働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記

会社のスキー部に所属しながら、トライアスロンにもチャレンジする働くエイジグルーパーまさるの最近の出来事を発信します。

体と会話する

2007年10月31日 19時05分55秒 | おしごと
昨日は会社有志での飲み会。今年度の新人(男女3人)が、半年務めあげて、本採用になったお祝い。

遅くまで大いに盛り上がったが、自分は日頃(日曜日)の疲れからか、あまり飲めず。

体が冷たいものを受付ないようだ。直ぐにトイレに行きたくなる。

今日も隣りの係の夏の打ち上げに誘われていたが、全く飲めそうにない。
従ってパス。

体が疲れて悲鳴をあげているのかもしれない。

今日はゆっくり休んで、明日の水泳大会に備えようと思う。

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今月の練習量

2007年10月30日 00時09分34秒 | 月別練習量
まだまだ少ないね。
マレーシアまで4ヶ月。11月はもうちょっと頑張りたい。

4週間の練習量

☆ スイム 23.3km 10.75h
☆ バイク 955km 39.0h
☆ ジョグ 42.0km 5.0h

ランの練習しないと、やばいよ。これじゃいつもと一緒だね。

一覧はこちら

※ 写真はえーさくさん提供の富士チャレストレートの走り。
コメント (3)
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分析

2007年10月29日 23時48分23秒 | 自転車
過ぎ去った過去のことをあれこれ考えるのは好きではないが、今回の記録があまりにもふがいないものだったので、過去の大会前の練習量と比較・分析してみた。

集団走行なので一概に比較はできないが・・・・・タイムだけで見ると明らかにバイクの走力が落ちているのがわかる。(カッコ内はキャッチコピー)


★ 2007富士チャレ200km 男子ソロ(他力本願)
 102位 5:49:25

★ 2006富士チャレ200km 男子ソロ(積極的なすこっとさんにひっぱられる)
  90位/905 5:39:30

★ 2005富士チャレ200km 男子ソロ(コバンザメ走法)
 126位/891 5:45:49 


大会前3ヶ月の練習量(※2005は11月3日(祝)開催)を掲載してみる。詳しくはこちら

☆ 2007のバイクのみ練習量(3~7月ほとんど練習なし)
 10月 955km 39h
  9月 510km 17h
  8月 1235km 53h

☆ 2006のバイクのみ練習量(8月にkorea出場)
 10月 885km 33.75h
  9月 624km 27h
  8月 818km 33.75h

☆ 2005のバイクのみ練習量(4月に宮古出場。7・9月選挙)
 10月 421km 17h
  9月 830km 36.50h
  8月 179km 8.5h

うーん???練習量は直接関係ないのかな?直前の付け焼刃的な練習だけじゃダメだということか?

分析するも良くわからない。ただ、2005年は4・5月がものすごい絶好調だった。また、2006年は8月のkoreaまでに、かなり練習はしていた。

最近は、以前に比べて、特に(得意だった)上りが全く踏めなくなってきていることに危機感を覚えている。
2月のマレーシアまでに、以前の飛ぶような上りを取り戻したい。(取り戻せるのか?)

※ 写真は、えーさくさん提供です。ありがとうございます。ヤフーフォトに保存してもらえると、助かるのだが・・・・

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2008 富士チャレンジ200

2007年10月28日 23時55分35秒 | 自転車
2005年2006年に続く3回目の富士チャレンジ。今年は8月から練習を開始。9月に試験勉強があってイマイチ練習量は少なかった。
なので、チームのメンバーとワイワイ楽しくやることが目標だった。また、目標タイムは5時間30分くらいでゴールできれば良いと漠然と思っていた。

ちなみに2006年は5:39:30だった。今年の練習量からすると微妙である。


前日の夜、急遽、チームエンデューロの選手交替でバタバタし、車の配車が変わる。

当日の朝、4:30に中央道石川PAに集合。のはずが、前夜の台風の影響か八王子ICから先が通行止め。
各車、連絡を取って東名のルートに変更し6:00過ぎに会場到着。先行したHさん&すこっとさんは5:30前に入場していて、ピット陣地を確保してもらった。ありがとうございます!!

