2023年7月練習量（4か月）

猛暑の7月、いや酷暑か？

仕事は一段落して、9月の繁忙期に向けて、勉強期間です。。。

～～～

7月3日（月）から7月30日（日）までの4週間の練習量をまとめてみた。

★　スイム　8.7ｋm　4.0h

　土日の旅行や遠征などで、セッションスイムは欠席が続いた。

　平日の木曜日も残業で参加できず。。。。

　あ～、夏はビーチで泳ぎたいよね。。。

★　バイク　515.0km　24.25h

　シュンくん企画「俺たちの東北牛タンライド」を楽しむための事前のコソ練をもっと増やしたかったけど、残念ながら裏ヤビツ＆和田峠のみ。

　「俺たちの東北牛タンライド」は二日間で、266km、楽しかったなぁ～

　やっぱりチームロングライドは楽しいね。。。

★　登山　15.0km　5.25h

　智恵子抄に出てくる「安達太良山」登山、ソロ。。。

　とにかく暑かった～

※ 1週間の練習時間の平均は8.38時間でした。

【今日の練習】

　クリート交換

相馬野馬追（SOMA NOMAOI）平成5年度本祭り2 甲冑競馬

その1からの続き、、、

当日観覧券のチケットを入口で購入して中へ。

カメラマンは炎天下の柵沿いに陣取っている。その他の方は木陰で休憩。。。

まだまだ開始まで時間があるので、木陰に退避。

その間、式典に加え、相馬流れ山踊り伝承の舞などが奉納された。

しばらくして、甲冑競馬は0:15から開始とのアナウンス

コンパクトカメラではこれが限界です。。。。

ゴール後は、揃って坂を駆け上るんだよね。遠目からだけどこれもカッコよい。

手元の時計で13:00過ぎ。。。

この後、ご神旗争奪戦があったんだけれども、混雑する前に会場を後にしましたとさ。。。。

久しぶりの相馬野馬追。暑かったけど心にジンとくるものがあった。

また、機会を見つけて大勢で訪れたいですね。。。。自転車で？

相馬野馬追（SOMA NOMAOI）平成5年度本祭り1 お行列

福島県南相馬市で夏に行われるイベント

国指定重要無形民俗文化財である相馬野馬追

13年前（2010年）に一回、観戦したことがあった。（こちら）

久しぶりに行こうか、家族と仕事を調整し、安達太良山登山と組み合わせてソロで行ってきました～

暑かったけど、その一部をご紹介します。

苦難を乗り越えて再開した素晴らしいイベントです。ぜひ来年、お出かけください。

前日の土曜日は、安達太良山に登山（こちら）して、二本松市内のホテルに宿泊。

7時過ぎに出発して、南相馬市内の臨時駐車場には8:30くらいに到着～

途中のコンビニで、魔法瓶に入れるロックアイスのほか、冷凍ペットボトルとランチのパンなどを購入しておく。。。

今日も朝から陽射しがギラギラだぜ。。。

〇　臨時駐車場＆シャトルバス（ジャズモール）

臨時駐車場からは、大会メイン会場となる雲雀ケ丘祭場地近くまでシャトルバスが9:00から巡回するという。（このほかにも自家用車の臨時駐車場はたくさんあるが、シャトルバス利用であれば、ここがおすすめ）

〇　お行列観覧

9:00とは言わず、8:45過ぎからシャトルバスが運行。早速、会場に移動する。

事前購入の行列参観券は売り切れだったので、日影を探してぶらぶらと。。。

役員の方に聞くと、9:30に3km先から出発し、先陣は、例年10:10頃到着するらしい。

まだまだ、時間はある。。。。

適当な日陰で腰を下ろし、先陣が到着するまで体力を温存する。9:30に狼煙が上がり、10:10過ぎだろうか？　先鋒が到着した。。。

おお～!!

