土曜日の小旅行2（プール＆スパ編）

（その1）とセットでお読みください。。。。

宿泊は、ちょっと贅沢に。リゾートプールとスパがあるホテル。

10のプールがあり、そのうち一つは温水で25mプール4コースがある。（スイミングキャップ必須）

凄いよね。嬉しいよね!!

土曜日スイムさぼっちゃったからね。

しっかり1km泳いでからの、ジャグジーでまったり。。。

日曜日の朝は、カメラ女子と朝活。

まずは、お部屋からパチリ。。。

そして、おかめ桜祭りが開催中（河津桜より花が小ぶりで色が濃い。）の根府川駅まで散策～

撮り鉄って、楽しいかも。。。

ちょうど、おかめ桜が満開の見ごろ。。。

その後は、岩盤浴。チェックアウト後も施設のアクティビティが利用できるのが嬉しい。。。。

少し、温度低めだったのかな？　しっかり汗を流しておきました。。

土日はしっかりリフレッシュできた。3月の第一週は超繁忙となる。気合い入れてお仕事乗り切ろう!!

土曜日の小旅行１（ささやかな贅沢グルメ編）

まさるのアラフィフのバースデイ。

カメラ女子と、ちょっと贅沢な小旅行。日頃のストレス発散を兼ねて、、、ドライブ。

予約しないとほぼ満席の美味しいウナギ屋さんと名高い、国府津のうな和へ

その昔、皆んなで自転車で食べに来たのが懐かしい。（伝説のうなぎライド2015）

白いご飯が見えないところがポイント。。。。。

大変、美味しくいただきました。。。

その後は、近くの曽我梅林へ。残念ながら見ごろは1週間以上前だったのかな？だいぶ散ってしまった感じで残念。（カメラ女子と行く小田原梅まつり2015）

そんなんで写真なし

夕食は、バイキングで萌え～と行きたかったけど、生ビールのみ。

感染症対策として、ビニール手袋必須でイマイチだったかな。バイキングだと難しいね。

朝食の写真のみ

二日目のお昼は、大好きな伊豆の回転寿司花まる寿司銀彩の湯河原店へ

ネタ大きくて大満足

帰りは、大観山からの富士山を愛でるドライブ。

次回はロードバイクでヒルクライムかな？

（リゾート＆プール編に続く）

【土曜日の練習】

　朝バイク固定ローラー　120min

　ホテル室内プール　1.0km

【日曜日の練習】

　ホテル室内プール　1.0km

やっちゃんと行く湘南平北風ロングライド

2月23日（火）天皇誕生日

ナウイさんやっちゃんとまさるの同い年アラフィフ3人で、ロングライドを企画したものの、ナウイさんがDNS

トゥクリップ&フラットペダルのやっちゃんと2人で湘南平に行くことに！

7:30いつものファミマでフロとさんのお見送りを受けて出発〜

相変わらず、フラットペダルでも超高速な走りのやっちゃんに、必死でついていくまさる。ああ、やっぱり個人のローラーだけじゃダメだな〜

（これまでの、フラットペダルの軌跡。2016房総、2015房総、2014尾根幹線、2009真鶴）

橋本の河津桜は見ごろでした〜

新小倉橋から相模川沿いをぶっ飛ばす！

やっちゃんに着いていくには大変だ。

小田厚側道は、やっちゃんとまさるで先頭交替。平塚PAでCAFEタイム

ワッパ飯が羨ましい。野菜はMUST

そこから今日のメインの湘南平

ええ、フラットペダルでリュック背負ってるやっちゃんに千切られましたが、何か？

富士山がバッチリ&相模湾はキラキラ

★ 東京タワーと違います

海岸線を2人のローテで浜須賀から藤沢

この辺りから、まさるのお腹に異変が、、、ピーピーである。

境川CRの遊水池休憩所に緊急ピットインで事なきを得たが、境川は向かい風が強烈で、25km/h程度のスピードしか出ない。。。

柿生から津久井道、世田谷通りでやっちゃんと別れて、狛江から成城を抜けて帰還

終始、北からの向かい風に悩まされて大変でした。

やっちゃん、今日はありがとうございました。

太ももの疲れが久しぶりに心地良い。今日はぐっすり眠れそうだ。

【今日の練習】

　湘南平ロングライド　150kmくらいかな　7.0hくらい

5か月ぶりロードバイク

春の暖かな陽射しとなった2月第3週の日曜日

小田原の曽我梅林狙いだったけれども、、、、、

久しぶりの実走ロードバイク　あるある。

○ サイクルメーターが何故か、エラー。再セットの仕方は思い出せず、、、

○ シューズカバー紛失　結果的に無くてよかったけど、、、

○ 厳寒期バイクグローブ　スマホ操作困難。今日の気温なら半指グローブOK?

