働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記

会社のスキー部に所属しながら、トライアスロンにもチャレンジする働くエイジグルーパーまさるの最近の出来事を発信します。

2024summervacation 北欧編 day8(7/13)

2024年07月13日 21時40分51秒 | 2024北欧フィンランド

Moi~ いよいよ最終日。飛行機は17:00過ぎ。

朝食は残ったうどんなど



ホテルのチェックアウトは11:00まで。週末のサウナは10:00からなので残念ながらバタバタにある恐れがあって、パス。

ゆっくりトランクをまとめて、10:00にチェックアウト。トランクは預かってもらって、お土産を散策~


朝から快晴が嬉しい。。。

さまざまなお店を見て回って、買い物に付き合って、ランチはCafeでサラダ



トランクを持ってフィンランド中央駅から空港へ


楽しかったよ。Helsinki~

涼しくて、湿度も低く過ごしやすい。街も綺麗でうるさくない。混雑していない。

物価はかなり高いけどね。

Moi Moi Kiitos ありがとう。

帰りは18:00過ぎに離陸して、約12時間。日本時間の7/14 13:00過ぎに成田に無事降り立ちましたことを最後に申し添えます。

最後まで、まさるの駄ブログ(北欧編)にお付き合いいただきありがとうございました。

次回はいよいよツールド金沢です。お楽しみに。。。

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2024summervacation 北欧編 day7(7/12)

2024年07月12日 20時43分31秒 | 2024北欧フィンランド

Moi 滞在7日目。あと一泊だ。。。。

今日はホテルの自転車を借りて(無料)サイクリング。

朝食は残った食材を消費すべく、、、パスタ(たらこソース)


小雨が降っていたので、まず朝食後は朝サウナ~



気持ちが良いね~

雨が止んだところで、サイクリング。目的地は約7.5km離れた、マリメッコ本社、ここでは社員食堂でランチを食べることができるという。

ホテルの受付で自転車のカギとヘルメットを受け取る。アーレンキーで椅子の高さを調節していざ出発。

フィンランドは右側通行

さらに、道路の路肩を走るのではなく、歩道を歩行者と自転車(電動キックボード)が分かれて通行できるようになっている。



(道路を走る場合は、その表示が必ずある。自転車を自動車が抜くときは、非常に丁寧。というか、基本追い越しはしない。ゆっくり後ろを車がついていくイメージ)


自転車だと好きなところに立ち寄りやすい。

45分くらいかかったのかな?




これまで、国立公園と昨夜のフィンランド料理のお店で日本人カップルを見かけたほか、日本人を見ることはほとんどなかったけど、このマリメッコ本社周辺では、日本人をよく見た。特に女性に人気みたいだ。。。

自転車で来ている人は、少なかったな。


入口で14.9€ デザート付き




↑ このアイスクリーム、とても美味しかった。6種類くらいあったかな?



食後は、お買い物~



男性用のものは扱っていないのかな。


帰りは途中から、カメラ女子に疲れが見えてきたので、、、、


自転車のまま地下鉄に乗った。ヨーロッパはこれができるから良いよね~



途中の駅で下車して、別のお店へショッピング。

自転車だと地下鉄と組み合わせることで、行動範囲が広がります。(路面電車とバスには自転車は乗せられない)



全部で20kmくらい走ったのかな?

夕食は、お米にユッケジャンをかけていただく。。。



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2024summervacation 北欧編 day6(7/11)

2024年07月11日 21時31分42秒 | 2024北欧フィンランド

Moi 滞在6日目。二日続いた晴れの天気は、午後から明日にかけて下り坂の予報

まだ、晴れ間が残る午前中に、サウナ併設の屋外プールに行くことにした。

朝食は、日本から持ってきたお米をナベで炊く。IH器具は温度管理が難しい。。。ごはんにはふりかけとレトルトのお味噌汁が欠かせない。



朝食後、水着を中に着て、ビーサンを履いて2ブロック離れたアッラスシープール(ALLAS sea POOL)に向かう。目印は大きな観覧車。


↓ 施設入口


水温やら利用状況などが掲示されていた。



受付でお支払いをして、手首に電子キーのタグを巻かれる。



平日は18€。金曜日の午後と土日は22€。屋外プールの水温は常時27℃くらいのようで安心である。(曇り空だったので)


