GW突入

ですが、私にはほぼ関係ないでーす(-ε-)
ま、どこ行っても高いし混んでるしなので、仕事します。
6日分もためてしまったーΣ（￣□￣;）

●24日の食生活●
朝／なし
昼(11:00)／昨日の残りのポトフにご飯80ｇを入れて
夕方(16:30)／エクセルシオールカフェの野菜タマゴサンド、アイスロイヤルミルクティーＳ
夜(18:30～23:30)／天下鳥で外食（焼き鳥3本、アスパラ巻1本、鶉・銀杏・ししとう各1/2本、旨味たたききゅうり少々、生中×2、白ワイン2/3本、生ＧＦサワー×1）
その他水分／リポＤ、水500くらい
●25日の食生活●
朝(10:00)／ご飯100ｇ、一昨日の残りのポトフ
昼(14:00)／☆パスタ90ｇ（トマト1個、ベーコン1枚、ニンニク1片、鷹の爪1、オリーブ油、塩少々）
夜(19:30)／☆ご飯120ｇ、味の素冷凍餃子4ヶ、キャベツ千切り、アサリの吸い物
水分／水1000くらい
●26日の食生活●
朝(9:50)／カロリーメイトメイプル味1本、リポＤ
昼(13:30)／中華屋さんの弁当（炒飯、海老チリ、鶏唐揚げ1ヶ）
夜(19:30)／☆パスタ100ｇ（ツナ缶1、トマト1、キャベツ少々、ニンニク1片、鷹の爪1、オリーブ油、塩少々、ベビーリーフ少々、黒ゴマ少々）
夜食？(21:00)／カルビーポテトチップスうす塩小袋1
水分／水500くらい、お茶280
●27日の食生活●
朝(9:50)／カロリーメイトメイプル味1本、リポＤ
昼(13:00)／スーパーのお弁当（ご飯、ハンバーグ小、フライドポテト、ナポリタン）
夜(19:45～22:15)／外食（焼き鳥2本、南蛮海老の唐揚げ4尾、鶏チョリソーと野菜の蒸籠蒸し1/3人前、生中×4）
夜2(22:30～23:30)／HUBのフィッシュ＆チップス1/3人前、バスペールエール1パウンド
その他水分／水300くらい、お茶280
●28日の食生活●
朝(9:45)／☆パンドゥミ1枚、スクランブルエッグ、ベビーリーフ、ベーコン1枚
昼(14:00)／☆オムライス（ご飯150ｇ、鶏肉が無く豚バラ少々、玉葱少々、タマゴ1個、ケチャップ、塩コショウ少々）
夜(19:00)／ご飯150ｇ、筑前煮（鶏、牛蒡、人参、蓮根、蒟蒻、筍、絹さや）、筍の煮物、筍の味噌汁
デザート／ハーゲンダッツドルチェ木苺ミルフィーユ半分、柿ピー少々
水分／水500くらい、お茶280
●29日の食生活●
朝(9:50)／カロリーメイトメイプル味1本、リポＤ
昼(13:15)／スーパーの惣菜（赤飯150ｇくらい、メンチカツ1ヶ、コールスローサラ
ダ100ｇくらい）
夜(19:15)／ご飯120ｇ、昨日の残りの筑前煮、筍の煮物、大根葉とジャコの炒め物、アサリの味噌汁
水分／水300くらい、爽健美茶250くらい、白ワイン1本

やっと春ですか!!?

雨続きですね

先日はお天気悪い中、葛西水族園に行ってきました。
前に行ったのは…もう20年近く前でしたw(°ｏ°)w
イルカがいないんですねー忘れてました。。
その後は築地でお魚食べました。やっぱり美味しい♪
平日の夜だったので会社帰りのサラリーマンが大勢いました。
いいなー職場の近くで。

