全英OP開幕！

しましたー！
昨夜は錦織くんの1回戦、フルセットの末突破。
足のけがが心配です…
そして寝不足…仕事中居眠りしそうになりました( ゜∀゜;)

●6/28の食生活●
朝(9:00)／冷凍のミートドリア
昼(15:00)／知人宅にて総菜色々→モヤシとクラゲのサラダ+胡瓜クラゲのサラダ各少々、餃子1個、くくるのたこ焼き2個、マグロネギトロ丼1/3、枝豆少々、缶ビール350くらい
夜(18:15～20:30)／焼き鳥やにて→コース（焼き鳥5本、サラダ、お通し2種、ミニ親子丼半分、スープ少々、塩アイス）、生ビール1杯、白ワイン1杯
その他水分／水300くらい、コーラ200くらい
●6/29の食生活●
朝(9:30)／ローソンの鮭ハラミおにぎり、マルちゃんワンタンシーフードスープ
昼(14:15)／和幸のお好み別当（鯵フライ+メンチ+キャベツ千切り、ご飯）
夜(21:30)／☆ベーコンと残り野菜入のパスタ（パスタ55g、ベーコン、ほうれん草、インゲン、ブロッコリースプラウト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、チーズ入り仏パン1/2切れ
水分／水300くらい、お茶500くらい、オロナミンC、コーラ200くらい
●6/30の食生活●
朝(9:00)／☆明太子おにぎり（ご飯100g弱）
昼(14:20)／ファミマのざるそば、メンチカツ
夜(19:30)／ご飯100g、鯵の開き、マカロニサラダ、豆腐とワカメのみそ汁
水分／水200くらい、お茶350くらい、コーラ少々、白ワイン1本

間もなく月末

ほんとに月日が経つのが早くて恐ろしいです。
今年ももう半年が終わろうとしています(ll゜д゜ll)
そして夏はイベントがたくさん！3ヶ月くらい夏休みが欲しい…

●6/24の食生活●
朝(9:00)／551豚まん1個
昼／なし
夜(18:30)／ご飯120g、鶏もも肉のローストワカモレソース、サラダ、みそ汁少々
水分／水300くらい、コーラ200くらい、アルフェネオ
●6/25の食生活●
朝(7:30)／☆おにぎり（ご飯100g弱、のりたま、混ぜ込みワカメ青菜）
昼1(12:00)／カップ麺（日清胡麻香る担々麺）
昼2(15:30)／ファミマのツナたまごサンドイッチ
夜(20:00)／ご飯110g、豚冷しゃぶ（100gくらい）、茹でたモヤシ、ポン酢、ごま油
水分／水300くらい、お茶350くらい、C1000ビタミンレモン、コーラ200くらい
●6/26の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり（ご飯100g弱、のりたま、混ぜ込みワカメ青菜）、ローソンのLチキレギュラー
昼(14:00)／モスのスパイシーモスチーズバーガー、ポテトS
夜(21:30)／☆ベーコンとほうれん草のパスタ（パスタ85g、ベーコン1枚、ほうれん草、インゲン、ブロッコリースプラウト、ルッコラ、オリーブ油、ニンニク、鷹の爪、塩）
水分／水300くらい、お茶350くらい、コーラ200くらい
●6/27の食生活●
朝(7:15)／☆スクランブルエッグ、サラダ、チーズ入り仏パン1切れ
昼(12:45)／ファミマの洋食弁当
夜(21:15)／ご飯100g弱、ムサカ風（トマト茄子挽肉チーズの重ね焼き）、サラダ
水分／水200くらい、お茶500、コーラ少々、白ワイン1本

間もなく

海開き！
今年もダイエットできなかった…（笑）
今以上はそうそう太れないけど、痩せる事もできない。
昔と比べたら半分くらいしか食べなくなったのに、歳取るってそういうことなんですね…
ふぅ