↑ サウナに入るルールも日本語版で用意されてた。。。

ロッカー(電子キー)で着替えて、持参したバスタオル、スイムキャップ、ゴーグルを手に外の25mプールへ。水深180cmコースロープあり。監視員あり。



泳力によりコースは分かれている。(そのほか、水深60cmのちびっこプールもあり。遊具は無料で貸し出し)

まさるは、邪魔にならないように丁寧なクイックターンでゆっくり1500m。

泳いでいる分には寒くはないが、壁につかまって浮いていると体が冷えてくる。

それで、サウナ。プールの奥には、女性用1棟、男性用1棟、ジェンダーレス用1棟の更衣室兼サウナがあった。ここのサウナはかなり高温だった。

汗をかいて、プールサイドで休む。。。。外海につながったプールもあるが、ココの水温計は19℃。

マジ、冷たい。。。

次に、向かったのは建物棟にある男女共用のサウナ。ここは水着着用で温度は、それほど高くはない。スペースは広めで、ガラス越しに海が見える。。。

撮影は禁止なので、写真はなし。

男女兼用のサウナと、プール奥のサウナに数回入り、合間にプールでクールダウンは軽く500m

とても楽しかったです。

ちなみに併設のレストハウスなども利用できる。写真はそこから撮ったものです。

値段がもっと安ければ、あるいは円がもっと強ければ(当時の対€は、175€で過去最高だった)毎日、通いたいくらいの設備でした。

お昼は、ホテルに戻って、残ったご飯でカレーライス(日本から持ち込んだレトルトパック)



午後は雨が降ってきたけど、少し離れた小林聡美の「かもめ食堂」に出かけてみた。

途中に、さまざまなお店に寄りながら、、、、


Helsinkiには、古着や古物などのお店やコーナーが多い。


オリンピックで実際に使用されたと思われる距離スキーとかが置いてあったりする。。。

雨が強くなったので、かもめ食堂でコーヒーでも飲みながら雨宿りしたかったけど、残念ながらIZAKAYA(居酒屋)となっていて、メニューにCafeはなかった。(かもめ食堂のブログ





その後は、予約していたフィンランド料理のお店で夕ご飯。。。(
Restaurant Konstan Möljä)



Buffeeで38€。




↑ 自分で好きなものをお皿に盛りつける。前菜など


サーモンのほかお肉やマッシュポテトなど、どれも美味しい。


写真はないけど、自家製のフルーティーなお酒もあった。。。



とっても美味しかったですよ。おすすめです。18:00からの席を予約していきました。平日木曜日でしたが、19:00くらいからは多くのお客さんで賑わっていましたよ~

Moi Moi

day7に続く、、、

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2024summervacation 北欧編 day5(7/10)

2024年07月10日 23時57分11秒 | 2024北欧フィンランド

Moi 滞在5日目。朝から快晴 25℃予報

今日は隣国「エストニア」の首都タリン(Tallinn)を訪れる日。魔女の宅急便のモデルとなったおとぎの国らしい。フェリーで2時間半くらい。

朝食はソーセージ入コンソメスープなど


出航の45分前にチェックインが必要とのこと。ちなみにタリン行きのフェリーは、3つくらいのランク(それぞれ会社が異なる)があって、出航する港も異なるらしい。

予約したのは真ん中のクラスで、出航の港はホテルから少し離れている。慌てて路面電車を乗り継いで間に合った~



ちなみにパスポートの提示など出入国審査みたいなものは一切なかった。。。



9階建ての大きなフェリー。東海汽船や佐渡汽船とは全然大きさが違う。。。


最初はデッキが気持ちよかったが、、、


出航すると、海風が半端ない。1時間立たずに室内へ。



室内ではお土産屋さんとか、ビンゴ大会とか、カジノゲームとか、、、、さまざま。なお、日本と異なり床に毛布を敷いて、ゴロンということはない。適当な椅子に座るって感じです。