●20日の食生活●
朝／なし
昼(12:20)／おむすび結庵の鳥そぼろおにぎり、アルフェネオ
昼2(13:30)／葛西ブルーマリンの醤油ラーメン
夜(17:30～22:00)／築地さかな道楽の刺身（サーモン、鰺たたき、帆立）、手羽先とジャガイモのポトフみたいなの、にぎり寿司（〆鯖、マグロ、トロサーモンの炙り、大トロの炙りを各1貫）、生中×3、グラスビール1、北雪大吟醸少々
夜2(22:10～23:10)／カラオケで生中×2
その他水分／水300くらい、コーラ200くらい
●21日の食生活●
朝(9:45)／カロリーメイトメイプル味1本、リポＤ
昼(13:45)／焼鳥屋の鳥塩焼きミニ丼
夜(19:00)／ご飯130ｇ、昨日の残りの味噌鍋（モヤシ、ニラ、骨付き鶏肉、油揚げ）
水分／水1000くらい
●22日の食生活●
朝(9:20)／マックのハッシュポテト、リポＤ
昼(13:00)／ジョナサンのランチ（ハンバーグ、コロッケ、キャベツ千切り、ライス、アイスコーヒー）
夜(20:00)／ご飯150ｇ、サーモンムニエル、マカロニサラダ、ベビーリーフ、切り干し大根少々、ネギの味噌汁
水分／水700くらい
●23日の食生活●
朝(9:45)／カロリーメイトメイプル味1本、リポＤ
昼(13:00)／中華弁当（炒飯、チンジャオロース、焼売1ヶ、鳥唐揚げ1ヶ）
夜(19:00)／ご飯120ｇ、ポトフ（豚バラブロック、ジャガイモ、人参、キャベツ、玉葱）
水分／水300くらい、十六茶300くらい、白ワイン1本

明日もおでかけです。

ねむねむ

春のせいかやたらと眠いです(ρ.-)
なかなか気温は安定しないのにねぇ。。

●18日の食生活●
朝／なし
昼(14:00)／いつかの残りの筍ご飯100ｇ
夜(19:00)／ご飯150ｇ、鳥唐揚げ約120ｇ、蓮根のきんぴら、油揚げとネギと絹さやの味噌汁
水分／なっちゃん500、水500くらい
●19日の食生活●
朝／なし
昼(13:15)／ミニカツ丼
夜(19:00)／☆炒飯（ご飯150ｇ、ベーコン1枚、ニンニク1片、ネギ1/3本、卵1、鶏ガラスープの素）
水分／水500くらい、爽健美茶150くらい、アルフェミニ

明日はお寿司を食べに行く予定♪

三寒四温？

なかなか暖かくなりきりませんね（ノ_σ）
横浜はわりと気温高いですが、横須賀行くととても寒いです。
同じ神奈川なのに。。

●14日の食生活●
朝／なし
昼(15:00)／ご飯100ｇ、いつかの残りのハンバーグ80ｇくらい
夜(19:00)／ご飯120ｇ、鰤の塩焼き大根下ろし添え、筍の煮物、味噌汁
水分／水500くらい、お茶300くらい
●15日の食生活●
朝(9:30)／カロリーメイトメイプル味1本、アルフェネオ
昼(12:45)／ジョナサンのタラコと貝柱のパスタ、アイスコーヒー
夜(21:00)／筍ご飯100ｇくらい、ワカメとみょうがの味噌汁
水分／水500くらい、紅茶花伝300くらい
●16日の食生活●
朝(9:45)／カロリーメイトメイプル味1本
昼(13:45)／焼鳥屋の焼き鳥塩ミニ丼
夜(19:30)／ご飯120ｇ、ホワイトシチュー、ベビーリーフ
水分／水300くらい、お茶100くらい、紅茶花伝300くらい
●17日の食生活●
朝(9:45)／サンクスのシーチキンマヨおにぎり
昼(13:30)／プロントの茄子とベーコンパスタ、アイスミルクティー
夜(19:30)／ご飯100ｇくらい、昨日の残りのホワイトシチュー
水分／水300くらい、お茶100くらい、紅茶花伝300くらい、白ワイン1本

休み前だとついワインを飲んでしまう。
そして煙草も吸うのでくも膜下出血が心配。
といいつつやめる気配なし(~_~;

