安定しない厄介な時期

暑かったり寒かったり
面倒な時期です。

そしてトレンチコートは無事綺麗になって戻ってきました！
めっちゃホッとしました°(৹˃ ˂৹)°

そしてこの寒暖差で着ることもできてます！

ありがとう、白洋舎！笑

大事な服のクリーニング代はケチってはいけないってことですね。
教訓になりました(｡•̀ω-)b

●4/20の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／母作昨夜の残りのカレー(+雑穀米約100g)
夜(17:50)／母作昨夜の残りのカレー(+雑穀米約100g)、サラダ(サニーレタス、人参ときゅうりの千切り、バージンオリーブ油、ミツカン酢、マヨネーズ)

※カレー三昧( ˙▿˙ ; )
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●4/21の食生活●
朝(7:55)／白米約100g、卵焼き(卵1個、長ネギ、インゲン、米油、だしの素、醤油、味醂)、野沢菜漬け、白菜キムチ、味噌汁(豆腐、豚バラ肉、茗荷、貝割れ大根、青のり、白ごま、だしの素、赤味噌)

昼(13:30)／パスタ(麺約55g、ツナ缶2/3、ブラウンマッシュルーム、冷凍ブロッコリー、インゲン、貝割れ大根、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、バージンオリーブ油、ポンパドールのバタール2切れ、四つ葉発酵バター)

※時には小麦粉三昧！
夜？(19:00)／頂き物

※右上1個。キャラメル味のパウンドケーキ。
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●4/22の食生活●
朝(7:15)／おにぎり(白米約100g、昨日の残りのツナ缶、マヨネーズ、海塩、海苔)

※悲しい絵面。
昼1(15:00)／おにぎり屋さんの鶏そぼろおにぎり(だったかな？)
昼2(16:30)／ファミマのツナたまごサンドイッチ
夜(20:45)／お茶漬け(白米約50g、トップバリュ海苔茶漬けの素1/3袋、野沢菜漬け)、母作筍のおかか炒め？＆ズッキーニのナムル？各少々

飲料／水約500L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●4/23の食生活●
朝(7:15)／おにぎり(白米約100g、母作筍おかか炒め、野沢菜漬け)、味噌汁(男前豆豆腐1個、茗荷、青のり、貝割れ大根、だしの素、赤味噌)

昼(12:30)／和幸のロースカツ弁当

夜(20:00)／海苔せんべい1枚
飲料／水約500L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●4/24の食生活●
朝(7:45)／チキンライス(白米約100g、鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、卵、オリーブ油、発酵バター、海塩、粗挽黒胡椒)
昼(12:45)／スーパーの弁当：鈴木さんの銀鮭塩焼き弁当

夜(20:45)／茄子南蛮せいろ蕎麦的な(麺55g、茄子2/3本、長ネギ1/2本、茗荷、創味減塩汁、焼き海苔、貝割れ大根)

※乾麺ですが美味しく蕎麦湯も濃厚。なので少々いただきました。
飲料／水約800L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、白ワイン1本


・・・
もうすぐGWなのですねฅ(º ﾛ º ฅ)

そして1週間ぶり

しかも前回途中でギブしてしまったので、
本日また10日分です。(´ρ｀)

写メ忘れることも多いので思い出せるか・・
頑張ります。

●4/11の食生活●
朝／何か食べたはずだが思い出せない。汗
※さっそく(ノ_・｡)
昼(12:15)／セブンの幕内弁当

おやつ(17:00)／ファミマのチョコクロワッサン

夜／何か食べたような気もするが思い出せない。汗
飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●4/12の食生活●
朝(7:50)／朝マック：ソーセージマフィンセット(ハッシュポテト＆ホットコーヒー)
昼(13:30)／CoCo壱：なすカレー(ライス150g)

※人生初、CoCo壱店内で食しました。カレーがぬるくてびっくり！
夜(19:50)／炒飯(白米約100g、豚バラ肉、茗荷、人参、長ネギ、生姜、ピーマン、ニラ、卵、米油、鶏ガラスープの素、粗挽き黒胡椒)、味噌汁(男前豆豆腐、青のり、白ごま、だしの素、赤味噌)

飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●4/13の食生活●
朝(7:20)／おにぎり（白米約100g、丸美屋混ぜ込みわかめおかか）、ゆで卵とブロッコリーのマヨ和え