定刻の11:00過ぎに到着~

備え付けのMAPを片手に旧市街を散策する。。。



おとぎの国のようだ。。。

ただし、国が違うので携帯電波が使えない(SIMカードの国が異なる)。港や広場での公共Wi-Fiが頼りだ。



早めのランチ。Helsinkiと比べ、間接税の税率が低いのか?ビールなど安くてうれしい。




腹ごしらえの後は、隈なく散策~




Eバイクでのツアーが流行っているようでした。







帰りは、港でビールを多めに買って乗船。

本当におとぎの国、魔女の多急便の港町のようなイメージでした。。。



帰港が遅くなりそうだったので、夕食は船内でパニーニなどをいただく。



ホテルに帰ってから、サウナに入って就寝。サウナ後のビールは最高ですね。。。

day6に続く、、、

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2024summervacation 北欧編 day4(7/9)

2024年07月09日 20時23分44秒 | 2024北欧フィンランド

Moi 滞在4日目。18℃

さて、今日はフィンランドで二番目に古いまち「ポルボー」を訪れる日。(参考記事はこちら「北欧・駐在員からの便り」)

事前に中距離バスの予約をWebでしておいたみたい。

10:20出発の15分前に、乗り場であるKAMPPI(カンピ)の地下1階のバスターミナルに行かなければならない。

ゆっくりめの朝食はマカロニサラダなど



ちょうど駅前広場(AMOS LEX)で、キム・シモンソンの現代アート作品があったので、記念撮影(web




4体の作品は、皆、個性がある。横から見ると女の子だけど正面から見ると男の子だったり。。。



地下のバスターミナル乗り場は、市営の青いバスではなく、民間と思われる赤いバス



定刻通り出発で、75分くらいかな。1時間では着かなかった。




ポルボーに到着~インフォメーションでMAPをもらって散策開始~


古い町並みが素敵だ。。。


腹ごしらえは、Cafe deケーキ


素晴らしいね~






高台から眺めたり、川沿いを歩いたり。。。






お土産を買ったり。。。




アイス休憩~



本当に素敵な建物群でしたね~おススメですよ。。

17:20頃のバスで帰還。

夜は、サウナからのカボスぶっかけ冷やしうどんでした~


サウナで缶ビール飲んでる人たちにはビックリしたな~

Moi Moi

day5に続く、、、

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2024summervacation 北欧編 day3(7/8)

2024年07月08日 21時08分08秒 | 2024北欧フィンランド

Moi 滞在3日目

朝から快晴。天気予報では今日から晴れ。郊外の国立公園にトレッキングにいく。といっても、ツアーとか申し込んでいるわけではなく、WEBの記事とグーグルマップを頼りに、鉄道とバスを乗り継ぐ旅。

時間も特に決めているわけではない。



↑ これは朝食(ムーミン紅茶)

朝起きて、IH調理器具でお米を炊いてから、おにぎりを握る。。。やっぱりハイキングのお弁当は、おにぎりでしょ!!



(参考にした方のブログ Kiitos Shop 「ヌークシオ国立公園への旅を細かく説明!」)

ホテルからは路面電車「4番」なので、グーグル先生からの指示は、路面電車で途中バスに乗り換えろ。という指示に従っていく。(このためHelsinkiからの鉄道は乗っていないが、途中からのバスからは行程は一緒)




路面電車とバスを乗り継いで、鉄道駅「エスポー」に到着。ここで、254線の路線バスに乗る。

(行き先は、「ハウッカランメンティエ(Haukkalammentie)」 

下りるバス停を見逃さないように、途中からグーグル先生を確認しっぱなしだ。30分くらい乗ったのかな?


ここでは日本人の方々我々含め3組のほか韓国の女性グループが下りたのかな?現地の方はマイカーでくるみたいですね。


標識に従って林道を進む。


スイスアルプスやアメリカヨセミテと違って、遠くに高い山が「ど~ん」という景色ではない。あくまで草原+森である。




30分弱くらい歩いたのかな?

