久々に

太陽が出た気がします！
やっと梅雨明けしたみたいですねー( ノ゜∀゜)ノ
そして明日はやっと美容院予約しましたー
朝イチにしちゃったけど…午後にすれば良かったな。。

●7/26の食生活●
朝(8:00)／☆おにぎり（ご飯100g弱、混ぜ込みご飯青菜）、玉子焼き
昼(14:00)／☆具入りペペロンチーノ（パスタ55g、ベーコン、ピーマン、プチトマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩、カイワレ大根）
夜(18:30)／ご飯100g、鶏肉とクルミとネギとピーマンの炒め物、中華風春雨サラダ
水分／水300くらい、コーラ500
●7/27の食生活●
朝(7:15)／☆おにぎり（ご飯100g、混ぜ込みご飯青菜）
おやつ(10:30)／ローソンのカスタード＆ホイップワッフル
昼1(12:45)／スーパーの量り売り総菜（ピラフ50g、ポテトサラダ+茄子の素揚げ各少々、カニクリームコロッケ1個）
昼2(15:30)／カップ麺（日清麺職人みそ）
夜(20:30)／ご飯100g、鯖の塩焼き、ポテトサラダ、トマトとモッツァレラチーズのオリーブ油がけ、みそ汁
水分／水300くらい、お茶400くらい、コーラ200くらい
●7/28の食生活●
朝(9:15)／ローソンのしらすと野沢菜のおにぎり、マルちゃんワンタンミニ正油味
昼(13:30)／ファミマのたまごとハムのサンドイッチ、ヨーロピアンポテト
夜(20:00)／☆ツナとカイワレのパスタ（パスタ60g、ツナ缶1/2、マッシュルーム、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩、カイワレ大根）
水分／水300くらい、お茶350くらい、オロナミンC、白ワイン

なんだか

涼しいですねぇ
まだまだ夏はこれからなのに！
太陽が足りない〜！笑

そして！いよいよ来週は長岡の花火です〜ζ*'ヮ')ζ
ドキドキ

●7/23の食生活●
朝(8:00)／☆スクランブルエッグ、ご飯少々
昼(13:00)／☆具入りペペロンチーノ（パスタ60g、ベーコン、しめじ、プチトマト、カイワレ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(18:30)／ご飯110g、コロッケ2個、キャベツ千切り、みそ汁
水分／水500くらい、コーラ250くらい
●7/24の食生活●
朝(6:20)／ご飯100g、昨日の残りのコロッケ小2個
昼(12:15)／ファミマの明太子スパゲティ
夜(18:30)／ご飯110g、ポークカレー、サラダ
おやつ(20:00)／カルビーうす塩ポテチ少々
水分／水200くらい、お茶350くらい、飲むヨーグルトLG21低糖、コーラ200くらい
●7/25の食生活●
朝(7:15)／ご飯100g、昨日の残りのカレー
昼(12:45)／ケンタッキーのチキンフィレサンド、コールスローS、ポテトS
夜(20:00)／☆具入りペペロンチーノ（パスタ70g、ベーコン、マッシュルーム、プチトマト、カイワレ大根、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
水分／水300くらい、お茶350くらい、コーラ150くらい、ウーロン茶200くらい、白ワイン1本）

続き！

花火の日から続きです〜

●7/20の食生活●
朝(8:00)／ご飯100g、厚切り豚ロースのネギ生姜ソースがけ60gくらい、焼きトマト1/4個
昼(15:00)／おにぎり屋さんの鶏ゴボウおにぎり
夜1(17:00〜22:00)／鶏ささみのスティックフライ+チーズのラビオリ+ドンタコス+屋台のお好み焼き+焼きそば各少々、缶ビール500×1、缶ビール350×2、赤ワイン300mlくらい、スパークリングワイン300mlくらい
夜3(22:45〜2:45)／知人宅→缶ビール500ml、缶ビール350ml
その他水分／水300くらい、コーラ200くらい
●7/21の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／☆ベーコンとピーマン入りペペロンチーノ（パスタ55g）
夜(19:30)／☆ケチャップご飯（ご飯100g、豚バラ肉、ピーマン、玉葱、たまご、バター、米油、塩、ケチャップ）
水分／葡萄ジュース少々、水300くらい、コーラ350くらい
●7/22の食生活●
朝(9:00)／ドトールのレタスドック、プロビオヨーグルトLG21
昼(13:30)／ほっともっとのガパオライスご飯ちょい残し
夜(20:45)／ご飯100g、ポークカレー、サラダ
水分／水300くらい、お茶300、オロナミンC、コーラ150くらい、白ワイン1本

