とりあえず

●26日の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／ご飯80ｇ、昨日の残りのツナ缶と葱の唐揚げ100ｇくらい
夜(19:00)／ご飯150くらい、鶏肉のトマト煮（鶏モモ、マッシュルーム、玉葱、バジル、トマトホールやら）
水分／水1000くらい
●27日の食生活●
朝(9:30)／マックのハッシュポテト、リポＤ
昼(12:30)／フレッシュネスバーガーのチーズバーガー＆ポテトＳ、カフェオレ
夜(20:30)／☆パスタ90ｇ（昨日の残りの鶏肉トマト煮をソースで）、ポンパドールのチーズ入仏パン1きれ、サラダ
その他水分／水500くらい、おーいお茶300くらい
●28日の食生活●
朝(9:15)／リポＤ
昼(13:00)／セブンのチャーシュー炒飯、マルチャンのミニワンタン醤油
夜(20:00)／ご飯150ｇ、豚ロース約80ｇとトマト・青ネギ・トマト焼き（塩コショウ味）、味噌汁（大根葉）
その他水分／水500くらい、コーラ300くらい
●29日の食生活●
朝(9:00)／マックのチキン竜田、ホットコーヒー
昼(15:00)／和幸のヒレカツの定食
夜／なし
昼と夜の合間に駄菓子的なものを少々、ポテチ少々
その他水分／水500くらい、お茶200くらい、アイスカフェオレ300くらい

余談なし！
取りあえずUP（汗）

思い出せないかも…

日数的には良くあることなんだけど、何か色々あって…
厳しい記憶力テストです!!

●20日の食生活●
朝(8:00)／赤飯70ｇくらい、昨日の残りの炒め物少々
昼(12:00)／☆オムライス（ご飯120ｇ、ベーコン1枚、玉葱1/5個、マッシュルーム1、卵1、バター少々、塩コショウ少々）
夕(18:00)／外食（居酒屋で鮪としめ鯖の刺身1切れずつ、鰺のたたき少々、湯豆腐少々、さんまの塩焼き半分、ビール生中×2）
夜(19:30-22:00)／結婚式の2次会（ミックスナッツ少々、鶏から1、ウィンナー1、ポテトフライ少々、ペンネアラビアータ60ｇくらい、ジャガイモニョッキ1口、サーモン1切れ、ビール2本、ワイン500くらい）
その他水分／水500くらい、コーラ200くらい
●21日の食生活●
朝(7:30)／☆焼きそば（まるちゃん1玉：キャベツ多、ピーマン1、人参少々、豚バラ少々）
昼(12:00)／チーズ入仏パン1切れ、レタス少々（ヴァージンオリーブ油＆クレイジーソルト）
夜(18:30-23:30?)／外食（洒落た居酒屋：お通しの茹で野菜？で茄子・蕪・人参、野菜のトマト鍋？、砂肝の唐揚げ少々、水餃子2ヶ、ズッキーニ焼き3切れ、あと忘れたけどそんなに食べてない…、スパークリングワイン1杯、白ワイン1本強）
カラオケ(0:30-1:30くらい)／レモンサワー2杯
更に夜食？(1:45)／セブンのちょっと贅沢おむすびの鮭
その他水分／水500くらい、カフェラテ350くらい、アリナミンＶ
●22日の食生活●
朝／なし
昼(11:00)／外食（おろし蕎麦）
夜(19:00)／ご飯60ｇ、水餃子3ヶ（お酢と醤油少々で）、昨日の残りで鶏肉と豆のトマト煮込み少々
水分／水1000くらい、爽健美茶350
●23日の食生活●
朝／なし
昼(11:00)／セブンの唐揚げ弁当＆コールスローサラダ
夜(19:30)／ご飯130ｇ、白身魚の味噌焼き、豚汁少々（豚バラ、人参、大根、牛蒡、蒟蒻、葱、油揚）
水分／水700くらい、オレンジジュース300
●24日の食生活●
朝(8:00)／ご飯60くらい、昨日の残りの豚汁少々
昼(12:30)／☆パスタ100ｇ（ベーコン1、エリンギ1/2、マッシュルーム、ピーマン1/2、茄子1/2、にんにく1片、鷹の爪1、オリーブ油、塩はパスタの茹で鍋に多めに）
おやつ(15:30)／コイケヤのり塩2/3
夜(19:30)／ご飯100くらい、昨日の残りの豚汁少々、☆野菜炒め（ピーマン、人参、エリンギ、茄子を鶏ガラスープと胡麻油で炒め）
水分／水1000くらい
●25日の食生活●
朝(10:15)／リポＤ
昼(14:30)／デニーズのミートソース＆アイスコーヒー（ブラック）
夜(21:00)／ご飯150ｇくらい、ツナ缶と葱の唐揚げ100くらい、マカロニサラダ（キュウリとベーコン入り、マヨ塩コショウ和え）、味噌汁（大根葉）
その他水分／水700くらい、コーラ200くらい