池のほとりに到着。広い駐車場があって、ここまで皆さん車でくるみたい。


案内看板に従って奥へ。。。










5分くらいでサウナのほかWCなどの施設があるところに到着~




ここで、MAPを手に入れた。赤、青、黄色などのトレイルがある。カヌーも貸し出ししてるみたいだ。


1周5.7kmの青コースを行くこととして、しばし写真撮影タイム~



素晴らしい景色です。水鳥も結構いましたよ。


青いコース表記に従って森の中を歩いていく~







途中で急坂を上って、囲炉裏がある小屋の横のベンチでランチタイム


おにぎりが美味しい。。。


↑ 途中、黄色コースも少しだけ散策~

途中、MTBやトレイルランナーにもすれ違った。。。


絶景ポイント。風が気持ち良いね~



後半、展望ポイントまでやや上りが続くけど、看板はわかりやすく、しっかり整備されていて歩きやすかった。とにかく池の景色が素晴らしいよ。。。

超おススメですよ「ヌークシオ国立公園」のトレッキング!!

帰りはグーグル先生の指示により、指定されてバスの時間少し前にバス停到着~基本的に来るときと同じバス+路面電車で市内まで戻った。

夕ご飯は疲れたので、簡単にマーケットホールでサーモンの総菜を購入して終わり。


朝のスープの残りもあったな。


シャンパンが染みわたりました~

サウナに入って就寝です。

Moi Moi


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2024summervacation 北欧編 day2(7/7)

2024年07月07日 20時25分42秒 | 2024北欧フィンランド

今朝も冷たい雨。気温は15℃くらいかな?

円安対策のため、ホテルはキッチン付きとし、日本から、お米や乾うどん、調味料やパスタソース、レトルトなどある程度の食材を持参した。



午後から天気回復ということなので、朝食後はホテルのサウナに入ることにした。(日本でいうところのホテルの男女別大浴場っていう感じ)

平日と週末で時間は異なる。。。


部屋の電子キーで開錠


サウナは男女別。水着を着ても良いし裸でもよい。水風呂はなく、外のベランダでクールダウンができる。ただし、そこは男女つながっているので、バスタオルを巻くか水着着用~


↓ 桶の水をすくって焼けた石に水をかけると、熱風となる。。。


↓ ベランダで涼む。この先は男女兼用なので、バスタオルを巻くか、水着着用となる。



最高だ。。。

その後は、近くのマリーナを散策。




隣接するマーケットホールでランチ(ニシン?イワシのから揚げ、サーモンスープ、海老パスタを美味しくいただく。(アルコホールの提供はなし)





そして、少し離れた大型スーパーまで買い出し。そうですね、コストコとジョイフル本田とニトリの複合施設24時間って感じですかね。。。



帰りは地下鉄乗って戻ってきた。


夕食は、サーモンを焼いて大好きなネクタリンをいただく。。。




ビールは本当にたくさんの種類があって、楽しいですね。。。



Moi Moi

day3に続く、、、

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2024summervacation 北欧編 day1(7/6)

2024年07月06日 22時46分00秒 | 2024北欧フィンランド

北極経由で北欧へ



定刻通り、7/6 AM5時30分くらいに小雨まじりのヘルシンキに降り立った。トランクを受け取って、両替(今後使う予定がないカナダドルをユーロに。日本円はレートが過去最低のレートだからね。)





そしてKIOSKI(キオスク)でSIMカード購入。滞在日数で、黒かピンクの違いがあるらしい。


10日程度滞在するならピンクなのかな?



スマホが作動すると安心だ。(日本国内で事前にヘルシンキ鉄道アプリ HSLをダウンロードしておくのが良い)

アプリで市内鉄道の1day乗車券をゲットしておく。(乗り降りするエリア(Aが市内中心部からA、B、C区間以上となっていて、空港はC区間)により値段が異なる。今回はABC区間とした。)複数日以上だと割安だけど、ホテルに自転車があるということなので)

鉄道でヘルシンキ市内へ移動〜ロシアと国境を接しているためか、地下深くに強固な駅。シェルター兼ねてんのかな?





