コロナワクチン 2回接種からちょうど2週間が経ちました。
少しでも抗体できているのでしょうか。
抗体検査しようと思ってましたが、結構高い！
中和抗体だけなら5000円くらいみたいだけど、
近所にないー。
かといって、キット買って自分でやるのはなんだか信用ならない。
抗体ができていようができていまいが、
いずれにせよ安心できないのは一緒で、
結局今まで通りの対策はするに決まってるんだけど、、、
なんとなく、今より少しだけでも安心材料が欲しい。
安心したところで会社内や友達でもまだワクチン接種してない人が多いので、
抗体があっても感染だけでなく、
媒介しないようにも気をつけなければならないが。
いずれにせよ、出口はまだまだ見えないんですけどーーー！
と思っています。
10/1以降が怖い。
●9/27の食生活●
朝／なし
昼(15:00)／ご飯100g、先日の残りの豚汁、白菜キムチ少々
夜／なし
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000、お茶少々
●9/28の食生活●
朝(9:00)／ローソンの金シャリ豚角煮おにぎり、生ガトーショコラ
昼(13:00)／インドカレーデリバリ：チキンのほうれん草カレー、チーズナン1/2枚、サフランライス100gくらい
夜(20:00)／トップバリュの木綿豆腐75g、鯖の塩焼き
水分／水350くらい、お茶400くらい、コーヒー150くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●9/29の食生活●
朝(9:00)／ローソンのチョリソーソーセージパン
昼(12:45)／いしがまやテイクアウト：ピリ辛トマトハンバーグ弁当(ご飯は2/3)
夜(20:15)／トップバリュの木綿豆腐75g、白菜キムチ、アスパラガス＋マヨネーズ
水分／水500くらい、お茶500くらい、りんごジュース少々、コーヒー少々、白ワイン1本
3ヶ月前の健康診断の時から2キロ弱増加。
3年前に謎の顔面痛(多分食い縛り＆副鼻腔炎)が2ヶ月ほど続いたおかげで
食事が辛くて一気に3キロ痩せて、
そこから太らなくなったので調子に乗っていたら。
このままではヤバイ！と思い、
3日前から夕飯の白米を豆腐にす。
とりあえず1週間くらい試してみます。
●9/23の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:00)／ご飯100g、鶏肉とピーマンネギくるみの中華風炒め、白菜キムチ少々、味噌汁少々
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、お茶少々、ヤクルト1000
●9/24の食生活●
朝(8:00)／セブンの塩おむすび、ベーコンペッパーマカロニサラダ
昼(13:00)／モステイクアウト：チーズバーガー、モスチキン、ポテトS
夜(19:45)／トップバリューの木綿豆腐75g、昨日の残りの中華風炒め少々、白菜キムチ少々、プチトマトと卵の中華風炒め
水分／水350くらい、お茶500くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000、コーヒー少々
●9/25の食生活●
朝(8:00)／セブンの赤飯おにぎり
昼(12:00)／セブンのトマトとスパイスのチキンカラヒカレー
夜(19:15)／トップバリューの木綿豆腐100g、豚汁、白菜キムチ少々、蓮のきんぴら少々、きゅうりの浅漬け少々
水分／水350くらい、お茶500くらい、りんごジュース少々、コーヒー少々、ヤクルト1000
●9/26の食生活●
朝(8:00)／ファミマのミックスサンドイッチ
昼(13:10)／ココイチデリバリ：スモールほうれん草カレー、ココロッケ
夜(19:45)／トップバリューの木綿豆腐100g、昨日の残りの豚汁、白菜キムチ少々
水分／水500くらい、りんごジュース少々、お茶500くらい、白ワイン1本
食欲の秋とも言いますが。
7月の健康診断から2キロ近く体重が増えてしまったので、
真剣に節制しなければ！(´∀｀; )
しかし炭水化物が大好きなので、辛い、、、
しかし、デブになったらコロナ重症化率が更にUPしてしまうので、
頑張ります＞＜
明日から！笑
で、スマホゲームばかりしていて目もますます見えなくなってきているので、
ブルーライトも節制せねば！
というとこで、久々に読書に励もうかと( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
というのも、先日本屋の店頭でで東野圭吾のガリレオシリーズの新刊が出てて、
文庫がずらっと並んでたんですが、知らない間にシリーズめっちゃ出てたのね。
マスカレードシリーズは読んでたんだけど、、、
もうどこまで読んでたか、家にあるかどうかもわからなくて、
とりあえず新しい順に文庫4冊購入。
