上高地乗鞍スーパー林道＆乗鞍エコーライン（その1）

自転車海苔のロマン。ヒルクライマーの聖地である、乗鞍。

長野県側は、乗鞍エコーライン

岐阜県側は、乗鞍スカイライン

どちらも、坂バカに愛されている。。。。

昨年7月初旬に、ちゃまさんと上りに行く計画を立てていたが、まさかのまさる人事異動に伴い、計画は延期



1年後の8月最終日曜日に、約束を果たしてきましたので、そのご報告を！

3:00の目覚ましにたたき起こされ、3:35にNOTE車で家出

ちゃまさんをいつものMINIストップで拾って、調布インターから一路、中央道松本インターへ。

予定より早く、7:30には、今日のスタート地点である、松本市の道の駅「風穴の里」に到着。



心配していた昨夜からの大雨は上がり、青空がのぞく。自転車を組み立てて、準備をする。



気温は低く、18度～16度と冷寒い。



一番心配していたのは、天候。事前の天気予報では、昨夜からの雨が朝まで残り、観光旅行になってしまうことを一番恐れていた。7:30過ぎに出発～



奈川ダムの分岐を直進し、野麦街道へ





心配していた天気は回復し、風は強いものの、青空が嬉しい（LOVE）



道路はガラガラ。野麦峠方面へ向かい。分岐で「上高地乗鞍スーパー林道」へ





超、嬉しそうな、ちゃまさんのダンシング



まず、白樺峠（標高1620m）を目指す。二人のツーショット（注：二人付き合っているわけではない）



距離は、林道の入り口から10kmくらいか？



くっきりと顔を出した乗鞍岳とご対面





白樺峠を過ぎると、素敵な景色が多くなる



標高1600mから乗鞍鈴蘭の一ノ瀬園地（1400m）までは、基本的に下り基調が嬉しい！！







天気が最高だ！！



7:30過ぎに出発して、10:45に、乗鞍高原カフェに到着。（距離は道の駅から約30km）

天候が崩れ、アルピコバス運行していない様子。皆さんタクシー待ちのようだが？



おそばで小腹を満たし、準備完了。



10:00少し前に、乗鞍エコーラインヒルクライムに出発した。最高の景色を見るために！



（その2）続く

2時間固定ローラー

日中は暑いものの、朝夕の気温が下がって、過ごしやすくなった8月最終の日曜日

昨夜は、高円寺阿波踊り応援で、かなり飲みすぎた。

ナウいさんから3時間ランのお誘いもあったが、むり。

扇風機を回しながら、固定ローラーで2時間、しっかり汗を流しておく。

夕方からは、日曜日セッションスイム。

久しぶりの往復自転車が嬉しい。

先日の動画のフォームを意識して、手首を曲げないように、上腕を意識して5コースの最後尾をひらひらと泳ぐ。

皆さん、来週の佐渡トライアスロンに向けて、かなり気合が入っていましたね。

五島バラモンキングのお土産をいただいたNAMIさんらに、お返しのバリ島のお土産を渡して、今日のミッション終了～

スイム後の、隣のトライアスロンバイクショップ（バックアップ）で、店長のKINOくん、スイムさぼりのやっちゃん、緑のマッキー、アルペンさん、NAMIさんらとの雑談が楽しい。



