2019ボンクラ練はじめました～

30年度末　3/31のバイクライド

えーさくさん、新車納車記念バイクライド、スピンオフ第3弾

海軍道路の桜並木を愛でに、軽くバイク乗らない？



11S　インナー28Sって、、、Yパパ、許してよいんですか？

というわけで、年度末の3/31（日）にいつものファミマに集まったのは、、、、、スゲーさん、えーさくさん、まさるの3名



＆ボンクラキャップをこよなく愛するメンバー



次回は、チーム員の皆さま。よろしこです。

チャンピオンシップ、スペイン大会に向けて、昨日も十里木バイクラップをブリブリいわしていたスゲーさんをはじめ、頼もしいチームメイト。

とりあえず、期待した、海軍道路の桜並木



（↑　青空が欲しい）

クリートのセッティングに余念がない、スゲーさんの苦悩



境川CRは、見所満載でした～



もちろん、レッドブルブルを注入したことを申し添えます。







来週末も、えーさくさん付き合って走ってくれるかな？

【昨日の練習】
　セッションスイム　2.0km

【今日の練習】
　セッションスイム　2.5km
　桜パトロールバイクライド（境川）　103.0km　4.75h

ゆっくりダナン小旅行（4日目）

カメラ女子と行く不定期連載シリーズ

まさるのハッピーバカンス第4日目、最終日最終回

帰国はホーチミン乗り換えの20:00のフライトなので、時間はたっぷりあるものの、ホテルのチェックアウトは12:00まで

ビーチを散歩してから、荷物をホテルに預けて、近くの観光スポットである「五行山」に行くことにした。



タクシーかと思いきや、時間は十分にあるので、カメラ女子の強い希望もあってホテルの自転車で行くことに。



平坦とはいえ片道7kmくらいあるけど大丈夫だろうか？まぁ、雲でそれほど暑くないから、、、の読みはかなり甘かった！



クラクションを鳴らされながら幹線道路を一路南へ。数年前、70.3IMヴェトナムの大会会場だったヒルトンホテルの少し先に、聳え立つマーブルマウンテン！

寺院やら洞窟やらがあり、景色が良いらしい。



チケットを購入して、急階段を上る。大理石がほとんどで滑りやすいため、ビーサン、スカートは不向きとのこと。







標高100mくらいなのか？景色は良かったですね。





洞窟は、まるでインディジョーンズ（洞窟はいくつも種類があるが、まさるたちは2か所巡った）











途中からお天気雨っぽく、降ったり止んだり。

洞窟を上がって地上に出るポイントでは、ビーチ方面の展望が良い。



階段にお疲れでご機嫌ナナメのカメラ女子の機嫌をとるべく、下山してレストラン？カフェに立ち寄ってランチ休憩





そうこうしているうちに、雨が本降りになってきた。

どうする？

隣のスーパーを覗くとポンチョが売っている。2つで15,000ドン。



食事が終わっていつまでもグズグズしている訳にも行かないし、ホテルには13:00に戻ってくるって伝えているし、、、

空がやや小雨になって、雨が上がりそうなタイミングで出発！

途中までは雨も上がりそうで靴も濡れず順調だった。ドシャ降りになるまでは、、、


（↑　途中2回ほど、雨宿りの図）

濡れ鼠の様相でホテルへ

シャワーを浴びたいので、そのままマッサージ90分コースでさっぱりしました〜

旅行って、いろいろな事があるから、思い出に残るんだよね〜

火曜日から、また日常生活。リフレッシュ出来たから頑張ろう！


【メモ】

◯ ダナンは韓国からのツアー参加者がものすごく多い。看板もメニューも音楽も韓流です。

◯ ヴェトナム入国時は、Eチケット（紙ベース）が必要（ビザ要らないかわりに帰国のチケットを見せる必要があるのか？）

◯ ハノイもそうだったが、ホーチミンも入国時に一旦荷物を受け取って、隣の国内線ビルに移動して手続きする必要がある。

◯ 空港のゲート、バッグ受取にグルグルの場所は直ぐ変わる。注意が必要です。

◯ ベトナム通貨ドン（vnd）は単位（桁）が多い。下3桁（いわゆる千単）は省略が多い。コインは見たことない。500,000vndは2,500yenくらいだけど、現地では高額紙幣扱いかな？

◯ タクシーは現金。空港は使用料がとられる。（タクシー代とは別に）緑、黄色はわかりやすい。メーターも付いている（運転手はネクタイも同色）。白色タクシーもメーターがついているのはOKだが、いわゆる白タクとパッとみ区別しにくい。歩いていると流しのタクシーはクラクションを鳴らしてくる。