●6/22の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり（ご飯100g弱、混ぜ込みワカメ青菜+のりたま）
昼1(12:00)／ファミマのミートソース
昼2(16:00)／ファミマのハムチーズクロワッサン
夜(20:45)／☆ほうれん草と豚肉のパスタ（パスタ85g、豚バラ肉少々、ほうれん草、長ネギ、トマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩、黒ごま）
水分／水300くらい、お茶500くらい、オロナミンC、コーラ少々
●6/23の食生活●
朝(7:30)／☆おにぎり（ご飯100g弱、混ぜ込みワカメ青菜+のりたま）
昼1(11:45)／ファミマのハムとポテトのサラダ、塩むすび、ファミコロ
昼2(15:00)／ファミマのシーチキンマヨ手巻寿司
夜(20:15)／ご飯120g、タコの唐揚げ小3個、ピーマンの素揚げ1個分、ポテトサラダ、みそ汁
水分／水200くらい、お茶400くらい、アルフェネオ、コーラ少々、白ワイン1本

残念。。。

ゲーリーウェバー、まさかの棄権でした(ノдＴ)
決勝戦でフェデラーと闘うの楽しみだったんですけどね。
今は怪我がたいした事なく無事全英OPを迎える事がでいるのえを祈るだけです。

●6/19の食生活●
朝(7:30)／☆パスコのイングリッシュマフィン1/2個（全粒粉入り1/2個）、サラダ、スープ（コンソメ、茄子、玉葱、トマト）
昼(13:00)／☆茄子とベーコンのトマトソースパスタ（パスタ80g、茄子1/2本、ベーコン1枚、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩、ブロッコリースプラウト）、チーズ入り仏パン1/2切れ
夜(18:30)／ご飯100g、一昨日の残りのカレー、サラダ
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●6/20の食生活●
朝(7:00)／ご飯100g、4日前の残りのカレー
昼1(11:30)／日清カップヌードルシーフード
昼2(15:00)／ファミマのシーチキンマヨ手巻寿司
夜(20:00)／ご飯120g、天婦羅（パプリカ、ズッキーニ、茗荷）、焼き鮭半身、みそ汁
水分／水300くらい、お茶350くらい、コーラ200くらい
●6/21の食生活●
朝(7:00)／☆パスコのイングリッシュマフィン1/2個（全粒粉入り1/2個）、スクランブルエッグ（ベーコンほうれん草入り）、スープ（コンソメ、ベーコン、ほうれん草）
昼(12:00)／崎陽軒の生姜焼き弁当
夜(20:00)／ご飯100g、牛焼き肉（肉100g弱、ニンニク、粗塩、胡椒）、蒸し野菜（パプリカ、ズッキーニ）、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、オロナミンC、コーラ少々、白ワイン375ml

次回ツアー決定☆

日曜日、ツアーファイナルでしたが、10月から野ツアー決定！
わー神戸があるよー!!!行くー!!!
と思ったら、翌日土浦の花火大会…
両方とも諦めきれないので、どうにかして頑張って両方とも行く方向で（笑）