色々と

行ってきました！
おかげで1週間以上ぶりの日記…

猿島BBQ

ビアガーデン

鎌倉花火大会

夏を満喫中☆笑

●7/14の食生活●
朝(7:30)／☆おにぎり（ご飯110g、明太子、焼き海苔）
昼(12:30〜15:15)／猿島BBQ→葉山牛ミスジステーキ肉50g強、葉山牛焼肉用切り落とし50g、赤海老1尾、その他焼きもの（スズキときのこのホイル焼き少々+和牛小腸少々+骨付きフランク少々+タコとマッシュルームのアヒージョ）各少々、キュウリ+プチトマト+レタス+トウモロコシ各少々、小玉スイカ1/4、生ビール1、CAVA1/2、カンパリグレープフルーツ少々、塩握り小1個
夜1(18:00〜21:15)／大衆居酒屋にて→マグロブツ＋イワシ刺身+メンチカツ（キャベツ千切り付き）+焼き空豆+ニラ玉を各少々、レモンハイ×4杯
夜2(21:20〜22:30)／更に隣の大衆居酒屋にて→マグロと鰹の刺身1切れずつ、レモンハイ1杯
その他水分／水1?くらい
●7/15の食生活●
食事なし
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●7/16の食生活●
朝(8:00)／ローソンの赤飯おにぎり、手巻寿司サラダ巻き
昼(12:30)／カップ麺（サッポロ一番味噌ラーメン）
おやつ(15:30)／ファミマのハッシュドポテト
夜(20:15)／ミートソース50g、ポテトと挽肉とトマトのオーブン重ね焼き70gくらい
水分／水200くらい、お茶500くらい、C1000ビタミンレモン、コーラ100くらい
●7/17の食生活●
朝(8:30)／ローソンのツナマヨパン
昼(12:30)／ファミマのハンバーグ弁当
夜(18:30)／ご飯100g、焼き鮭2/3、明太子1/2腹
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ150くらい
●7/18の食生活●
朝(8:00)／☆おにぎり（ご飯100g、明太子、焼き海苔）
朝2(9:45)／ローソンのスパイス香るカレーパン
昼(13:30)／和幸のヒレカツ弁当（ご飯ちょっと残し）
夜(18:00〜22:00)／ビアガーデン→トマト+枝豆少々、小籠包1個、海老焼売1個、おでんの大根1個、中ジョッキで→ビール3.5杯、スパークリングワイン1杯
夜2(22:30〜0:30)／無国籍バー→白ワイン1/3本、お通しのパスタ料理少々
その他水分／水200くらい、お茶400くらい
●7/19の食生活●
朝(9:00)／ローソンのタマゴサンドイッチ
昼(13:00)／ほっともっとの日替わりランチ弁当（鯖塩焼き+から揚げ…ご飯ちょい残し）
夜／なし
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい

お！

晴れそうかも〜！ヽ(*゜∀゜*)ノ

月初に予約していた猿島BBQ

お天気がかなり心配で半分諦めかけていたのですが…
現時点で夕方まで晴れそうです！
晴れ女万歳☆
葉山牛〜！！

とか言って、朝起きたら雨…はかなり落ち込む。

調味料とか色々準備したので！
どうか！
晴れますように！！

あ！京都1日目当選ヽ(。>▽<。)ノ

●7/11の食生活●
朝(7:00)／ご飯100g弱、昨日の残りのチキントマト煮込み
昼(12:00)／☆冷製パスタ（パスタ70g、ツナ缶、トマト、茄子、ニンニク、鷹の爪、バジル、オリーブ油、ヴァージンオリーブ油、塩）、バケット小1個
夜(18:00)／☆素麺75g、豚バラ肉とネギと茄子と生姜のごま湯炒め少々、キュウリと茗荷の千切り
水分／水350くらい、コーラ500くらい
●7/12の食生活●
朝(9:00)／ローソンのツナマヨパン、じゃがりこ（アスパラベーコン）
昼(13:00)／スーパーの量り売り総菜（ピラフ70gくらい、鶏唐揚げ1個、肉団子1個、茄子炒め少々、ポテトフライ少々）
昼2(15:00)／カップヌードルシーフードミニ
夜(20:30)／ご飯150g、豚冷しゃぶ（100gくらい、キュウリと茗荷の千切り）ポン酢ラー油、冷や奴少々、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●7/13の食生活●
朝(7:00)／☆おにぎり（ご飯100g弱、焼き海苔、明太子）
朝2(10:00)／ミックスナッツ、3種のベリージュース
昼(14:00)／ファミマの幕の内弁当
夜(21:30)／ラタトゥイユ、チキン100g弱、バケット小2個
その他水分／水300くらい、お茶250くらい、オロナミンC、コーラ少々、白ワイン

続きです。

先日はチーズフォンデュの店に行ったのに、チーズフォンデュを頼みませんでした。
9人いて誰一人食べたいという人が居なかった笑
じゃあなぜその店にしたのだろうか…謎です。
しかも2次会もその店に戻るという！完全なる事故ですが。
まぁそんなこともあるさ。