そろそろ春？

今日は暖かかった！
このまま春になってくれー！てかもう4月中旬なんだけど。
未だに真央ちゃん大輔をＴＶでよくみかけますね～
アイスショー観に行きたかったなぁぁぁ

●9日の食生活●
朝／なし
昼／オレオの苺ミルク
夜／なし
水分／水500くらい、コーラ500
●10日の食生活●
朝(10:00)／カロリーメイトメイプル味1本、アルフェネオ
昼(12:45)／サンジェルマンのクロックムッシュハムチーズ、クルミパン少々、ロイヤルミルクティー
夜(19:00)／ご飯120ｇ、豚生姜焼き100ｇくらい、トマトと長ネギ焼き、豆腐の味噌汁
水分／水500くらい、ドトールオレンジジュース
●11日の食生活●
朝／なし
昼(13:15)／スーパーのおにぎり（ツナマヨ）、野菜コロッケ1ヶ
夕方(17:30)／スーパーのおにぎり（明太子）
夜(20:00)／ご飯120ｇ、豚汁
水分／水500くらい、おーいお茶100くらい、セブンのオレンジジュース200
●12日の食生活●
朝(10:00)／ご飯100ｇ、昨日の残りの豚汁、アルフェネオ
昼(14:45)／ベックスのホットドッグ、ロイヤルミルクティー
夜(20:00)／ご飯120ｇ、昨日の残りの豚汁、イカの刺身少々、筍の煮物少々
水分／水500くらい
●13日の食生活●
朝(10:00)／カロリーメイトメイプル味1本、アルフェネオ
昼(13:15)／モスのチーズバーガーオニポテセット、コーラ
夜(20:30)／ご飯120ｇ、タジン鍋(豚肉、白菜、えのき、しめじ、ネギ、人参をポン酢で)
水分／水300くらい、珈琲館のアメリカン、白ワイン1本

美容院に行きたいです。

花見☆

しましたー(≧∇≦)
できると思わなかったんですが今日、屋形船に乗ったら…
「花見コースもありますよ」と言われ、二つ返事で花見コースへ。
いやぁ～良かった！
船はかなり揺れてましたが、めっちゃ楽しかった！

●7日の食生活●
朝(10:00)／ご飯120ｇ、昨日の残りのハンバーグ小さめ、蒸かしイモ1/4コ、☆ほうれん草のバター炒め
昼(16:00)／☆パスタ85ｇ（キャベツ、ほうれん草、ベーコンのペペロンチーノ）、仏パン1切れ
夜(20:30)／☆マルちゃんのやきそば（きゃべつ、豚バラ、人参、モヤシ入り）
水分／水1000くらい、ミルクテ?マグ1
●8日の食生活●
朝(9:20)／マックのハッシュポテト、リポＤ
昼(13:00)／ジョナサンのランチ（イタリアンハンバーグ、春巻き、白身魚フライ、ライス）アイスコーヒー
夜(19:00～21:30)／屋形船（刺身5種、キムチ鍋、天麩羅4種、枝豆、金目鯛の煮付け、
ビール…2リットルくらい？）
夜2(22:30～24:00)／居酒屋（生中×2、ぎんなん、アボカド豆腐）
その他水分／水300くらい

屋形船の刺身と天麩羅は美味い〃￣ー￣〃

鶏好き☆

このまま暖かくなるのかな～？？
先日友達のダンス発表会を観に行きました。
HIPHOPが殆どだったんですが、タップやベリーダンスなどもありました。
初めて生のベリーダンスを観て、ちょっと憧れてしまいました。
せめてあと10歳若かったら習ってたかも！
あー体動かしたくなってきた！

