鍼灸院

生まれて初めて行ってきました！
注射は全然大丈夫なんだけど、鍼はどうもこわくて…今まで敬遠してたんですが。
腕の痛み、四十肩が深刻になってきたので、知り合いの紹介のところに勇気を出して
行ってきました！
しかし、凝り過ぎて今鍼刺したら痛いだろうから今日は刺せるかわからんと言われ、
まずは暖めましょうと、お灸をすえられ、レーザーやら電気やらあてられ、結果多少
緩んだのか、最終的には鍼も刺してもらえました。
やっぱちょい痛かったです。
でも腕の痛みは大分和らぎ、夜寝てる間も楽でした。
だんだん効果が薄れ、ちょっと痛み始めましたが…
頑張って暫く通ってみます。

●24日の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／日清どん兵衛キツネうどん
夜(18:30)／ご飯150ｇ、豚ロース薄切りのバルサミコソース焼き（約80ｇ）、王将の
冷凍餃子1ヶ、サラダ、味噌汁
水分／水200くらい、コーラ500くらい
●25日の食生活●
朝(7:20)／たらこ茶漬け（ご飯100ｇ、たらこ1/2腹、白子のりの海苔茶漬けの素、煎
茶）
昼(12:15)／洋食屋さんの中華弁当（しらす入り炒飯、鶏唐揚げ、天津風卵焼き）
夜(20:30)／ご飯150ｇ、ハンバーグ、人参のグラッセ、サラダ、味噌汁
水分／水200くらい、お茶250くらい、コーラ200くらい
●26日の食生活●
朝(7:00)／たらこ茶漬け（ご飯100ｇ、たらこ1/2腹、白子のりの海苔茶漬けの素、煎
茶）
昼(13:30)／セブンの塩にぎり、ケンタッキーのポテトＳ、コールスローＳ、ビスケッ
ト、昨日の残りのハンバーグ約70ｇ
夜(20:30)／雑穀米120ｇ、鶏肉と根菜入りカレー
水分／水200くらい、お茶200くらい、コーラ200くらい
●27日の食生活●
朝(10:00)／クノールコーンポタージュ150ｇ、お菓子少々
昼(13:00)／崎陽軒のシュウマイ弁当
夜(19:45)／ご飯130ｇ、昨日の残りのカレー、サラダ
水分／水200くらい、お茶300くらい、白ワイン1本

はぁ

四十肩だわ＞＜
痛くて動かせないからどんどん悪化してる気がする。
明日鍼にでも行ってみようかなぁ。

●20日の食生活●
朝(9:30)／☆ツナおにぎり2ヶ（ご飯約150ｇ）
昼／なし
夜(18:30)／☆ご飯130ｇ、ピーマンと豚バラ炒め、ツナと胡瓜のサラダ、スモークサーモンのカルパッチョ、ジャガイモと玉葱人参の味噌汁
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●21日の食生活●
朝(9:00)／京風うどん（カップ麺）
昼(13:00)／にじゅうまるの日替わりランチ（ハンバーグ、バターコーン、ケチャップスパゲティ、味噌汁、ご飯）
夜(20:15)／ご飯130ｇ、ホワイトシチュー（鶏肉、玉葱、人参、ジャガイモ入り）、茹でたブロッコリー
水分／水300くらい、お茶200くらい、コーラ200くらい
●22日の食生活●
朝(7:30)／ご飯100ｇ、昨日の残りのシチュー
昼(12:00)／和幸のゆり弁当（一口カツ、イカ、メンチ）、しじみの味噌汁
夜(20:00)／ご飯130ｇ、豚バラ肉と人参・にら・生姜の炒め物、蓮のきんぴら、味噌汁
水分／水200くらい、お茶200くらい、コーラ200くらい
●23日の食生活●
朝(7:00)／☆ご飯100ｇ、卵焼き、味噌汁、昨日の残りのきんぴら
昼(12:30)／マックのチキンフィレオセット、コーラ
夜(20:00)／ご飯150ｇ、鯖の塩焼き（大根下ろし添え）、ポテトサラダ、味噌汁
水分／水200くらい、お茶200くらい、コーラ300くらい、白ワイン1本

