7月も、

あと2日で終わりΣ(o'д'o)
花火は楽しかったです☆やっぱ水中花火いいわ～♪
夏は毎日花火大会だったらいいのにな（笑）

●25日の食生活●
朝(11:00)／☆おにぎり（ご飯85g、丸美屋混ぜ込みわかめ青菜）、ちくわにキュウリ入れたの半本
昼(14:00～21:00の間)／浜辺にて→オリジンの唐揚げ2ヶ、鎌倉コロッケ1個、バターロールパン1個、枝豆少々、缶ビール500×2缶&350×1缶半、スパークリングワイン1/2本くらい
夜(22:00～23:30)／居酒屋にて→焼き鳥塩1本、刺身（鯵・カンパチ2切れずつ、茄子の素揚げ、生中×1
その他水分／水300くらい
●26日の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(19:00)／ご飯100g、昨日の残りの煮物少々
水分／水1?くらい
●27日の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／日清シーフードカップヌードル、セブンの小松菜と湯葉のおひたし
おやつ(16:00)／セブンの野沢菜わさびいなり
夜(20:00)／ご飯120くらい、鶏肉のオリーブ油焼き少々、ラタトゥイユ
水分／水200くらい、お茶300くらい、リポD、三ツ矢サイダー少々
●28日の食生活●
朝(6:45)／ご飯100g、昨日の残りのラタトゥイユ
昼(14:00)／セブンのソーセージのジューシーナポリタン
夜(21:00)／ご飯130くらい、豚冷しゃぶ80gくらい、キュウリの千切り、ひじき少々、みそ汁
水分／水300くらい、お茶500くらい、三ツ矢サイダー300くらい
●29日の食生活●
朝(10:30)／崎陽軒の炒飯弁当
昼(16:30)／セブンのサンドイッチ（卵＆ツナ）
夜(20:30)／ご飯120くらい、豚ロースのバルサミコ酢焼き100g弱、インゲンの炒め物少々、キャベツの千切り、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500、コーラ350、リポD、白ワイン1本

明日は、

鎌倉の花火大会ですヽ(*゜∀゜*)ノ
暫く行けず、久々なのでめっさ楽しみです！！
お天気は曇りみたいですが…

●22日の食生活●
朝(9:00)／雑穀米100g、昨日の残りのカレー
昼(14:30)／☆ブロッコリーとベーコン入りペペロンチーノ（パスタ70g）
夜(19:00)／ご飯120g、昨日の残りのカレーに茄子を加えて、サラダ
おやつ(21:00)／ハーゲンダッツストロベリー＆クッキーアンドクリームを1/4ずつ
水分／水300くらい、コーラ500くらい
●23日の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／和幸のゆり弁当（一口ヒレカツ1、メンチカツ1、イカフライ1/2、キャベツ千切り、シジミのみそ汁）
夜(20:30)／☆ベーコンと野菜入りペペロンチーノ（パスタ100g、ベーコン1枚、ピーマン・茄子1/2ずつ、ブロッコリー少々）
水分／水300くらい、お茶200くらい、セブンアップ350、リポD
●24日の食生活●
朝(9:30)／ローソンの鮭おにぎり
昼(13:30)／マックのルグラントマトバーガー2/3、ポテト、コーラ
夜(20:30)／ご飯120くらい、ささみカツ1本、チーズ入りちくわフライ1本、キャベツ千切り、みそ汁
その他水分／水200くらい、お茶150くらい、リポD、白ワイン１本弱

