２３日の１００キロまでは順調に走行距離をのばしてきたが・・・
ついにやってきた膝痛み
レース途中の膝かっくんかっくんはさすがにこれは危ないな～と予感。
翌週、ひさしぶりの整形へ行ってレントゲン。
かっくんした右膝 やはり原因あり。
というか以前からその症状はでていたのかもしれないがあらためて納得。
左膝内側のすきまが外側に比べてあきらかに狭くなっており
神経が触って痛みとなっているらしい。
先生ヒアロリン酸注射しますかと言われましたが即おことわり
痛みどめロキソニンをだしてもらいました
（重宝いたします
）
あとはリハビリの方法指導受けと電気治療。
週に２回～３回通い。
ということで、ランもウォーキングも一切中止指令。
右膝内側も数年前に同じく変形膝関節と言われてるので
いつかはきっと走れるようになる日がくる
だから走れない、走らないことへのストレスはほとんど感じてない。
コア、筋トレ、エアロバイクなどを 日頃省略しがちなトレーニングを
みっちりやればいいと。
右膝のときは、水泳（主にウォーキング）でしたが 汗をかかない分
なんかストレスだったことから 汗かきメニュー推奨であります。
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