働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記

会社のスキー部に所属しながら、トライアスロンにもチャレンジする働くエイジグルーパーまさるの最近の出来事を発信します。

凧あげ大会

2019年01月20日 18時23分48秒 | とりあえず
1月は古き良き日本古来のイベントが、目白押しです。

凧あげとか、餅つきとか、、

今日は、暖かかったけど、風がなく、凧あげは難関だったようです。


【今朝の体重】
 朝63.4kg(吃水線高いよ~)

【昨日の練習】
 セッションスイム 2.2km 1.0h

【今日の練習】
 セッションスイム 2.7km 1.0h

2019走り初め

2019年01月03日 15時07分00秒 | マラソン
年末は仕事がバタバタで、写真入り年賀状の発注が遅れ、納品は新年明けてからの1/3だった。

だからね、年賀状書いてから、急いで郵便局へgo~

年末の筋肉痛が激しく残っていたけど、ほんのり汗をかいておきました。

今年の年末年始は、青空が素敵でしたね~



明日から仕事始めです。ガンバロ!!

【今日の体重】
 レスラーまっしぐら

2018年12月・2018年一年の練習量

2019年01月01日 20時11分20秒 | 月別練習量
あけましておめでとうございます。昨年中は大変お世話になりました。今年もどうぞよろしくお願いいたします。