7月も後半なのに…

今日は寒かった！
長袖2枚着ても寒かった(;゜д゜;)
先日友達のタイ古式マッサージを受けました♪
体固過ぎみたい（汗）

●19日の食生活●
朝(8:00)／ご飯100g、昨日の残りのポテトサラダ、みそ汁
昼(16:00)／ポンパドールのピザパン？（マルゲリータみたいなの半枚）
夜(19:00)／☆蕎麦の豚しゃぶのせ（蕎麦150g、豚肩ロース100くらい、水菜、そばつゆ）、白菜キムチ
水分／水300くらい、ウーロン茶500くらい
●20日の食生活●
朝(10:00)／マルちゃんカップ麺沖縄そば
昼(16:00)／マックのチーズバーガー、ポテトS
夜(21:00)／ご飯150くらい、鶏からあげ100くらい、ブロッコリー、みそ汁
水分／水200くらい、お茶200くらい、アンバサ200くらい、コーラ200くらい
●21日の食生活●
朝(9:00)／タリーズのオープンサンドベーコンチーズ、ロイヤルミルクティーS
昼(14:00)／お弁当（ご飯130g、昨日の残りの唐揚げ70くらい、ブロッコリー、☆卵焼き）
夜(19:30)／雑穀米130くらい、横濱カレー（豚バラブロック、人参、タマネギ入り）
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、リポD、白ワイン1本

梅雨あけました？

今年はあまり雨が降らなかった気がしますが、自分が運良く傘をさす機会がなかっただけで、降ってはいたみたいですね(o゜ω゜o)
しっかし7月ももう後半ですもんねー(゜д゜)

●17日の食生活●
朝／なし
昼(12:15)／マックのバリューセット（ジューシーチキンフィレオ、ポテト、紅茶）
夜(20:30)／ご飯130くらい、豚肉と野菜の中華風炒め、みそ汁
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、セブンアップ350
●18日の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／和幸のヒレカツ丼、シジミのみそ汁
夜(20:30)／ご飯130くらい、鯵の開き、ポテトサラダ、みそ汁
水分／水200くらい、オレンジジュース200くらい、お茶200くらい、アリナミンV、コンビニのスタバシアトルラテ、白ワイン１本

毎晩YouTubeを見すぎて寝不足です(;￣ー￣)

PC買い替えました☆

これで快適ネットライフが送れます(o^▽^o)

●12日の食生活●
朝(8: 00)／ご飯100くらい、明太子、焼き海苔
昼(12:30)／マルちゃんの焼きそば弁当2/3くらい
夜(18:30)／☆ベーコン・ソーセージ・キャベツ入りクリームパスタ（麺100g）
水分／水500くらい、コーラ500
●13日の食生活●
朝(7:00)／ご飯90くらい、明太子、焼き海苔
昼(12:30)／中華弁当（炒飯、春巻き、焼売、野菜炒め）
夜(20:30)／ご飯150くらい、串カツ（ネギと豚カツ2本）、キャベツ千切り、みそ汁
水分／水500くらい、お茶300くらい
●14日の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり（ご飯100g、明太子、海苔）じゃがりこシーザーサラダ味
昼(14:30)／セブンのトマトペンネアラビアータ、充実野菜
夜(20:30)／ご飯130くらい、S&Bのひき肉カレー、サラダ
水分／水300くらい、お茶300くらい、白ワイン１本
●15日の食生活●
朝(9:00)／ご飯１００くらい、明太子
昼／なし
夜(16:30)／ご飯130くらい、昨日の残りのカレー
水分／水300くらい、コーラ350くらい
●16日の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり２ヶ（ご飯180g、明太子、海苔）
昼(15:00)／ヴィドフランスのツナトマトクロックムッシュ、塩豚まんパン、フルーツミックスカップデザート
夜(21:00)／☆西山ラーメンの冷やし中華（キュウリ、錦糸卵、焼豚）
水分／水500くらい、お茶250くらい、ミニコーラ

