飛ばしすぎた翌日は・・やはり

距離が短いとはいえ、やはりペースをあげすぎたので
翌日、火曜朝は膝にきておりました。

おりしも、ちょうど雨。ひさしぶりに雨具装着にてウォーキング通勤実施。
気持ちは、早足ですが膝の痛みを考慮しつつの歩き。

お昼休みには、すでに雨あがったのでちょっとショッピングウォーキングするかと
12時半に会社スタートして早足にて、銀天街のマツキヨにお買い物。14分かかって到着し
すぐにレジできれば問題なしが・・・レジでごたごた
2分かかって、即折り返したが・・さらに速度アップしてロスタイムをクリアーしたが
会社１階までつくと、チャイム。階段ダッシュにてなんとかぎりセーフ
すりりんぐな、ウォーキングでありました。

早く帰って、夕ラン行こうとしたのですが帰社時間が遅くなり、走る気力なし、膝重たいで休足に決定。


水曜日、今日も通勤ウォーク。今朝は痛みちょっとだけ、早足ウォークにて。

夕方は、ジムにて着替え１時間ペース走予定。
公園内、クロカンモード込みにて周回６周を実施。
５７分ほどなので、不足はWS×３本いれてゆっくりだがなんとか１０Kほど消化
あとは、ストレッチとバイク３０分にて終了。
帰りのウォークも、ほぼ快調でありました。


PS　みんなの駅伝で一緒に走らせていただいたものすごいが判明いたしました。
　　お話の中で、何回やっても勝てないライバルがいる。
　　一度はあきらめようとした。ランの最後の最後で抜かされてとっても悔しい思いをしたとのこと。
　　「おじさんとアラ５おじさんとの勝負」では、はなから勝てないと決めてかかってあきらめているのだが
　　こののすばらしいチャレンジ、努力はすごいです。
　　ちょっとみてみてください。「トライアスロンエイジランキング201　」50-54才のところ
　　すばらしいでしょう愛媛のスターでおます。
　　2009、2010の同じ年齢のところみてみますと、宇田川さんと言う女性が２年続きでトップ。
　　こんなすごい方がいたら、普通あきらめますよね～それを、ついについに捕まえて逆転優勝！！
　　みてください、
　【元気なアラ還女子】
　　熾烈な50-54歳の戦いを制したのは・・・・・のくだりの箇所と写真
この素敵な笑顔写真をみてください。めちゃかわいいですよね。
　先日お話を聞いてるだけに、
　
　おじさんも、いつかはアラ５おじさんをと、あきらめずにぐわんばりますわ。
　そして、BB師匠、彦にゃん師匠にもいつかは・・・・。
　とりあえず、膝を治しつつでありますが