今回の参加は、368騎だという。。。

11:30くらいまでかかったかな？

それぞれの役を演じ、ほら貝を吹くなど見どころ満載。

来てよかった～。。。。

消防団の仮設トイレをお借りして、すっきりし、会場に移動しながら木陰でもってきたランチのパンを食べる。。。

お昼過ぎに開始予定の甲冑競馬を見るために、雲雀ケ丘祭場地に移動した。。。

なお、当日観覧券は1000yenです。

続く、、、、

【速報】灼熱の安達太良山ソロ

今日の福島市の最高気温って、ヤバかったよね！

上りはじめは暑くて汗が吹き出た。

珍しく2L消費しました。

塩沢登山口から、笹平で本気の藪漕ぎ。鉄山からの尾根歩きは素晴らしかった。

明日は、南相馬市の相馬野馬追を見て帰ります。

↑ はじめてYAMAPでログ記録してみた。

詳細は後ほど

【今日の山歩き】

　安達太良山　15km 5時間45分（休憩20分）

2023俺たちの南東北牛タンライド（その4）【蔵王エコーライン】

その3からの続き、、、、

さて、二日目。夜中に両足が攣りそうになった。朝、筋肉をほぐすため朝ぶろに入り朝食。

予定通りやっちゃんが8:00にホテルに現れて、合流して出発～

〇　記念撮影は山形駅

今日は、宮城蔵王を越えて、仙台駅まで。距離約100km弱。

梅雨も明け、朝から青空で今日も暑い予感～

かみのやままで10kmほど平坦を進む。

しばらくして蔵王エコーラインの案内に沿って左折。

ここから、炎天下のヒルクライムが始まった。。。。

〇　ＺＡＯ猿倉

灼熱のヒルクライム。。。。暑い。。。

さらに昨日の疲れもある。マイペースで蔵王エコーラインを上っていく。。。

ドリンクも早々に底をつき、やばいなってときに、、、、

蔵王のふもとのスキー場、猿倉で休憩～

まずはモンスター

からの、限定ソフトクリーム

いくつかのサイクリストが休憩していましたね。。。

いやぁ～助かった。

〇　刈田峠

30分くらい休憩したのか？トイレの水はとても冷たく、何度も顔を洗ってようやく元気が出てきた。

猿倉から上の区間は、直登から道が蛇行する上りになったので、木陰が出てきたのが嬉しい。

また標高も上がってきて、だいぶ上りやすくなってきた。

やっちゃんと二人でおしゃべりしながら刈田峠に到着～

山形のホテルから3時間ちょうどだったかな？

自販機のコーラが嬉しい。。。

シュンくんの到着を待って、トイレに寄って再スタート。。。（11:50～）

〇　コンビニでお別れ

下りは、クリートがペダルにハマらず慎重な走りを心掛けた。

一気に下って、鳥居をくぐって右折する。

遠刈田のセブンイレブンに立ち寄り、遅いランチを食べてから、福島の土湯温泉に戻るやっちゃんと別れた。。。。

〇　仙台駅

さて、最終目標は仙台駅。美味しい牛タンを食べること。

途中ダムカードを狙ったが、管理棟までの道路が工事通行止めで諦めた。

仙台駅には、14:50に無地到着～

帰りの切符を購入してから、近くのお風呂に向かう。

男性専用の人工温泉。おススメ。。。

〇　牛タンは利久

生ビールをひっくり返すというアクシデントもあったが、美味しくビールと牛タンをいただく。

17:30のはやぶさで東京駅には19:00過ぎに到着～

自宅には、20:00前には無事につきましたとさ。。。。

やっぱり真夏のチームライドは楽しいね～

しゅんくん、やっちゃん、非日常をありがとう。。。。

さて、次の週末は、安達太良山登山からの相馬野馬追観戦かな？

【二日目】

　蔵王エコーライン　96km　5.25h

2023俺たちの南東北牛タンライド（その3）【白布峠】

その2からの続き、、、、、

さて、浄土平をスタートして、3分ほど横移動すると、磐梯吾妻スカイライン最高地点の標識があった。

↑　硫化硫黄吹き出し口を右手に見ながら進む。。。

〇　標高1622mを越えて、土湯峠まで

展望は開けてはいないが、とりあえず写真を撮っておく。

この先は、一旦下る。以前、2016年に磐梯ゴールドラインを越えて、檜原湖から走ったときは、秋元湖沿いのレークラインを走った記憶だったが、今回はそのルートは災害復旧工事による通行止め。

