JAPANスプリント（50Fr）

ホッとした〜(о´∀`о)

2年半ぶりです！

短水路の50Fr

35秒切れました〜！

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

今年はこれまでに4回チャレンジしました

3月…35秒前半

4月…36秒後半→ほぼ37秒なタイム

5月…35秒後半

10月…36秒前半

徐々に徐々に悪くなるタイム

( ；´Д｀)

そんな中での今年のラストチャンス！

なのに実はかなり体調が悪くてスイム練習もお休みしてました

大会が近いので体調を戻すべく夜9時には寝てました

だって全然疲れが取れないんだもの…

(⌒-⌒; )

そんな体調だったけど、無理しない程度にがんばりました♬

泳ぐ前にはストレッチと毎日やってる体幹トレーニング！

11月に入ってからはアップをしてても脈拍が下がりやすかったので、脈拍を確認しながらトロトロとアップ！

アップの後は採暖室で体を冷やさないようにしてからのレースでした

自分に期待はしてません

でも、クロールは好きだし、

短い距離も好きだし、

大会も好きだし、

日本マスターズ協会の主催大会なだけに沢山の大会仲間も来てるし、

なので、出来ないなりにがんばって泳ぎたいのです！

p(^_^)q

レースです！

「テイクユアマーク！」

合図で構えると水着がちゃんと上まで上がってなかったのかお尻から腰にかけてうまく曲がりません

「ピッ！」

スタートの合図とともに飛び出します！

入水からの蹴伸び

ドルフィン2回からのバタ足して浮き上がり！

あまり距離が伸びなかったけど、浮き上がりの感覚自体は悪くありません

息継ぎで隣りと並んで泳いでるのが分かります

泳ぎに集中！

体幹を締めて、身体の半身ごと腕を回すイメージです

身体がブレてウネウネしないように体幹に力を入れます

いい感じで泳げてる！

そのままターン！

浮き上がりに伸びがないけど、そのまま泳ぎ出します！

気持ちよく両腕を振り回す感覚で泳いでゴール！

電光掲示板には３４秒の表示！

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

やっぱり好きな種目が少しでもタイムが上向くと気持ちも上向きますね♬

なかなか疲れが取れなくて凹み気味だけど、そんな体調でも身体の動かし方が分かっていればそれなりのタイムは出るんだと思えました♬

泳いでる時にはかなり上手にストレートアームで泳げてる気がしたけど、撮影してもらったビデオを見たらまだまだでした

(^◇^;)

この泳ぎのどこがストレートアームなんじゃい？！

しっかり腕が曲がってます

違う角度からもビデオをいただきました

同じ場面を切り抜いてみたら…

先頭を泳いでるのが私です

肩甲骨をあげると言うよりも、少し身体が傾いて見える…

d(￣ ￣)

自分の感覚と見た目の実際にはかなり差がありますね！

それでも泳いだ感覚が悪くなかったので、もっと身体ごと腕を回せるように、その為には体幹がブレないように鍛えたいと思います！

最近、股関節やお尻の筋肉も鍛えてます

練習の時のフィンの効果もあるのかな？

キックもシッカリ打ててました！

(o^^o)

後はそこに推進力がつけば良いんだけど…

(^◇^;)

何はともあれ、今年最後の短水路の半フリは2年半ぶりの好タイムでした

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