◯ フォー、バインミーはどの店で食べても、安く美味しい。毎日2食は食べたんじゃないか？





◯ フルーツは、ザボン（グレープフルーツみたいなヤツ）、マンゴーが美味しかった。

◯　地ビールは、ラウル。20,000ドン（330ml）、タイガー25,000ドン。コンビニだと18,000ドンくらいか？　ハイネケン30,000ドン。ソフトドリンクより地ビールは安く、毎食飲んだ。

ゆっくりダナン小旅行（3日目）

カメラ女子と行く不定期連載シリーズ

まさるのハッピーバカンス第3日目

ヴェトナムの朝は早い。5時過ぎくらいから海岸では音楽が鳴りだして、多くの人が散歩やら体操やらをしているみたいだ。

「五行山」「フエ」といった観光地に行くより、ゆっくりしたいので、朝食後はまったりプール。今朝は曇っていたので、飛込み可能な貸切状態が嬉しい。



テイク10くらい

お昼前になって、近場を適当に観光することにした。



↑国の花である蓮を激写するカメラ女子

◯ ダナン博物館

文字は読めなかったけど激戦だったことは伝わってきました。戦争は嫌だねぇ。





◯ 素敵な雑貨屋さん（ダナン スーベニアカフェ）

おしゃれなお土産屋さんで、ヴェトナムcoffee休憩



◯ HONGフォーレストラン

ホテルの朝食のフォーも美味しかったけど、このお店もやっぱり美味しかった。





（指入っちゃった）

韓国ツアー御用達のようでした。おススメ！（メニューは韓国語のモノを渡されましたが、日本語のモノもあったらしい。鳥、牛のスペルを覚えておくとよいかも）





◯ コン市場（ローカル向け）

ダナンの二大市場の一つであり地元の食卓。ハン市場と違って観光地化されていない。生鮮食品などフードコートあり。



勇気いるけど、、、





◯ ビッグシー（スーパーセンター）

お土産とか。手荷物はクロークに預ける不思議な仕組み。お土産など大量にゲット。

◯ バインミー（Umm）

夜のカジノに行く途中に立ち寄る。バインミーが美味しいカフェ。確かに美味しかった。





○ クラブ99

初日とは別のカジノ

えぇ、そんなに甘くはないですよ。はい。



もう一泊して深夜便で帰国の途につきます。

明日は美味しいバインセオ食べたいですね〜

ゆっくりダナン小旅行（2日目）

カメラ女子と行く不定期連載シリーズ

まさるのハッピーバカンス第2日目

部屋の壁、防音が甘いのか？車のクラクションうるさかったかな〜

ホテルの充実したバイキングで朝食を食べて、最上階にある屋外リゾートプールへgo



目測20mの直線が嬉しい！



ここで突然ですが、トライアスリートあるある〜

☆リゾートプール編☆

本気の競泳水着でキャップとゴーグルあたり前、しかもダメだというのにクイックターン

カメラ女子は他人のふり、チェアーの寝転んでカクテル頼みたいけど、ペットボトルのお水で我慢する。

冷たい視線は気のせい





その後はビーチへ（白浜綺麗）





うねりがあって、結構楽しめました〜



ランチは、裏道を散策しながら、少し離れたフォー専門店へ





やっぱりフォーはシンプルなヤツが一番ですね〜





午後から、TAXIで30分、ダナンから30km南にある世界遺産のまち、ホイアンへ（400,000ドン弱）



有名な日本橋



ノスタルジックな街並みを散策するも、気温暑くてcafe休憩



フレッシュビールが激安です。かなり薄めですが、5,000ドン（日本円で25円くらいか？）、ちなみに公衆トイレ衛生料は2,000ドン







ホイアンは夜にランタンが灯るらしいので、時間つぶしに屋形船



300,000ドンから交渉して、200,000ドンで30分、貸切クルーズでした〜

夜市準備で見かけた屋台のカエルは、ちょっと無理です。





散策後は、日が暮れるまで再び別のレストランで小休止。ここでは濃いめのビールをいただく。

日が暮れて、18:00過ぎからランタンが灯りはじめた。









夜景の写真は、イマイチですが、実際には幻想的で素敵でした。ただ、観光客もかなり多かったですケド。

帰りのタクシーは、499,000ドンでした。遠回りしていたかもね。

【今日の練習】
プールと海で1000mくらい

ゆっくりダナン小旅行（1日目）

カメラ女子と行く不定期連載シリーズ

まさるのハッピーバカンス第1日目

ヴェトナム ダナン滞在は2回目（2015 IMヴェトナム70.3 記事はこちら、旅のまとめ編）

深夜の羽田から、25:30のフライトでホーチミン乗り換え（JALから🇻🇳航空））