昨年は、仕事集中の一年でした。

今年はトライアスロンライフを一旦休止し、仕事に専念したいと思います。

気持ちは切らさずに、、、、

~~~

12月3日(月)から12月30日(日)までの4週間の練習量をまとめてみた。さらに2018年の一年間の練習量(52週)もまとめてみた。

★ スイム 4.8km 2.0h

 セッションスイム、たったの2回のみ。年末泳ぎ込みスペシャルも旅行で参加できず。吃水線は高いけどね、、、、

★ バイク 0km 0.0h

 バイク。錆びついている疑惑。

★ ジョグ 0.0km 0.0h

 年末恒例の高尾山陣馬山トレイルはよく走れたな~(カウントは12/31なので、翌年度換算)

1週間の練習時間の平均は、0.4時間でした。


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2018年一年の練習量を計算してみた。2018年1月1日(月)から2018年12月31日(日)52週の練習量。大会は一切出場できませんでした。

【2018年(52週)】

◎ スイム 143.1km 55.5h (1週間の平均時間 1.1h)

◎ バイク 2,364km 111.5h (1週間の平均時間 2.1h)

◎ ジョグ 108.8m 19.5h (1週間の平均時間 0.4h)

※ 2018年一週間の平均練習時間は3.4時間。例年のほぼ半分でした。

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【参考 2017年(52週)】

◎ スイム 220.7km 86.0h (1週間の平均時間 1.65h)

◎ バイク 3,908.5km 173.25h (1週間の平均時間 3.33h)

◎ ジョグ 613.895m 84.25h (1週間の平均時間 1.62h)

※ 2017年一週間の平均練習時間は6.6時間。3種目は正直、難しいかな。

【参考 2016年(52週)】

◎ スイム 333.0km 129.5h (1週間の平均時間 2.49h)

◎ バイク 7,382.5km 328.25h (1週間の平均時間 6.31h)

◎ ジョグ 1124.05m 143.0h (1週間の平均時間 2.75h)

※ 2016年一週間の平均練習時間は11.55時間

【参考 2015年(53週)】

◎ スイム 333.0km 130.0h (1週間の平均時間 2.5h)

◎ バイク 5,334.0km 227.75h (1週間の平均時間 4.38h)

◎ ジョグ 447.7km 62.0h (1週間の平均時間 1.19h)

※ 2015年一週間の平均練習時間は8.07時間。過去サイテー。

【参考 2014年(52週)】

◎ スイム 281.5km 112.0h (1週間の平均時間 2.15h)

◎ バイク 7,235.7km 324.75h (1週間の平均時間 6.25h)

◎ ジョグ 694.6km 95.75h (1週間の平均時間 1.84h)

※ 2014年一週間の平均練習時間は10.24時間。昨年(2013)よりは少しだけ頑張った。

【参考 2013年(52週)】

◎ スイム 267.5km 107.75h (1週間の平均時間 2.07h)

◎ バイク 6,362km 276.75h (1週間の平均時間 5.32h)

◎ ジョグ 838.6km 106.0h (1週間の平均時間 2.04h)

※ 2013年一週間の平均練習時間は9.43時間。ここ数年で一番練習が少なかった。

【参考 2012年(52週)】

◎ スイム 302.7km 121.75h (1週間の平均時間 2.34h)

◎ バイク 10,755.2km 448.45h (1週間の平均時間 8.62h)

◎ ジョグ 1,678.4km 205.5h (1週間の平均時間 3.95h)

※ 2012年一週間の平均練習時間は15.07時間。ここ数年で一番の練習を行ったことになる。やっぱりIM(アイアンマンシリーズ)に復活するということになると、気持ち(モチベーション)が違いましたね。

【参考 2011年(52週)】

◎ スイム 266.1km 112.25h (1週間の平均時間 2.16h)

◎ バイク 7284.5km 303.5h (1週間の平均時間 5.84h)

◎ ジョグ 1546.745km 213.75h (1週間の平均時間 4.11h)

※ 2011年一週間の平均練習時間は 12.1時間。

【参考 2010年(52週)】

◎ スイム 266.2km 111.75h (1週間の平均時間 2.15h)

◎ バイク 7945.0km 327.5h (1週間の平均時間 6.29h)

◎ ジョグ 1306.5km 151.25h (1週間の平均時間 2.91h)

※ 2010年一週間の平均練習時間は 11.4時間


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2018年忘れ高尾山陣馬山トレイルラン

2018年12月31日 23時57分59秒 | トレイルラン
年末大晦日のイベントといえば、トレラン納め。2018年も今日で終わり。

12回目(2005,2006,2007,2008,2009,2010,2011,2012,2013,2016,2017)のチームお楽しみ企画「陣馬山トレイルde年越しそば」に参加した。(2014・2015は海外に行っていて不参加)