通勤中は目が見えなくて読めないので、
寝る前にちょっとずつ読みます！
（最近1/3くらいで目が疲れて寝てしまうんだなー燃費が良い！笑）
●9/20の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／炒飯(ご飯100g、豚バラ肉、玉ねぎ、ピーマン、オリーブ油、鶏がらスープの素、胡椒)
夜(18:15)／ご飯100g弱、イオンで買った八洋食品の博多名物屋台ひとくち餃子11個、白菜キムチ少々、ナムル
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、コカコーラ少々、ヤクルト1000
●9/21の食生活●
朝(8:00)／☆おにぎり(ご飯約100g、丸美屋まぜこみわかめ若菜)
昼(12:15)／中華出前：半炒飯、半中華丼(ご飯半分)
夜(20:00)／ご飯100弱、エボダイひもの、マカロニサラダ、白菜キムチ少々
水分／水350くらい、お茶500くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●9/22の食生活●
朝(8:00)／ドトールテイクアウト：モーニングB(彩り野菜とアボカドチキンサンド＆アメリカンコーヒー)
昼(12:45)／デパ地下テイクアウト：ハンバーグとエビフライ弁当(ご飯は2/3)
夜(19:45)／☆パスタ(パスタ70g、ツナ缶1/2、キャベツ、アスパラガス、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩、貝割れ大根、ゴマ油、プチトマト)
水分／水500くらい、お茶500くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000、白ワイン1本
ワクチン2回接種後は、週に1回にしようと思ってましたが、、、
やっぱり今日も飲んでしまう！
こんなにコロナを恐れているのに、
なんて自分に甘いんだ:((((;´･ω･`)))
4日前に2回目のコロナワクチン 接種しました！
ファイザーでも2回目は発熱する人が家族含め周囲にちらほらいたので、
翌日は公休にして更に次の日も休んじゃうかも！
と予防線を張っていたのに。
寝込むことを想定して小説本買ったり、
カロナールも会社から多めに持ち帰って
準備万端だったのに。
熱出ませんでした！
まぁ、良かったですが、拍子抜け。笑
1回目よりも倦怠感というか、日頃疲れている部位が重かったり、
翌日の午前中までは前回にも増して気を失うんじゃないかと思うくらいの眠気がありましたが、
熱は1ミリも出ませんでした。
24時間後にはスッキリして、整形外科に薬もらいにも行きました！
針を刺したとこじゃなくて、
下周辺がたまに痒いのが一番イヤ。
あ〜〜〜てか、
アイコス吸うし、酒も週2回くらいだけど飲むし、
抗体どうでしょうかね、、、
●9/13の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／☆パスタ(パスタ70g、ベーコン、ズッキーニ、ブラウンマッシュルーム、プチトマト、生クリーム、にんにく、鷹の爪、岩塩、胡椒、オリーブ油、ブロッコリースプラウト)
夜(18:00)／ご飯80g、カツオ刺身6切れ(+スライス玉ねぎ、みょうが、ポン酢)、白菜キムチ少々、ひじき少々
水分／水1Lくらい、ヤクルト1000
●9/14の食生活●
朝(9:00)／ファミマのミックスサンドイッチ
昼(13:00)／焼肉屋のテイクアウト：カルビ＆ハラミ弁当
おやつ(17:00)／ピノアイス1箱
夜(21:00)／カップ麺(セイコーマート山わさび塩ラーメン)
水分／水300くらい、りんごジュース少々、コーヒー少々、お茶500くらい、ヤクルト1000
●9/15の食生活
朝(9:15)／セブンの一膳鶏玉子そぼろ弁当、マカロニサラダ
昼／なし
おやつ(15:30)／モンテールベルギーチョコのプチエクレア1個、じゃがりこ塩とごま油1/3くらい
夜(17:30)／☆パスタ(パスタ80g、冷凍エビ、ズッキーニ、ブラウンマッシュルーム、ジェノベーゼソース、生クリーム、にんにく、鷹の爪、岩塩、オリーブ油、ブロッコリースプラウト)
水分／水500くらい、コカコーラ少々、りんごジュース少々、ヤクルト1000、お茶200くらい
●9/16の食生活●
朝(9:30)／☆ケチャップライス(ご飯100g、豚バラ肉、ピーマン、玉ねぎ、卵、こめ油、バター、岩塩、胡椒、パルメザンチーズ）
昼／なし
おやつ(15:00)／じゃがりこ塩とごま油2/3くらい
夜(18:00)／インスタントラーメン(中華三昧酸辣湯麺)、鶏手羽元の塩胡椒オーブン焼き2本、サラダ
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、コカコーラ150くらい、ヤクルト1000
●9/17の食生活●