●7/6の食生活●
朝(8:30)／☆リゾット風味（ご飯100g、牛乳、生クリーム、パルメザンチーズ、塩胡椒）
昼／なし
夜(18:30)／ご飯80g、肉じゃが少々、ツナとネギの揚げ物2個（60gくらい）、みそ汁
水分／水500くらい、コーラ200くらい、りんごジュース300くらい
●7/7の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g、昨日の残りの肉じゃが、みそ汁
昼(13:30)／☆ケチャップご飯（ご飯100g、豚バラ肉、玉葱、ピーマン、たまご、ケチャップ、塩、米油）
おやつ？(17:00)／王将の餃子3個、缶ビール350
夜(19:00)／☆残り野菜入りパスタ（パスタ70g、ベーコン、茄子、トマト、ルッコラ、ニンニク、オリーブ油、鷹の爪、塩）、3種のチーズ入りパン1/2個
その他水分／水300くらい、コーラ300くらい
●7/8の食生活●
朝(8:30)／セブンのおむすびおかずセット
昼(14:00)／ファミmあのミックスサンドイッチ、ポテトフライ
夜(20:00)／ご飯100g、ハンバーグ100g弱、サラダ、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、オロナミンC、コーラ150くらい
●7/9の食生活●
朝(8:15)／ローソンの胡麻鮭おにぎり、ワンタンスープ春雨
昼(13:00)／和幸のロースカツ弁当
おやつ(16:00)／ベン＆ジェリーズのバーボンブラウンバター1/2カップ
夜(19:45)／ご飯100g、鯵の開き、キュウリとあおさの酢の物、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、オロナミンC、コーラ200くらい
●7/10の食し得カツ●
朝(8:30)／プロントのベーコンチーズマフィン、スジャータヴィシソワーズ
昼(13:15)／ほっともっとのガパオライス
夜(19:00)／バケット2切れ、チキンと豆のトマト煮込み、サラダ
水分／水300くらい、お茶300くらい、アイスコーヒー150くらい、コーラ少々、白ワイン1本

10日も経ってしまいました（汗）

7月も1/3が過ぎました。
曇りの日が多く、まだまだ夏！という感じがないのですが…。
今週はお天気よければ猿島にBBQ行きます！
晴れてくれー！！
そして6月末からの日記…
思い出せるでしょうか。

●6/29の食生活●
朝(9:00)／☆ツナマヨおにぎり（ご飯100g、ツナ缶1/3、マヨネーズ、塩、焼き海苔）
昼／なし
夜(19:30)／☆ツナとトマトのパスタ（パスタ70g、ツナ缶2/3、トマト1個、オリーブ油、ニンニク、鷹の爪、塩、カイワレ大根）
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●6/30の食生活●
朝(9:00)／ドトールのジャーマンドック
昼(13:15)／デリのインドチキンカレー（サフランライス）
夜(20:00)／☆残り野菜入りパスタ（パスタ70g、ベーコン、トマト、いんげん、カイワレ大根、オリーブ油、ニンニク、鷹の爪、塩）、バケット小1個
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●7/1の食生活●
朝(9:00)／ローソンの赤飯おにぎり、ポテトコロッケ
昼(14:00)／スーパーの赤飯おにぎり、鶏塩竜田揚げ100gくらい、マカロニサラダ
夜(20:30)／ご飯100g、☆牛肉とネギのニンニク塩こしょう炒め100g、いんげん、サラダ、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●7/2の色生活●
朝(8:15)／ローソンの明太子玉子焼きおにぎり、炒飯おにぎり
昼(14:45)／モスのアボカドチリバーガー、ポテトS
夜1(19:30〜0:00)／ライブ会場にて→生ビールグラス2、ナッツ少々、フィッシュ＆チップスを二人でシェア、白ワイングラス3杯
夜2(0:30〜3:30)／知人のバーにて→焼き空豆+ローストビーフ+万願寺唐辛子各少々、スパークリングワイン1/2本弱、白ワイングラス1杯
夜3(3:45〜5:30)／日本酒バルにて→刺身4種1きれずつ、しらす大根おろし少々、からしレンコンの天婦羅2切れ、蕎麦少々、日本酒2合
その他水分／水500くらい、お茶500くらい
●7/3の食生活●
朝(9:00)／☆リゾット風味（ご飯100g、牛乳、生クリーム、パルメザンチーズ、塩胡椒）
昼／なし
夜／なし
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●7/4の食生活●
朝(9:15)／ローソンの和風ツナマヨおにぎり
昼(12:30)／ファミマのフレッシュ野菜サラダ（和風ドレッシング）、鶏そぼろ弁当
夜(20:00)／ご飯110g、中華風野菜炒め、みそ汁
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ150くらい
●7/5の食生活●
朝(9:00)／ローソンのツナたまごサンドイッチ
昼(13:15)／ファミマの粗挽きソーセージのパスタ
夜(18:45〜)／立ち飲みやで生ビールジョッキ1杯
夜2(19:30〜21:30)／チーズフォンデュの店にて→お通しのマカロニサラダ、キュウリ1本漬け+シーザーサラダ+もやしとアンチョビ炒めを各少々、サーモンアボカドのチーズバケット1切れ、生ビール1、白ワイングラス3杯
夜3(21:45〜23:45)／再びチーズフォンデュの店にて→白ワイングラス3杯
その他水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ150くらい

つづく。