猛暑の7月、いや酷暑か？
仕事は一段落して、9月の繁忙期に向けて、勉強期間です。。。
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7月3日（月）から7月30日（日）までの4週間の練習量をまとめてみた。
★ スイム 8.7ｋm 4.0h
土日の旅行や遠征などで、セッションスイムは欠席が続いた。
平日の木曜日も残業で参加できず。。。。
あ～、夏はビーチで泳ぎたいよね。。。
★ バイク 515.0km 24.25h
シュンくん企画「俺たちの東北牛タンライド」を楽しむための事前のコソ練をもっと増やしたかったけど、残念ながら裏ヤビツ＆和田峠のみ。
「俺たちの東北牛タンライド」は二日間で、266km、楽しかったなぁ～
やっぱりチームロングライドは楽しいね。。。
★ 登山 15.0km 5.25h
智恵子抄に出てくる「安達太良山」登山、ソロ。。。
とにかく暑かった～
※ 1週間の練習時間の平均は8.38時間でした。
【今日の練習】
クリート交換