朝(8:00)／ドトールテイクアウト：ジャーマンドック＆アメリカンコーヒー
昼(12:15)／インドカレーデリバリ：チキンカレー、サフランライス約100g、チーズナン1/2枚
夜(20:15)／雑穀米70g、キーマカレー、サラダ
水分／水300くらい、お茶500くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●9/18の食生活●
朝(8:00)／山崎ランチパック(メンチカツ)
昼(13:00)／カップ麺(マルちゃん麺づくり味噌)
夜(18:45)／ご飯100g、昨日の残りのキーマカレー(フェタチーズトッピンング)、サラダ
水分／水300くらい、りんごジュース少々、お茶500くらい、ヤクルト1000、コカコーラ少々
●9/19の食生活●
朝(8:30)／ローソンのあらびきソーセージパン
朝2(10:00)／ローソンの和風シーチキンマヨおにぎり
昼(13:45)／カップ麺(赤いきつね)
夜(19:30)／☆焼きそば(マルちゃんチルド袋麺、キャベツ、人参、ピーマン、玉ねぎ、青のり)
水分／水500くらい、お茶500くらい、りんごジュース少々、白ワイン1本
1週間ぶりの酒は酔うなぁ(¯∇¯٥)
ワインの注文を忘れておった！
でも、CAVAと赤ワインのストックがあるのだ。
ってことで、
今日は別におめでたいこともないのにシュワシュワを。
正月以来。
久々だし、シュワシュワしてると酔いがまわるのが早い。
あ〜海辺で飲みたい！
●9/10の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:00)／ご飯100g、肉どうふ？、昨日の残りの鶏肉ときのこのトマト煮込み？、白菜キムチ少々、かぼちゃのにんにく炒め、味噌汁少々
水分／水1Lくらい、ヤクルト1000
●9/11の食生活●
朝(9:00)／セブンのおむすび＆おかずセット
昼(14:30)／モスのテイクアウト：スパイシーモスチーズバーガー、ポテトS、モスチキン
夜(20:30)／ご飯100g弱、ブリ塩焼き＆大根おろし、白菜キムチ少々、枝豆入りひじき、味噌汁少々
水分／水350くらい、お茶500くらい、コーヒー少々、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●9/12の食生活●
朝(9:00)／ローソンの塩おにぎり、マルちゃんワンタンシーフードスープ
昼(13:45)／冷凍ミラノ風ドリア
夜(20:45)／☆パスタ(パスタ75g、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、市販のジェノベーゼソース、生クリーム、ブラウンマッシュルーム、冷凍エビ、ブロッコリースプラウト)
水分／水500くらい、お茶600、りんごジュース少々、CAVA1本
3日後、ワクチン2回目だーーー！
老化現象？が激しいです。
涼しくなってきたので長袖のトップスが欲しいなぁと
先日久々にZOZOTOWNで買い物をしました。
欲しいと思ったら待てない性格なので、
いつも「在庫あり」にチェック入れて検索。
気に入った商品が2点ほどあったので購入！
で、注文受付ましたメールを見たら、、、「予約商品」
がーん！！∑(°口°๑)
目も見えないし、注意力もヤバイ。
もぉー！普通に生活するって大変だぁ。笑
仕事中はめっちゃ集中してるのか、
大きなミスもなく寧ろ皆に注意しまくってるんですが、
その反動なのか・・・？
私生活では本当にびっくりするようなもの忘れや注意力散漫な出来事が多いです。
若い頃はなかったので、明らかに老化現象だと思います。(´д｀;)
しかし！
予約品が明日届くというお知らせがキター！ᐠ( ᐛ )ᐟ
人生山あり谷あり。
●9/7の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:00)／ご飯100g、ベーコンじゃがいもピーマンの塩胡椒炒め、茄子とししとうの煮浸し、白菜キムチ少々
水分／水1Lくらい、ヤクルト1000
●9/8の食生活●
朝(9:00)／ローソンのあらびきソーセージパン
昼(14:30)／和幸のテイクアウト：ひれかつ丼
夜(20:30)／☆レタス+水菜＋きゅうり＋にんじん+ナッツのサラダ(ミツカン金のゴマだれ＆荏胡麻油)
水分／水500くらい、お茶300くらい、コーヒー200くらい、ヤクルト1000
●9/9の食生活●
朝(9:00)／セブンの熟成炙りたらこおにぎり、赤飯おにぎり
昼(12:30)／カップ麺(東洋水産沖縄そば)
夜(20:30)／ご飯100g、鶏肉と舞茸のトマトソース炒め、空芯菜炒め、白菜キムチ少々
水分／水50くらい、お茶500くらい、白ワイン1本
バケットが恋しい・・・
今年も地元の商店街協賛で花火が打ち上がりました✨
昨年からお祭りの代わりに花火。
私的には花火大会がない今、
