4月第3週の土曜日
今年の夏のロングライド「俺たちのツールド金沢」に向けて、そろそろ練習を再開したい。
そんな訳で、ソロで服部牧場
鯉のぼり準備OK
からの城山ダム八重桜を愛でる。
夜はスイム
少しでも痩せたかな〜
とりあえず、今後週末は自転車メインでお願いいたします。
【今日の練習】
バイクライド 99km 4.75h
土曜日セッションスイム 2.5km 1.0h（4コース）
超久しぶりに、えーさくさんとゆるゆるライド
残念ながら、子ヤギたちには会えず。（作業時間中でした。）
服部牧場が子ヤギラッシュと聞いて、ユキちゃんに会いに。。。
途中、若葉台ではヨウコウ桜が見ごろ
旧小倉橋の横断幕はなくなり、オリンピックのレガシーを追いかけながら串川橋へ
全然、踏めねぇ。クルクル回せ
残念ながら、子ヤギたちには会えず。（作業時間中でした。）
とりあえず正面入口で！
ソフトクリーム一択
ソフトクリーム一択
もっとしっかり練習して痩せなきゃヤバイ。
途中、気温は23度まで上がったのかな？
あまりの暑さにガリガリ君タイム
えーさくさん。写真ありがとうございます。
さて、毎朝ローラー台練習、再開するかな？
次の週末もバイク乗らないとな。
【今日の練習】
服部牧場ライド 98km 5.0h
先日の日曜日出勤の振替休暇を頂いて、浅川サイクリングロードから陣馬街道で和田峠
藤野側は通行止めなのかな？
途中、平山城址あたりで満開のひまわり畑に遭遇〜
嬉しくなるね！
夜は新宿で本格シュラスコお肉食べホーダイ
ビールも飲みホーダイ
さて三連休は、久しぶりの不定期連載カメラ女子と行く小旅行のためセッションスイムは欠席です。
旅先で泳げるかな？
【今日の練習】
和田峠 111km 5.0h
7月第2週の土曜日
2週間後の南福島ライドに向けてコソ練
俺たちのツアーオブ檜原に行こうとシュンくんと画策していたけれど、天気予報がイマイチだったため中止
明け方の雨をやり過ごしてから、一人で裏ヤビツに出かけた。
途中、雨が落ちてきて引き返そうと葛藤したけど、、、
自分に負けたくなくて、頑張った。
福島ライドで迷惑かけたくないからね。
明日から朝練やりますかね！
【今日の練習】
裏ヤビツライド 138km 6.0h
セッションスイム 2.9km 1.0h
その1からの続き、、、
パドルを手に持ってビーチに移動
今日の水温は低めでベタ凪。海開きは6月末ということで、まだ遊泳区分のロープなどは張られておらず、混雑しているっていう感じはない。
今日は、これまでと異なり、マイパドルやマイボートを持参するメンバーも含まれる経験者多めのクラス。
まず、陸の上で、カッコよく乗る（サーフ乗り？）ための理論（説明）を受けておく。
なるほど。安定するのは中心、かつ重心前よりが安定する。。。（メモメモ）
頭の位置そのままに、腰の重心移動を繰り返し意識した後、準備運動してから早速、海へ。
皆さん、速くて、シッティングなしのいきなりスタンド。まさるとえーさくさんは、まさかの放置プレー？
慌てて追いかけます。
ところどころ止まってレクチャーを受け、徐々にコツをつかんでいく。
えーさくさんは、毎週ヨガに通っているだけあって、飲み込みが早いね。
今回は、事前にレクを受けたので、昨年の時と異なり、ドボンすることはなかった。
まぁ、ベタ凪ということもあったんだけれども。。。
今回は、レベルが高いメンバーと一緒だったこともあり、移動範囲が広く、また、様々なお話しやテクニックなど聞くことができた。
とっても参考になりました。。。
帰りは、いつもの食堂で美味しいランチをいただき、、、、
暑さと疲れでヘロヘロになりながら、無事に帰宅して、夜スイムに参加したことを申し添えます。
次回は、8月ですか？ 企画を楽しみにしています。。。
【日曜日の練習】
稲城までロード往復 29.0km 1.25h
セッションスイム200MTT 2.0km 1.0h
雨の心配は少ない6月の第4週の土曜日
5:00起床して、いつものファミマに6:30集合～
えーさくさんのやさしい牽きで、南多摩尾根幹線から鎌倉街道、まほろ市から境川サイクリングロードへ。。。。。（途中の薬師池のハスは、たった数輪のつぼみのみ）
途中までは、近況を報告しながら走っていくが、、、
久しぶりの境川サイクリングロードに入ると、えーさくさんの強力な牽きに、焦るまさる。。。
途中の公園でトイレに寄ったので、鷺舞橋では撮影のみ。
期待した沿道の紫陽花は、少し時期が遅かったか？
藤沢を抜け、海沿いを進む。。。
9時半過ぎに逗子海岸に到着。ショップの受付は10:00からなので、その前に撮影タイム～
