愛媛での走りを分析

愛媛マラソンがすんで、記録書の写真が取り込めるようになって
じっくり写真を見ながら、走りはどうやったんろうかと
分析をしてみる。

最後の１００M、とにかく必死で追い込んで抜いた。女子の方1名最後の最後まで
デットヒート。
また、前をいく緑のウェアーの男性の方には追いつくことができなかった。


来年の愛媛には、絶対勝ってみせるぞとおじさんのバーチャルライバルに認定をいたしました。

まずは、前にはいった男性の方の走りは


次におじさん


次に女子の方


結果、ネットではこの女子の方に負けてました
男性は、前半飛ばして、あとを失速。
女性は、最後の追い込みができず35キロから失速しはった。
もしかしたら、ガス欠かもしれません。

こうやってみると、たった数秒の差でのゴール3名ですが
42.195を走ったドラマは、まったく違ったシーンの連続。
3人の今後の課題もそれぞれ。

やっぱりどきどき快感をするなら、後半の３５キロからタイムを上げれるような
走りがしてみたいです

今日の東京マラソンの藤原　新選手、よかったですね～
インタビューでは、自分でやってきたことが間違ってなかった自信が
あの陽気な話方になったんでしょうね。たった一人いどんだ戦い。
誰が言うたんでしょうかね、「３０Kまでは、眠っているんです・・」
そこまでは、流れの中に身をおいてじーとしている。
目覚めるときが、仕掛けるときとの表現なんでしょうな

いや～おもろいです、奥が深いです、マラソン
苦しいけど、次から次にバーチャルライバルも現れ、来年こその励みになります。
今回の女子と男子の方、来年また勝負であります。

PS　ちなみに、毎週ランスクールで一緒に走っているMさん、
防府では、たった数秒の差で負けてしまったおじさん
今回の愛媛で、リベンジーしたかいなとチェックしたら


まいりましたですわ。
おあいして、「このタイムなんですの、どうしたらこんなタイムでるんですか」と
尊敬のまなざしで質問いたしました。
ひとこと・・「神がまいおりた」そうですわ

歳もあまり違わず、ついこの前まで同じくらいのタイムレースをやってて、
そう神が舞い降りると、ここまでいけるんですやん。
おまけに、このMさんピッチ走法なんです。早い若者さんたちの
スライド走法でしか１０分台は無理かいなとあきらめてたおじさんには
がぜん夢が沸いてきた。

と思うと、おじさんでも、まだまだ成長できる余地があるっちゅうことです。
このMさんのレースペースも参考にしながら、ぐわんばって練習、練習

日曜ラン

昨日の続き、今日も朝ラン。
くもり思ったほど、練習としてはいい汗かけるくらいの気温。

公園には、昨日参加できなかった2名様追加の女子3名。
男子は3名の計６名で９時スタート。


公園内ウォームアップで5キロ。
１周1キロインターバルを3本いたしました。
1本目は、レースペース。
2本目は、レースペースより１０秒くらいアップ。
3本目は、全速力。（３０秒以上アップで）

ひ～ひ～と言いながら、いい汗かいてました

場所を移動して、二の丸庭園上がり口、坂道ダッシュを5本。

２チームにわけて実施。
チーム内、むきなってかけあがる効果があって
集団ならではの、いいダッシュできました

本日の朝ラン参加のみなさまおつかれさまでした。
昨日の峠走の脚パンパンにもかかわらずいい走りでしたです。

約１時間ほどで終了し、ファイトマンに合流。
１３キロを、あまり休憩とらずに、5分半くらいのペースラン
最後１キロは、5分前後での追い込みでした。

本日のラン　５＋３＋１＋１３＋移動４＝２６K

2月累計走行距離　314＋26＝340K