しっかり気分転換できた。明日からのお仕事、頑張りましょう。



【今日の体重】
　朝ローラー後　59.9kg
　夕スイム後　59.3kg
　※　家で飲むと、あっという間にデブる。家庭内禁酒厳守だな

【今日の練習】
　固定ローラー　2時間
　稲城まで往復バイク　30km　1.5h
　セッションスイム　2.5km　1.0h

おもてなし

インバウンドで日本を楽しみたい、外国人へのおもてなし、、、



子どもたちが、ボランティアで通訳ガイドするということで、様子を観に、、、



高円寺阿波踊り　に行ってきました。（公式サイト、パンクしているみたいだけど）



何事も、頑張っている姿は素敵です。

【今日の練習】
　昨日は暑気払いで深酒からの、寝坊でムリ

絶対にあと2kg痩せる

ヒルクライマーの聖地　ノリクラ

「マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍2019」が今週末開催される

まさるは参加しないが、同じコースである乗鞍エコーラインを来週末に走りに行く予定だ

標高1400ｍの乗鞍高原（鈴蘭）の、ゆけむり温泉から、三本滝、位ヶ原山荘を経由して、距離約20km

ゴール地点は、道路日本最高地点の、岐阜県と長野県の県境である、乗鞍畳平。標高約2700ｍ

ヒルクライムの標高差、約1300m

上りは、少しでも軽いほうが良い

というわけで、毎朝の室内ローラ台トレーニング＋読書ダイエット

読みながら、実践

頑張る

それにしても

トライアスロン（ロング）レース後の血液データは、死ぬ直前の人の数値になるって、、、、本当？

↓　この本は、読み終えた



アラフィフまさる。がんばる

【今朝の体重】
　朝食前　59.6kg

【今朝の練習】
　固定ローラー台　60min

夏休み明けの風物詩

机の上に、お土産たくさん。勝ってに置かれているから、お礼も出来ず。

せめて、どこに行ってきたのか、すぐわかるやつにしてくれ。

へぎ蕎麦 → 魚沼
もみじ饅頭 → 広島
ハングル文字 → 韓国
カモメの玉子 → 岩手

伊勢煎餅 → ？

巨峰とかりんごクッキーて、どこ？ → 信州？

まさるはあまりお菓子を食べないので、困った。

残業しているメンバーにあげるわけにもいかず、、、

結局、自宅にお持ち帰り。

【今朝の体重】
旅行先でビール飲みすぎました。来月までに3kg減量します。朝固定ローラー&家庭内禁酒再開です。
今朝練習なし60.9kg

まさるのハッピーバカンス2019（エピローグ）

その7からの続き

8/18日曜日の午前中無事に帰国。行きは羽田空港。帰りは成田空港。寝不足だったのでちょっとリッチに成田エクスプレスで、渋谷乗り換え。ちょっと食事して自宅には11:00に無事到着。

今回の旅行は、カメラ女子が過去3回訪れている「バリ島」。凄い良いよ～と約20年前の結婚当初から何度も何度も聞かされていた。夏季休暇は飛行機代がバカ高いが、この時期しか会社を1週間も休めないよね？ってことで、お盆の時期を狙って夏季休暇を取得～

前半は、バリ島デンパサールから北東の「ウブド」の町に３泊。ウブドは自然があふれ、郷土芸能アートのまちとして知られているとのこと。

ウブドで宿泊した宿（ロスメン）について、素敵な宿だったので、改めて紹介しておきます。

〇　ロスメンとは（ソース：CURIOUS MILE　好奇心を、持ち歩こう。さんのHP）

いわゆる、民宿ですかね。バリ島では自分の家の部屋を貸すという宿が、かなり存在していて、値段も様々。少しでも安く、また快適で、かつ、立地が良い場所の宿を吟味しました。

宿の手配ですが、すべてカメラ女子任せ。過去の経験と、得意のブッキングコムの口コミ情報で、散々吟味して、ごくたまに「まさるはどっちが良い？」と、ついでに聞かれて決めた宿。

泊まった宿は「ラマ ハウス（Rama House）」1泊（一部屋二人で）約2500yen　朝食付き

（リゾートホテルの約1/10の値段ですね）

オーナーが少しの日本語で話しかけてくれ、ガイドさんの紹介などしてくれた。空港までの送迎（別料金）も事前にお願いしておいた。サービス満点です。

立地も、ウブドの中心である王宮には、徒歩5分。宿の前の通りは市場につながる道であり、お土産屋さんがたくさん連ねている。まさるは長いパンツを55,000ルピアで買いましたよ。

〇　宿の入口入ったところとお庭



毎朝のお供えもの



置物など



〇　宿の前の通り

朝はこんな感じだけれど、、、



昼間は観光客であふれかえる。



中心部なので、食事や買い物は便利です。

〇　受付や部屋の様子

2階が受付（フロント）



横がちょっとしたロビー

2・3階が貸し部屋（エレベータはないので、トランクはスタッフが上げてくれた）



この共用部分で、朝食は食べ、隣の部屋の方とおしゃべり。

フリードリンクコーナーがあり、お茶、コーヒーが無料でいつもでも自由に飲める。（写真なし）

〇　朝食（7:30～）

１ドリンクと果物、メインを選ぶ。





クレープ風のもの、サンドイッチ風のもの。２階のフロントで写真を見ながら指差し注文してお願いすると、少しして部屋に持ってきてくれる.