10/17～19

やっとラスト！

●17日の食生活●
朝(9:30)／ローソンの10種野菜ラタトゥーユウィンナー入りパン
昼(14:15)／セブンの炒飯＆酢豚弁当
夜(20:00)／ご飯150ｇ、タジン鍋（豚バラ、キャベツ、白菜、人参、ネギ）、味噌汁
水分／水300くらい、お茶300くらい
●18日の食生活●
朝(9:30)／ローソンのピロシキの香草パン粉焼きパン
昼(14:00)／セブンのチーズ焼きオムドリア、フレッシュ野菜サラダ
夜(20:45)／☆ツナと茄子のトマトソースパスタ（パスタ90ｇ、ツナ缶、茄子、ホールトマト、カイワレ大根）、バケット小2ヶ
●19日の食生活●
朝(10:00)／ローソンのボロニア＆バジルエッグパン？、コーンポタージュ
昼(14:00)／和幸のロースカツ弁当、しじみの味噌汁
夜(20:30)／☆チキンライスもどき（ご飯100ｇ、豚バラ肉、玉葱、玉子、ケチャップ、塩胡椒少々）
水分／水200くらい、お茶200くらい、白ワイン1本

お魚類は当分食べたくないです！
食べ過ぎたわけではなく、あまりにも美味しかったので、劣る物は当分食べれないと思います！

10/14～16

札幌分です☆
初日に小樽・苫小牧で海鮮を堪能、二日目は近所でのんびり、最終日は出発が早かったのでお昼だけでした～

●14日の食生活●
朝(7:00)／空港にて、サンドイッチ、カフェラテ
昼(11:30)／小樽の寿司屋にて、握り8貫（ボタン海老×2、鮪×1、イカ×1、タコ×1、帆立×1、サーモン×1、鯖×1）、刺し盛り（鮪、帆立、イカそーめん、貝2種）、カニ汁、小樽地ビール350
おやつ(14:00)／ル・タオのカフェでケーキセットを1/2、アイスコーヒー
夜1(18:00～)／苫小牧にて、カニとカニ味噌のお通し、キンキ塩焼き、ホッキ貝、しちゃもオス焼き、大黒さんまの刺身、にぎり寿司（ししゃも×2、ボタン海老×1、うにの軍艦巻、たまご）、生中×2、レモンサワー×1
夜2(20:00～)／知人のバーにて、黒霧島の水割り6杯くらい
夜3(0:00～4:00)／ホテルにて、白ワイン1/2本、ビール約200ml、バジル味のプリッツ少々
その他水分／水200くらい
●15日の食生活●
朝／なし
昼(14:00)／竈のハンバーグ（チーズフォンデュ半分、デミグラスソース半分）、紅茶
夜1(20:30～)／牡蠣と蕎麦の店にて?通しの茹でた海老3尾、生ガキ×2、焼きガキ×2、カキフライ×2、カキグラタン、せいろ蕎麦1/2人前、CAVA1/4ボトル
夜2(22:15～)／すすき野のワインバーにて、ピクルス、お通しのパテ、白魚揚げ添えバケット、CAVA1/2本
夜3(0:45～)／ホテルにて、白ワイン1/2本、チートス少々、ナッツ少々
その他水分／水150くらい、オレンジジュース200くらい、コーラ250くらい
●16日の食生活●
朝／なし
昼(11:00)／空港にて、えび一幻の味噌ラーメン
夜(18:30)／ご飯150ｇ、鶏唐揚げ120ｇくらい、レタス、味噌汁
水分／水200くらい、コーラ200くらい、林檎ジュース500

苫小牧では知人に知人の店に連れていって貰ったんですが、魚介超美味しかった!!!
ししゃものオス、初めて食べました。寿司にもしてもらった！大黒さんまも超感動。
何もかもが美味しかったですｗｗ

10/11～13まで

ご無沙汰です(;^_^ A
ライブ遠征で札幌方面行ったりしてました☆
札幌は3年前に初めて行きましたが、その時はとんぼ返りだったので、今回は初めてのようなもの！
小樽、苫小牧まで足をのばして堪能してきました(*^－^*)
ためてしまったので、まずは札幌出発前日までの3日間分。

●11日の食生活●
朝(8:30)／ご飯150ｇ、豚汁
昼／なし
夜(18:20)／記憶にない…
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●12日の食生活●
朝(9:30)／ナチュラルローソンのバターギッフェリ、クノールコーンスープ150ml
昼(14:45)／崎陽軒の秋弁当
夜(20:00)／ご飯130ｇ、鮭とキノコのホイル焼き、味噌汁
水分／水200くらい、お茶250くらい、コーラ300くらい
●13日の食生活●
朝(9:00)／ナチュラルローソンの一口ロールランチッボッックス、クノールコーンスープ150ml
昼(14:15)／にじゅうまるの週替わりランチ（ハンバーグ、ソーセージ、皮付きポテトフライ、バターコーン、漬け物、味噌汁、ご飯）
夜(20:30)／ご飯100ｇ、八宝菜もどき、味噌汁、苺タルト
水分／水200くらい、お茶300くらい、紅茶100くらい、コーラ200くらい