外食と、同じモノばっか食っていた気がします。
最近自作が少ないですΣ（￣□￣;）

風邪引いてちょいと食欲減退してた所為もありますが…
治ったと思ったんだけど…
外では食べれるんだけど、家にいると食べるの面倒臭い病？
それでも人並みには食ってるので心配のしどころもないんだけど-!!
作るのも面倒になりつつあって困ります!!
元々自分は自分が食べたいから作る!!って人なので…
自分が食べたくなかったら自然と作らない…（汗）
でも誰かが食べたいねー！と言ったら作ります（笑）
命令されたら作りませんが。

良くないことが続く

夜中にお菓子（まちおかのホットチリ味のツイストになったヤツ！）を食べたら唇がピリピリし始め、
過去に香辛料たっぷりのカレー食ってヘルペス（香辛料とヘルペスは無関係ですが）になったことがあったのでもしやまた!!?
と思ってヘルペス覚悟で寝て起きたら…唇の周り全体が痛がゆく、唇全体腫れ気味。
ヘルペスは一部に水泡ができるので、水泡はないからこれは何だ!!?
と思ってとりあえず皮膚科行ったらただのかぶれでした。
しかし…明らかにあの菓子を食べた直後だったので香辛料が原因っぽく。
てかその前にもその日は
?カップヌードルチリトマト味（かきまぜが甘く、最後めっちゃ咽るほど辛かった）
?キーマカレー（1/2に香辛料を全部入れた）
?例のお菓子

という具合に刺激物ばっかの1日だった。
でも香辛料好きだんだよぅぅぅ!!
でも医者様に「食ったらまたなるよ！」ってあっさり言われた。
でもめげずに食う。（汗）

●17日の食生活●
朝／例のお菓子少々
昼／なし
夜／ローソン105円の美味しくないポテチ少々
水分／水500くらい
→唇のショックで食べる気がしなかった
●18日の食生活●
朝(8:30)／ポンパドールのチーズ入仏パン1切、☆スクランブルエッグ（卵1、バター少々、塩コショウ少々）ベーコン1枚焼いたの、レタス（ヴァージンオリーブ油、マヨ少々）
昼(13:00)／☆パスタ100ｇ（ツナ缶1、ピーマン1、インゲン3本、ブラウンマッシュルーム大1、にんにく1片、鷹の爪い、オリーブ油、塩は茹湯に大さじ3）
夜(19:00)／ご飯120ｇ、キーマカレーの残り（茄子1/2を炒めて加えました)
水分／水700、おーいお茶200くらい

カレー残ってて勿体ないんで食べちゃいました。
唇に当たらないよう…

●19日の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり50ｇくらい（大根葉とおかか）、たけのこの里クッキークランチ
昼(13:30)／☆おにぎり100ｇくらい（大根葉とおかか）、セブンの煮込みハンバーグ
夜(21:00)／ご飯120ｇ、炒め物（舞茸、しめじ、人参、豚バラ、長ネギ、生姜を水溶き片栗粉で）、空芯菜炒め（ニンニク炒め）
水分／水500、おーいお茶300くらい、リポＤ

強い薬を出してもらったので治りは早いです。
見た目も一般人には分からないようです。
でもまだ唇はガサガサです(T T)
でも香辛料食べたい…食べてるし(~_~;
でも食べたら唇洗ってます！
歯磨き粉もダメって言われたけど、スッキリしたいので使ってます！
治したいのかなんなんか…
見た目が普通に戻ればあとは我慢しません(o^-’)b
すいません。

食欲復活！

喜んで良いのか悪いのか…すっかり元通りの食欲に(;^_^ A

●14日の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／イタリアンの店のお弁当（ご飯180くらい、デミグラハンバーグ、温野菜、パスタサラダ少々）
→ハンバーグ不味かった(T T)
夜(20:00)／酢飯100ｇ（あさつき、生姜入り）鰺の刺身（半匹分）、吸い物（エノキと葱入り）
水分／リポＤ、おーいお茶200くらい、水700くらい
●15日の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／和幸のゆり弁当（メンチカツ、イカフライ、一口カツ）
夜(20:00)／ご飯130ｇ、豚しゃぶ（バラ肉3枚、キュウリ千切り、ぽん酢で）、味噌汁（ワカメ＆みょうが）
水分／水700、おーいお茶145、オレンジジュース200くらい
●16日の食生活●
朝(10:00)／セブンのポテトツナパン
昼(13:30)／日清カップヌードルチリトマト、セブンのミニカップ豆のサラダ
夜(19:30)／ご飯120ｇ、S&Bキーマカレー、サラダ（レタス、ルッコラ、アボカド、ヴァージンオリーブ油、クレイジーソルト、マヨ少々）
水分／水500、缶コーヒーブラック、おーいお茶300くらい、白ワイン1本飲み中ー