明日、

新しいＰＣを買いに行ってきます！
慣れるまで面倒臭いな…

●8日の食生活●
朝(11:00)／ご飯100ｇ、昨日の残りのツナ缶とネギの唐揚げ
昼(16:30)／イタリアンバーみたいなとこで→ペンネアラビアータ1/2人前、サラ
ダ1/2人前、サラミとバケット盛り合わせ少々、CAVAグラス3杯
夜(22:00)／☆炒飯（ご飯100ｇ、豚ロース薄切り1枚、ネギ、卵1個、ニンニク、鶏ガ
ラスープの素
その他水分／水700くらい
●9日の食生活●
朝(9:30)／タリーズのアボカドドッグ、アイスロイヤルミルクティーＳ
昼(13:00)／セブンの五目中華丼
夜(21:00)／ご飯130くらい、鶏肉のトマト煮込み
その他水分／水300くらい、お茶250くらい、コーラ300くらい
●10日の食生活●
朝(9:30)／どん兵衛鶏塩うどん
昼(14:00)／セブンのねぎ塩カルビ丼、ミニカップ豆のサラダ
夜(21:00)／☆昨日の残りの鶏肉トマト煮込みとフェットチーネ
水分／水300くらい、オレンジジュース200くらい、お茶200くらい、CAVA300くらい
●11日の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／セブンの小松菜と湯葉のお浸し、鶏そぼろ弁当
夜(20:30)／ご飯120くらい、鮭の塩焼き、ジャガイモとベーコンとししとうの炒め物、
味噌汁、枝豆少々
水分／水300くらい、お茶200っくらい、オレンジジュース200くらい、白ワイン1本

明日は♪

ライブ☆
ミニツアーの最終日です。
今日は七夕だー

●6日の食生活●
朝(8:00)／バターロールパン1個、☆スクランブルエッグ、ベーコン、レタス
昼(14:30)／☆札幌なんとかラーメン（袋麺）に白菜・ネギ・ベーコン炒めをのせて
夜(19:00)／ご飯130くらい、豚ロースのバルサミコ酢炒め（約80ｇ）、しめじのバター
ソテー、茄子の焼き物、味噌汁
水分／水1リットルくらい、コーラ300くらい
●7日の食生活●
朝(9:00)／タリーズのバラエティボックスサンド、アイスロイヤルミルクティーＳ
昼(14:00)／ココ壱のハーフヒレカツカレー、野菜サラダ
夜(20:00)／ご飯130くらい、ツナ缶とネギの唐揚げ、サラダ、味噌汁
その他水分／水200くらい、お茶350くらい、白ワイン1本

暑いんだか寒いんだか

暑い時間帯に外に出る機会がないので、夏って感じしないー
会社の中は冷房で寒いので、未だに長袖です。。

●1日の食生活●
朝(8:00)／☆おにぎり（ご飯75ｇ、丸美屋混ぜ込みワカメ鮭）
昼(13:00)／☆札幌西川のレトルト冷やし中華（胡瓜、錦糸卵、チャーシュー、白ゴ
マのせ）
夜(18:30)／☆オムライス（ご飯120ｇ、豚挽肉、玉葱、ピーマン、卵1個、ケチャッ
プ、バター、塩少々）キャベツ千切り
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●2日の食生活●
朝(9:30)／マルちゃんの沖縄ソーキそばカップ麺
昼(15:00)／ヴィドフランスの和風チキンタツタ、レンコン枝豆サラダ
夜1(18:00)／ヴィドフランスのバジルトマトチーズパン
夜2(0:00)／☆ケチャップライス（ご飯100ｇ、ベーコン、玉葱、卵、ケチャップバター
、塩少々）
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい
●3日の食生活●
朝(9:30)／ローソンの胡麻さけおにぎり
昼(13:00)／セブンの冷やし手延べそうめん、焼き餃子
おやつ(16:00)／じゃがりこたらこバター
夜(21:00)／ご飯150ｇ、冷しゃぶ、サラダ、味噌汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、リポＤ、コーラ300くらい
●4日の食生活●
朝／なし
昼(12:15)／和幸のヒレカツ丼、しじみの味噌汁
夜(22:30)／ご飯120ｇ、天麩羅（茄子、小海老、ピーマン、みょうが、コーン）、枝
豆豆腐、味噌汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、リポＤ、コーラ300くらい
●5日の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり（ご飯120ｇ、丸美屋混ぜ込みワカメ青菜）
昼(13:15)／セブンのたっぷりミートソースのドリア、ミニカップコールスローサラ
ダ
おやつ(16:30)／セブンのチョコミントアイス半分
夜(20:30)／☆ベーコンと野菜のクリームパスタ（パスタ100ｇ、ベーコン1枚、ピー
マン、キャベツ、トマト、生クリーム、ニンニク、鷹の爪、塩胡椒少々）
水分／水200くらい、お茶250、コーラ100くらい、リポＤ、白ワイン1本