パイナップル、パパイアは新鮮で美味しい。

〇　お部屋とその景色



シャンプー石鹸、歯ブラシなどアメニティは一通りある（髭剃りなし）。朝食の時にスタッフに出かける時間やらをお伝えするとともに、タオルとかも毎日交換してくれた。

冷蔵庫あり。バスタブはなし（口コミを読むと、バスタブのあるお部屋や、2階のお部屋もあるとのこと）。トイレットペーパーあり。（すみません、シャワー洗面台トイレの写真なし）

バルコニーあり。窓からの眺めよし。



〇　スタッフ

とても親切で、片言の日本語と英語で丁寧に会話をしてくれる。

特にオーナーさんは日本語堪能。翌日どこ行くのと聞かれて、ツアーより安く運転手（兼ちょっとだけガイドさん）を手配してくれた。お祭りにオーナー夫婦で参加するとのことで見に行きたかったけど、予定が合わず、残念。


〇　終わりに

とても素晴らしい宿でした。昼間はマッサージとかもやっていたみたい。是非、ウブドに宿泊を予定している方がいれば、一つの検討の材料としてください。

なお、支払は現金のみ（カード不可）だったことを申し添えます。

〇　参考までに（レート）

空港では1yen　122ルピア　でしたが、まち中では、手数料はわかりませんでしたが、132ルピアで推移してました。ご参考まで、、、



ではまた。

まさるのハッピーバカンス2019（第7日目）8/17

6日目からの続き

バリ島最終日。今日の夕方のフライトで、デモで話題の香港国際空港トランジット。

帰国は翌8/18（日）朝、成田到着予定ですが、キャセイから出発遅れるとの連絡がメールで。（ヤフーニュースはこちら）

無事に帰国できるといいな〜

○ 朝食はオサレカフェ



どうして、フレンチトーストにアイスキャンディーがのっているのか？



どうして、このパンケーキは紫色でジャム並みに甘いのか？



生クリームとか、ムリ。コーヒーたくさん飲まないと、完食はできません。女子には人気のお店なんだろうね！

○ SPA





額にオイル垂らしてもらうヤツをやりたいんだと。





まさるは、背中日焼けして痛かったけど、Foot Reflexology & Balinese Massage &
Hawaiian Lomi Lomi の100分



