山中湖1周ロングライド（2012年6月）

8月のIMカナダに向けた月1回の練習会。第4弾に参加した。第3弾は5/26。第2弾は4/15。第1弾は3/20。定期的に同じコースでタイムを計測し、練習の方向性・体調を確認する。

昨日は、急遽、会社の打ち上げで午前様でしたが、何か？

～～～

頭ガンガン痛い二日酔い。5時に起きて食事をして5:55に高尾に向けて出発。常滑の疲れはそれほどないと思っていたが、スピードはあまり上がらず、左肩の奥のハリが少し気になる。

7:00過ぎに高尾の鉄人と待ち合わせして、IM70.3常滑やIMフランスニースでのチームメンバーの活躍などを話しながら、道志みち青山交差点に向かう。

今日は高尾の鉄人と二人のみ。前回はスタートからガンガン行ったけど、今日は体調がかなりイマイチ。でも、頑張って高尾の鉄人を追いかける。

両国橋の先、片側交互通行の信号アシストで高尾の鉄人に追いついたものの、その先はズルズルと後退。

チェックポイントの道志村役場はちょうど60分。その後もペースは上がることなく、山伏峠は1時間44分ちょっとだった。高尾の鉄人は1時間36分くらいだったとのこと。

山伏峠の気温は20度。涼しくて気持ちが良い。



山伏トンネルを抜けて山中湖へ。先週に引き続き雲が多く、残念ながら富士山は拝めず。



半時計回りに山中湖を1周する。前半は34km/hの巡航がラクラク。53Tのギアは凄いな～と思っていたら、後半は向かい風でスピードダウン。前半は追い風だったんですね。

1周回して山中湖畔セブンで小休止。



↑　ウエアがお揃いだと、イケてる感じがします（笑）

復路は無理しない範囲で頑張ったものの、最後の最後で高尾の鉄人にかわされてゴール。

今日は、全く良いところがなかった。次回は体調を整えて参加します。

もうすぐガリガリ君が似合う季節がやってきます。



高尾の鉄人さま。お疲れさまでした。

※　次回は7/16（祝）海の日で調整中。コースは、IMカナダ疑似コースである、大垂水峠→松姫峠→奥多摩周遊道路→風張峠の予定です。


【今日の体重】
　朝食前　57.8kg　14.5％

【今日の練習】
　山中湖1周ロングライド　175.0km　7.0h
　ルネほぐしスイム　1.5km　0.5h
　夜はセッションスイムです

【昨日の体重】
　朝ジョグ後朝食前　56.7km　14.5％

【昨日の練習】
　朝ジョグ　12.0km　1.5h

←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。

2012 ツール・ド・常滑（装備＆満足度etc・・・）

（前半）東京→静岡市からはこちら
（後半）静岡市→常滑市からはこちら
（応援）グッズ作成はこちら
（応援）本気の応援はこちら

次回は多分ないと思いますが、まさるの日記を読んで、来年、東京から常滑まで走りたくなった貴方に・・・

【装備】

◯　バイク（ TTバイク（53T））

　サドルバッグに家の鍵、パンク修理1式、替チューブ×2、バックライト×2、フロントフォーク&シートステーに反射板テープ、ヘルメットに前照灯を付けた。モンベル輪行袋、ボトル×2（1本は最後まで空のまま使用せず）、ホテル予約控（ジップロック）

◯　ウエア

　ランニングインナー、チームビブパンツ、チーム半袖ウエア、アームウォーマー、半指手袋、モンベルベスト、サイクルキャップ、ルディアイウエア、METのヘルメット

◯　背中のポケット

　防水カバーに入れたi-PHONE、コンパクトカメラ、ぷーさん財布（常備薬、現金、黒猫控、Suica）、タオルハンカチ、補給食、カラーコピーした地図（ジップロック）

　※ 補給食は「道の駅どうし」あたりで食べた。ストッパは西尾市で飲んだ。

【事前に送った荷物】

ランニングシューズ、着替、ゴアテックス合羽上下、ワイヤーの自転車錠、Hutt帽子、日焼け止め、メガネ&コンタクト、洗面用具、チームウエア上下、応援グッズ素材、アミノゼリー、アロエ軟骨など

