ダレダレ

暑さが和らいで 夜よく眠れるようになってきました
(o^^o)
---------------------------------------------
自主練

25×1、蹴伸び-フォーム
500×2（10:00-10:15）
25×3、蹴伸び-フォーム

小計……1100m
---------------------------------------------
合計……1100m（7/27・金）水温31.5度
---------------------------------------------
水温も下がってきましたね！
有り難い事です♬

ってここまで書いて、なんかやる気無くして、投稿を止めちゃってました

書く時間はあるんですけどね〜
(*^^*)
書く気力がないだけです
書くのってパワー必要です



3〜4年前までは 500m泳はゆっくり泳いでも50m1分で回れてました
それが今は、けっこう一所懸命に泳いでやっと 50m1分です

それもほとんどでんぐりターンもせずに タッチターン

ダメダメですね〜
(Ｔ＿Ｔ)

どうやって以前は泳いでたんだろう？
以前の自分に聞いてみたいです

この状況からどうしたら脱出できるのでしょうか？
練習タイムも劇的に落ちてきてます

体重を減らさないといけないと思ってるけど、体重が減らないんだよねぇ〜

1日平均1万3000歩歩いてて、
会社の階段も300段登ってて、
帰りも階段下りしてて、
駅の階段も当たり前に階段です
毎日のストレッチと毎日のスクワット

週に数回、プールに行って泳いでます

きっと食べ過ぎなんだよねぇ〜
|(￣3￣)|

4〜5年前ならこれで痩せることができたのに、歳をとると脂肪の燃焼も悪くなるんですね…

どうにかして痩せる方法を考えないとね！