※丸美屋混ぜ込みシリーズ好きなんですが、おかかは初挑戦。予想してましたが甘くて私的にはちょっと、、、でした。でも使い切らねば！
昼(10:30)／カップ麺(マルタイの長崎ちゃんぽん)

間食(14:00)／ファミマのハムチーズクロワッサン
夜(19:45)／パスタ(麺70g、ベーコン、茄子、隠元、ブラウンマッシュルーム、GABA多めトマト、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩)、サンジェルマンの惣菜パン1/2切れ

飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000、白ワイン1本強
●4/14の食生活●
朝／なし
昼(13:30)／白米100g弱、母作酢豚、味噌汁(男前豆豆腐、隠元、茗荷、青のり、白ごま、だしの素、赤味噌)

間食(15:45)／冷凍ポテトフライ＆枝豆、缶ビール350ml

※近所に1本だけ今満開の桜があり、桜の下でビールを飲もうかと思ったんだけど・・・支度が面倒で、家のテラスで乾杯！
夜(18:00)／マルちゃんチルド焼きそば(+キャベツ、人参、玉ねぎ、ピーマン、豚バラ肉、米油、青のり)

その他飲料／約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●4/15の食生活●
朝(7:00)／白米約100g、母作先日の残りの酢豚
昼(12:30)／とんかつ屋さんの窯焼きロースカツ定食
夜／なし
飲料／約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●4/16の食生活●
朝(8:00)／ドトールモーニンング(クロックムッシュ＆ブレンドコーヒー)
昼(13:30)／寿司屋のランチ10貫
※なかなか美味しかった！しかもやすい。近所に欲しい。
夜(19:50)／サラダ(サニーレタス＆GABA多めトマト、バージンオリーブ油＆マヨネーズ)、トップバリュこめ油で味付けしたポテチ。ヤクルト1000

※ポテチちょっとだけ、と思ったんだけど、、、とまらず1袋完食。汗
飲料／約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●4/17の食生活●
朝(7:20)／白米約100g、ベーコンエッグ(+海塩＆粗挽き黒胡椒)、サニーレタス＆GABA多めトマト(+バージンオリーブ油＆マヨネーズ)、味噌汁(男前豆豆腐、茗荷、青のり、白ごま、だしの素、赤味噌)

昼(12:30)／蕎麦屋：天丼＆ざるそばセット

※通常だと米も蕎麦も多めらしく、かなり減らしてもらったがお腹いっぱいで死にそうになりました。
店は崩壊寸前の昭和なつくりのまま、ここは座っていい場所？って席もあり、なかなかの風情あり。値段も昭和のままのような。
ちなみにおろしそばには勝手に天ぷらが付いてくるそうです。
井土ヶ谷長寿庵。ぜひおためしあれ！
夜(19:30)／イルデパンのクリームチーズデニッシュ

飲料／約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●4/18の食生活●
朝(7:15)／イルデパンのベーコンエッグパン、サラダ(サニーレタス＆GABA多めトマト、バージンオリーブ油＆マヨネーズ)

昼(13:30)／中華屋の上海焼飯

夜(20:15)／イルデパンの焼きカレーパン

飲料／約600L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●4/19の食生活●
朝(7:00)／おにぎり(白米約100g、野沢菜漬け、丸美屋混ぜ込みわかめおかか)

昼(12:00)／セブンのふっくら揚げのいなり、蒸し鶏と胡麻の春雨サラダ

おやつ(15:15)／ロッテ生チョコパイ

※20％オフだったから買いました♪コレ好きです。
夜(18:00)／雑穀米約150g、母作ポークカレー、サラダ(サニーレタス＆GABA多めトマト、バージンオリーブ油＆マヨネーズ)

飲料／約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000、白ワイン1本強

暫し外勤、外食が多く。
どうせならその土地でしか食べられないものを食べるよ！ってことで。
一番行きたいと思っていた蕎麦屋が平日昼間営業がなくなりショックだったんですが、
それ以外の地元オススメ、気になる店は制覇しました！
どこも満足ですヽ(*'▽'*)ﾉ

さて大変だ！

週2の日記がうっかり約10日ぶりになってしまった( ° ω ° ; )

バタバタしながらも花見で朝まで飲んだり
4年ぶりの友達と朝まで飲んだり

週2回も朝まで飲んだってことですね(^_^;)

今日は久々の自宅一人飲みです。

酔う前に食事日記！

●4/3の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:15)／先日の母作ロールキャベツ2個、サラダ、白米100g

飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●4/4の食生活●
朝(7:20)／おにぎり(白米約100g、野沢菜漬け、丸美屋混ぜ込みわかめ若菜少々、白ごま)、竹輪きゅうり（+マヨネーズ）

※竹輪をつかわねばで。
昼(12:00)／スーパーの三元豚ロースカツ弁当

※安さを重視することもある。
しかしトンカツはやっぱトンカツ屋で食うべし！
おやつ(16:05)／ヤマザキの生パイコロネ

※98円になっていたので買ってみた。なかなか美味しかった！
150円でも買ってもいい。笑
夜(20:50)／母作たけのこご飯約100g＆もやしとニラ炒め少々、竹輪きゅうり、野沢菜漬け、レタス(+バージンオリーブ油＆マヨネーズ)、母作味噌汁(豆腐＆わかめ)+貝割れ大根＆白ごま

飲料／水約500L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●4/5の食生活●
朝(8:00)／セブンのハムチーズマヨネーズパン

昼(11:30)／タイ料理屋の弁当(ガパオライス＆グリーンカレー)

※久々。やっぱ好き！
夜(19:45)／パスタ(麺60g、ベーコン、茄子、野沢菜漬け、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩、貝割れ大根)

飲料／水約500L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●4/6の食生活●
朝(9:00)／おにぎり(母作たけのこご飯+海塩少々)、竹輪と青のりのマヨネーズ焼き、セブンのコロッケ

※竹輪の消費期限が切れたので火を通したらちょっと焦げ色悪い( ˙▿˙ ; )
昼(15:00〜18:00)／花見でスーパー惣菜＆リトルマーメイドのパン類、酒(スパークリング250ml、白ワイン約1/2本)

休憩／セブンのホットコーヒー

※花見はこのコースが定番になりつつあります。
夜1(19:00〜22:15)／イタリアンバーにて前菜的なものと肉と自家製パン。酒はスパークリングワイン約1/2本、赤ワイングラス1杯

夜(23:50〜5:00)／知人の飲み屋にて瓶ビール2本弱、ウィスキーストレート少々
その他飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶500ml
●4/7の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／炒飯(白米約100g、豚バラ肉、人参、長ネギ、ピーマン、卵、米油、鶏ガラスープの素、黒胡椒、白ごま)

※酔いが冷めないまま腹は減り、作って食ってまた寝ました。苦笑
夜／なし
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●4/8の食生活●
朝(7:00)／おにぎり(白米100g弱、野沢菜漬け、丸美屋混ぜ込みわかめおかか少々)
朝2(9:15)／おにぎり屋さんの和風ツナマヨおにぎり
昼(12:30)／蕎麦屋ランチ(ミニ親子丼＆冷蕎麦)

夜(20:00)／おにぎり屋さんの鳥ごぼうおにぎり
飲料／水約600L、りんごストレートジュース少々、生茶約750ml、ヤクルト1000
●4/9〜10の食生活●
朝(7:25)／白米約100g(+黒ごま)、ベーコンエッグ(+海塩＆黒胡椒)、きゅうり＆冷凍ブロッコリー(+マヨネーズ)、味噌汁(ジャガイモ、玉ねぎ、人参、茗荷、だしの素、赤味噌、白ごま)

※家食では少しずつでもなるべく色んな野菜を入れたい。
昼(12:30)／ファミマのツナとおろしの和風パスタ

※やぱしょっぱいよね。
夜1(20:00〜22:30)／焼き鳥屋にて：串物少々、生中2杯、ワンカップ白ワイン1カップ
夜2(22:30〜0:30)／明日葉の天ぷら、白ワイングラス2杯
夜3(0:40〜3:00)／居酒屋にて:たこわさ、冷奴を温めてもらった、ウーロンハイ氷少なめ2杯
夜(3:30〜5:30／居酒屋にて：軟骨唐揚げ、たこ焼き、温ウーロンハイ2杯
夜5(5:30〜6:30／屋外で缶ビール500ml
朝(8:00)／カフェのモーニング(トースト、スクラングルエッグ、他)
昼／なし
夜／なし
その他飲料／水約1.5L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶500ml



眠くなってきた・・・ので、
続きはまた後日(´･_･人)

4月です

桜もやっと咲き始めました。
週末までにどれだけ咲いてくれるか・・
お天気も気になります。

そしてまたショックな出来事。

私的には清水の舞台から飛び降りる勢いで3年前に購入したトレンチコート。
先日大雨の日にクリーニングで撥水加工してもらったし！と着て通勤。
ズブ濡れになったけどすぐ乾くでしょ、と思ったら。
全然乾かない。
てか、シミになってる！？