○ 厳寒期裏起毛ウエアを選んで、チャック全空き、暑スギ

○ マスクって、練習ちうも必要なのか？

はい。右脚ふくらはぎ違和感のため、身近な、川和駅菜の花からの中原街道からの丸子橋、河津桜で二子玉川から帰還

とてもじゃないが小田原の曽我梅林までは、ム〜リ〜

丸子橋

等々力土手の河津桜

明後日は、ナウイさん&やっちゃんといいとこ湘南平かな？

【今日の練習】

　ロードバイク　約70km

　セッションスイム　2.7km 1.0h

　今日の体重　60.4kg

【昨日の練習】

　出勤前朝ローラー　90min

　セッションスイム　2.7km 1.0h

ピロリ菌やっつけ完了

12月に1週間、禁酒して薬をしっかり飲んだ。。。

先週、その結果を調べる呼気検査を行い、、、

今日、その結果発表！！

無事に退治できていました。よかった！！

今後は年一回の胃カメラorバリウムで胃がんの兆候がないか調べましょうね！って

もう、胃カメラは勘弁してほしい。

健康一番で頑張って行きましょう♪

【今日の練習】

　なし

みなみの桜と菜の花まつり2021

不定期連載、カメラ女子と行くドライブシリーズ

例年、2月中旬から3月上旬にかけて見ごろを迎える早咲きの河津桜。

昨年は松田山や東伊豆に出かけた。（まつだまつり2020、河津桜まつり2020）

今年の開花状況をバイクで下見に行こうかと画策するも、チームメイト（ちゃまさんやナウイさんら）の予定がことごとく合わず、、、バイクライドは断念。

（2017、2016）

う〜ん。しょうがない。カメラ女子と車で行くことに！！！

5時に起床して、5:45家出。新東名から天城越えで、東伊豆の河津町には8時半過ぎだったか？

8分咲かな？

例年と異なり、コロナ禍で屋台などはなく、人出は少ない。

青空じゃないことだけが残念（悲）

続いて、下田を経由して南伊豆へ

午後には徐々に青空が広がる（嬉）

菜の花が海のようだ！！（南伊豆HP）

甘い香りが素晴らしい！！

ランチは金目鯛の煮付け定食

そして、青野川沿いの河津桜は菜の花とのコラボが嬉しい！

青空キター！

混雑はなく、風もなく絶好の撮影日和となり、カメラ女子ご満悦のようでよかった。家庭内平和は無事保たれました！！

帰りは事故渋滞で遅くなったけど、リフレッシュできてよかった。

今週もお仕事頑張っていきましょう！

【今日のスイム】

　間に合わなかった

【昨日の練習】

　朝ローラー　120min

　セッションスイム5コース　3.0km 1.0h

　（200m×6×2set on3’25”,3’30”）

チームdeおしゃべりジョグ野川公園ぐるぐる（肉離れ再発）

やっぱり、チームメイトとおしゃべりしながらの気分転換ジョグは楽しい!!

久しぶりのチーム練習。野川公園でジョグ。

3週間前に走った時は左足ふくらはぎ軽い肉離れで、シップ生活でしたが、日常生活も、スイムも、朝の固定ローラーも順調に回復していたので、問題ないと思って、、、

2月の最初の日曜日　8:00過ぎに野川公園に集合したのは、、、、

昨日、浜ねぇさんと一緒に35kmジョグってるナウいさんと、久々の山ちゃん（車で参集）、年末から捻挫して回復中のシュン君と、連日残業＆土曜日出勤でおつかれのまさる。

1周3km弱の公園内を、近況報告しながらおしゃべりjog

2周回を終えて、まさる左足脹脛違和感。肉離れ再発か？

3周目を終えて、一人ウォーキングにしようかと思案したところで、Yママ合流、、、からの、さらに1周追加～

ストーカー疑惑（同じく肉離れでウォーキングのYパパ）

ええ、その後、吉祥寺の石井スポーツで脹脛用のコンプレッションgetしましたが、なにか？

まさるも怪我しないシューズ買うかな！

やっぱりチームの皆と一緒に走るのは、楽しいねぇ～

次は、チームバイクライド@しらす丼ですか？

【今日の練習】

　ピスト往復　20.0km　1.0h

　野川公園jog　4周回　11.0km　1.0h

　セッションスイム　200TT　1.7km　1.0h

【昨日の練習】

　セッションスイム　2.6km　5コース　1.0h

　体重　59.4kg

呼気テスト（ピロリ)

ピーロリ、ピロリ、ピロリピーロリ

ピロリ菌退治のため、12月に1週間禁酒を続け、薬の効果を測定する呼気検査

クスリを飲む前と飲んだ後で比較する。

8:30病院のため、えーさくさんと一緒の朝ローラー練習できず（悲）

昨夜21:00以降は、飲食禁止で辛かった。

結果の内診は2/16です。

ピロリ菌撲滅できますように！

【今日の練習】

　午後から会議のため夜スイムのみ行く予定！

　

2021年1月の練習量（4週間）

コロナ感染拡大により2回目の緊急事態宣言が発出された1月

一年に一生のイベントで神経が擦り減って、年始からヘロヘロ

疲れたな〜

癒しの旅行を希望しています。。。

～～～

1月4日（月）から1月31日（日）までの4週間の練習量をまとめてみた。

★　スイム　16.9ｋm　7.0h

　土日のセッションスイムを中心に7回。緊急事態宣言後は、木曜日（19:30-21:00）が土日に振替となったから、土日のプールは少々混雑ぎみです。

　後半から、5コース（最後尾）に復活したよ。。。。

★　バイク　200.0km　10.0h

　固定ローラー復活!!　土日は2時間を中心に。負荷軽めで、、、イージー

★　ジョグ　8.0km　1.0h

　野川公園を軽くジョグったら、軽い肉離れになりましたが、なにか。。。

※ 1週間の練習時間の平均は、4.5時間でした。

【今日の練習】

　なし

【昨日の練習】

　固定ローラー　120min

　日曜日スイム　2.5km 1.0h

　プール後　まっぱ　59.5kg

←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。