昼間は暖かかったね〜
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自主練練習会
アップ…500×1（10:00）
Ｋ＆Ｐ…50×2×5Set、1:30
ドリル…12.5×2、上向きスカーリング
頭方向に進む＆足方向に進む
スイム…50×4、1:30、25/IMO-Fr
スイム…200×1（4:00）
ダウン…100×1
小計……1550m
----------------------------------------
合計……1550m（1/30・月）
----------------------------------------
残念ながら 時間の関係で2000mに到達しませんでした
(T ^ T)
まっしょうがない…
自主練練習会ではありますが、全部先頭で泳ぎました！
最初の500m泳は いろんなレベルの人が居るので、50mをちょうど1分で泳がなくてはいけません
先頭なので タイムを見ながら 速く泳ぎ過ぎない様に泳ぐんです
ひと蹴り＆ひとカキずつ ゆっくりのリズムではあるけど、腰が下がらない様に気を付けて泳ぎます
ターンは一応でんぐりターンをやりました
(^_−)−☆
キック＆プルも先頭です
キックは1分30秒もあるサイクルだけど、1分10秒で回れました♬
ヽ(´▽｀)/
数年前までは 1分30秒サイクルでは 回れなかったのに〜
これって結構嬉しい♡
って事で、泳ぎ終わるとバタバタと帰宅したのでした
1月はホームプールのイベント盛り沢山！
セームとネッグウォーマーをもらいました
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自主練練習会
アップ…500×1（10:00）
Ｋ＆Ｐ…50×2×5Set、1:30
ドリル…12.5×2、上向きスカーリング
頭方向に進む＆足方向に進む
スイム…50×4、1:30、25/IMO-Fr
スイム…200×1（4:00）
ダウン…100×1
小計……1550m
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合計……1550m（1/30・月）
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残念ながら 時間の関係で2000mに到達しませんでした
(T ^ T)
まっしょうがない…
自主練練習会ではありますが、全部先頭で泳ぎました！
最初の500m泳は いろんなレベルの人が居るので、50mをちょうど1分で泳がなくてはいけません
先頭なので タイムを見ながら 速く泳ぎ過ぎない様に泳ぐんです
ひと蹴り＆ひとカキずつ ゆっくりのリズムではあるけど、腰が下がらない様に気を付けて泳ぎます
ターンは一応でんぐりターンをやりました
(^_−)−☆
キック＆プルも先頭です
キックは1分30秒もあるサイクルだけど、1分10秒で回れました♬
ヽ(´▽｀)/
数年前までは 1分30秒サイクルでは 回れなかったのに〜
これって結構嬉しい♡
って事で、泳ぎ終わるとバタバタと帰宅したのでした
1月はホームプールのイベント盛り沢山！
セームとネッグウォーマーをもらいました