休足日

アラ５おじさんのご指導どおり、今日は休足日。
朝から、膝の痛みあるので無理は禁物

お昼休みに、アミノKさん提案の21日四万十ウルトラ応援100Kランに
エントリをいたしました。
ほんとは、ぴょん吉さんと行きたかったのですがこの足ではご迷惑かけそうなので
K原さんの周回リレー方式だと、いつでも交代できるのでなんとか行けそうと判断。

そして、ぶっさんの来年1月まんのうリレー駅伝も、ぶっさんへエントリ申請いたしました。

夕方は、ジム

筋トレ４０分、　バイク３０分、プールウォーク３０分にてリハビリ実施でありました。