このブログを訪れてくれる人には関係ないかもしれませんが、書いてる私は四苦八苦してます
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やっとね、新しいブログのアプリで記事を書く気になりました
(^◇^;)
今までと同じように使うには私なりの工夫が必要で苦労してます…
とりあえず、やっとやり方が分かるようになったので投稿してみます
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×10、Fr,Ba,Br,Fr,Fly,Ba,Ba,Br,Br,Fr
小計……350m
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×6、1:30、フィン有
キック…25×6、0:50、フロートスタート12.5Hard、フィン有
プル……50×6、1:15、大きく泳ぐ
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…75×4、1:45、DK4
スイム…50×6、1〜3Des（58-53-46）
スイム…25×6、0:45、フロートスタート12.5Hard
スイム…50×7、1:20、1〜3:B-Up/4〜7:1E1H
ダウン…100×1
小計……2300m
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合計……2650m（10/9・水）水温31.0度
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この日は脈拍が落ちずに済みました
*(^o^)/*
あー良かった！
最近ね、練習速度が少〜しだけ…多分1秒くらいだけあがった気がします
以前は泳ぎ着いたら55秒/50mだったのが、最近は53〜4秒/50mくらいです♬
まっ調子の良い時だけだけど、小さな進歩も見逃さずに喜びます♬
(#^.^#)
この日のランチはロールキャベツなり
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って事で、以前のブログと同じように見えるだろうか？
テスト投稿してみます！