●6/13の食生活●
朝(9:30)／ドトールのモーニングセット（ツナホットサンド、ホットティー）
昼(13:00)／ホテルオークラの総菜（パスタ2種→ミートソース＆茸和風）
おやつ(16:15)／ファミポテ
夜(20:00)／チーズ入り仏パン1切れ、キャベツとベーコンのトマト煮、明太子入りスクランブルエッグ、サラダ
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●6/14の食生活●
朝(10:00)／ローソンの赤飯おにぎり、Lチキレギュラー
昼(15:00) ／モスのチーズバーガー、ジンジャーエール
夜1(17:00～18:00)／イタめし屋にて→サラダとポルチーニクリームパスタを二人でシェア、CAVA杯
夜2(20:30～22:30)／オイスターバーにて→岩牡蠣3個（生、焼き、フライ）、エビのカクテル（3尾）、牡蠣と蟹味噌のラグーソースパスタを二人でシェア、スパークリングワイン1杯、白ワイン1/2本
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ少々
●6/15の食生活●
朝食(7:30)／☆ツナマヨおにぎり（ご飯100g弱）、玉子焼き
昼(14:00)／☆ツナとピーマンのパスタ（パスタ75g、ツナ缶1/2、ピーマン、しめじ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩、ルッコラ）
夜(19:00)／☆ご飯100g、冷凍餃子4個、中華スープ（ネギ、鶏ガラスープの素、醤油少々、胡麻油少々）
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●6/16の食生活●
朝(7:30)／☆ご飯100g、ベーコンエッグ
昼(12:45)／カップ麺（日清太麺堂々野菜タンメン）、ファミマのごぼうと蓮根のサラダ
おやつ(16:00)／ファミマのスパイシーベーコンチーズパン
夜(20:00)／ご飯120g、冷しゃぶ（豚肉100g弱、胡瓜と茗荷の千切り、ブロッコリースプラウト）、ポン酢、マヨネーズ、みそ汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ少々
●6/17の食生活●
朝(7:00)／☆パスコイングリッシュマフィン（全粒粉入り1/2個）、スクランブルエッグ、スープ（コンソメ、茄子、玉葱、人参、トマト）
昼(13:15)／ほっともっとの特のりタル弁当（ご飯1/4残し）
夜(20:00)／ご飯130g、カレー、サラダ
水分／水200くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ200くらい
●6/18の食生活●
朝(7:00)／☆パスコイングリッシュマフィン（全粒粉入り1/2個）、スクランブルエッグ、ベーコン1枚、サラダ
昼(12:45)／ファミマのざるそば、ファミから4個
おやつ(15:45)／板チョコアイスミント3/4個
夜(20:00)／ご飯120g、昨日の残りのカレー、サラダ
水分／水200くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ少々、白ワイン1本

梅雨入り

しましたねー関東も。
じめじめ嫌な時期です(T T)
でも！梅雨が明ければ！大好きな夏！！
早く梅雨明けろー！！！

●6/9の食生活●
朝(8:00)／☆くるみパン1個、サラダ、残り野菜入りコンソメスープ（茄子、トマト、玉葱、赤パプリカ、マッシュルーム）
昼(14:00)／☆ボンゴレビアンコ（パスタ75g、アサリ、ニンニク、鷹の爪、白ワイン、オリーブ油、塩、ルッコラ）
夜(18:45)／ご飯120g、鯵のひらき、きんぴらごぼう少々、茹でたアスパラガス1本、みそ汁
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●6/10の食生活●
朝(9:15)／ローソンの熟成生たらこおにぎり
昼(12:00)／ファミマの赤飯おむすび、ゴボウと蓮根のサラダ、ファミコロ
昼2(15:30)／ファミマの手巻寿司シーチキンマヨ
夜(20:00)／ご飯110g、焼き茄子1本、アスパラ肉巻き（アスパラ2本分）、蕪の塩揉み、みそ汁
水分／水300くらい、お茶500くらい、オロナミンC、コーラ少々
●6/11の食生活●
朝(9:15)／☆明太子おにぎり（ご飯100g弱、焼き海苔、塩）
昼(13:15)／ファミマの洋食弁当
夜(20:00)／ご飯100g、萬珍樓の焼売2個、サラダ
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい

続きです

●6/5の食生活●
朝(8:30)／ローソンのシーチキンマヨネーズパン
昼(12:00)／会社の前で売ってる弁当（ご飯130くらい、豚生姜焼き70gくらい、メンチカツ半分、マカロニサラダ少々、キャベツ千切り少々
夜1(18:30～20:30)／車中にてローストビーフサラダ+ミートボールトマトソース+砂肝塩焼き+ポテトサラダ+パスタサラダ+ハムとタマゴのサラダ+クランベリーチーズカンパーニュを二人でシェア、スパークリングワイン1/2本、赤ワイン少々
夜2(21:00～21:20)／豊丸水産にて白ワイン少々
夜3(22:00～5:00)／知人宅にてバケット少々、えびせん少々、ブリー少々、スパークリングワイン1/4、白ワイン1/2本、竹鶴ストレート少々
その他水分／水500くらい、お茶300くらい、オロナミンC
●6/6の食生活●
朝／なし
昼(11:30)／チーズ入り仏パン1切れ、ソーセージ入り仏パン1切れ、クランベリーチョコレート入り仏パン1切れ、キャベツとトマトのサラダ、鶏唐揚げ1個、茸と小松菜のスープ、コーヒー
夜(18:00～20:00)／庭でBBQ→イサキのホイル焼き少々、空豆+茄子+エリンギ+万願寺唐辛子+玉葱各少々、牛タン2枚、豚トロ2切れ、豚ロース1枚、バケット1切れ、軽井沢高原ビール1本、スパークリングワイン1.5杯
夜2(20:30～1:30)／部屋呑み→醤油ラーメン少々、おでん（タマゴ半分、練り物少々）、白ワイン1本弱）
その他水分／水300くらい
●6/7の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／焼きそば4人で3袋（モヤシ、キャベツ入り）、茄子とネギのスープ、コーヒー
昼2(15:00)／蕎麦屋でざるそば1人前弱
夜(20:00)／ご飯100g、ムサカ（挽肉トマト茄子チーズの重ね焼き）
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●6/8の食生活●
朝(9:00)／ローソンのツナ＆タマゴサンドイッチ
昼(13:00)／ファミマの中華幕の内弁当
おやつ(17:00)／ファミマのバームクーヘン1/2
夜(19:30)／☆オムライス（ご飯130g、豚バラ肉、玉葱、ピーマン、タマゴ、ケチャップ、塩、バター）
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ少々、オロナミンC、白ワイン1本

お久しぶりです

6月に入りましたが5月末から忙しくて日記サボってました(゜ー゜;A
浅草行ったり群馬行ったりしてました。
もうすぐ健康診断なのに！

●5/31の食生活●
朝(7:00)／ご飯100g、機能の残りの鶏肉とひよこ豆のカレー
昼(13:00)／☆ベーコンとピーマン入りペペロンチーノ（パスタ60g）
夜1(16:45)／水上バスで地ビール1杯
夜2(17:30～18:30)／神谷バーにて白ワイン2杯
夜3(18:45～22:20)／知人の居酒屋にてお通し（茄子のおひたし）、刺身5点盛り（マグロ・鯛・帆立・ホタルイカ・タコ）+鰹たたき+
和風オムレツ+目光の唐揚げ+クリームチーズおかか和え+舞茸天婦羅+お新香+炊き込みご飯を3人でシェア、スパークリングワイン1/3本、冷酒4合くらい
夜4(22:30～23:30)／日高屋にて炒飯小2/3くらい、餃子1個、レモンハイ
夜5(0:45～5:00頃)／知人のバーにてスパークリングワイン3杯
その他水分／水500くらい
●6/1の食生活●
朝昼晩／なし
水分／水500くらい、コーラ少々
●6/2の食生活●
朝(9:45)／ローソンの赤飯おにぎり
昼(13:00)／ファミマの半熟卵ベーコンパスタ（卵抜き、2/3くらい）
夜(19:15)／ご飯100g、牛肉の塩こしょう焼き(80g)、サラダ、みそ汁
水分／水500くらい、お茶300くらい、オロナミンC
●6/3の食生活●
朝(9:15)／ローソンのツナ＆タマゴサンドイッチ
昼(13:00)／カップ麺（日新麺職人胡麻香る担々麺）
おやつ(16:30)／塩ちんすこう1個、モロゾフのマドレーヌ
夜(19:20)／ご飯100g、肉じゃが、ブロッコリー、みそ汁
水分／水300くらい、お茶500くらい、オロナミンC、コーラ少々
●6/4の食生活●
朝(9:30)／ローソンの焼き鮭おにぎり、しじみみそ汁
昼(13:45)／ファミマのミートソーススパゲティ
夜(21:00)／ご飯120g、ツナ缶とネギの揚げ物（100gくらい）、揚げ茄子1本、焼き長芋3切れ）、みそ汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ少々

つづく。