯100g、ベーコン、ピーマン、ネギ、生姜、たまご、グレープシードオイル、鶏ガラス－プの素）、白菜キムチ
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ300くらい
●9/4の食生活●
朝(9:30)／アンデルセンのツナフランス
昼(13:15)／セブンのねぎ塩カルビ弁当、カップみそ汁しじみ
夜(21:00)／☆ベーコンと残り野菜のクリームパスタ(パスタ80g、ベーコン、エリンギ、舞茸、ピーマン、鷹の爪、ニンンク、オリーブ油、牛乳、生クリーム、塩)、チーズ入り仏パン1切れ
水分／水200くらい、お茶600くらい、コーラ少々、白ワイン1本

9月！

もう夏も終わりです(T T)
最後にも1回海の家遊びに行きたかったなぁ…また来年！
てか、10日ぶりくらいです。
仕事も遊びも忙しかったー！
まだまだ暫く続きそうです…(ヽ´ω｀)

●8/27の食生活●
朝食(8:30)／☆袋麺（味噌ラーメン）、野菜炒めのせ
昼食(14:00)／☆ご飯100g、ベーコンエッグ、焼き海苔
夕食(20:30)／☆ベーコンと残り野菜のクリームパスタ（パスタ100g、ベーコン、ピーマン、キャベツ、しめじ、ニンニク、鷹の爪、牛乳、生クリーム、オリーブ油、塩こしょう）
水分／水300くらい、コーラ300くらい、お茶200くらい
●8/28の食生活●
朝(9:30)／アンデルセンのツナフランス、ヨーグルト
昼(13:30)／和幸のお好み弁当（メンチカツ、チーズ入りささみかつ、キャベツ千切り、ご飯）
夜(20:00)／ご飯100g、鰆の塩焼き、白菜キムチ少々、ワカメと胡瓜の酢の物、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●8/29の食生活●
朝(9:30)／アンデルセンのプチポテト
昼(13:45)／セブンの鶏そぼろ弁当、ミニカップコールスローサラダ
夜(19:00～22:00)／創作和食バーにて→牛すじと大根の煮込み+冷や奴+鶏そぼろ丼を二人でシェア、スパークリングワイン1/2本
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●8/30の食生活●
朝(9:30)／スープストック朝スープセット（ラタトゥイユカレー、白胡麻ご飯）
昼(14:30)／セブンの炙り焼き鮭おにぎり、蒸し鶏とごまの春雨サラダ
夜(20:00)／ご飯120g、野菜炒め、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ300くらい
●8/31の食生活●
朝(10:00)／赤いきつねミニ
昼／なし
夜1(17:15～18:15)／バルにて→牛モツと豆のトマト煮込み少々、スパークリングワイン1杯、白ワイン1杯
夜2(19:00～22:30)／和食居酒屋にて→お通し2種、マグロ+さんま炙り+ツブ貝の刺身を各1切れ、岩牡蠣1個、さんまの骨から揚げ+肝+わた？とかちょっとずつ、コーンの天ぷら、ウニ少々、和風オムレツ少々、明太子クリームパスタ一口、グラスビール1杯、白ワイン1杯、日本酒2合くらい
夜3(23:00～3:00)／知人のバーにて→白ワイン3杯くらい
その他水分／水300くらい、お茶300くらい

つづく