【コスト】

◯　ホテル代
　6,300yen（バンダナ含）

◯　黒猫代
　1,270+250（カバー代）=1,520yen

◯　行動食代
　3,519yen

　・神奈川県相模原市橋本ファミマ　210yen（おにぎり、お菓子）
　・山梨県山中湖畔セブン　230yen（バームクーヘン、ブラックコーヒー）
　・静岡県富士市緑町セブン　795yen（サンドイッチ、おにぎり×2、塩ゼリー、デカビタC）
　・静岡県静岡市ローソン　604yen（ドーナツ、ランチパック、レッドブルSF、オレンジラーナ）
　・静岡県掛川市セブン　622yen（蒸しパン、お菓子、バーンエナジー、速効ゼリー）
　・静岡県浜松市サークルK　635yen（レモントニック、おにぎり×2、レッドブルSF）
　・愛知県蒲郡サークルK　423yen（塩大福、おにぎり、元気ゼリー）
　
◯　夕食代
　愛知県常滑市東横イン内シダックス　1,615yen（ソルティライチ、ヘルシアオレンジ、缶チュウハイ×2、BEER×1、カップヌードル×2、つまみ×2）

◯　タクシー代
　常滑駅→東横インホテル（有料道路含）2,520÷2=1,260yen

◯　復路交通費
　中部国際空港駅→名鉄名古屋駅→名古屋駅→東京駅→西国分寺駅
　名鉄特急850+JR6,090+のぞみ指定席4,690=11,630yen（東京都近郊区間は定期区間）

◯　温泉代（空港内くつろぎ処）
　1,000-割引100=900yen

◯　大会応援後のホテルでの生ビールセット
　400×3杯=1,200yen

◎　コスト合計（応援当日の帰り電車内でのビール＆お寿司、コンビニで購入した紙袋は除く）
　
　27,944yen

【疲労度＆難易度＆満足度】
　昨年の直江津往路を3とすると、疲労度2、難易度2、自転車満足度3、大会応援満足度5の二乗

【通過＆休憩時間（おおよそ）】写真の撮影時間＆レシートの時間から推測

　02:45　自宅出発（東京都国分寺市内）
　03:45　相模原市ファミマ（20min休憩）
　04:05　出発
　04:45　道志みち青山交差点
　06:00　どうしみち役場前通過
　07:05　山中湖畔セブン（20min休憩）
　07:25　出発
　07:40　籠坂峠
　08:05　御殿場手前仁杉交差点（ちゃまさん離脱）
　08:55　十里木高原　忠ちゃん牧場（5min休憩）
　09:45　富士市緑町セブン（20min休憩）
　10:05　出発
　10:10　富士川
　11:00　静岡市由比薩埵峠（15min休憩）
　11:15　出発
　11:35　清水駅通過（右折）
　12:05　静岡駅少し先のローソン到着（20min休憩）
　12:25　出発
　12:35　阿倍川
　12:50　道の駅「宇津ノ谷峠」通過
　13:45　大井川
　14:00　金谷上り通過
　14:25　掛川成滝セブン（20min休憩）
　14:45　出発
　15:40　天竜川
　16:50　浜名湖弁天島サークルK（20min休憩）
　17:10　出発
　18:50　蒲郡シーサイドサークルK（15min休憩）
　19:05　出発　
　20:00　西尾市吉良町パンク修理（10min）
　20:10　西尾市六石目サンクス（緊急トイレ）
　20:50　衣浦トンネル
　21:05　半田市（やっちゃんと別れる）
　21:45　常滑駅到着
　22:00　ホテル到着　　
　
　メータ距離　347km　メータ実時間　14時間30分

【感じたこと】

1、やっぱりはじめてのコースのサイクリングはおもしろい。どんな景色に出会えるのか？ワクワク感がある。

2、でも、正直、350kmは少し長過ぎた。平坦区間は、記憶に残らない。距離を短くして、もう少しアップダウンのあるコースにしても良かった。たとえば、茅野から天竜川沿いに走るとか？松本から野麦峠を越えて岐阜・高山などのコースもおもしろいかも。

3、今回は天気に恵まれた。炎天下でなかったので、2時間に1回くらいの休憩で進むことができたが、日差しが強いと厳しくなる。

4、出発時間をもう1時間早めても良かったが、前日が雨だったので、結果的に今回は4時スタートが最善だったようだ。

5、浜ねぇさんは以前よりも全然速くなっている。3人ぐらい前で風よけになれば、もっと速いペースでもイケると思う。

6、フロントギア53Tは違和感なく回すことができた。ただ、レースペースではなくサイクリングペースだったので、また試してみます。

7、ダラダラ休憩したつもりはなく、コンパクトに休憩していたつもりだった。が、結構時間が経つのはあっという間。でも、これ以上休憩を短くするのは厳しいか？

8、応援は最高に楽しかった。本気で応援した。チームメンバーの熱い走りを間近で見れたのは、とっても刺激になった。

9、途中経過を、メールによるブログ更新とインスタグラムによるFB更新の二つを操作した。どちらか一つだけじゃないと時間がかかりすぎる。メールによる更新がFBにもとべばよいのだが・・・・・