つづく。

腕がぁぁぁ

7月終わりにぎっくり腕みたいになって、何度か接骨院にも行ってたんですが、何だか悪化してる気が(￣Д￣;)
母親に相談したら、四十肩だと言われたが…
着替えは大変だわ背中のかゆいトコに手は届かないわ…寝てても姿勢によっては痛いし、不便でしょうがない。
仕事は1日ＰＣだし、携帯ゲームのやり過ぎだと思って大分控えてるんだけど。
針治療でも行こうかと思い始めました＞＜

●8日の食生活●
朝(9:30)／ご飯120ｇ、ベーコンエッグ、レタスのサラダ、焼き海苔
昼／なし
夜(18:30)／ご飯120ｇ、カジキ鮪の唐揚げ約100ｇ、蓮根素揚げ少々、切り干し大根少々、味噌汁
水分／水300くらい、コーラ500くらい
●9日の食生活●
朝(9:00)／タリ?のオープンサンドベーコンチーズ、紅茶
昼(14:00)／セブンの中華あんかけ焼きそば
夜(20:30)／牛丼（ご飯150ｇくらい、牛肉約80ｇ、玉葱）、きゅうりとみょうがの塩もみ、味噌汁
その他水分／水200くらい、お茶200くらい、コーラ300くらい
●10日の食生活●
朝(7:45)／ヤマザキランチパック軽井沢のキャベツベンチ2ヶ
昼(12:30)／和幸のロースカツ弁当、しじみの味噌汁
夜(19:00)／ご飯100ｇ、豚汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、スタバシアトルラテ200ml、白ワイン1本

今週末は札幌です♪

秋っぽい

体育の日あたりは秋晴れで、気持良いですね♪
でも仕事だけどね＞＜

●5日の食生活●
朝(9:30)／ご飯150ｇ、昨日の作り置きハンバーグ約80ｇに目玉焼きとベーコンのせ、レタス
昼／なし
夜(18:30)／しまだやの恵比寿味噌ラーメン（キャベツ・ネギ・豚バラ肉炒め入り）
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●6日の食生活●
朝(9:45)／エースコック？ミニカップもやしラーメン
昼(13:00)／セブンのねぎ塩カルビ弁当、ぬか漬け3点（胡瓜、大根、人参）
夜(19:30)／ご飯150ｇ、焼き鮭、切り干し大根、味噌汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ250くらい
●7日の食生活●
朝(9:45)／☆おにぎり2ヶ（ご飯約150ｇ、鮭）
昼(14:00)／マックのベーコンレタスバーガーセット（コーラ）
夜(20:30～)／居酒屋にて：海の幸のカルパッチョ・サラダ・焼き鳥・メンチカツを各少々、生中×4
その他水分／水100くらい、お茶300くらい、白ワイン1本

今日の送別会の居酒屋は不味かった(T T)

風邪気味＞＜

10月です！土浦の花火も行って来ました♪
競技もいいですが、途中で入る協賛のスターマインも感動します〃￣ー￣〃
今年は親切な年輩の団体さんのスペースを少し頂き、余裕で見れたので更に良かったですｗｗｗ
来年は大曲や長岡も見に行きたいなぁ～

●1日の食生活●
朝(9:30)／3枚切り食パン1枚、スクランブルエッグ、ベーコン、レタス
昼(14:00)／ほんのり屋の塩むすび、焼きたらこおむすび、鶏から揚げ約80ｇ
夜(16:00～21:30)／RF1のサラダ少々、屋台のフライドポテト少々、トッポギ少々、薩摩揚げ少々、頂き物のおこわ約100ｇ、鶏唐揚げ1ヶ、生ビール特大カップ(約500ml)×3、スパークリングワイン＆白ワイン各1/3
その他水分／水200くらい、お茶300くらい
●2日の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:30)／ご飯150ｇ、チキンの豆入りトマト煮込み、サラダ
水分／水500くらい、お茶500くらい
●3日の食生活●
朝(9:00)／焼き菓子1ヶ
昼(13:15)／セブンのチーズ焼オムドリア、フレッシュ野菜サラダ（ごま中華ドレッシング）
夜(21:00)／昨日の残りのチキントマト煮込みのパスタ（パスタ80ｇ）、バケット小2ヶ
水分／水500くらい、お茶300くらい
●
朝(9:00)／チョコの焼き菓子、アルフェミニ
昼(13:15)／セブンの釜玉うどん
夜(19:45)／ご飯150ｇ、ハンバーグ約100ｇ、サラダ、人参のグラッセ、粉ふき芋、味噌汁
水分／水200くらい、お茶250、白ワイン1本