平日のごはん

平日（バイトに行く日）の、ごはん。

朝食　→　手早く食べられるもの。
　　　　　　朝は、どうしてもコーヒーが飲みたいので、パン食です。
　　　　　　①ぶどうパン　②豆もやしとねぎのスープ
　　　　　　③アロエヨーグルト（市販品）　④アイス豆乳ラテ



昼食　→　今週のマイ弁（090721）と同じ。
　　　　　　おかずに１品、肉（たまに魚介類）を使ってます。

おやつ　→　平日は「なし」にしようかなと…。
　　　　　　　バイトから帰って来たＰＭ５時半頃って、超空腹で
　　　　　　　たくさん食べてしまいがちなので、、、

夕食　→　最近、魚を食べるように。なんか、やたらと地味だわ～。
　　　　　　朝・昼にない栄養を摂ろうと、努力？したら、彩りが…。
　　　　　　①玄米ごはん＋味付海苔　②豆腐とオクラの味噌汁
　　　　　　③焼き魚（鯖）　④もずく酢（市販品）



これで、栄養バランスって、よいのかしら。。。
一度、きちんと、計算してみたいものです☆