10、ホテルは自転車での移動を考えると、空港島ではなく、常滑駅周辺の方が動きやすいかも・・・・（大会当日の朝、臨時駐車場からりんくうビーチ行きのシャトルバスに自転車をそのまま乗せようとしたら、袋に入れないと乗せられないと断られた。そのため時間がなくなって、スタート地点に移動できなかったし・・・・）

11、やっぱり仲間って素晴らしい!!あらためて、一緒に走ってくれた浜ねぇさん、やっちゃん、ちゃまさん、ありがとうございました。そして大会に出場した、まっきーさん、Yパパ、ミルクさん、とんこちゃん、すこっとさん、Yママ。熱い走りをありがとうございました＆お疲れさまでした。最後に会社の出張帰りに駆けつけてくれたベティさんもありがとうございました。ナウいさん今回は残念でした。次の直江津は必ず・・・・

皆さん。スペシャルサンクス!!

【今日の体重】
　朝ジョグ後朝食前　57.1kg　14.5％

【今日の練習】
　朝ジョグ　4.0km　0.5h
　セッションスイム　4.2km　1.5h

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2012 ツール・ド・常滑（応援グッズ編）

（前半）東京→静岡市からはこちら
（後半）静岡市→常滑市からのつづき

「応援はオマケで、メインはバイクに乗ることでしょ！」という疑惑。まぁ、そうとも言えなくもないが、応援も一生懸命頑張るよ。そういうの大好きだし・・・・・

自宅である程度は準備しておいた応援グッズ。こちら→（素材は揃った！）。パソコンよりも「手描き」の方が雰囲気がでるだろうということで、最終の組み立て＆仕上げは現地で前日に応援メンバーと作る約束をしておいた。

グッズは事前に自分の荷物と一緒にホテルへ送っておいた。看板に書くメッセージは事前に浜ねぇさんが考えていたし、ベティさんはモール&両面テープを持ち寄った。

～～～～～

腹ペコでホテルに到着したのは、22:00。急いでチェックインしたものの、ホテルの飲食店のラストオーダーは22:30まで。ちょうど食事を終えて、チェックインするベティさんと合流。浜ねぇさんと空港内まで食事に行こうかと思ったが、空港内の飲食店も、ボチボチ終わりとのこと。

しょうがない。陳列棚にはパンなど一つも残っていないホテルのコンビニで、カップ麺と缶ビールでしのぐこととし、シャワーを浴びたあと、22:45からまさるの部屋に集合して、明日の応援看板の作成にとりかかることにした。

シャワーを浴びて、ポットのお湯を沸かして、カップ麺にお湯を注いで・・・・

「コンコン」とノックする音。ベティさんが、モールを持って来てくれた。

（あぁ～、麺がのびちゃう～）

とりあえず、作成する看板のイメージを伝えて、女子の看板を作ってもらうことに。ベティさんがシールとマジックを駆使して、ボードを仕上げていく。Bibナンバーと選手名、かえる、日の丸、チーム名についてはシールに印刷してカットし、貼るだけで良いようにしてきた。

まさるはその横で、出来上がったボードに手で持つ木をとりつけていく。

しばらくして、超疲れているだろう浜ねぇさんも来てくれた。別の色のマジックで太く目立つように加工してくれる。

まさるは男子のボードも手掛ける。

両面に別々の文言を書き入れる。短くてインパクトのある文言を・・・・・

そして、最後の仕上げ。うんと目立つようにカラフルなモールを両面テープでつけていく。

なんとかうまくできた。



全部で6枚。1時間くらいかかったかな？

無事にカッコよく出来上がって、明日の朝食の待ち合わせ時間を6:00と決めて解散。0時を回ってましたね～

こうして長い長いツール・ド・常滑が終わった。あとは本気で応援するだけデス。

ちなみに、応援の様子はこちら→かえる認知度（セントレア常滑応援）

♪　明日は、備忘録として走行時間や、かかった費用などを計算してメモしてみます。


【今日の体重】
　朝ジョグ後朝食前　57.8km　15.0％

【今日の練習】
　朝ジョグ　10.0km　1.25h

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2012 ツール・ド・常滑（後半）

（前半）東京→静岡市からのつづき

徳川家康公の銅像がある静岡駅前を出発し、阿倍川を越える。



そして、後半戦の最初のポイントとなる宇津ノ谷峠へ。大型トラックなどの車も多いが、道路は幅広く路肩は広く走りやすい。そして進路を北西にとったためか、追い風と車のスリップで上り坂にもかかわらず、結構なペースで進んでいく。