せっかく凹み始めたお腹が・・・
ところで今携帯ゲームにハマってるんですが、すぐにアプリのデータ通信料の上限になってしまってなかなか進みません(T T)
今まで通信タイプのはやったことなかったので上限があるなんて知らなかった！
通勤時間中にやるだけなのに、帰にはもうできなくなります。
まぁ月4200円で20万近くの通信料を使ってるるんで、文句は言えないですね(;^_^ A

じゃじゃん(^_^;

時の流れ（の早さ）についていけません!!
でもやっと風邪が完治した感じであります☆

●10日の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜／なし
水分／水500くらい、グレープジュース200

→起きたのが10時で昼ご飯まで寝ようと思ったら夕方で、
夕飯まで寝ようと思ったら21時だったのでプチ断食の日にしました？

●11日の食生活●
朝(9:00)／1本満足バーチョコケーキ（すっかりお世話になってます）
昼(13:00)／マックのチーズバーガーとポテトＭの半分、コーラＭの半分
夜(20:30)／ご飯100、鶏から揚げ2ヶ（約60ｇ）、宮崎の肉巻おにぎり（？）通常とチーズを1/3ずつ、味噌汁（豆腐）
その他水分／水700くらい

●12日の食生活●
朝(9:00)／ご飯70ｇ、昨日の残りの唐揚げ2ヶ（約60ｇ）
昼(15:00)／サイゼリアのパルマ風スパゲティ、カプチーノHOT250くらい
夜(20:30)／雑穀米100、豚汁（豚バラ、牛蒡、人参、長ネギ、豆腐、しめじ、蒟蒻、油揚入り）をお椀2/3ほど
その他水分／水700、リポＤ

●13日の食生活●
朝(9:00)／雑穀枚60くらい、昨日の残りの豚汁お椀に1/2ほど
昼(15:00)／モスのチーズバーガーSポテトセット、アイスコーヒー
夜(20:30)／ご飯80ｇ、更に残りの豚汁を椀の1/2、ゴーヤのおひたし？少々
その他水分／水700くらい

これ以上食べたくなりませんように（笑）

日付が変わる前に!!

すっかり秋ですね～
でもまだたまには暑くなったりするのかな？

●9日の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／まるちゃんのワンタン入り味噌ラーメン、昨日の残りの豚バラ蓮根はさみ蒸し、茹でたインゲン
夜(20:00)／雑穀枚100ｇ、鮭ときのこのホイル焼き（鮭切り身にしめじ、舞茸、エノキ、チーズのせオーブン焼き）を半人前、味噌汁（大根）
水分／水300、おーいお茶300、リポＤ、白ワイン1本

食欲はイマイチですが、酒は呑める（笑）
昼食はお腹空くので食えますが、夕食が頑張って食ってる感じ。
我ながらビックリだ。
でも全然痩せません!!!
体重は計ってないけど…元々恐ろしくて半年くらい計ってないから（汗）

給料前

給料日まであと3日、財布の中には4000円。
余計な物買わなきゃこれで生活できるはずだったのに、どうしても漫画が読みたくて色々買ってしまった…(~_~;)
あと3日が我慢できないというか、どうせ買うんだからいつ買っても一緒!と思ってしまうのです。
しかし漫画は予想以上に面白かったので大満足(*^_^*)

●8日の食生活●
朝(10:00)／一本満足バーチョコケーキ
昼(13:30)／セブンの赤飯おにぎり、鮭おにぎり、☆インゲンとピーマンと人参のゴマ油炒め、卵焼き、昨日の残りのコロッケ1ヶ
夜(20:00)／ご飯80g、蓮根と豚肉のピリカラ蒸し少々、味噌汁(茄子&ミョウガ)
水分／水700、缶コーヒーブラック、爽健美茶200

夜には久々に一旦追いつきそうですな(￣ー+￣)

3日分です

鼻があと一息なんだがなかなか治りません(-.-;)

●5日の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／チーズ入仏パン1切
夜(19:00)／雑穀米60g、焼き海苔4枚

