遡って、1月の練習量をUPしておきます。
~~~
1月1日(月)から2月4日(日)までの5週間の練習量をまとめてみた。
★ スイム 21.3km 8.0h
日曜日にトレイル走ると、夕方スイムに間に合いませんね。
★ バイク 20.0km 1.0h
ピストバイクで野川公園まで往復のみ
★ ジョグ 86.0km 16.25h
毎週トレイル走っていたのも、繁忙期に突入する第三週まで。南高尾、北高尾、奥多摩と3回走ったのかな?
1週間の練習時間の平均は、5.05時間でした。
【今日の練習】
-
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
~~~
1月1日(月)から2月4日(日)までの5週間の練習量をまとめてみた。
★ スイム 21.3km 8.0h
日曜日にトレイル走ると、夕方スイムに間に合いませんね。
★ バイク 20.0km 1.0h
ピストバイクで野川公園まで往復のみ
★ ジョグ 86.0km 16.25h
毎週トレイル走っていたのも、繁忙期に突入する第三週まで。南高尾、北高尾、奥多摩と3回走ったのかな?
1週間の練習時間の平均は、5.05時間でした。
【今日の練習】
-
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。