翌日になってもシミのままなのでこれはおかしい！
と、近所のクリーニング屋に駆け込むも、
うちでは対処できないかも知れんから白洋舎あたりに行った方が良いと。
そして昨日、白洋舎へ行くも完全に綺麗になるかわからんと言われた。

雨のシミがそんなに消えないものだとは・・・

てか、撥水加工したのになんで！？

もともと撥水加工の衣類だけど1年目は通常クリーニングで出して、
その後1年間雨に打たれてもなんともなかったんだよね。

去年たまたま撥水加工が割引になってたから、
2年目で威力が弱まってるかも！と撥水加工したのがに仇になった？
近所の安いクリーニングで済ませようとしたのが間違いだった！？

そもそもそんな大事な衣類を所持したことないからね、、
ネットで色々調べたらそのブランド品にあったクリーニング屋さんがあるんですね。

しかしとにかく時間がかかる、、今着たいのに！
白洋舎でさえ仕上がりが約2週間後。

うー・・・
もう今春着れなくてもいいから雨シミをなんとかして！( ; ᴗ ; )

●3/31の食生活●
朝／なし
昼(14:15)／白米役100g、母作中華風野菜炒め、白菜キムチ少々

※白菜キムチの賞味期限が3日前に切れてました！苦笑
夜(18:45)／焼きそば(日清袋麺、豚バラ肉、キャベツ、人参、玉ねぎ、もやし、ピーマン、ニラ、米油)

※日清の乾麺焼きそば(袋麺)を初体験。
麺はペヤングカップ的でしたが、ソースが甘すぎなく良かった！
これは日清特有なのか？であれば、今後私は日清派です！笑
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●4/1の食生活●
朝(7:15)／おにぎり(白米役100g、野沢菜醤油漬け、丸美屋混ぜ込みわかめ若菜)

昼(12:15)／ほっともっとのチキンおろし竜田弁当(香味醤油)

夜(20:50)／白米100g弱、母作ロールキャベツ1個、ベビーリーフ(+バージンオリーブ油、マヨネーズ)

飲料／水約500L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、セブンのカフェラテR、ヤクルト1000
●4/2の食生活●
朝(7:00)／白米役100g、母作ロールキャベツ2個

※白米はいつも四角いままでスイマセン。
昼(13:00)／こめらくのランチ：豚の生姜焼き膳(明太子＆高菜)
※せっかく外食したのに取り損ねている。涙
夜(20:45)／パスタ(麺70g、ベーコン1.5枚、野沢菜醤油漬け、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩)、ベビーリーフ(+バージンオリーブ油、マヨネーズ)

飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、白ワイン1本

続くよ大殺界！

コロナ禍になっても受診した医療機関は眼科だけ
それも網膜裂孔術後経過の検診で
それも途中からバックレて

去年の医療機関のお知らせ？は、
会社内で私だけなかったのでどんだけ健康か！と思ってたんですが。
まぁ皆んなコロナやらインフルやら罹りまくってたのでアレですが。

今年大殺界に入ってからは、

1月〜2月　歯医者　※セラミックの歯が取れて4回通院
2月〜3月　泌尿器科　※膀胱炎で2回通院
3月　耳鼻咽喉科　※上咽頭の調子が悪すぎて受診

今年入ってもう7回も医療機関にお世話になりました。
前代未聞です。
いずれも大したことないものですが、

そんな大殺界中な中、
先日久々の現場稼働でクライアント様から高評価を頂き、
今まで以上の好条件出すから残って欲しいと言われ、
頑張ろうかなーと思っています。

大殺界。
奥深いです。

●3/27の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:00)／母作赤飯でおにぎり(赤飯約120g+海塩+黒ごま)
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●3/28の食生活●
朝(7:15)／母作赤飯でおにぎり(赤飯約100g+海塩+黒ごま)
昼(12:30)／百貨店地下弁当

※耳鼻科帰りに、せっかくなのでいつもと違うものをと奮発しました。
奮発したように見えませんが、味は奮発されていました。笑
夜(20:45)／白米約100g、卵焼き(卵1個、長ネギ、だしの素、みりん、醤油、米油)、野沢菜漬け、味噌汁(豚バラ、人参、玉ねぎ、ニラ、白菜、ブナシメジ、生姜、出汁の素、赤味噌、白ごま)