水分／水1000

●6日の食生活●
朝(9:30)／雑穀米60g、ベーコンエッグ、焼き海苔2枚
昼(13:00)／☆パスタ90g(茄子1/2、ピーマン、インゲン、ベーコン1枚のペペロンチーノ味)
夜(20:00)／雑穀米50g、焼き海苔3枚、サラダ(レタス、サラダ菜、トマト、アボカド)
水分／水1000

●7日の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／マックのベーコンレタスバーガー、ポテトM
夜(20:30)／雑穀米100g、コロッケ2ヶ、キャベツ千切り、味噌汁(ワカメ&ミョウガ)
水分／700、オレンジジュース300、グレープジュース

このままダイエットできそうな気もするんだが…
さてどうでしょうf^_^;

治ってきたぞー

やっとこ体から風邪ウィルスが抜けてきた感じです(^ ^)
いや、いつになくしんどかったー
熱は年に数回でるし、風邪もたまにはひくんですが、
両方いっぺんにくることって滅多にないのでちとビビリました（笑）
熱でたのが日曜だったんで、わーインフルエンザかも!?
と思って沈没して、月曜の朝が待ち遠しかったこと!!
月曜は朝イチで病院行ったんだけどめっちゃ混んでて待ってる間に更に具合悪くなり…
でもインフルエンザの検査結果でシロと聞いてちょっと元気になったんだけど。
昨日までほんと辛かったんですが、今朝起きたときにやっと体が軽くなっていて、
マジほっとしました(^ω^)
インフルエンザも風邪もはやってるので、皆さんも気を付けて下さい☆

●2日の食生活●
朝(9:00)／ASAHIの1本満足バーチョコケーキ
昼(13:30)／セブンのジューシーナポリタン
夜(20:00)／ご飯100ｇ、肉じゃが（ジャガイモ、豚バラ、人参、玉葱、いんげん）、味噌汁（豆腐赤だし）少々
水分／水500くらい、爽健美茶200くらい、オレンジジュース250
●3日の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／セブンの赤飯おこわ、手巻おにぎりツナマヨ、昨日の残りの肉じゃが少々
夜(20:00)／ご飯100ｇ、昨日の残りの肉じゃが少々
水分／水700くらい、おーいお茶200くらい、オレンジジュース250、アルフェネオ
●4日の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／ウェンディーズのチキンサンド、チリチーズフライＭ
夜(20:00)／ご飯120ｇ、カレー（人参、オクラ、茄子、鶏肉、玉葱入り）
水分／水300、おーいお茶300くらい、爽健美茶200くらい

まだ鼻づまりですが、だいぶお腹が空くようになりました！
今日は欲望の赴くままにガッツリいっちゃいました（笑）
しかしチリチーズフライは重かった…反省
そしてアルコール摂取したらもっと元気になるんじゃない!?
ってことで今日は久々に白ワインを開けてみました☆
明日には完治だな〃￣ー￣〃

そして続き

●8/30の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(19:00)／ご飯70g、豆と鶏肉のトマトスープ

水分／水700、コーラ300

●8/31の食生活●
朝(10:30)／昨日の残りのスープ少々
昼／なし
夜(17:00)／ご飯100g、焼き海苔4枚

●9/1の食生活●
朝(8:30)／小さいワッフル
昼(14:00)／セブンの自家製麺蟹クリームパスタ
夜(20:30)／ご飯100g、カツオ刺身4切れ、ツマ、味噌汁(茄子&みょうが)
水分／1000、コーラ200、オレンジジュース300


30、31日と熱でダウンしてました(-.-;)
初めてインフルエンザの検査しました。鼻が超痛かった…!!
そして30日は1本もタバコを吸いませんでした!!
熱出ようが喉が痛かろうがタバコを吸い始めて初めてのことではなかろうか。
単にたまたま切れていて買いに行く気力も無かっただけですが。それほど消耗していたんですね～
いや、熱出たのが日曜で、月曜朝病院行くまではインフルエンザかも…もう死ぬかも…と気弱になってましたが、病院でインフルエンザじゃないね、と言われたら急に元気になった(笑)
とはいえ起きてらんなくて寝まくりましたが。
しかし病院の薬はよく効くね!普段飲まないから余計。
熱は無事下がったし、喉はまだ腫れてるし鼻は検査のせいだと思い込んでるんだが右鼻だけ調子悪いんだけど、だいぶ元気になりました♪

ご飯の味がわからないからあんまり食べる気しないので、このまま食が細くなれば良いな!なんて。きっとすぐ戻る…

皆さんも風邪には気をつけてくださいね(>_<)