10:00にお店（フェザーファクトリー）に到着～。自転車をおかせてもらって、手続きをすませる。
ペイペイでの手続きができるようになったのは嬉しい。。。
今日は3回目。かなりベテランの皆さまと一緒のグループみたい。。。。
楽しみだ。。。
その2に続く。。。
【今日の練習】
逗子ライド自走往復 128.0km 6.0h
夜スイム 2.5km 1.0h
梅雨入り後の最初の土曜日
朝から曇り空で、深夜まで続いた雨は上がっているものの、路面はややウエット
ただ、再び明日以降も雨の予報なので、7月の福島ロングライドに向けたコソ練として裏ヤビツに行ってきた。。。
脂肪燃焼を加速させるため、朝食は口にせず、尾根幹線から橋本を抜ける。
宮ケ瀬湖手前のファミマで、おにぎりをいただき水分補給～
先週の台風2号に接近に伴う豪雨の影響により、裏ヤビツまでの道が通行止めになっていないか心配だったけれども、大丈夫のようだ。
一部、路面が濡れているので慎重な走りを心掛ける。
緑が深まっていたね。。。
ペースは遅かったけど、なんとか裏ヤビツ攻略。。。
サイクリストよりも、トレイルランナーやハイカーの方々が大勢いましたね。。。
さて、7月は福島ロングライド。シュンくん、やっちゃん、よろしくお願いします。しっかり走りこんで脚をつくっておきますね。
【今日の練習】
裏ヤビツロングライド 139.0km 6.5h
セッション夜スイム 2.6km 1.0h
大型連休後半の土曜日
当初の天気予報では雨模様だったけど、天気の崩れは遅れているようなので、久しぶりにナウいさんとバイクライド。
近場が希望ということで、連光寺から高幡不動を抜けて、浅川サイクリングロードから陣馬街道で、都内屈指の激坂である和田峠へ。
途中、夕やけ小焼けの里の鯉のぼりが嬉しい。
和田峠の激坂は健在で、久々に悶絶～
なお、別ホイールで上ったので、不快な歯飛び現象はありませんでしたが、相変わらず蛇行しましたが、なにか？
帰りは、高尾街道から甲州街道。日野バイパスの高倉町コーヒーのペットテラス席で、軽くランチ。
夜は微笑みの国でプチ反省会。
大型連休も終わっちゃいますね。お仕事気合いでガンバりましょう。
【今日の練習】
和田峠 105.0km 5.0h
統一地方選所後半の投票日
ひっさしぶりのチームライドに参加するため、いつものファミマに集まったのは、呼びかけ人のシュンくんと、毎日営業自転車のえーさくさん、そして弱り切ったまさるの3人
新緑にあふれる尾根幹線を、おしゃべりしながら進んでいく。
橋本から新小倉橋を抜けて、三増峠方面へ
↓ 三増峠入口
その先、卵菓屋さんは、マスクがないと入店不可のため、外観のみ。（気温もようやく上がってきて、ドリンク補給は自販機で）
中津川を越えて、半原集落に続く馬渡大坂の激坂をクリアして、√412で服部牧場へ
こヤギのユキちゃんいるかな～
いた。かわゆす。。。。
外では、メーメータイム。。。
寒かったけど、せっかくなのでソフトクリームをいただきました。
その後は、丹沢パンでえーさくさんが明日の朝食パンの買い出し。
そして、美味しいコーヒーの飲みに津久井のゼブラカフェに立ち寄る。
帰りは、尾根幹線の長池公園でトイレ休憩。つつじが綺麗だね。
↑ 撮影の裏側
稲城のゼブラカフェでお土産を買いたかったけれど、残念ながら売り切れ。。。
終始、ゆるゆるで楽しいチームライドでした。次回もよろしくです。。。
追伸：次回は駒沢公園餃子フェスjog？？？
【今日の練習】
服部牧場ライド 104.0km 5.0h
セッションスイム 2.9km 1.0h
【昨日の練習】
セッションスイム 2.8km 1.0h
4月第二週の日曜日
来週のチームライドに備えて、服部牧場まで下見ライド。。。。
深夜の雨により、路面の水たまりが残るなか、7:30に出発～
尾根幹線は二人組の後ろで稽古をつけてもらい（無賃乗車？）、橋本から新小倉橋へ。
途中、久しぶりに三増トンネルへ立ち寄った。
この辺りは、菜の花が綺麗です。。。
そして、服部牧場へ
相変わらずインナーローのときに、23T、25Tでガチャガチャ「葉」が飛ぶんですが、、、不快です。。。
帰りは、らふらんすに立ち寄って、相模原プリンをいただく。。。。
ええ、バイクウエアで、超綺麗な店舗でプリンを購入するのは、相当な勇気が必要です。。。
やっぱり、外で自転車に乗るのは楽しいね。。。。
次回は、服部牧場で子ヤギのユキちゃんに会うためのライドですよ。。。
皆さま、よろしくです。
【今日の練習】
バイクライド 101.0km 4.5h
セッションスイム 2.6km 1.0h
【昨日の練習】
朝ローラー 60min
セッションスイム 2.5km 1.0h
