盛夏にふさわしいアレンジ

「高齢に向けて、心がけること」

　食べ過ぎない、

　高齢になると食事も自然に減ってくる、しかし時には目の前にご馳走が並べられ、つい食べ過ぎることもある

　まず、良く噛み、美味しいからといって食べ過ぎないこと、小腸の腸内環境を良く整え免疫力を高めることです

　若い時と違って消化能力がおちています、また昔から「腹八分目」と言われています、従って美味しいからといって食べ過ぎないことです