そのため、国道115で猪苗代湖手前まで下って、檜原湖まで上り返すコースとなる。

途中、見どころスポットがあったが、下ってくると雲が多く展望はダメでした。

看板では、正面に磐梯山、檜原湖、秋元湖、猪苗代湖などが見えたはず。。。

〇　福島といえば「桃」

下りが緩やかになってくると、チームTTっぽい走り。先頭交代しながら、正面に磐梯山を見つつ快適に走っていく。。。

猪苗代湖手前のGSスタンドを右折して、檜原湖に向かって上り始める。

しばらくして、喉が渇いてきたところで、やっちゃん得意の桃タイム。。。

以前、やっちゃんが立ち寄ったという歌川果樹園で休憩～

お買い得品（500yen）を3人で買って、冷たい水で洗ってから頬張る。

うまぁ～超甘い。。。Yummy。。。。

秋田犬が桃の見張り番!!

自宅に配送して、家庭内ポイントを稼いでから、檜原湖に向けて出発～

〇　檜原湖畔のセブンで休憩

ようやく休憩タイム。ここまでしっかりとした補給がなかったため、がっつりお弁当をいただく。加えてレッドブルも。。。

しっかり休憩し、13:50に、白布峠に向けて出発した。。。　

〇　県道2号、別名「西吾妻スカイバレー」

檜原湖の景色を見ながら、風を感じる。。。

檜原湖の風、感じるね!!

檜原湖畔を離れ、いよいよ白布峠までのヒルクライム。標高900mくらいから1400mまで上る。。。

陽射しも出てきて、斜度もキツイ。。。

途中から、二人から千切れて一人旅。。。。

30分以上、上っただろうか？見どころスポットで二人が待っていてくれた（嬉）

そこからは3人で一緒に福島県・山形県境の白布峠まで。。。。。

〇　宿泊は山形市内

ここからは米沢市内に下って、そこから50kmほど離れた山形市内へ横移動～

途中、自販機で補給～

やっちゃんとまさるの先頭交代。シュンくんは地図ルート案内担当～

ファミマのフラッペ、美味しかったな。。。

なんだかんだで、山形市内には18:40に到着～

格安ホテルに泊まるやっちゃんと別れて、ホテルにチェックイン。。。

洗濯して、お風呂に入ってから居酒屋さんへGO～

〇　反省会は20:00から

洗濯ものを干してから、駅近くの居酒屋さんへ。。。

やっぱり運動後のビールは最高だ!!

その4に続く。。。

2023俺たちの南東北牛タンライド（その2）【磐梯吾妻スカイライン】

その1からの続き、、、

8:10に福島駅を出発。天気は曇りで気温は20℃ちょっとか？涼しく感じる。

表示に従って県道70号を西に向かって進んでいく。

〇　丸腰でヒルクライム

適当なコンビニがなく、向かい側にあった「東野駅ここら」は、まだ開店前か？

まさるはボトル2本持ってきているが、中はカラ。補給食もコンビニで買おうと思っていたので、福島駅でシュンくんに試しにもらった補給食一個しか持っていない。。。

しまったな。

と思いつつ、陽射しもなく涼しいから、行けるところまで頑張ろう。そのうち自販機があるでしょ。。。と思いながら進んでいく。

そうこうしていると、あっという間に住宅地を抜け山間部へ。本格的な上りが始まった。。。

自販機全然ないじゃん、、、（泣）

〇　高湯温泉　あったか湯

さて、磐梯吾妻スカイライン。眺望がすばらしいということで期待していたが、残念ながら雲が多く、また、時々、雨が落ちてくる。

路面も濡れている。

途中から看板で、高湯温泉が4kmほど先にあることが判明。自販機があることのかすかな希望を持ちながら、3人でおしゃべりしながら走っていく。

出発してから1時間10分弱。喉が渇いてきた頃、9:15過ぎに、朝9時からOPENしている共同浴場に到着～

駐車場のおじさんに確認したところ、中に自販機があるという。

助かる～

しっかりとボトルに補給させていただき、また、雨対策を念入りにして、出発～

と、え？　その先に、なんと足湯があるじゃないですか？

急ぐ旅ではないので、、、、

なんだかんだで、出発は9:45ごろ。約30分くらい滞在したのかな。

〇　つばくろ谷

相変わらず視界は悪い。が、ドリンク補給が効いたのか、良いペースで進んでいく。

途中、見どころスポットの案内がいくつもあるが、だいたいスルー。

一か所、つばくろ谷を見下ろす駐車場に公衆トイレがあったため立ち寄る。まさるはココで唯一の補給食を食べておく。シュンくんは、ココでサドルを少し下げたようだ。。。

（↑　おこわおにぎりを頬張るやっちゃん）

〇　浄土平（標高1,580m）

福島市内を見渡す絶景スポットなど、いくつかあったけれども、残念ながら雲の中。。。

残り5kmを切ったあたりくらいからだっただろうか。標高も上がるにつれて、徐々に雲が切れてきた。

これだよ。これ。この景色!!