昨年は入場するのに1時間渋滞したので、5:30前に入場できるように改善された模様。よかったよかった。

受付、着替、トイレを済まし、2周回試走する。昨日の夜スイムの疲れが上半身に残ってはいるが、なんとかやるしかない。
ピットに戻り、パンなどをパクつき、スタート前の行列に並ぶ。

スタートは前から150番目ぐらいの位置。

1周目、ちゃまさんと前方へ上る。やはり先頭集団に到達するのは困難で、2周回目に適当な集団で落ち着く。ちゃまさんはさらに前を目指して上っていった。
10周目ぐらいまでは集団が落ち着かない。適当な集団が来ては、分裂&集合を繰返し、自分の脚が疲労していくのがわかる。

ファンライド社の編集長率いる列車も、微妙に速度が速く、1周回でついていけなくなる。そうこうするうちに、女性の先頭を争うディフェンディングチャンピオンとパインヒルズの争う列車に乗車。お互いチェックする様子を楽しみながらついていく。このペースなら最後までついていけそうな予感がしたが・・・・

ストレートでちゃまさんの列車の横を通り過ぎたので、声をかけて一緒に行くことにした。ところが、第一コーナーの下りで、ちゃまさんが飛び出す。そして「パーン!!」とパンクの大轟音。手を上げて脱落していくちゃまさん。
しばらく一緒に行けると思ったのに・・・ここからピットまでは結構あるから大変そうだ。

今回DNSとなったすこっとさんは、コース上の観戦スポット(坂の上辺り)で声援を送ってくれる。最初は手を振る余裕があったが、だんだんと余裕がなくなってきた。結構脚にきているかも。

女性トップ2の列車についていると、上りで、トップ集団にLAPされた。集団が崩壊しないようにとの願いも虚しく、トップ集団の最後尾につこうと、パインヒルズがアタック。ディフェンディングチャンピオンもこれに反応。まさるは反応できずにヒラヒラと千切れた。

ここから、急に集中力が切れた。いつもより出だしからペースが速い集団に乗っていることは感じていた。昨年までは出だしは慎重に、余裕のある集団で後半まで行き、トライアスリート特有の粘りで大崩れしないでゴールするというものだったが、今回は頑張りすぎたようだ。距離はまだ80km。先が思いやられる。

そして、すこっとさんの声援がプレッシャー。(いや、嬉しかったんですがね。辛い時もありました。でも、ありがとう!!)

100km過ぎにパンク復活のちゃまさんに余裕で抜かれる。130kmではチームエンデューロのママに、下りで抜かれる。
トイレの我慢も限界に近づいたので、気分転換にピットへ。

冷たいアクエリアスを飲み、トイレに行き、コーラをボトルに詰め込んで出発。そして復活。ここからは、集中も戻り、2周回したところで集団走行に復活する。

140km過ぎから、野口プロ率いる列車に乗ることに成功。編集長もいる。1周ラップされたようだ。プロが率いるだけあってペースは最高。たびたび後ろを振り返っては適当なペースを維持してくれる。今回最も最高の列車だった。

175km地点で野口プロピットへ。「また戻ってきますけど、皆さんで頑張ってください」と声をかけてもらい、自分は「ありがとうございます」といってこの集団をまとめるように頑張るが・・・・

ここで、やっかいなのがエンデューロの選手(ピンクの腕輪をしている)だ。彼らは粋が良い。元気だから、集団に加わって先頭に出ると、ペースが上ってしまい。そして崩壊する。

と、ここで、ディフェンディングチャンピオンに2ラップされたが、なんとかついていけそうなのでついていく。そうすると集団も再結成される。
途中で、Fチームのナベさんに声をかける。集団で走ることには満足せず、ガシガシとダンシングで上り、下りもかっ飛ばしていく。後ろから見ていると凄いパワーだ。

ナベさんは先にゴールし、自分はあと少しあるので崩壊気味の集団でヘロヘロゴール。上りでえーさくを抜いたので、ストレートで調整し、もう1周余分にえーさくを牽くことにした。平坦は余裕でついてくる。下りはちょっと遅れてしまうが最連結。上りで牽いていると、少し上にパパの姿が・・・ダンシングして追いつき、声をかける。あと3周とのこと。無事にゴールできそうだ。
最後のストレートをパパのために(いまいち遅くて牽いたことにはならないが)歯を食いしばって牽いてみた。マジ死にそう&太ももチギレそう。

