1か月ぶりセッションスイム

10月最終の週末、土曜日

1か月ぶりとなる、今月初めてのスイム

10月の土日は、夜の会議やイベントが重なって、余裕がなかった。

5コースから1コースレベルを下げて、4コースの最後尾をヒラヒラ泳ぐ。サークルは楽だったけど、後半、腕や背中の筋肉が、心地よい疲れ。

やっぱり、水泳は気持ちが良い。頭の中を空っぽにして泳ぐことができる。幸せ～

11月も繁忙期なんだな。まいったなぁ～

【今日の練習】
　朝固定ローラー　60min
　夜セッションスイム　2.6km　1.0h

【今日の体重】
　朝　58.8kg
　夜　59.5kg（アイス食べ過ぎたか？）

夫婦70年時代のバイブル!

夫のトリセツはじめました～

もう、手遅れなのか？

読んでくれなさそうです。

【今日の練習】
　朝固定ローラー　60min

【今日の体重】
　朝練後　59.3kg

【昨日の練習】
　朝固定ローラー　120min

【昨日の体重】
　朝練後　59.1kg

衣替えの体育の日（2019）

台風19号により被災された皆様へのお見舞いと、一刻も早い復旧を願います。

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体育の日の三連休

朝からの雨のため、午前中のイベントは中止。気温低く、着る服に困った。

布団も衣替え。

近所にあるファミマ併設のランドリーで、夏物のお布団を丸洗い。3台占有だよ。

ネットで、空き状況が分かるし、お布団丸洗い、乾燥まで一気にやってくれる。

便利な世の中になったな～

【今日の練習】
　朝固定ローラー　60min（定期健康診断近いから頑張る）

【今朝の体重】
　朝ローラー後　58.8kg（昨夜、飲みすぎて記憶なし）

4年に1度じゃない

一生に一度だ！

土日の出勤を終えて、夕方スイムに向かう京王線の中で、、、

チームメイトのちゃまさんから招集LINE

ラグビーのパブリックビューイング@調布グリーンホール

というわけで、プールを諦め途中下車の旅

ホール内飲食禁止は、ちとキツい。

ロビーで飲んじゃうよ！



★ 各地で河川が氾濫している。被災した地域の一刻も早い復興を願います。

【今日の練習】
　　朝固定ローラー90min

緊急放流

いま、ニュースで有名なダム、二つ

城山ダムと下久保ダム

ダムによる洪水調整

人的被害がありませんように。

数十年に一度これまで経験したことがない、大雨特別警報。いま、直撃で揺れてます。ウチが。

今夜は自宅待機。明日は無事にオープンしないと。

各地で川が氾濫しそうだけど、大丈夫だろうか？心配だ。

【今日の練習》
　年に一度の定期検診に向けて朝固定ローラー　60nin