青空キター!!

硫化硫黄ガス地帯では止まることなく、景色を満喫しながら進んでいく。。。

あと2km

モクモクと吹き上げる硫化硫黄ガス。。。。

絶景を楽しみながら、浄土平に到着～

時間は、11時10分。スタートから足湯時間等の休憩を含め、ちょうど3時間だった。。。

レストハウスで自販機休憩。また空気入れをお借りして準備を整えて、檜原湖に向けて出発した。（11:25）

その3に続く、、、

2023俺たちの南東北牛タンライド（その1）【プロローグ】

まさる日記ファンの皆さん。こんばんは。。。

昨年（2022）の真夏のチーム企画「シン・ツールド直江津」は、とても天気に恵まれサイコーだった。。。。

今年は、絶景が広がる「磐梯吾妻スカイライン」を走りたい！！というシュンくんの呼びかけで、7月22日（土）～23日に、自由人のやっちゃんとシュンくん、まさるの3人で真夏のロングライドを敢行することになった。。。

なお、2016年には、やっちゃん、浜ねぇさん、ささちゃんと南東北縦断ライドを決行して、新潟県の浦佐から、会津を通り、宮城県の白石市まで走っており、その時、雨で断念したコースが一部含まれる。。。（2016南東北縦断ライド）

というわけで、真夏のチームロングライド「2023俺たちの南東北牛タンライド」の様子をレポートします。

〇　全員集合は福島駅西口

昨年同様にやっちゃんは全行程自走で行くという。集合は7/22（土）の8:00に福島駅西口であるが、3日前の木曜日にテントを持って出発したとの連絡が、、、

さくら市の鬼怒川沿い（7/19泊）、猪苗代湖畔（7/20泊）、土湯温泉（7/21泊）を経由するとのことで、まだ梅雨が明けていなかっただけに、不安定な大気の状況が心配でした。。。

（↑　どこでもリュックは健在）

〇　始発の東北新幹線

まさるは東京駅まで自走。荷物は事前に宿泊予定のホテルまで送っておいた。

4:00に起床して、4:45に出発～　甲州街道で新宿から四谷へと進んでいく。

5:30過ぎに無事に東京駅に到着

丸の内南口で準備万端のシュンくんと合流し、指定席を確保して6:04発のやまびこ51号に乗り込んだ。

↑　始発なので自由席でも良かったのだけれども、確実に自転車を置くスペースを確保したかったので指定席

定刻の7:37に福島駅に到着～

〇　天気は曇り。気温やや涼しめが嬉しい。

天気予報では、晴れだったけれど、雲が多め。思ったよりも暑くはない。

輪行袋から自転車を取り出して素早く組み立てる。やっちゃんが合流する前にドリンクや補給食などをコンビニで確保しようと画策するも、駅周辺にコンビニの姿はない。

そうこうしているうちにやっちゃんが合流～

大きなテントなどに荷物類は、明後日も泊まるということで、昨日宿泊した土湯の宿に置かせてもらったそうな。

3人で集合写真を撮って、補給食を持たぬまま、磐梯吾妻スカイラインに向けて出発した。。。

その2に続く、、、、

【速報】蔵王エコーライン 灼熱のヒルクライム

真夏のチームロングライド2日目は、蔵王エコーラインを上って仙台駅まで

牛タン目指して灼熱のヒルクライム

詳細は後ほど

【速報】磐越吾妻スカイライン

真夏のチームロングライド

俺たちの牛タンライド

福島駅を出発し、磐梯吾妻スカイラインを経由して、白布峠から山形駅に向かいます。

詳細は後ほど

【第一日目】

　15km 東京駅まで

　170km 8.0h 福島駅〜山形駅