半日ドック行ってきました！2回目だったので余裕（笑）
バリウムも今年は1カップで済んだので、下剤も前回ほど大変じゃなかったです☆
去年は密かにゲップして途中で追加されちゃったので大量に飲んだから大変だったん
です（笑）
●10日の食生活●
朝(7:30)／ご飯100ｇ、残り物の鶏と根菜の煮物、味噌汁
昼(13:00)／☆昨日の残りの肉団子とピーマン、マッシュルームのペペロンチーノ
（パスタ90ｇ）
夜(18:45)／ご飯150くらい、☆中華風野菜炒め（豚バラ肉、キャベツ、ネギ、エリン
ギ、人参、ピーマン、鶏ガラスープの素、水溶き片栗粉）、お酢
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●11日の食生活●
朝(7:30)／チーズ入り仏パン1切れ、☆スクランブルエッグ、ほうれん草ソテー、黒
胡椒ソーセージのボイル
昼(13:00)／☆ベーコン・ピーマン・トマト入りペペロンチーノ（パスタ90ｇ）
夜(18:45)／雑穀米約150ｇ、☆スリランカカレー（S&Bのカレーキットにジャガイモ
とほうれん草のクミン＆炒めを混ぜて）、サラダ
夜のおやつ(21:00)／ハーゲンダッツのバニラプティング半分
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●12日の食生活●
朝(9:30)／タリーズのホットサンドハムエッグ、ロイヤルミルクティーＳ
昼(14:00)／セブンのたっぷりミートソースのドリア、ミニカップ豆のサラダ
夜(20:30)／雑穀米150ｇ、昨日の残りのカレーに茄子＆ほうれん草を加えて
その他水分／水300くらい、お茶300くらい
●13日の食生活●
朝(9:30)／タリーズのハムレタスエッグサンドイッチ、ロイヤルミルクティーＳ
昼(13:30)／和幸のヒレカツ丼
夜(20:00)／ご飯150くらい、鶏ささみとアスパラ・人参・生姜の炒め物、マカロニサ
ラダ、味噌汁
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●14日の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／☆お弁当（ご飯130ｇ、昨日の残りの炒め物、マカロニサラダ、卵焼き）
夜(19:30)／ご飯130くらい、にくじゃが（豚バラ肉、人参、牛蒡、大根、玉葱）、茄
子とみょうがの浅漬け、味噌汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●15日の食生活●
朝／なし
昼(10:30)／素うどん少々、ご飯少々、白身焼魚、鶏肉サラダ、海老しんじょう、茶
碗蒸し
昼2(15:00)／☆ツナマフィン（パスコのイングリッシュマフィン1ヶ、ツナ缶半分、
塩マヨネーズ、モッツァレラチーズ
夜(19:00)／ご飯130くらい、鯖の塩焼き、大根下ろし、味噌汁
水分／水700くらい、コーラ300くらい
●16日の食生活●
朝(9:30)／☆ツナマヨおにぎり（ご飯80くらい）
昼(13:45)／日清カップヌードルSIO、セブンのツナ＆コーンサラダ（ゴマ生姜ドレッ
シング）
夜(20:45)／ご飯150くらい、鶏カツ約120ｇ、キャベツ千切り、味噌汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、リポＤ、コーラ150くらい、白ワイン1本
バリウムも今年は1カップで済んだので、下剤も前回ほど大変じゃなかったです☆
去年は密かにゲップして途中で追加されちゃったので大量に飲んだから大変だったん
です（笑）
●10日の食生活●
朝(7:30)／ご飯100ｇ、残り物の鶏と根菜の煮物、味噌汁
昼(13:00)／☆昨日の残りの肉団子とピーマン、マッシュルームのペペロンチーノ
（パスタ90ｇ）
夜(18:45)／ご飯150くらい、☆中華風野菜炒め（豚バラ肉、キャベツ、ネギ、エリン
ギ、人参、ピーマン、鶏ガラスープの素、水溶き片栗粉）、お酢
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●11日の食生活●
朝(7:30)／チーズ入り仏パン1切れ、☆スクランブルエッグ、ほうれん草ソテー、黒
胡椒ソーセージのボイル
昼(13:00)／☆ベーコン・ピーマン・トマト入りペペロンチーノ（パスタ90ｇ）
夜(18:45)／雑穀米約150ｇ、☆スリランカカレー（S&Bのカレーキットにジャガイモ
とほうれん草のクミン＆炒めを混ぜて）、サラダ
夜のおやつ(21:00)／ハーゲンダッツのバニラプティング半分
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●12日の食生活●
朝(9:30)／タリーズのホットサンドハムエッグ、ロイヤルミルクティーＳ
昼(14:00)／セブンのたっぷりミートソースのドリア、ミニカップ豆のサラダ
夜(20:30)／雑穀米150ｇ、昨日の残りのカレーに茄子＆ほうれん草を加えて
その他水分／水300くらい、お茶300くらい
●13日の食生活●
朝(9:30)／タリーズのハムレタスエッグサンドイッチ、ロイヤルミルクティーＳ
昼(13:30)／和幸のヒレカツ丼
夜(20:00)／ご飯150くらい、鶏ささみとアスパラ・人参・生姜の炒め物、マカロニサ
ラダ、味噌汁
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●14日の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／☆お弁当（ご飯130ｇ、昨日の残りの炒め物、マカロニサラダ、卵焼き）
夜(19:30)／ご飯130くらい、にくじゃが（豚バラ肉、人参、牛蒡、大根、玉葱）、茄
子とみょうがの浅漬け、味噌汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●15日の食生活●
朝／なし
昼(10:30)／素うどん少々、ご飯少々、白身焼魚、鶏肉サラダ、海老しんじょう、茶
碗蒸し
昼2(15:00)／☆ツナマフィン（パスコのイングリッシュマフィン1ヶ、ツナ缶半分、
塩マヨネーズ、モッツァレラチーズ
夜(19:00)／ご飯130くらい、鯖の塩焼き、大根下ろし、味噌汁
水分／水700くらい、コーラ300くらい
●16日の食生活●
朝(9:30)／☆ツナマヨおにぎり（ご飯80くらい）
昼(13:45)／日清カップヌードルSIO、セブンのツナ＆コーンサラダ（ゴマ生姜ドレッ
シング）
夜(20:45)／ご飯150くらい、鶏カツ約120ｇ、キャベツ千切り、味噌汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、リポＤ、コーラ150くらい、白ワイン1本
