コロッケ、ミンチカツ、ミニトマト、レタス、さつまいも煮
煮物（こんにゃく、人参、大根、舞茸、れんこん、薄揚げ）
ごはん（梅干し、昆布佃煮）
サーモス魔法瓶：味噌汁（えのき茸、わかめ）
エビはんぺん、ゆでたまご、レタス、ミニトマト、煮物（こんにゃく、大根、人参、舞茸、れんこん、薄揚げ）、さつまいも煮、いちご
ごはん（梅干し、昆布佃煮）
サーモス魔法瓶：味噌汁（じゃがいも、えのき茸）
焼き鮭、だし巻き玉子（えのき茸）、さつまいも煮、ミニトマト、キャベツ、きゅうりとツナ
ごはん（梅干し、昆布佃煮）
サーモス魔法瓶：味噌汁（大根、白ねぎ）
塩焼きそば（ピーマン、人参、もやし、玉ねぎ、イカ、竹輪）
さつまいも煮、ミニトマト、きゅうりとツナ、いちご
ごはん（昆布佃煮、とりそぼろ）
一週間の始まりは、簡単＆美味しい、家人の好きな塩焼きそば。
元気にいきましょう ♪
サーモス魔法瓶：味噌汁（えのき茸、わかめ）
エビはんぺん、煮物（大根、大根、いか）、竹輪ときゅうり、ゆでたまご、ミニトマト、レタス
ごはん（梅干し、昆布佃煮、のり）
サーモス魔法瓶：みそ汁（大根、人参）
炒め物（豚ロース薄切り、ピーマン、玉ねぎ、人参）
煮物（大根、こんにゃく、いか）
竹輪ときゅうり、ミニトマト、いちご
ごはん（梅干し、昆布佃煮、のり）
サーモス魔法瓶：みそ汁（大根、わかめ）
緊急事態宣言 発令 5月6日まで
ポテトサラダ（じゃがいも、人参）、ミニトマト、和え物（きゅうり、ツナ、はんぺん）、玉子焼き（えのき茸）、塩鮭、煮物（こんにゃく、しめじ、人参、大根、れんこん）
ごはん（梅干し、昆布佃煮、のり）
サーモス魔法瓶：みそ汁（舞茸、しいたけ、薄揚げ、白ネギ）
一週間お疲れさま！
焼き鳥、もやし、ゆでたまご、和え物（きゅうり、ツナ）、ポテトサラダ（じゃがいも、人参、りんご）、ミニトマト、煮物（れんこん、大根、人参、こんにゃく、しめじ、豚肉）
ごはん（わかめごはん）
サーモス魔法瓶：みそ汁（えのき茸、舞茸、白ネギ）
今日も品目数は多くできたね ♪
-----------------------
人伝てに教えてもらったことなんです。
「栄養学とか勉強していなくても、とにかく品目数を多くすることを心がければ、なんとかなっています」
テレビや雑誌で（健康に良さげな）ミニ知識を教わっても、数日で忘れるし
そもそも、あれがいい！これがいい！って ...... 多過ぎて ......
だから「いろいろ食べよう」これ一つに。
そしたら
料理することが、前より楽しくなりました。
ソース焼きそば（豚肉、玉ねぎ、ピーマン、人参、しいたけ、もやし、ごま）、ミニトマト、煮物（たまご、こんにゃく、大根、人参、しめじ、れんこん、豚肉）
ごはん（梅干し、昆布佃煮）
サーモス魔法瓶：みそ汁（舞茸、大根）
簡単弁当でも、なるべく品目を豊富に ♪ （努力目標）