オイルは4種類から選べて、まさるはよくわからず無難そうなジャスミン。ローズはちとキツイ。カメラ女子はグリーンティー。



後半、爆睡していたらしい。ウブドのマッサージとはまた違いましたね。

まさるはウブドのマッサージの方が良かったけど、カメラ女子はこっちの方が良かったとのこと。

店員さん親切でオススメです。

○ ランチはGourmet

こっちにきて、インドネシア料理以外を食したのは、ココがはじめてじゃないか？（ホテル朝食除く）



ハッピーアワーで、ビンタンbeer×3本 とフィッシュ&チップス





カメラ女子は青汁とクラブサンド





陽射しは痛いが、風があって爽やか〜

○ 香港空港トランジット

先程、メールでキャセイから、デンパサール出発が遅れる連絡があったところ。

香港での乗り継ぎ間に合うのか？

予定では、8/18（日）朝、成田到着のフライトです！

チームのビアガーデンへの合流は、ちと間に合わないかも。

旅先の皆さん、そしてカメラ女子、香港空港デモの様子を心配してくれた皆さまに、テレマカシー！

P・S

まさるの駄ブログを最後までおつきあいいただき、ありがとうございます。

月曜日から仕事はネジ巻いて頑張ります。すぐに9月10月の繁忙期に突入。

昨年は2日しか取得できなかった夏休休暇を、今年は働き方改革のお達しもあり5日連続取得してみました。

皆さま。週明けから、また歯を食いしばって頑張りましょう！

その8（エピローグ）に続く

まさるのハッピーバカンス2019（第6日目）8/16

5日目からの続き

今日は、事前にカメラ女子がWEBで申し込んでおいた「ウエンディツアー会社」の「大自然インスタ映えツアー」に参加した。

朝スイムを終え、7:10過ぎから朝食。





8:00にガイドさんが迎えに来てくれた。

日本語可能な現地ガイドさんが一緒だと、いろいろ教えてくれるのが嬉しい！

8:00に出発して戻ってきたのは18:00でした。丸一日のツアーでした。

おススメです。

○ Bukit Jambul

ライステラス鑑賞（★☆☆☆☆）





○ ブサキ寺院（★★★☆☆）

礼拝に訪れる方々が多い。ガイドさんの詳しい説明が嬉しい。



入口でサロンをお借りして（サロンは無料）入場（見学料金はツアーに含まれる）



景色が良く、また標高が高いため気温が涼しいのが嬉しい。





○ MAHA GIRI レストラン



ライステラス見ながらランチ（★★★★☆）







料理はバイキングで、イマイチだったけど、絶景ポイント間違いなし



雲がなければ、正面にド〜んと「アグン山」が見えるとか。（晴れたら★×5）

超オススメ

○ プンリプラン　バリ島伝統の村（★★★☆☆）

ここも良かった。これぞバリっていう風景



人気なのかな。観光客がバスで押し寄せて結構混雑してましたね。

○ トゥグヌンガンの滝（Tegenungan Waterfall）

本来のツアーでは、別の「トゥカッ・チュプンの滝」でしたが、一昨日ウブドツアーで同じところに行っていたので、リクエスト



迫力満点（★★★☆☆）

水着忘れて泳げず。

○ 途中、通りかかった村のお祭り

タイミングよく車から見れた。老若男女楽しそう！




○ 夕ご飯はオサレレストラン



その後、ビンタンスーパーマーケットに立ち寄り、お土産を大人買いしてTAXIでホテルまで



ツアーだと、いろいろ詳しい説明が聞けて参考になる。また、今回はうちら2人だけだったので、融通がきいた。ウエンディツアーのガイドさんガイドさん 、そして運転手さん。テレマカシー。ありがとう〜