※朝ごはんではありません。
飲料／水約600L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●3/29の食生活●
朝(7:15)／おにぎり(白米約100g、野沢菜漬け、丸美屋混ぜ込みわかめ若菜、白ごま)
間食(9:30)／差し入れのお菓子

※入れ物しか撮ってなかった、、中身めちゃ美味しかったです！
昼(13:15)／スーパーの弁当

夜(20:45)／白米約100g、母作鳥唐揚げ他＆味噌汁

飲料／水約600L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●3/30の食生活●
朝(7:15)／お茶漬け(白米100g弱、トップバリュ海苔茶漬けの素約1/2袋、野沢菜漬け、白ごま)
間食(10:30)／ローソンの3種のチーズハムデニッシュ

※ローソンは高めおにぎりと調理パンとデザートが良い。
昼?(12:30)／ローソンのいちごのフロマージュタルト

夜(16:15)／残飯でパスタ(麺70g弱、ベーコン、ピーマン、冷凍ブロッコリー、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、黒ごま)、サラダ(+ミツカン酢、バージンオリーブ油、マヨネーズ)、パスコ全粒粉入りイングリッシュマフィン1/2枚(+四つ葉発酵バター)


　　
靖国神社でやっと桜開花宣言。
来週花見予定なんだけど咲き加減も微妙、天気も微妙

凄まじい風でした

本日は強風と知りつつうっかり昔のビニ傘ででかけてしまい、
朝は大丈夫でしたが帰路会社から駅までの数分間で見事全身骨折。

傘粉砕はどうでもいいんですが、
閉じれないのでこのままでは電車に乗れないどうしよう！
と一人焦りまくりました。
その辺に捨てるとかはあり得ませんからね！！(¯―¯٥)

私的に会社に戻ってどうにかする、というのは最終手段。
人生何事も後退したくない。笑


そして思いついたのが、
会社関連で駅ビルに知り合いがいるではないか！
恥を忍んでズブ濡れになりながら養生テープをもらって骨折傘をなんとかまとめ、
無事電車に乗れました(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

雨で強風はホント勘弁して欲しいですね。


今日はなかなかのクレーム対応もあり
疲れる1日でした( ˘ω˘ ; )

●3/24の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:45)／炒飯(白米100g強、豚バラ肉、人参、ピーマン、にら、長ネギ、卵、米油、鶏ガラスープの素、粗挽き黒胡椒、白ごま)、野沢菜漬け＆白菜キムチ少々

※パスタも炒飯もできる限りの余っている野菜をブチ込んで楽をする。
まだまだ不足と思いますが、、汗
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●3/25の食生活●
朝(9:00)／おにぎり(白米約100g、丸美屋混ぜ込みわかめ＆のり玉、白ごま)
昼(12:30)／セブンのハンバーグ丼(+冷凍ほうれん草)

※セパレートで食べるので厳密には丼ではない。笑
夜(20:00)／ねこまんま(白米100g弱に白菜としめじの味噌汁)+白菜キムチ少々、母作チャプチェ少々、トップバリュこめ油であげたポテチ1/2袋
※トップバリュのこめ油〜のと、塩だけで味付けしたポテチは安価で美味しくお気に入り。買えない時はちょっと高いけどノースカラーズはやっぱ美味しいです。
飲料／水約600L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●3/26の食生活●
朝(9:00)／おにぎり(白米約100g、丸美屋混ぜ込みわかめ＆のり玉、白ごま)
昼(12:40)／セブンのたらこスパ、ツナ＆コーンサラダ(+胡麻ドレ＆ミツカン酢)

夜(20:30)／ケチャップ飯(白米100g弱、豚バラ肉、パプリカ、ピーマン、玉ねぎ、卵、ケチャップ、オリーブ油、発酵バター、粗挽き黒胡椒、海塩)、ボイルブロッコリー(+マヨネーズ)

飲料／水1L弱、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、白ワン1本



桜の開花日はどんどん遅れてます。
花見は1週遅らせ6日の予定なんですが、満開になるのか心配。
週末気温が上がりそうなので頑張って桜！
そしてその後暴風雨なきよう！(｡>ㅅ<)