10年以上続いているこのイベント。事前のエントリーメンバーは、浜ねぇさん、フロトさん、ちゃまさん、ナウいさん、スゲーさん、ABさん、シュン君、ナベちゃん、K子ちん、スペシャルゲストとして、コバタケさん、ナオさん、ミキちゃん。6か月以上まったく走っておらず体重+5kgのまさる。

蕎麦屋(紅葉屋)さん合流組は、自宅からジョグで参加の、山ちゃん、Yパパ、Yママとコバタケさんの奥様。

お見送りは、まゆおさんとAOIちゃん。

このイベントは、毎回ミッションが課される。今回は、スタート時点&高尾山山頂&陣馬山山頂での集合写真がミッション。って、ここ数年同じですね。

まさるは、6:58桜上水駅の区間急行橋本行に乗るべく、駅に向かう。ところが桜上水駅から大勢の人が足早に吐き出される。

まさか、、、

「先ほど、6:40頃、笹塚駅で人身事故のため、新宿⇔桜上水間、運転見合わせです。運転再開は7:40頃の見込みです」



車庫がある桜上水駅、下り線ホームで次の電車待っていたら、放送なく、上り線ホームから各駅停車「高尾山口」行きが予告なく発車。まさる、乗り遅れましたが、なにか?

まさるを除く皆さまは、8:20過ぎに出発したとのこと。



かなり遅れた各駅停車の京王八王子行きの電車で北野で乗り換え。事前のまゆおさんのLINEにより、「高尾山頂で待っているから、車内で着替えてすぐ出発すること!!」の連絡により、まさるは一人で、8:50前に全力で追いかけるために出発した。

その差、30分




6号路を駆使して、高尾山頂へ。最後の石段とか心拍上がりすぎて、よだれだらだらでキツかった。半年以上走っていないからね。

昔は35分くらいで到着したんだけれども、今日は40分かかった。無事に、おにぎりを食べている、まゆおさんとAOIちゃんに会えた~ お見送りありがと!!



ここで、通過時間から20分、差を詰めたことが分かった。定期的に本隊から現在位置を知らせるLINEが送られてくる。(本隊の小仏峠通過は、9:50。先頭のコバタケさんを追いかけるABさんは、景信山を9:55通過。はやっ!!)

まさか、今日の隠れたミッションは、まさる鬼から逃げる、鬼ごっこなのか?

中間地点となる小仏峠。まさるは10:05通過。その差15分。



それにしても練習不足&体重オーバー。巻き道を駆使して、まさる、明王峠は10:55通過。もう足は残っていないので、あと1.9km早歩きで、11:15分くらいと予想。

皆さんをかなりお待たせして、陣馬山到着~



まさるは、エナジージェルを口にしておく。そして、汗でぬれたインナーシャツを着替えているときに、ナベさんからの指摘があった。

「まさるさんのお腹って、プロレスラー並じゃね?やばいくらい太ったよね?」



富士山がきれいだね~



お手洗いによって、集合写真を山ガールに撮ってもらって、11:30過ぎに蕎麦屋に向けて出発~



往路は一人だったけど、みんなでおしゃべりしながら走るって楽しいねぇ~



小仏峠までは、陣場山からは基本的に下り基調なので、だましながら走れたけど、練習不足の大腿四頭筋が早くも、悲鳴を上げ始めた。







高尾山頂下からの上りで、ナウいさんとナベさんのアタックで千切られ、稲荷山から6号路の下りで、ちゃまさんとK子ちんに道を譲る。

途中から下りだけれども歩くことしかできず、13:40に無事に下山することができた。

その後は、いつものお蕎麦屋さんで、閉店まで盛り上がりましたとさ!!



今年一年、大変お世話になりました!!

頑張って走った!

よく笑った!

たくさん話した!

たくさん飲んだ!

とっても楽しかった!

仲間って最高です。来年もどうぞよろしくお願いいたします。良い年をお迎えください。



なお、2次会(調布 ダンだダン餃子)のあと、桜上水を通り過ぎて、おしゃべりに夢中で明大前まで行ってしまったことを申し添えます。

2018まさるの一年を振り返る!!

2018年12月30日 09時11分34秒 | とりあえず
今年もあと二日。すっげー大変だった。余裕がなかったな~

レースは一回も出場できなかったもんね。とりあえず、2018まさるの一年を振り返ってみた。

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【1月】 STYに出場するメンバー応援のトレラン強化

春に開催されるSTYに出場するK子ちんが、トレラン強化したいっていうので、、、南高尾北高尾奥多摩を中心にトレラン。

チームメイトと一緒だと、楽しい!!

【2月】 バックナンバーなし、って、どんだけ繁忙期?

【3月】 美食の台北旅行!!

2~3月の繁忙期を無事乗り切ったご褒美に、4日間の台北旅行

【4月】 俺たちのツアー・オブ・伊豆半島は海の幸で舌鼓!!

GW前半を利用して、伊豆半島一筆書きの一泊ツーリング

【5月】 中央アルプス千畳敷カールで、まさかのプチ遭難?

ガスった中での雪中でのスノーシュー。青空の下で遊びたかったな~

【6月】 7月の山岳サイクリング大会に向けて、走り込み開始

7月第二週の山岳200kmサイクリング(ピークス・グランド5蓼科)に向けて、柳沢峠&上日川峠&笹子峠など乗り込み強化。藤野のトンネルで落車しましたが、なにか?

【7月】 まさかの人事異動

第二の最前線へ

【8月】 3年に一度の「大地の芸術祭」で夏休み!!