予定では、旧道の宇津ノ谷峠（明治9年に完成したレンガのトンネル）を走りたかったけど、予定より時間が遅れているので、そのまま新道を直進。トンネルを抜けるとダウンヒル。快適＆快適！！



ここからは、藤枝バイパスの軽車両通行禁止の表示に従いながら、√1を進む。この道は路肩の白線に凹凸があって、さらに車が多くて走りにくかった。島田までは全くペースが上がらなく、気持ちは結構焦っていた。



しばらくして、大井川（大井川橋）を越え、後半戦第2のポイントとなる金谷に突入。



このあたりは「お茶」が有名らしく、いたるところのお茶畑が広がる。そして10％の急坂が浜ねぇさんを苦しめる。



必殺の「背中押し」を繰り出し、それほどペースを落とすことなく上り区間を乗り切った。再びダウンヒルを楽しんで、掛川手前のコンビニで本日4回目のコンビニ休憩。（途中、道の駅「掛川」に寄ろうと思ったけど、道を外れた少し上った地点にあったので諦めた）やっちゃんはまだまだ余裕のようだ。飲み物は全然飲まなくてもOKと言っている。まさるは、ボトルはほとんど口をつけないが、休憩ごとにレッドブル（シュガーレス）など炭酸飲料で補給した。



ここから先、掛川バイパスは軽車両通行禁止のため、旧道を進む。左手に掛川城を見ながら、信号ストップの度にやっちゃんと先頭交代しながら進む。ペースは30km/hの一定ペース。まだまだ浜ねぇさんも元気だ。

数年前に「しらびそロングライド」でのゴール地点となった袋井を通り、天竜川を越える。



それにしても、東西に無駄に長いぞ静岡県！！



天竜川を越えると、進路が南西に向く。そうすると向かい風を感じるようになった。まさるは30km/hを維持して走りたいのだが、このあたりからどうしても浜ねぇさんが離れてしまう。28km/hであれば大丈夫のようだ。やっちゃんが絶妙なペースをつくって進んでいく。途中、「遠州大砂丘」でナイスな写真が撮りたくて、遠州灘海浜公園に寄ってみるも、場所が違ったらしく諦めた。事前にもう少し調べておけば良かったかもしれない。



ようやく浜名湖の案内が見えてきた。



浜名湖畔の弁天島に到着（16:55）。浜名湖全体が見渡せる眺望を期待したんですが、、、、、、まぁ、しょうがないですね。ここのコンビニで5回目の休憩。



大会に出場する選手には大会に集中してもらいたかったので、心配をかけたくなかったのですが、このあたりから選手や留守番のメンバーからメールが届くようになる。

「予定より遅れているようだけど、気をつけてね」「車多いの？頑張ってね」と

見守られているんだなと思うと同時に、とても嬉しかったですね。そして、絶対に常滑までゴールしないとならないなと思った。





湖西市に突入。ここから鷲頭方面に向かって、少し道に迷いながら県道3号で豊橋市を目指す。若干のアップダウンがあるものの、浜ねぇさんは先ほどの休憩が功を奏し、ペースが30km/hまで戻ってきた。



当初の予定では、チームメイトのベティさんが、豊橋から合流（車内販売？）する予定だったけど、社用のためバイク合流は急遽キャンセル。合流予定時間は16:00～17:00だったけど、豊橋駅周辺を通過したのは、18:15頃だったかな？



蒲郡へ向かう。この時期、日ノ入り時刻は19:15頃。再び夜間走行を準備するとともに、ホテルへ到着時間を連絡するため、ラグーナ蒲郡手前のコンビニで休憩する。（18:50）



三人で、21:00には到着したいね～と話しながら、やっちゃんから浜ねぇさんへプレッシャーが・・・・「浜ねぇさんのスピードでホテル到着時間が決まります。前とのあいだを開けずに頑張って走りましょう」と。



