降ったり止んだり

7月四連休最終日の日曜日

明け方からの雨は止まず、残念ながら予定していた、柳沢峠山岳ロングライドは中止

なんだかなぁ〜

楽しみにしてたのになぁ〜

（2018もう一つのツアーオブ檜原、2016灼熱の柳沢峠、2010ツアーオブ檜原）

二度寝しようにも、目が冴えてしまって、6:00過ぎからGoTo固定ローラーキャンペーン

3時間くるくる回す。

実は、ごちゃごちゃした「まさる部屋」、カメラ女子の逆鱗に触れ、整理整頓からのレイアウト変更（収納増やすために新たにタンス注文）を余儀なくされて、ローラー作戦も時間の問題かも、、、、

午後からは、晴れ間がのぞいたと思ったら、ザーッと雨が降ったり、、、

神サマ。そろそろ梅雨明け、お願いします。朝練は雨が降らなければ外練可能ですから！

夕方は日曜日セッションスイム

4コースで高校生らに稽古つけていただきました。

サークルに余裕があれば、大きなフォーム戻ってきたかも（本人比）

引き続き週2回のスイムはMUSTと行きたいですね。

結局、四連休は天気に恵まれず、外で自転車を山岳でガッツリ乗ることはできなかった。

ツールド直江津復活しますか？

それよりも、松本泊で乗鞍周辺山岳ロングライド決行したいですね。

よろしくで〜す。

【今日の練習】

　固定ローラーGoToキャンペーン最終日　3時間

　セッションスイム4コース（プル先頭）　2.5km 1.0h

【今日の体重】

　朝練習後　59.8kg（リバウンド疑惑）

かえるのマスク

手づくりマスク第三弾

（第二弾はこちら）

四連休の三日目、朝から雨の土曜日

GoToローラーキャンペーン　2時間の後は、午前中のみ事務所へ

帰宅したら、チームマスコットのもちベェくんによく似た「かえるくん」がマスクに！！

いつもありがとうございます。

しかし、アラフィフのオッさんが、かえるのマスクって、子ども向けとはいえ、気合い入りますね！（馬鹿にされたらどうしよう？）

さて、連休最後の明日日曜日は、一人deツアーオブ檜原ヤナギサワ編　敢行か？

7:00十里木駐車場出発で

【今日の練習】

　固定ローラー 120min

　土曜日夜スイム（変則5コース）　2.6km 1.0h

【今日の体重】

　朝練習後　59.9kg（ストレスによる食欲旺盛増加傾向）

ひまわりはじめました〜2020TOKYOスポーツの日

2020Tokyoスポーツの日（祝・金）

四連休2日目。事前の天気予報では午前中であれば、なんとか天気が持ちそうだ。

というわけで、今年3回目の実走ライド

多摩サイで、東京アメッシュの雲の動きを見ながら進むべき方向を確認。

ゲキ坂の和田峠方面に行こうか？

あるいは平坦の座間の相模川河川敷のひまわりの開花状況を確認しに行こうか？

迷った迷った。

山で雨に降られると厳しいので、南多摩尾根幹線から橋本を抜け、新小倉橋から相模川へ

でも、やっぱりゲキ坂は上っておかないとね。

ようこそゲキ坂へ

知る人ぞ知る「相模野カントリー倶楽部」の坂は20%↗︎

しかもダブル（二段階）

久しぶりに上った。きのこの方がキツいかも。

一望できます。

霧雨になったので、退散。

今年の2020座間ひまわりまつりは、コロナ感染拡大防止のため中止とは聞いていたが、、、少しは咲いているかと思って期待したんだけどね。（2017ひまわりソロライド、2017大会前調整ライド）