お祭りよりささやかでも花火の方が嬉しい！
今年はあいにくの雨でしたが、
すぐ近所なのでマンションの踊り場から観覧させて頂きました
鎌倉の花火大会は実行される日がくるのかなぁ…
●9/2の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:00)／ご飯100g、ハンバーグ、レタス、トマト、茹でたもやし
水分／水1Lくらい、お茶少々、ヤクルト1000
●9/3の食生活●
朝(9:00)／ファミマのツナたまごサンドイッチ
昼(12:45)／タイ料理屋のテイクアウト：ガパオ＆パッタイ弁当（パッタイは1/2）
夜(20:30)／ご飯90g、豚生姜焼き薄切り3枚、白菜キムチ少々、小松菜と油揚げの炒め物少々、キャベツ千切り
水分／水350くらい、りんごジュース少々、お茶350くらい、コーヒー150くらい、ヤクルト1000
●9/4の食生活●
朝(9:00)／セブンの一番出しおにぎり2個入り
昼(14:15)／モステイクアウト：チーズバーガー、ポテトS、モスチキン
夜(20:30)／ご飯50g、回鍋肉少々、白菜キムチ少々
水分／水350くらい、りんごジュース少々、お茶350くらい、コーヒー150くらい、ヤクルト1000
●9/5の食生活●
朝(9:00)／セブンの赤飯おこわおにぎり、野菜たっぷりポテトサラダ
昼(13:00)／いしがまやのテイクアウト：ピリ辛トマトソースハンバーグ弁当(ご飯は2/3)
夜(21:00)／☆パスタ(パスタ75g、ベーコン、小松菜、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、水菜、カイワレ大根、黒ごま、プチトマト)
水分／水350くらい、りんごジュース少々、お茶350くらい、コーヒー150くらい、ヤクルト1000
●9/6の食生活●
朝(10:30)／☆おにぎり(ご飯100g、混ぜ込みわかめ若菜)、卵焼き(卵1個、ネギ、だしの素、醤油、みりん、米油)
昼(14:30)／ファミマの冷やして食べるフレンチクルーラー、黒豆入りおかき少々
夜(17:30)／☆ご飯100g、豚ロース厚切りの塩胡椒焼き、キャベツ千切り＆水菜(酢、荏胡麻油、マヨネーズ)、プチトマト、白菜キムチ少々
水分／水600くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000、白ワイン1本
急に寒くなりました。
明日からもっと寒くなるみたい。
夏が短い・・・
しかし昨年から夏だからといって
花火もないし、ビアガーデンもBBQもできないし、、、
コロナが恐怖でなくなる感染症になる日はくるのだろうか。
もし10年後にもまだ同じような状況が続いていたら、
動けるうちに、もう死んでもいいからBBQするかー！
って気持ちになるかもしれないけれど。
今はまだとてもじゃないけど怖くてできない。
平気で飲み歩いてる人の気持ちが全くわからない！
怖くないと思えるのはある意味羨ましいけれど、
今罹患したら大切な人はもちろん、
逼迫している保健所・医療機関へ迷惑をかけてしまうってことを考えないのかなぁと、
本当にその辺どう思ってるのか問いただしてみたい。
ま、なんも考えてないんでしょうけれど。
十分に予防していてなってしまったら仕方ないけれど、
予防もせずに罹って苦しんだ時だけ助けてー！って言うのはもう許せない。
国がオリンピックやってるんだから、
うちらも勝手にやりますよー！じゃないんだけどね、、、
ひどい言い方をすれば、そんな考えで行動し罹った人たちには、
救急車を呼ぶ資格も療養ベッドも与える必要はない。
もう平等に診てもらえない、逼迫して命の選別を強いられてる今、
行動履歴で選別すべきだー！と私は思います。
私が首相だったらそうします。笑
コロナが怖すぎてこんな話題ばかりですみません。
先日は給与UPで一時浮かれてましたが、
予定外の出費（エアコン）で色々買いたかったものが一旦白紙になって、
寒いし、ちょっと切ない今日この頃。
●8/31の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:30)／ご飯100g、アジフライ、キャベツ千切り、白菜キムチ少々、味噌汁少々
水分／水1Lくらい、ヤクルト1000
●9/1の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり(ご飯100g、混ぜ込みわかめ若菜)
昼(12:30)／中華出前：半チャーハン、もやしとひき肉の四川風炒め
おやつ(15:00)／ファミマのふるほろエアインチョコサンド
夜(21:00)／☆パスタ(パスタ70g、ツナ缶1/2、ピーマン1個、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、ゴマ油、貝割れ大根、黒ごま)
水分／水600くらい、お茶500、りんごジュース少々、白ワイン1本