県道236号で蒲郡駅の北側を抜け、県道41号西尾幸田線で、ひたすら西へ進む。急がないと、ホテルの到着が遅れちゃうからね～


急がないと・・・・





まさる。真っ暗やみの中で後輪パンクしました（悲）（先週もピンホールが空いてチューブ替えてばっかりだったのに・・・・）

やっちゃんとまさるの見事なチームプレー（やっちゃんの高性能ポンプを借用）で、外側に刺さった鉄片を取り除き、速効でパンク修理。

ス、スミマセン。



夜間走行に3人とも馴れたのか？ホテルに早く到着したいのか？このあたりから細かなアップダウンがあるにもかかわらず、再び30km/hのペースが維持できるようになる。

西尾市を抜け碧南市へ。そして最後のポイントとなる「衣浦トンネル（有料）」へ。

事前に自転車＆歩行者は専用の歩道があるということは調べておいたが、入口が良く分からない。真っ暗闇を進んでいくと、ひっそりと入口があった。



地下11階ですよ。



バイクシューズでクリート削りながら、、、、、





トンネルを抜けると半田市。やっちゃんは半田市内にホテルをとっているので、ここでお別れ。お疲れさまでした。（21:10）



半田市内のホテルでも良かったなぁ～と思いながらも、この先は浜ねぇさんと常滑市まで頑張る。当初の予定では常滑市のりんくうビーチをゴール予定地点としていたけど、空港島までのシャトルバスが終わってしまっていたのと、ホテルのフロントに到着時間を連絡したときに、「常滑駅から路線バスが出ています」とのことだったので、今日のゴール地点を常滑駅として最後の頑張り。

ようやく、Gooooooo～oL！！



21:40くらいに到着！！自宅から347km。メータ実時間14時間30分でした。もっと早く到着すると思ったんですけど、やっぱり350kmは遠かったデス。

浜ねぇさんお疲れさま～。良く頑張りました～。かなりタフになったね。

おめでとうの抱擁をして、写真を撮ってもらった。大会の旗を動かして片づけなかったら駅員さんに叱られたことはココだけの秘密だ。

タクシーの運転手さんと交渉して、トランクにタイヤを外したバイク2台を収納してもらって、ゆっくりとした運転で・・・・・空港島のホテル（東横イン）には22:00ちょうどに到着した。

応援いただいた皆さま。ご心配おかけしましたが、なんとか無事に怪我もなくゴールすることができました。ありがとうございました。やっちゃん＆ちゃまさんもお疲れさまでした～


明日は「応援グッズ作成編＆装備＆費用などのメモ編」に続きます。まだまだ長いよ～

◎後半のコース↓


【今日の体重】
　朝食前　57.7km　14.0％

【今日の練習】
　まっきーに刺激されて頑張るゾ！　だけどやっぱりヘボジョグ　7.0km　1.0h

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2012 ツール・ド・常滑（前半）

アイアンマン70.3セントレア常滑JAPANに出場するチームメンバーを応援する企画。自宅から愛知県常滑市までの約350kmのサイクリング。

事前の計画段階では、6名参加。長距離を効率よく走る秘訣は、休憩をできるだけ少なくして、脚力に応じた先頭交代により、サポートしながら平均速度を少しでも上げていくチームワークが重要になる。

脚力に応じた先頭交代で完全なるスリップストリームを形成すれば、東西に長い静岡県の平坦区間＆遠州灘の向かい風も、なんとかなるだろうと、、、、、

まさるは、前日20:00に消灯し、当日2:00起床。軽く食事をして2:45に家を出発。



多摩ニュータウン通りで、集合地点の相模原市橋本のファミマにちょうど1時間で到着。残念ながらスタート直前に、家庭＆社用のため出走を諦めざるを得ないメンバーもいて、集合したのは4名。



帰省で何回か静岡市までの自転車自走往復をしているやっちゃん、スポニチ佐渡ロングライド210kmを完走した浜ねぇさん、53Tのフロントギアを試したいまさる。ちゃまさんは、御殿場までサポートしてくれるという。ありがとうございます。



いつも練習で走りに行く道で、√413道志みちへ（青山交差点は4:45）。夜が明けて明るくなってきたものの、空は厚い雲が広がっている。気温はやや低め。まさるはベスト＆アームカバーをしたまま走る。



途中からパラパラと降り始めた雨は、途中から本降り。浜ねぇさんのサポートはちゃまさんにお任せし、やっちゃんと二人でおしゃべりしながらサイクリングペースで走っていく。ちなみに、道志村役場は75分で通過（6:00）のかなりゆっくりペース。