とうもろこし畑でした。

これだけデス

雨は上がったものの、相変わらず雲行きは怪しいので、速攻で帰宅。

なお、帰りがけにまほろ市の薬師池の古代ハスの開花状況も確認しましたが、三輪ほどでさみしい状況だったことを申し添えます。

明日土曜日は午後から仕事の予感

連休最終日の日曜日は、柳沢峠山岳ロングライドに行こうかな！

【今日の練習】

　相模川ソロライド　約100km　4.5h

　朝練後　59.5kg

GoToローラーキャンペーン stage2

夏の四連休初日、7月23日（祝・木）海の日

深夜の豪雨からはじまって、朝になっても続く梅雨の雨

せっかくの休みだから、信州乗鞍とか草津渋峠とか、山岳ロングライド行きたいけど、自粛要請もあって、、、、重ねて、雨だとどうしようもないよね。

そろそろ梅雨、明けないのかな？

外での練習は諦め、室内での固定ローラーにまたがって滝汗

えーさくさんを誘うも、早番とのことで、一人では2時間が限界でした。

ランチは近所でランチビールの幸せ！

明日は晴れると良いな！峠に自転車乗りに行きたいですね。

★ 木曜日ですが夜スイムはお休みとのこと。こちらも残念です。

【今日の練習】

　固定ローラー　120min

　朝練習後　59.5kg

【昨日の練習】

　朝固定ローラー　60min

2020チームウエア作戦会議@crosscoffee

フルフル詐欺の7月第3週の日曜日

えーさくさんが、バーチャルの練習環境（ズイフト）で、イタリア＆フランス県境のピレネー山脈にある、魔の禿山モンヴァントゥにチャレンジするというので、、、、

まさるも固定ローラー3時間

＠ＧＯＴＯローラーキャンペーン開始である。

注：アームカーバーを付けている訳ではなく、、、、日焼け跡です。

天気予報も終日晴れとなり、ウズウズまさる。

さて、チームウエア。

チーム発足と同時に、白をベースとしてのウエアを作ったののは、10年以上前かな？

2006　チームウエア戦略会議

2007　チームウエア　キター

2013　かくれカエル

この間、白基調から始まり、ピンク、青、ピンク、黒みどり、、、などなど、、、

今年新たに2020トライアスロン用ウエアの最終調整～

チームウエアは、パールイズミさんやＢＩＣＩさん、チャンピオンシステムズさんら、、、毎回、調整して研究している。

ちゃまさもとさん、いつも取りまとめありがとうございます。

今回はチャンピオンシステムズさん。

というわけで、日曜日スイム前に、矢野口のサイクリスト御用達のオサレなcoffeeショップ「cross　coffee」へ

チームメンバー6名くらい集まったのかな、、、

格好良いウエアができそうです。

取りまとめのちゃまもとさん。あざーす。

チーム合宿が楽しみですね!!

【今日の練習】

　GOTO固定ローラーキャンペーン　3.0h

　稲城往復ロード　25.0km

　日曜日夕方スイム（4コース）　2.4km　1.0h

ハンガーノックスイム

7月第3週、雨の土曜日

本来だったら2020東京オリパラの区内聖火リレーだったんだよね！

来年はどうなるのか？

出勤前に固定ローラー2時間ローラーで、汗びっしょり💦💦💦

午前中だけ事務所で仕事してから、19:00からの土曜日夜スイム

いつもは軽く食べて泳ぐんだけど、今日はお昼ご飯遅い時間に食べてから油断して臨んだら、、、

泳ぎはじめて途中から、エネルギー切れ。ヘッドアップなんてむりむり。

力入らず辛いだけ

死ぬかと思いました。疲労度MA5デス

【メニュー】

　UP 150m

　SQL 200m

　Pull 200m×5t ヘッドアップ　on4’00”

　Easy 50m

　Pull 100m×6t on1’45”

　Down 100m

明日の日曜日も雨の予報☂️☔️

GOTOローラーキャンペーンはじめますか？えーさくさん。

★ 写真は先週のヤツです

【今日の練習】

　固定ローラー　2時間（滝汗）

　夜スイム　2.8km 1.0h

【今日の体重】

　朝練習後　58.7kg

2020道志みち＆道坂トンネル＆雛鶴峠ロングライド

サイクルロードレースファンの皆さま、こんにちは❤️😊🥰

梅雨の晴れ間の7月第2日曜日

今年2回目の、待ちにまった実走ロングライド（はあと）

ちゃまさんと待ち合わせて、道志みちに行くことにした。本当は信州乗鞍や草津白根渋峠の山岳に行きたかったけれども、昨日までの豪雨で、山岳は厳しいかな～ということで、、、

6:00ミニストップに集合して、南多摩尾根幹線から橋本、新小倉橋経由で√413道志みちへ。

2020東京オリンピック　自転車ロードレースのコースだったんですよね!!

何せ、今年2回目の外でのライド。（前回は3月末に宮ケ瀬湖）

やっぱり室内で、固定ローラーくるくる回すより、数倍楽しい。

この喜びが伝わりますか？？？

気温高めで、不快だけれども、それでも室内より外のほうが断然気持ちが良い。

√413は青山の交差点から最初の区間で、片側交互通行

豪雨の爪痕か？

セブンで、まさるは、さっそくモンスターを注入し、これから先に備える。

ペースはゆっくりで、道の駅「どうし」に到着～

山伏峠を越えて、山中湖畔で富士山を激写したかったけれども、同じ道の往復はちょっとね、、、ということで

山伏峠は行かず、道坂峠（トンネル）で都留へ。

この道は、道志みちと違って車通りが少ないのが嬉しい。

どっかーんと下って、ヤマザキで昼食。もちろんレッドブルの注入は欠かせない。

かみサマ。翼をください。

雛鶴峠のアプローチは、背中からの炎天下攻撃。あっちぃ～

15％の激坂は健在

トンネルで冷却するも、熱中症一歩手前で、吉野のセブンに駆け込む。

まさるは、ガリガリ君派ではなく、ガツンとみかん派

後半雲、雲行きが怪しかったけど、無事に帰宅できました。

そうそう、久しぶりのLOVE是政橋!!

ヘロヘロでしたけど、やっぱり楽しかった!!

そうとう水分が抜けたよね～

週末にリフレッシュできたかな？あとは癒しかな？

来週もお仕事頑張りましょう。

【今日の練習】

　道志みち、道坂峠、雛鶴峠ロングライド　180kmくらい　8.5hくらい

　夕方スイムは間に合わず欠席

【今日の体重】

　練習後　57.3kg

ロングライドに備えて

九州地方、岐阜・長野での豪雨災害が痛々しい7月第二週の土曜日

被災された皆様の1日も早い復旧を願っています。

雨がフルフル詐欺ということで、朝から固定ローラー2時間

南風により湿度が異常に高く、滝汗💦💦💦

その後は、かかりつけ医に血圧のお薬をもらいに行って、軽くランチ。

夜はセッションスイムで5コースで撃沈

さて、明日は雨が上がりそうなので、富士山を観に自転車乗るよ〜

【今日練習】

　固定ローラー台　120min

　夜スイム　3.0km 1.0h

【今朝の体重】

　朝練後　58.2kg