超繁忙期＆薬を飲み始めた11月。昨年よりは残業は減ったとはいえ、腰痛の再発もあって、体力的にはかなり辛い。
あと1か月。ハッピーバカンスに向けて頑張る！
11/2（月）～11/29（日）の4週間、11月の練習量をまとめてみた。静岡マラソンまで、あと3か月あるけど・・・ランニングって？
★ スイム 16.3km 6.0h
下降の一途。全然ダメなんだよね。セッションスイム土日を6回のみ
★ バイク 0.0km 0.0h
土日祝の出勤時、ママチャリで会社往復のみ。距離回数ともにカウントせず。
★ ジョグ 0.0m 0.0h
はぁ？
一週間の平均練習時間は、1.5時間でした。
☆ 写真は、今朝のコーヒーの実
【昨日の練習】
セッション夕方スイム 3.1km（アップ含む） 1.0h
年末泳ぎ込みに向けた練習みたいな 100m×26本 on1`40"
【今日の血圧】
130/83 65拍（降圧剤あり）
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
あと1か月。ハッピーバカンスに向けて頑張る！
11/2（月）～11/29（日）の4週間、11月の練習量をまとめてみた。静岡マラソンまで、あと3か月あるけど・・・ランニングって？
★ スイム 16.3km 6.0h
下降の一途。全然ダメなんだよね。セッションスイム土日を6回のみ
★ バイク 0.0km 0.0h
土日祝の出勤時、ママチャリで会社往復のみ。距離回数ともにカウントせず。
★ ジョグ 0.0m 0.0h
はぁ？
一週間の平均練習時間は、1.5時間でした。
☆ 写真は、今朝のコーヒーの実
【昨日の練習】
セッション夕方スイム 3.1km（アップ含む） 1.0h
年末泳ぎ込みに向けた練習みたいな 100m×26本 on1`40"
【今日の血圧】
130/83 65拍（降圧剤あり）
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