待望の夏休み。新潟県の越後妻有地方で3年に一度、開催される「大地の芸術祭 越後妻有アートトリエンナーレ2018」に3日間いってきた。里山アートに癒されます。

【10月】 日本のバリでプチ旅行!!

9~10月の繁忙期を乗り越え、気持ちの切り替えのため、土曜日の小旅行

【12月】 星野リゾート「青森屋」で、おもてなしを満喫!!

カメラ女子と一緒に、この一年頑張った自分たちに、ご褒美のリゾート。スコップ三味線面白かった~。奥入瀬渓流、十和田湖、十和田市内観光も良かったなぁ~

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ほとんど、練習はできなかった。トライアスロンは、しばらく休止かな~

水泳だけでも続けたいなぁ~

明日の、年末恒例、高尾陣馬トレイルは完走できるのか?


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Towada art 観光

2018年12月25日 20時48分54秒 | 旅行
青森県滞在3日目

三沢市の隣、十和田市現代美術館(Towada Art Center)を観光して、夕方の飛行機で帰京することとなった。

ホテルの送迎バスで、三沢駅へ。そこから路線バスで40分くらいかな?

10時過ぎに、現地に到着したんだけど、、、、、、



まさかの、年末年始休館日?

そんな訳で、外の常設展示のみ。





それでもスタッフの方には、そのほか市内の見どころスポットをご説明いただき、MAPまでいただきました。スタッフの皆さまご迷惑おかけいたしました。

近くの観光協会に寄り、荷物をコインロッカーへ預ける。身軽になって、アートな街づくりを探索~



↑中へは入れず。夜はイルミネーションが素敵らしい。



明治時代は軍馬のまちとして栄えたそうな。







いたるところに軍馬のモチーフがあり、歩道には、蹄が、、、



図書館の前には、お馬さんがいっぱいいた。





現代美術館の前には、弥生ちゃん





商店街の雑貨店の中には、、、お話し好きなおっちゃんだった。





これぞ、芸術のある街づくり!!

そして地域の共同センター



ラウンジ



ウッディなキッズ・プレイルーム





もっと探索したかったけど、1時間に1本の路線バスで(13:40頃)三沢駅へ。バスを乗り換えて16:00前の飛行機で、羽田に帰りました。



終わりに、、、

今回、青森県への滞在は初めてだった。十和田湖も素晴らしかった。十和田現代美術館は、下調べが不足していて残念だったけど、また、次の機会に取っておきたい。次回は奥入瀬渓谷ホテルに滞在して、スノーシューだよな~

冬の奥入瀬渓流ツアー(十和田湖&蔦温泉)

2018年12月24日 21時33分16秒 | とりあえず
青森県滞在2日目

前日にホテルのオプショナルツアーを申し込んでおいた。

まず、離れで朝食〜田舎定食





晴天の霹靂(へきれき)って言うお米があるんだね!

8:30からバスで出発〜



途中で、地元のNPOの「奥入瀬自然観光資源研究会 おいけん」ガイドさんと合流

なるほど!頼もしい。

ホテルからバスで1時間くらいかな?



基本的に車窓から楽しむのだけれども、少しだけ歩くポイントもあってカメラ女子大喜び!





前日に雪が降ったので、幻想的だったなぁ〜





冬だけでなく、夏はサイクリング、秋は紅葉狩り、春先はスノーシューで訪れたいね〜



十和田湖畔は強風でムチャ寒く、また荒れ狂う波は、日本海かと思うほど激しかったデス



帰りは近くに蔦温泉に浸かって、ホテル解散は13:30でした!



追伸

その後はラウンジでマッタリさせていただきました。お昼寝サイコーです。



源泉の元湯はツルツルでした!



明日は、十和田美術館に寄ってから現実世界に戻ります。


【今日の体重】
64.0kg

来て!みさわ

2018年12月23日 23時53分42秒 | とりあえず
振替休暇を1日いただき、家族旅行に来ています。

1年間頑張ったからね。羽田から三沢空港、そこからぐるっと無料バス

まず、青森県三沢航空科学館に立ち寄る。



室内では、体験型





十和田湖から引き上げた旧陸軍の双発高等練習機の実物展示があった。





そして永遠のゼロ





屋外







満喫した後は、再びぐるっとバスで、スカイプラザまで

ランチは、地元フード「バラ焼」定食。玉ねぎとバラ肉炒めなんだけど、絶妙なタレでゲキウマ。おススメです(赤のれん)





そして宿は星野リゾート@青森屋



おもてなしのココロが素敵です。

スコップ三味線、素敵デス



ライトアップなどカメラ女子にはたまらないらしい!



ゆっくりくつろいでリフレッシュするよ〜

明日は奥入瀬と十和田湖散策デス。

ベストナインはじめました〜

2018年12月20日 23時17分13秒 | とりあえず
年末が近づくと流行りだすインスタグラムのアイテム?

いや、オプション?

まさるのインスタグラムで、2018年LIKEの数で選ばれたベストナイン

今年は良い写真、少なかったな〜

【今朝の体重】
朝食前 63.3kg

2018チーム大忘年会

2018年12月15日 23時04分26秒 | とりあえず
仲間って、大切

まさる、頑張る!

目標は、年末の陣馬高尾トレイル

頑張る!

幹事のちゃまもとさん、山ちゃん、浜ねぇさんありがとう!Love

はあと!