明日は、最終日です。贅沢スパかな？お楽しみに。

7日目に続く

まさるのハッピーバカンス2019（第5日目）8/15 終戦記念日

4日目からの続き

令和元年終戦記念日。先人の皆さまに哀悼の意、敬意と感謝を込めて。これからも戦争がない平和な国でありますように。

〜〜〜

昨晩はホテル到着が遅かったので、ゆっくり朝寝坊

贅沢な朝食をいただき作戦会議



プールで泳ぎたい「まさる」と、近くのランドリーに溜まった旅先での洗濯物をお願いしたい「カメラ女子」

「妻のトリセツ」に従って、まず、洗濯。近くのランドリーまで歩いて行き、計りで測って2kgまでのお願い。



途中アートな作品群風の壁の前でパチリ



ホテルに戻って、念願のプール。このホテルには大きさマチマチの3つのプールがあるところが素晴らしい！



（これは朝食会場前のプール、バーの隣）

という訳で（どういう訳？）、海外リゾートプールあるあるpart2

○ 海外リゾートプールあるある編（part2）



1、準備運動は部屋で済ませておくこと。決してプールサイドで行わないこと。

2、スイムキャップは目立たない色を着用すること。決して蛍光色など着用しないこと。

3、ムダ毛の処理は抜かりなく行うこと。ただし胸毛は大切にすること。

4、プール監視員とは笑顔で挨拶を交わしておくこと。可能であれば一緒に写真に収まること。



5、パラソルは強風に気をつけること。タオル1人一枚の原則は守ること。



6、カメラ女子が準備をしている間に、アップをしておくこと。



7、本気で泳ぐのは長くとも10分以内としておくこと。調子に乗って1000m以上泳がないこと。



8、クイックターンはシャープにおこなうこと。くれぐれもチェアーで日光浴をしているビキニ女子に水飛沫をかけないこと。





9、チェアーで読書している方々の冷たい視線に耐えること。

10、大型浮き輪を侮らないこと。ヘッドアップをして常に前方確認を怠らないこと。



11、呼吸のたびにビキニ女子を横目で追わないこと。

12、飛び込みはガラガラの時を除いて控えること。目立ちたい場合は、アトムポーズで飛び込むこと。

13、他人のフリをしてチェアーでインスタ楽しんでいる奥さんに話しかけないこと。間違っても「写真撮って」などと頼まないこと。

14、キックは最低限とすること。親子連れにシックスビートの水飛沫を浴びせないこと。

15、アクアビクスがはじまったら最前列で張り切ること。一緒に参加したマダムと仲良くなること。



16、身体が冷えたらジャグジーを有効に活用すること。その際、ボディランゲージ駆使して会話に参加すること。



17、それでも太陽が恋しいのであれば、ビーチサンダルを脱いでから大型浮き輪にうつ伏せになること。



18、ビール誘惑に打ち勝つこと。万が一負けてしまったら絶対に泳がないこと。



19、写真に映るときは、ハミ肉に十分気をつけること。



以上です〜


14:30くらいまで、プールでマッタリ。気温がちょうど良くてね。

なんだかんだで、しっかり1500mは泳いだんじゃないかな？

○ 超遅めのランチ

近くのお店へ。ここのナシゴレンは味が少し変わっていたし、揚げ春巻きも今ひとつ。



空心菜の炒め物は、もうちょっと野菜細かく切っていただけると、、、



○ じゃらんじゃらん

洗濯モノ取りがてら、少し遠回りしてスミニャックスクエアまでの道中で、パチリ



明日は1日ツアーに参加です。お楽しみに！

6日目に続く

まさるのハッピーバカンス2019（第4日目）8/14

3日目からの続き

今日は3日間滞在したウブドからスミニャックに移動する日

さっさと移動してリゾートプールで泳ぎたかったけど、カメラ女子のプランでは、夜の王宮で開催される「バロンダンス」&「レゴンダンス」をどうしてもみたい。とのこと。

深夜じゃね？

妻のトリセツ読んだしな〜

まぁ、せっかく郷土芸能のウブド最終日。王宮でのダンスを見てから移動することにした。

ゆっくり起きてから朝食を食べてから宿をチェックアウト（支払いは現金のみ）。



廊下の共有部分で、モーニング。



その後、近場をじゃらんじゃらん。





○ 市場などでのお買い物



ゆったりとしたパンツや、シャツ、ビーサンなど物色



言い値の半額をターゲットに価格の交渉に望む。

現金が不足したので日本yenを追加で両替。レートは空港（122）より全然良くて（132）だった。

空港より現地が有利ですね。

○ 昼からビール

ビアビアというお店でランチ。昼からビールは最高だ！









お米を使用したワイン。これもいけた。



○ ホットストーンマッサージSPA

せっかくだから、全身マッサージ。熱い石とオイルで1時間。さらに30分追加で脚を中心にほぐしてもらう。



腰をやってもらった方が良かったかな。



○ 揚げバナナ激うま



ローカルなお店で夕食

ビーフン（Mie hun goreng）は美味しかった。





さらに揚げバナナは甘くてyummy



○ 王宮ダンス

王宮で、昨夜別会場で見たようなガムラン演奏によるバロンダンス&レゴンダンス



19:30からなので30分以上前に行ったけど、良い席（自由席）はすでに皆さまご着席。

もっと早く1時間まえから席を確保すべきでした。

また、内容もセリフがあったり、ピエロ風になったりして、ストーリーを観光客にわからせようという試みなんだろうけど、、、

純粋な踊り、繊細な首や指先の動きを見たい側としては、かなりイマイチ。



後ろ席であまり良く見えず。昨日の別会場（スマラ・ラティ）の方が距離が近くて数倍良かったな。

○ モンティゴ リゾート・スミニャック

21:00過ぎに送迎でウブド出発。次の3泊するホテルには22:30前にとうちゃこ。

ウブドの家庭的な宿（ロスメン）と異なり、リゾートホテルはすごいなぁ。



明日は久しぶりにプールで泳ぎたいですね。

5日目に続く