仕事も終わり、無事に泳ぎ納めて参りました！
たまにはメニューでも書きますか（＾＾）
up 50m×10本 1'30"
swim 50m×10本 1'15"
swim 100m× 4本 2'30"
down 50m× 2本 1'30"
Total 1500m
アップをのぞいた 1000mで 約20分……
アップはひげだるま。さんのアップメニューをそのままいただきました♪
あのね、12月発売のスイム2月号に「200mレースがオモシロイ！」って特集があったんです
で、そこに「20分トレーニング法」ってのがあったので 20分間泳いでみました♪
書いてあったトレーニング法は
※50mのベストタイム＋20秒
私の場合だと ベストは32秒、プラス20秒だと 52秒で泳ぎ着かなくちゃいけない（＞＜）
※壁についてから＋10～20秒間
55秒で泳ぎつけば 1'15"でOKってことかな？
※これを20分間続ける
50mを55秒くらいだった
それを1'15"で回って、20分…
一応、さりげなく頑張ってみました（＾＾）ｖ
そう、まだまだ全然足りない内容ですが さりげなくそこに書いてあった『サブスリースイマー』を目指してます
年明けからではなく、年末から頑張ってみました♪
来年は サブスリースイマーになるぞー！
言葉が違うだけで 何年越しの願いだろう～
200mの3分切り…がんばります！
でも水泳好きなのでやるからには自分の生活環境の許す範囲で頑張りますね！
そうそう、こう言いながら静かに燃えるタイプです。
よかったです、みなさんのブログに出会えて♪
スイムおもしろいですね！！
頑張ってね。
応援してるから。
ちゃんと練習メニューになってる。
気合いが感じられるよ。
3分切り、応援してます！
継続は 力なり
目標を持って 泳ぐ事って 大事だと思います
お互いに がむばりましょう
ただ水泳と水泳の大会が好きで続けてきました
好きってだけでも いいですよね
頑張る理由は それだけで充分な気がします
がんばりましょう
あっ
あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします
サブスリーを目指しますよ
頑張りたいんです〓
長く続けて たくさん楽しみましょうね
今年もよろしく(o^-')b
サブスリーを目指しますよ。
５０の３０秒切りを。
何年かかるかわかりませんが。
年令との戦いもあるけど 今年は素人パワーを炸裂させましょうね
今年もよろしく