花粉なのかなんのか

最近昼過ぎくらいから鼻が詰まる。
上咽頭がイガイガ痒い！
洗濯物を外に干すので着た時あちこち痒い！

コレって花粉のせいですかね、、

冬場は乾燥で肌は温まるとあちこち痒くなるし
目も痒くなったりするし
鼻も慢性的に副鼻腔炎だし

花粉の季節になると今までも粉の違和感は多少ありましたけども
花粉症になってしまった！というレベルには達しておらず。

今年は多いからか？
今日は雨降った割に花粉大活躍だったらしく、
咳したくてたまらんかった。

何れにしても免疫力は低下させないよう気をつけねばですね( ´∀｀)

なんてったって今年来年は大殺界だし。笑


●3/20の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:30)／白米約100g、母作先日の残りのトンカツ1/2枚、野沢菜漬け＆白菜キムチ少々、味噌汁(いんげん、長ネギ、貝割れ大根、白ごま、青海苔、だしの素、赤味噌)

飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●3/21の食生活●
朝(9:00)／おにぎり(白米約100g、野沢菜漬け、白ごま、丸美屋混ぜ込みわかめ若菜)、マルちゃんワンタンスープミニしょうゆ味

昼(12:30)／キッチンカーのタコライス

※ソースは市販ぽく、甘さが強く残念でした( ᵕ_ᵕ̩̩ )
夜(20:30)／ヤマザキランチパック

※明日の朝用に買いましたが、腹が減って食べてしまいました、、汗
飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●3/22の食生活●
朝(5:15)／おにぎり(白米約100g、野沢菜漬け、白ごま、丸美屋混ぜ込みわかめ若菜)

間食(9:45)／ローソンのり弁おにぎり
※4月初旬発売を先取りさせていただきました。
タイパ。頑張ったと思うけど安くはないし、
具が混ざっちゃうので私的にはこの手を買うならコスパ重視で普通に大きなおにぎりで良い。
昼(14:00)／マックテイクアウト：チキチーセット(ポテト＆カフェラテ)
夜(20:30)／蕎麦55g、汁(茄子と長ネギ米湯炒めと貝割れ大根、創味減塩つゆ＆水)

飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、綾鷹280ml、伊藤園濃茶約450ml、ヤクルト1000
●3/23の食生活●
朝(7:00)／お茶漬け(白米約100g、自然薯あられ茶漬けの素、野沢菜漬け)

昼(10:00)／セブンの炭火焼きさばおにぎり

おやつ(12:30)／焼き菓子パイ子2枚

夜(16:30)／パスタ(麺70g、冷凍エビ、ベーコン、菜の花、ぶなしめじ、冷凍ブロッコリー、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、貝割れ大根、黒ごま)、パスコイングリッシュマフィン全粒粉1/2枚
飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000、白ワイン1本強



ところで桜はいつ咲くんですかーーー!!?

まったりしています

1週間以上振りの出社は心配でしたが、
殆ど本社が対応してくれていたので無事でした！

むしろ普段の1日休み明けの方がよほど大変という。
どういう会社だよ！( ˘ω˘ ; )

ということで、
昨日から落ち着いています。
てか、やっぱデスクワークは嫌いだなぁと改めて思う次第です。

今後どうしようかなぁ・・・

4月からの契約書にまだサインしておりません。笑

●3/16の食生活●
朝／なし
昼(13:30)／残飯パスタ(麺70g、ウィンナー1本、ベーコン1枚、いんげん、しめじ、玉ねぎ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩、黒胡麻、プチトマト)

夜(18:15)／白米100g弱、サラダ(サニーレタス、スナップエンドウ、アスパラガス、バージンオリーブ油＆マヨネーズ)、母作味噌汁(豆腐＆わかめ+白ごま)、母作牛肉と牛蒡炒め、白菜キムチ少々

飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約200ml、ヤクルト1000
●3/17の食生活●
朝(8:15)／頂き物赤飯約100g、昨日の残りの牛蒡炒め、サラダ(サニーレタス、ゆで卵、きゅうり、ミツカン酢＆マヨネーズ)、味噌汁(青梗菜、人参、玉ねぎ、いんげん、白ごま、だしの素、赤味噌)

※頂き物赤飯、美味しかったんですがもち米の力が強すぎて箸で摘めず齧って食いました。笑
昼／なし
夜(15:30)／残飯含むパスタ(麺80g弱、ツナ缶2/3、インゲン、青梗菜、しめじ、トマト1個、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩、パルメザンチーズ)、極小バケット1切れ(+発酵バター)

