ラジオ体操

ラジオ体操一二三

 

このように「ラジオ体操」は、骨や関節、筋肉をまんべんなく
動かすことができる全身運動です。

運動による全身への刺激は体の機能を高め、体力を増進させる効果が期待できます。

起床後のストレッチやスポーツ前のウォーミングアップにも有効です。

「何事も継続は力なり」、
良い言葉ですが、なかなか毎日欠かさず出席することは難しい！！

 

 

 

▲　朝の風　ラジオ体操　健やかに　（縄）

 

 

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