土日朝ランは・・

土曜日の朝ランは、ひさしぶりの一人旅。
一人となったので、８時の予定を９時に変更しての
のんびりスタート。

みんなで、わいわいと行くことに慣れてしまったら
逆に、一人旅はちょっと寂しいもんです

この日は、峠走30Kを行くつもり、ガス欠ならないようにとコンビニで
補給するため小銭をいれてのスタート。
とにかく、持久力を維持のため気持ちいいタイムでのラン。

５キロくらいいくと、だんだん左ひざに鈍い痛み。
その痛みでフォームがくずれ右腰あたりに違和感

裏瀬戸風の頂上約１２キロ、下りにはいり少し我慢して
スピードアップ。平地におりてコンビニにて一服。
すると、後ろからK元さんが

街の中後ろからずーとあとを追っかけてきてたらしい。
給水だけして、おじさんはすぐにスタートしたが
あきません、もうかなり膝に負担がきて３０Kは断念

ペースもキロ6分半くらいに落ちてこれ以上あがらずそのまんまへ。
　
　この日、１８K 　１時間51分にて終了。

日曜、体調よければ　BB師匠と植田さんが長野、山口とそれぞれフルを走っているので
応援ファンランをしたいとこだが、この膝では無理で
ちょっとだけでも膝にサポータをつけて
、応援ラン兼、K元さんに用があるのでファイトマンに合流することとした。

１０時３０分少しまえにを出発し、ファイトマンコースへ。
遅くなったので、もう集合場所には誰もいないので、後を追っかけていく。
３Kくらいのとこで、みんなに追いつきあとは一緒にラン。

15Kにてジム前までもどりました。時間は12時。
まだ、フルのお二人は走ってるはず。せめて、フルの半分までは応援しようと
公園内を周回し膝の痛み押さえるために、半分は芝の上をコースに取り入れ
なんとか、20Kまでは走った。

この日、2時間16分　20.3K

4月　累計走行距離　130K　＋18K＋20K＝168K

来週の徳島マラソン応援ファンランしたいため、なんとか来週中に
膝が治りますように・・