※ちょっと久々発酵バター。やっぱ美味しいんだよね、、
おやつ(19:00)／ハーゲンダッツアイス

※定番以外のベリー系を見るとつい買ってしまうんだけど、
家ではあまり甘いものを欲する機会も時間もなくなかなか食べず。
冷凍庫のハーゲンダッツが邪魔になり始め、、食べたらやっぱめちゃ美味！
しかしこの記憶は経済的に脳裏に焼き付けない方が身のためだと思うのです。
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●3/18の食生活●
朝(7:15)／おにぎり(白米約100g、昨日の残りのツナ缶約1/2、マヨネーズ、海塩、焼き海苔)
間食(10:00)／ホワイトデーのお返しに貰った菓子3つのうち1つ(黄色のパッションフルーツなやつ）

昼(12:15)／スーパーの弁当:カニクリームコロッケカレー

※腹は減っているがそそられる弁当はなく。
カレーならと思いチャレンジしました。
カレーはコレか、チキン南蛮カレーしかなかった・・
マヨまみれのゆで卵がトッピングされたチキン南蛮カレーて、、
夜(20:30)／お茶漬け(白米約60g、自然薯あられ茶漬け、野沢菜漬け)
飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●3/19の食生活●
朝(7:15)／白米役100g、母作トンカツ1/2枚(+中濃ソース)、キャベツ千切り(バージンオリーブ油＆マヨネーズ)、味噌汁(インゲン、長ねぎ、貝割れ大根、青海苔、だしの素、赤味噌、白ごま)、野沢菜漬け少々

※昨晩揚げてくれたトンカツ。夜は重いので朝食う。
時間ないので半分だけ、、
昼(13:30)／焼肉屋の焼肉丼(2/3)
※写メ忘れました、、1人前食えない量。
相方がいたので食べに行きました！2/3の量でも腹12分目くらい。
夜(20:30)／枝豆少々、モッツァレラ入りベビーチーズ1個
※トンカツ残り半分を食すつもりでしたが昼食いすぎて腹減らず。
でも酒は飲みたいのでつまみだけ。笑
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ファミマのカフェラテM、伊藤園濃茶約300ml、白ワイン1本


ところで桜開花宣言まだですね。
予想では昨年より早そうだったんですが・・

そしておめでたいニュースが続きました。

大谷翔平選手！
野球は興味無いんですが流石に私も知っている。
世界中から祝福されているようで何だか私も嬉しかった！
ハッピーな気分になれましたありがとう！

そして今日はスノボ平野くんの結婚報告もありました！

みんなおめでとう！

乗り切ったよ

魔の1週間、何とか無事に終了です！

十数年振りの立ちっぱなし仕事5日間。
久々すぎて危惧していた足裏の疲労は靴のお陰で問題なし。

しかし、姿勢を正しているせいか、
上半身の疲労の方がやばかったです。
腰も・・・途中でぎっくり腰になるんではないかとビクビク。
なので、半日にマッサージに行きました(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

そしてだいぶ楽になったぞ！と思ったら、
今度はアキレス腱周囲炎？的な感じで、、

歩数も日々いつもの倍近かったので、
負担がかかっていたのか、、
一時めちゃ痛くなって焦りました(｡ω｡；)
なので、湿布貼りまくってストレッチして何とか耐えた！

そして2連休だよ！
明日は寝倒す！
ってことで6日ぶりのワインを飲んでます♪

●3/10の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(17:45)／豚ライス(白米100g強、豚バラ肉、ピーマン、玉ねぎ、卵、ケチャップ、海塩、発酵バター、オリーブ油、粗挽き黒胡椒)、キャベツ千切り(+バージンオリーブ油、マヨネーズ)

飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●3/11の食生活●
朝(8:00)／おにぎり(白米約100、丸美屋混ぜ込みわかめ若菜＆のりたま、白ごま)
昼(13:00)／ガスト日替わりランチ
夜(19:50)／白米100g弱、野菜炒め(豚バラ、キャベツ、ピーマン、人参、小松菜、米油、ユーキ鶏ガラスープの素)、スナップエンドウ＆プチトマト(+バージンオリーブ油)、白菜キムチ少々、母作味噌汁(かぼちゃ＆玉ねぎの合わせ味噌)