●3日の食生活●
朝(9:50)／カロリーメイトメイプル味1本、リポＤ
昼(13:45)／バーミヤンのランチ（唐揚げの野菜あんかけ・焼売・ライス・スープ）
唐揚げ1個とライス少々残してしまった…
夜(19:00)／ご飯150ｇ、鶏からあげ（バッティング；；）120ｇくらい、マカロニサラダ、ワカメの味噌汁
水分／水500くらい、お茶100くらい、コーヒー250くらい
●4日の食生活●
朝(8:00)／サンジェルマンのクロックムッシュハムチーズ、☆スクランブルエッグ
（卵1、塩コショウ・バター少々）、レタス
昼(12:30)／☆パスタ80ｇ（茄子とベーコン、ほうれん草のトマトソース）、仏パン1切れ
夜(17:30～22:30)／博多鶏料理屋さん（焼き鳥7本を各1/2、豚トロ串1本、鶏ガラのおでん5種を各1/2、炊き餃子2ヶ、鶏そば1/2、生中1、白ワイン1/2本、生レモンハイ大1、生レモンハイ1）
その他水分／水500くらい、コーラ250くらい
●5日の食生活●
朝(9:50)／カロリーメイトメイプル味1本、リポＤ
昼(12:45)／ドトールハムチーズサンド、ロイヤルミルクティーＳ
夜(19:00)／コイケヤのり塩Ｍ、☆炒飯（ご飯120ｇ、豚バラ・ネギ少々、卵1、鶏ガラスープの素、コショウ少々、白ゴマ少々）
水分／水500くらい、ドトールアイスロイヤルミルクティーＳ、お茶200くらい、コーラ200くらい
●6日の食生活●
朝(9:50)／ヤマザキランチＰ鹿児島県黒豚メンチ1ヶ、リポＤ
昼(13:15)／ミラノサンドＡ、アイスコーヒーＳ
夜(19:00)／ご飯120ｇ、ハンバーグ、蒸かしイモ1/4個、人参のグラッセ2切れ、ベビーリーフサラダ少々、大根の味噌汁
水分／水300くらい、コーラ100くらい、ドトールアイルロイヤルミルクティーＳ、白ワイン1本

博多の鶏料理屋さんが美味しかった！
おでんも炊き餃子も鶏ソバも全部鶏ガラスープなんだけど、飽きない絶品でした〃￣ー￣〃

4月です！

何ともう4月です。
職場に行く前に煙草を吸おうと思ったら…灰皿が消えていて気付きました。
横浜市では4月から受動喫煙防止（だっけ？）のため、施設外の灰皿が撤去なのです。
飲食店も徐々に禁煙になっていくので、外出が減るかもしれない！
昼間はいいとして、夜は長居するし、特にお酒飲むとき禁煙はキツイ。
お店側も売り上げに影響するだろうし、可哀相だよね。

●3/31の食生活●
朝(9:00)／雑穀米100ｇ、きんぴらごぼう、一昨日の残りのカレー少々
昼(12:30)／☆茄子とベーコン、アスパラのトマトソースパスタ（パスタ80ｇ、トマ
ト1、茄子1/2、ベーコン1、アスパラ1、塩コショウ少々、ニンニク1片、鷹の爪1）フランスパン1切れ
夜(20:00)／☆茄子とツナのトマトソースパスタ（パスタ100ｇ、トマト1、茄子1/2、ツナ1/2缶、塩コショウ少々、バジル少々、ニンニク1片、鷹の爪1）フランスパン1切
れ
水分／水500くらい、コーラ500くらい
●4/1の食生活●
朝(9:30)／カロリーメイトメイプル味1本、リポＤ
昼(13:30)／ジョナサンのランチセット（ハンバーグとメンチ、ライス）アイスコーヒー
夜(19:00)／ご飯120ｇ、白身魚の粕漬け少々、ワカメの味噌汁、菜の花のおひたし
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●4/2の食生活●
朝(9:30)／カロリーメイトメイプル味1本、リポＤ
昼食(13:30)／バーミヤンの炒飯スープ付
夜(20:00)／筍ご飯150ｇ、牡蠣の蕪おろし煮？、イカの刺身、豆腐の味噌汁、プリングルスダブルチーズ味2/3
水分／水300くらい、コーヒー300くらい、コーラ150くらい、白ワイン1本

桜もそろそろ満開ですね！