山伏峠で止ろうかどうしようか相談するも、雨で冷え切ってしまうので、そのままノンストップで山中湖畔のセブンに到着（7:05）。山中湖畔は奇跡的に雨が降っていないし路面も乾いている。



温かいコーヒーで暖をとって、集合写真をパチリ。雨は一時上がったものの、残念ながら、厚い雲に覆われていて富士山を見ることはできなかった。ゆっくり休憩したつもりはなかったけど20分ぐらい休んで7:25に出発。



籠坂峠を越える。山中湖側からだとあっという間のラクラク。





須走までの富士パノラマラインを豪快にダウンヒル。途中から雲の中に入って、雨が降ってくる。



√138の仁杉交差点で右折。ちゃまさんここでお別れ。朝も早くからありがとうございます。ゆっくり休んでお仕事に備えてください。





ここからは、√469で富士山の麓、自衛隊の演習場の横を走ることになる。富士山は見えなかったけど、雨もあがり、快適な区間だった。



途中から、富士サファリパーク方面に向かい、十里木高原までの上り坂区間となる。



この道は、御殿場を経由するよりもアップダウンが激しいが、距離が20kmほど短くなるので、コースを選んだ。交通量もそれほど多くなく、走りやすかった。一部10％の上り区間が続きましたが、ゆっくりペースだったので、、、忠ちゃん牧場で小休止。



県道24を富士市に向かって豪快に下る。ココではまた小雨が降ってきた。



降りてくると町の中にお茶畑が広がっていて、見事な景色だった。吉原本町周辺で少し道がわかりにくかったけど、富士駅の手前（富士緑町）今日2回目の休憩。予定より少し遅い9:45だったかな？



南からの風。雨も上がり日差しが出てくると結構暑く感じるようになる。少し湿度が高かったのかな？30km/hの安定した速度を、やっちゃんとまさるで先頭交代して進んでいく。やっちゃんは静岡市出身なので、途中の見どころスポットを教えてくれるのが嬉しかった。



最初の大きな川。富士川を越える。



残念ながら昨日の豪雨のためか？川の水は濁っていてあまり綺麗ではなかった。



桜エビで有名な由比のまちを抜けたところで、やっちゃんからの提案。「ここから先、海岸線に出るにはバイパスをくぐるのに階段とかあるから、見晴らしの良い薩埵峠（さったとうげ、土＋垂）を行ってみませんか？」



さすが、帰省のときに何度も自転車で静岡市まで往復している、やっちゃん。



あのう、かなりの激坂なんですけど・・・・濡れた路面に飛び散る枇杷の実がヌルヌルです。

駿河湾を見渡す景色は良かったけどね～。後で調べると「眼前に富士山、東海道随一の景勝ポイント」とのこと。なるほど納得。





清水駅前を右折し、整備された自転車専用道を走って、ようやく静岡駅前に到着（12:00）。距離は約165km。



この区間、かなり暑かった。向かい風は心配したほどではなく、信号機にそれほど捕まるという感じではなかった。



ペースは常に30km/hで一定だ。



静岡駅前の、直ぐ先のコンビニで、後半に備える。道路標識では、名古屋まで187kmとの表示。まだ先は長い。



◎コース↓


後半に続く・・・・

【今日の体重】
　朝食前　57.0kg　14.5％

【今日の練習】
　オフ

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かえる認知度（セントレア常滑応援）

かえる認知度（セントレア常滑編）

出発前　100％



スイム中　50％（モデル：まさる）



T1　0％（モデル：浜ねぇさん）



ラン　100％



ゴール　100％（写っていないメンバーごめんなさい）



☆　教訓スイムからバイクパートへの区間。足元が砂で不安定なところに、看板は目立たない。（脚もとを見ながら走るから）


セントレア常滑ジャパン参加された、選手&応援の皆さん。ボランティア&スタッフの皆さん。お疲れさまでした。ありがとうございました。

☆　佐渡の応援も自走ですか？ひょっとして、ツール・ド・直江津完成形？

♪　ツール・ド・常滑の珍道中は、明日からボチボチとアップします。お楽しみに～


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到着

13時間30分
346km
応援ありがとうございました。
明日は、応援にまわります。

蒲郡

300km

天竜川

240km

大井川

From Tokyo to Nagoya（TOKONAME）1day Cycling 350km

掛川216km

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