何とか無事にゴールできた。

100kmに出たフロトさんも満足げにゴールしていた。パンクしたちゃまさんも、3周余分に走るほど余裕があったみたいだし・・・・
ママ&えーさくも頑張っていた。えーさくよりも、急遽参加となったママの方が楽しんでいたようだったけど。
Hさんは残念ながら完走できなかったけど、1時間で10周していたから・・・それは自慢できますよ。
すこっとさんは暑い中、応援ありがとうございました。とても助かりました。

タイムは去年より悪かった。前半飛ばしすぎてバテバテ&中だるみが多かった。
でも、チームメンバー大人数で参加した大会は、とっても面白かった。楽しかった。また、みんなで参加出来たらよいなと思う。

もっと練習して。

来年は、「脱、他力本願」ですね。

【ウエア】
 インナー、半袖ウエア、ビブ、半指グローブ、キャップ(途中ピットで脱いだ)

【補給食】
 ロングボトル(カーボショッツ×3、クエン酸×3袋、缶ヴァーム×1)
 ロングボトル(パワージェル×4、クエン酸×3袋、アクエリアス)
 ようかん巻×3
 スズメバチジェル×1

 コーラ(ピットで補給)

 種抜き干し梅×3(口にせず)
 パワージェル×3(口にせず)
 パワーバー×1(口にせず)

【ピット】
 130kmで1回トイレ休憩
コメント (6)
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ピット

2007年10月28日 06時38分12秒 | 旅行
陣地確保
Hさん、すこっとさんありがとうございます。

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富士チャレ

2007年10月28日 05時52分57秒 | 旅行
天気よさそうです。頑張ります。

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準備完了

2007年10月27日 18時21分18秒 | 自転車
明日に備えて、ジムで軽くエアロバイクで汗を流す。そのあと、プールにつかる。

補給食・飲み物の買出しも完了。荷物・自転車の車への積み込みも終わった。

あとは、夜スイムであまり疲れないように泳ぎ、遅刻しないように起きるだけ。

高速道路通行止めとかなったらショックだよなぁ?

選手交替があるようだけど、大丈夫なのかなぁ?

【今日の練習】
 エアロバイク(イージー) 60min
 イージースイム 1.0km 0.5h
 ※ セッションスイムも行く予定!!

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台風接近か?

2007年10月26日 21時32分23秒 | 自転車
こんな時期に冗談じゃないよ!!

週末は「皆でワイワイ楽しもうっ!!」ていう企画があるんだからさ~

頼むよ。雨は降らないでおくれよ~

濡れねずみは勘弁して欲しいなぁ~

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大会開催可否について

台風20号が発生していますが
第5回富士チャレンジ200は予定通り開催する方向で
準備を進めております。

大会当日の開催可否につきましては、
当日(28日)の早朝5:00から
こちらの大会公式ホームページに発表いたします。
※携帯電話からも確認できます。

   http://www.fuji200.jp/

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※ フロストバイト申込みました。

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REGISTRATION

2007年10月25日 23時18分06秒 | トライアスロン
登録事項。

マレーシアの登録を終えたつもりだった。カード番号入力したと思うけど・・・・引かれた形跡はない。

You're not registered to IRONMAN 2008 yet, because you have not entered your payment details

お金払っていないみたい。

PayPal利用したことありますか?

【今日の練習】
 セッションスイム 3.3km 1.5h

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檜原きのこセンター

2007年10月24日 13時20分13秒 | 自転車
振替休の今日は、山中湖まで脚を伸ばそうと思ったが、昨日の歓送迎会のお酒が残っていて、寝坊。断念して、近場の檜原方面へ行くことにした。
喉も痛いし、脚の疲れもとれていないのでペースはゆっくり。

ちゃまさんが風張林道に行きたがっていたのを思いだしたので、下見することに。

これが、激坂だった。特に、きのこセンター直前の数キロは、和田峠より急と思われる坂が続く。

シッティングでは上れず、ずっとダンシング。回転数は20台まで落ちる。スピードは4キロほど。
冗談じゃねーよ!!と叫びたくなる坂でした。

風張峠からは、無難に奥多摩周遊を引き返しました。

ちゃまさん。今度いきましょうね。

それにしても、この太ももの疲れは、週末までにとれるのだろうか?

【今日の練習】
 ロングライド 111km 5.25h
コメント (5)
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