ホテルに荷物を置いて、散策開始〜





4年前よりも、ずいぶんと開発が進みましたね〜

ランチは前にも行った落ち着いたレストラン。



パリパリのバインセオは、超オススメ







お腹を満たした後は、Taxiで大聖堂へ。





続いてハン市場（ここは前回も来たところ）





カメラ女子は、日よけの笠をゲット



一旦、ホテルに戻ってチェックイン、からの昼寝。

ロイヤルホテルのカジノでツキ試し（カジノは撮影禁止）規模小さめ

夕食は、観光客向けのいわゆるシーフードレストラン。生簀から海老などを選んで料理してもらう。





ブラックタイガーのガーリック炒めは、激ウマだったが、、、



しか〜し、精算時レシートを確認すると、頼んでいない青野菜炒めや、頼んだけど出てこなかった生簀のハマグリなど盛り沢山

2回ほどやりとりさせていただき、適正な請求になりましたとさ。凄いねグーグル翻訳。

明日は、朝ホテルの屋上プールで朝練してゆっくりして、午後からホアイン観光の予定です。

お楽しみに。


【今日のツキ】
ルーレット 100USドル 2倍win

ハッピーバカンス（2018年度）

今年度（2018）頑張ったまさる自身に乾杯！

ハッピーバカンスってヤツ

楽しんで来ます！

ということで、Mジマ監督の飲み会はDNSです。すみません！

JCB、エポスのゴールドカードでスカイラウンド利用（サクララウンジは当分無理です）

2019超久々のチームゆるゆるグルメライド編（横浜&鎌倉）

超久しぶりのチームライド

昨年（2018）の7月に人事異動で、今の職場になってから、1mmもロードバイクは乗っていなかった。（通勤では専らシングルのかご付き軽快車）

皆についていけるか、超不安でしたが、、、気分転換もしたくて!!

6:00起床、7:00出発。天気予報は午後から雨でちょっと心配。なんでも横須賀には軍艦や潜水艦が、かなり寄港しているらしい。ヴェルニー公園でナイスな写真を撮りたいけど、、、体重も5kg増えて練習ゼロでどうなるか？

少し早めに集合場所に到着したので、NEWシューズの右側クリートの角度を直す。ネジが緩んでかなりずれていた。何せ、9か月ぶりのバイクですからね～



えーさくさんのニューバイク・シェイクダウンを期待したが、「まだ、ワイヤーがつながっていません」とのこと。

フロトさんのお見送りを受けて、とりあえず横須賀方面へ



黒川抜けて柿生方面へ



途中でえーさくさんらが離脱。横浜へ抜ける途中、川和町駅近くで、山ちゃんおススメの「菜の花」スポットがあるという。



嬉しい～





桜と菜の花と自転車のコラボは、最高だな～

本来であれば、横須賀の遊覧船（10:00）に乗るべく、頑張らないといけないのだが、、、小腹も減ったし、、、



とりあえず、横浜税関資料館（入場無料）トイレ休憩。そして、時間は10時過ぎ、、、

この時間になれば、中華街で「豚まん」売ってんじゃね？



豚まん（大）300yen　うまぁ～

この先は、横須賀方面を諦め、鎌倉方面へ。県道21号は信号多いデス。

観光客が多い北鎌倉を抜け、七里ガ浜でかぶりつき。









この時点で、13:00過ぎ。南風が強くなり雲が出てきそうなので、境川CRで帰ることに。





江ノ電は絵になるねぇ～



追い風の境川は嬉しい!!



途中から内陸で環状4号海軍道路を北上



まさるは、途中から左ひざに痛みが出てきて、苦しい走り。まぁ、9か月ぶりですからね。



レッドブルを注入し、新百合丘で皆さんと別れて、津久井道（みち）、世田谷通り、水道道路で何とか帰還した。

やっぱり仲間と一緒だと、とても楽しい。たわいのない会話、コースチョイス、写真スポット、グルメライド、適度な速度。嬉しいなぁ～

ちゃまさん、山ちゃん、ママ、えーさくさん、ベティさん、フロトさん、ありがとうございました。感謝です。

できるだけ、土日どちらかは皆さんとの練習に合流できるよう、仕事をうまく進めないとね。

【今日の練習】
　グルメライド　129km　6.0h
　日曜日プールは、なし

【今日の体重】
　練習後　61.9kg

ランドで気づく

まぢか〜

仕事の区切りで、1か月ぶりに来たのに〜

～スイムお休みのお知らせ～
◇3/16（土）夜スイム
◇3/17（日）全クラス（夜スイム・超初心者・選手）

【今朝の体重】
62.4kg

ボヘミアン・ラプソディ

土日出勤が続いているけど、カメラ女子と待ち合わせ。

巷で人気の映画を観た。

迫力あったけど、特に泣けず。

個人的には、「ダンまち」観たかったなぁ〜

明日から、また気合い入れてお仕事頑張りましょう！