気温低め。10度ちょっと。トランクからトレーナーを出して羽織った。

完全に気温舐めてたな。20度くらいかと思ってたんだよね。

背の高い鉄道にゆられて40分くらいでヘルシンキ駅に無事到着した。(8:00)








路面電車でキッチン付のホテルに移動。





チェックインは15:00以降なのでトランクを預けて、散策に出かける。

午前中は小雨でしたね。

近くのちょっとしたハーバーのcafeが9:00ちょうどオープン。
暖かいコーヒーが嬉しい。







雨が止むのを見計らって、ヘルシンキ図書館や現代美術館など散策




↓ Helsinki図書館。素晴らしい公共施設ですね。。。







↓ 現代美術館(キアズマ)





午後からは陽射しが出てきて嬉しい。

ランチはレモンリゾットと鶏肉のパスタ



ニシンとかサーモンなどはなかったな。

その後はムーミンショップやらカモメ食堂でガッチャンの歌を聞いたアカデミア書店など散策〜

ホテル近くのスーパーで食材を買出して1日目は終了。白夜なので22:30くらいまで明るいです。


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2024summervacation 北欧編 プロローグ

2024年07月05日 23時59分00秒 | 2024北欧フィンランド
まさるのハッピーバカンス2024 プロローグ

旅行好きなカメラ女子とだったり、大会だったりで、2000年以降は平均して海外旅行に行っていたまさる。(パスポートの記録)

パスポートの記録 - 働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記

明方までつづいた参議院議員選挙の開票事務も、予定通り4:00過ぎに無事終了〜そのまま1時間ほど仮眠して、6:00から夏休みイベント「子どもたちのラジオ体操&万歩会」に...

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2019年を最後にコロナの混乱もあって、なかなか国外脱出できず。

円も価値が下がってるしね。

で〜も〜、仕事も上手く調整して5年ぶりに海外に行くことに。(昨年は異動して夏休み1日しか取得できなかったから)

酷暑のTOKYOを抜け出して、非日常生活の旅行先として選んだのは、カモメ食堂の舞台で有名な北欧ムーミン谷フィンランド🇫🇮

7/5(金)、終業後に速攻で帰宅してから成田空港へ






23:05発ヘルシンキ行きのフィンエアーに乗り込みました。





涼しい地でサウナ三昧で整えてきますね!

では、モイモイ!

day1に続く、、、

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2024年6月の練習量(4週間)

2024年07月01日 21時31分21秒 | 月別練習量
梅雨入りが遅れた6月。2年目ということで仕事は何とか落ち着いたかな?

今年の夏の一大イベント、7月末のツールド金沢に向けて、しっかり自転車に乗りこまないといけないのだが、、、、

とりあえず、おなか凹んでスリムにならないとね。痩せなきゃ。。。

~~~

6月4日(月)から6月30日(日)までの4週間の練習量をまとめてみた。

★ スイム 25.2km 10.0h

 先月から、セッションスイムを週3回(木・土・日)に戻して、なるべく参加するようにしたけど、日曜日出勤とか土曜日のイベントなど重なって、なかなか皆勤賞は難しいね。(3回欠席)
 ようやく5コースでサークルアウトせずに回れるようになったかな。

★ バイク 588.5.0km 29.75h

 毎週末、自転車には乗るようにしたけど、時間の都合で100km行かないときもあった。自分が思っている以上に出力が出ない=筋力低下なのか?
 相変わらずロングライド翌日の疲労感がひどく、2日目の練習がつかれてできないこともあった。
 頑張れアラフィフまさる。加齢に打ち勝て!!

★ ジョグ 26.5km 4.0h

 江ノ島鎌倉紫陽花ジョグのほか稲城のプールまでのジョグ、2回。
 デブには、走るの辛いです。

※ 1週間の練習時間の平均は、10.94時間でした。

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