飲料／水約650ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約350ml、ヤクルト1000
●3/12の食生活●
朝(8:00)／おにぎり(白米約100、丸美屋混ぜ込みわかめ若菜＆のりたま、白ごま)
昼(13:05)／バーガーキングのアボカドワッパーJr.セット(ダージリンティー)
夜(20:50)／ローソンの大きなおにぎり豚焼肉マヨネーズ
その他飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約300ml、ヤクルト1000
●3/13の食生活●
朝(8:15)／ドトールテイクアウトジャーマンドック
昼(12:45)／蕎麦屋の鴨南蛮せいろ

※今回の職場近くでランチ検索をし、ヒットした蕎麦屋に行ってみた！
美味しかったよ( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
夜(20:20)／白米約100g弱、母作プルコギ的なもの＆きんぴらごぼう、味噌汁

飲料／水約500ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約600ml、ヤクルト1000
●3/14の食生活●
朝(8:15)／おにぎり(白米約100、丸美屋混ぜ込みわかめ若菜＆のりたま、白ごま)
昼(12:30)／チキンカツ定食

※食べ始めてしまった・・・汗
夜(19:30)／白米約100g、母作ハンバーグなど

飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約200ml、綾鷹濃茶約300ml、ヤクルト1000
●3/15の食生活●
朝(8:00)／ドトールモーニング(ツナサラダチーズ+カフェラテS)
昼(12:30)／蕎麦屋のランチ：せいろ親子丼セット

※先日の蕎麦屋アゲイン。
今日はランチメニューの蕎麦＆小丼にチェレンジ。
なんとか食べきれましたが腹がはちきれそうでした(^_^;)
夜(19:30)／白米約100g、ブリの塩焼き、母作ポテサラ＆味噌汁、白菜キムチ少々

その他飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、白ワン1本

月曜からに備え

珍しい土日の2連休！

今日はマツエクと美容院カット＆カラーに行ってきました。
来週の立ち仕事に備え、
靴やパンツを会社で負担してくれるというので、
マツエクの前にルミネに行ったんですが・・
只今ルミネカード会員10％オフキャンペーンだからか？
めちゃ混んでおり、絶対必須の靴しか買えませんでした。

良く見るとpumaのロゴ入っちゃってますが、
パッと見はどうにかオフィス系にみえるでしょうパンプススニーカー。
今後履く機会があるとはあまり思えませんが・・
会社負担なので。笑
履き心地は申し分なかったので、
5500円で買わせていただきました！

もう1足HAWKINSで気になった靴があり。
履いたらめちゃラクチンだし、
普段使いもできそうで本当はこっちが良かったんだけど・・
ちょっとカジュアル過ぎかと諦めました。

しかし。
もしかしたらそんなに厳しくなくてOKかもしれないし、
とにかく履き心地が良かったので欲しくなり、
帰宅後ABCマートのオンラインで探したら自分のサイズは売り切れ。
そうなるともっと欲しくなり。笑
ZOZOTOWNに在庫残1を発見。
買ってしまいました(･∀･;)

そんなこんなで月曜からの5日間に備え、
明日は1日眠り続けます( • ̀ω•́ )b ✧

●3/7の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(17:00)／白米約100g、先日の残りの母作カレー(ピーマントッピング)
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●3/8の食生活●
朝(8:00)／セブンの炙り焼き銀鮭のごはん
昼(14:10)／セブンの太麺ベーコンのナポリタン

夜(22:30)／頂き物のサブレ1枚
飲料／水約500ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、綾鷹少々、ヤクルト1000
●3/9の食生活●
朝(10:00)／炒飯(白米約100g、豚バラ肉、ピーマン、人参、長ネギ、卵、米油、鶏がらスープの素、粗挽き黒胡椒、白ごま)、レンチンブロッコリー＆プチトマト(+荏胡麻油、マヨネーズ)

※家庭炒飯に白ごまは絶妙に合う！生姜も合います。
昼(15:30)／サンジェルマンのWウィンナーロール
夜(19:00)／何でもぶっ込めパスタ(麺70g、トップバリュウィンナー1本、小さめ鎌倉ハムのベーコン2枚、キャベツ2枚、ブロッコリー、青梗菜、玉ねぎ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩、貝割れ大根、バージンオリーブ油)

※トマト風味にしたくトマト1個買ったんですけど、
母と妹が被ってキャベツ買ってしまったので、変更(¯―¯٥)
そして高級鎌倉ハムのベーコンが3/15なのに冷蔵保存だったので慌てて2枚使いました!
残りは2枚ずつラップして冷凍子へ。(この対応でOKなのか？)
飲料／水約1L強、りんごストレートジュース少々、白ワイン1本